Ovuliacija - tai vienas svarbiausių moters menstruacinio ciklo etapų, kuomet subrendusi kiaušialąstė išsiskiria iš kiaušidės ir tampa pasirengusi apvaisinimui. Tai natūralus biologinis procesas, kuris vyksta maždaug ciklo viduryje ir yra esmalis veiksnys moters vaisingumui. Tačiau, nors ovuliacija vyksta kiekvieną mėnesį, daugelis moterų ne visada tiksliai žino, kada ji įvyksta.

Kiekviena moteris gali jausti skirtingus ovuliacijos simptomus - kai kurios pastebi aiškius kūno pokyčius, o kitos gali visai nepastebėti jokių požymių. Paprastai tai įvyksta kartą per mėnesį moters metu mėnesinės ciklas. Pilvo pūtimas, jautrios krūtys ir nežymus bazinės kūno temperatūros padidėjimas kartais gali būti susiję su ovuliacija. Kai kiaušidės išleidžia subrendusį kiaušinėlį, kiaušialąstė perkeliama į kiaušintakį, kad liktų ten 12-24 valandas ir per tą laiką gali būti apvaisinta spermatozoidu. Visas šis natūralus procesas vadinamas ovuliacija. Tinkamomis kūno sąlygomis spermatozoidai gali išgyventi moterų reprodukciniame trakte penkias dienas po lytinio akto. Kiekvienas žmogus skirtingai išgyvena dažniausiai pasitaikančius ovuliacijos požymius ir simptomus. Įprasta, kad vieną mėnesį moterys kai kuriuos simptomus pastebi, o kitą - nepastebi. Moterys turi atsiminti, kad jei nejaučiate nė vieno iš šių požymių ar simptomų, tai nereiškia, kad joms nėra ovuliacijos.

Apie 20 % moterų patiria skausmą ovuliacijos metu, kuris taip pat žinomas kaip Mittelschmerz arba ciklo vidurio skausmas. Ovuliacijos skausmas paprastai yra nuolatinis skausmas, trunkantis nuo kelių minučių iki 48 valandų. Tačiau stiprus skausmas, trunkantis ilgiau nei įprastai, gali rodyti pagrindinę sveikatos problemą, pvz., endometriozę. Endometriozė gali sukelti stiprų ovuliacijos skausmą, gausias menstruacijas, stiprius menstruacinius skausmus, skausmingus lytinius santykius, lėtinį dubens skausmą, nevaisingumą ir kt. Šiame straipsnyje apžvelgiami tipiniai ovuliacijos skausmai, kaip endometriozė gali sukelti ovuliacijos skausmus, kaip juos palengvinti ir kada kreiptis į gydytoją.

Kas yra ovuliacija ir kodėl ji gali būti skausminga?

Ovuliacija įvyksta, kai kiaušidė išskiria kiaušinėlį. Tai yra normali menstruacinio ciklo dalis. Dauguma moterų, turinčių gimdą, ovuliuoja kartą per mėnesį, praėjus 10-14 dienų po menstruacijų (kraujavimo) pabaigos. Jei ovuliacija nesibaigia nėštumu, jos išskiria gimdos gleivinę (endometriumą). Tai įvyksta praėjus maždaug 14-16 dienų po ovuliacijos ir sukelia kraujavimą menstruacijų metu.

Ciklo vidurio skausmas ne visada atsiranda tiksliai ovuliacijos metu; jis gali atsirasti dieną ar dvi prieš ar po ovuliacijos, priklausomai nuo priežasties. Ekspertai pažymi, kad ovuliacijos skausmas gali atsirasti, kai:

• Kiaušinėlio folikulas ištempia kiaušidės paviršių.
• Prasiskleidęs kiaušinėlis išskiria kraują ar skystį.
• Kiaušintakiai spazmuoja.

Kai kurios moterys prieš ovuliaciją arba jos metu jaučia nedidelį dubens diskomfortą arba lengvus spazmus. Jis dažnai žinomas kaip mittelschmerz, dubens diskomfortas, susijęs su ovuliacija dėl plyšusio folikulo ir nedidelio kraujo ar skysčių kiekio išsiskyrimo. Moterys patiria ovuliacijos skausmą bet kurioje kiaušidėje, kurio vieta ir intensyvumas gali skirtis kiekvieną mėnesį. Šis skystis, išsiskiriantis ovuliacijos metu, kartais gali sudirginti pilvo gleivinę ar aplinkinę sritį. Be skausmo, moteris gali jausti sunkumą apatinėje pilvo dalyje.

Kaip teigia gydytoja V. Ežerskienė, skausmas, kuris prasideda kartu su menstruaciniu kraujavimu ar kelias valandas prieš jį ir tęsiasi menstruacijų laikotarpiu - vadinamas menstruaciniu skausmu. Pasak S. Tumėnės, menstruacijų skausmą gali sukelti įvairūs faktoriai.

Viskas apie kiaušinėlius. Vaisingais metais, vienoje iš jūsų kiaušidžių subręsta po vieną kiaušinėlį. Tai nutinka iki mėnesinių likus maždaug 2 savaitėms. „Iš folikulo, kuriame brendo, į kiaušides kiaušinėlis turi prasiskverbti naudodamas jėgą, kadangi kiaušidėje nėra jokios specialios tam skirtos angos“, - sakė ji. Daugelis moterų nejaučia, kuomet kiaušinėlis yra išleidžiamas, tačiau kai kurios moterys teigia, jog tuo met pajaučia aštrų, trumpai trunkantį skausmą. Tai visiškai normalu. Jei ir jūs jaučiate būtent tokius skausmus, nerimauti tikrai neverta. Be to, kai kurias moteris toks skausmas aplanko kiekvieną mėnesį, tačiau kaskart vis kitame šone, o kitos tai pajaučia tik kas du mėnesius ir visuomet toje pačioje kūno pusėje. Taip yra todėl, jog kiaušidės kiaušinėlius paleidžia paeiliui - vieną mėnesį viena, kitą - kita.

Skausmingos ovuliacijos metu jaučiamas skausmas dubens ir apatinėje pilvo srityse. Skausmas gali būti įvairaus intensyvumo ir stiprumo - nuo silpno tvinksinčio skausmo, iki sunkiai pakeliamų spazmų. Skausmas gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Paprastai skausmas jaučiamas vienoje pilvinės srities pusėje, ir gali būti jaučiamas skirtingose pusėse skirtingų ciklų metu. Tai priklauso nuo to, kurioje kiaušidėje kiaušinėlis subręsta ir patenka į kiaušintakį. Retais atvejais, gali pasirodyti nedidelis kraujavimas ar kitokios išskyros iš vaginos. Dauguma moterų ovuliacijos metu nejaučia skausmų, tačiau daliai skausmai būna kiekvieno ciklo ovuliacijos metu. Nors tiksli skausmingos ovuliacijos priežastis iki šiol nėra visiškai aiški, manoma, kad skausmą gali sukelti folikulinis skystis ar kraujas: kuomet kiaušinėlis palieką kiaušidę, iš kiaušidės ištekėjęs skystis ir kraujas gali sudirginti pilvaplėvę. Kaip minėta, ovuliacija vyksta maždaug ciklo viduryje, t.y. maždaug 14-tą dieną po mėnesinių. Tikslią ovuliacijos datą gali parodyti ovuliacijos testas. Todėl jei skausmą patiriate būtent šiuo konkrečių metu, didelė tikimybė, kad jis atsiranda būtent dėl ovuliacijos. Dar vienas būdingas požymis - skausmas tik vienoje pilvo pusėje.

Dažniausi ovuliacijos simptomai

Kai kurios moterys gali iš karto atpažinti artėjančios ovuliacijos požymius, o kitos - nepastebėti jokių akivaizdžių pokyčių. Tačiau yra keletas pagrindinių simptomų, kurie signalizuoja, kad organizmas ruošiasi išleisti kiaušialąstę.

Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai

Vienas iš pirmųjų ovuliacijos požymių - pasikeitusi gimdos kaklelio gleivių konsistencija. Artėjant ovuliacijai, estrogeno lygis organizme kyla, o tai skatina gleivių gamybą. Jos tampa skaidrios, tamprios ir slidžios - primena žalią kiaušinio baltymą. Tokios gleivės palengvina spermatozoidų judėjimą gimdos link. Gimdos kaklelis gleivės pirmiausia susideda iš vandens. Jo konsistencija vaisingo laikotarpio metu pasikeičia dėl hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, kiekio pokyčių ir gali suteikti informacijos apie ovuliaciją. Gimdos kaklelio gleivių konsistencijos pasikeitimas aplink ovuliaciją padeda transportuoti spermą į kiaušinėlį. Tomis dienomis, kai ovuliacija yra arčiau, moterys gali pastebėti daugiau eiti nei įprastai dėl padidėjusio gimdos kaklelio gleivių kiekio. Kai jie yra vaisingiausi, gimdos kaklelio gleivės gali padėti užtikrinti, kad spermatozoidai išgyventų mažiausiai tris dienas, bet galbūt iki 5 dienų.

Bazinės kūno temperatūros pokyčiai

Bazinė kūno temperatūra - tai ramybės būsenoje matuojama kūno temperatūra, kuri ovuliacijos metu pakyla maždaug 0,3-0,6°C. Tai atsitinka dėl progesterono lygio padidėjimo. Temperatūra, kai žmogus pirmą kartą atsibunda ryte, prieš atsikeldamas ir nepajudėdamas, vadinama bazinė kūno temperatūra (BBT). Moterų BBT padidėja maždaug 1 °F per 24 valandas po ovuliacijos. Tai yra progesterono sekrecijos rezultatas.

Padidėjęs lytinis potraukis

Ovuliacijos metu daugelis moterų pastebi padidėjusį lytinį potraukį. Tai susiję su hormonų pokyčiais (estrogeno padidėjimu). Be to, kai kurios moterys šiuo metu jaučiasi patrauklesnės, o jų oda tampa skaistesnė ir švytinti - tai natūrali organizmo reakcija į vaisingąjį laikotarpį.

Krūtų jautrumas ir pilnumo jausmas

Dėl hormoninių svyravimų ovuliacijos metu gali padidėti krūtų jautrumas, jos gali tapti pilnesnės ir kiek skausmingos. Šis simptomas atsiranda dėl didėjančio progesterono kiekio ir gali tęstis iki pat mėnesinių.

Emociniai pokyčiai

Hormoniniai svyravimai gali turėti įtakos emocinei būsenai - ovuliacijos metu kai kurios moterys jaučiasi energingesnės, laimingesnės ar net labiau pasitikinčios savimi. Tačiau kai kurioms gali pasireikšti ir priešingas poveikis - didesnis dirglumas ar jautrumas. Ovuliacijos metu arba prieš ją hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas, gali pakeisti išdžiovintų seilių konsistenciją, todėl gali susidaryti modeliai.

Pilvo pūtimas

Dėl estrogeno lygio padidėjimo organizme gali kauptis daugiau skysčių, o tai gali sukelti lengvą pilvo pūtimą. Nors šis simptomas nėra pats ryškiausias, kai kurios moterys pastebi, kad ovuliacijos metu jų drabužiai tampa šiek tiek ankštesni. Pilvo pūtimas - kai kurios moterys jaučia išsipūtimą prieš ovuliaciją ir jos metu.

Kada skausminga ovuliacija gali signalizuoti apie rimtesnes problemas?

Nors lengvi ovuliacijos skausmai yra normalus reiškinys, stiprus ar ilgai trunkantis skausmas gali reikšti sveikatos problemas, tokias kaip:

• Endometriozė: Tai būklė, kai gimdos gleivinės audinys auga už gimdos ribų. Endometriozės pažeidimai gali sukelti stiprų skausmą ovuliacijos metu, lėtinį dubens skausmą, skausmingas menstruacijas ir nevaisingumą.
• Kiaušidžių cistos: Cistos ant kiaušidžių gali sukelti skausmą, ypač jei jos plyšta ar užsisuka.
• Uždegiminės dubens ligos: Infekcijos ar uždegimai reprodukciniuose organuose gali sukelti skausmą, kuris gali pasunkėti ovuliacijos metu.
• Negimdinis nėštumas: Nors tai nėra tiesiogiai susiję su ovuliacija, negimdinis nėštumas gali sukelti stiprų pilvo skausmą, kurį galima supainioti su ovuliacijos skausmu.

Gydytoja akušerė ginekologė S. Tumėnė sako: jei mėnesinės iki šiol būdavo neskausmingos, tačiau keletą kartų iš eilės jos staiga tapo itin skausmingomis, o be vaistų iškęsti skausmų nepavyksta - vizitas pas gydytoją yra būtinas. „Be aukščiau paminėtų ligų, gali pasireikšti ir įvairios gimdos gleivinės arba kaklelio uždegiminės ligos. Tada reikėtų ieškoti papildomų simptomų: ar nejaučia kažkokių kitų pojūčių, keistų išskyrų, keisto kvapo, ar kraujas neatrodo kitoks, nei būdavo anksčiau, ar nekarščiuojama. Tai gali signalizuoti apie tam tikras gimdos ligas, kurios turėtų būti gydomos nedelsiant. Sergant uždegiminėmis ligomis, nereikėtų laukti kitų mėnesinių, turėtų būti gydomasi iš karto“, - teigia ji. Tačiau bendrai, jei moteris ar mergina nepastebi šių išvardintų simptomų, o mėnesinės staiga tapo skausmingos, gydytoja rekomenduoja palaukti kitų mėnesinių ir stebėti būklę - jei situacija nepasikeitė, skausmas niekur nedingo - reikėtų užsiregistruoti ginekologo apžiūrai.

Kada kreiptis į gydytoją?

Lengvi spazmai ar diskomfortas, kurie praeina per vieną ar dvi dienas ovuliacijos metu, laikomi normaliu reiškiniu. Tačiau silpninantis skausmas nėra normalus ir reikalauja medicininės pagalbos. Turėtumėte informuoti savo sveikatos priežiūros specialistą, jei ovuliacijos skausmas:

• Trukdo jums atlikti įprastas kasdienes veiklas
• Trunka ilgiau nei įprastai
• Pablogėja arba neišnyksta po paskirtų vaistų vartojimo
• Pasireiškia kartu su kraujavimu iš makšties (daugiau nei nedidelis kraujavimas)
• Yra staigus, aštrus skausmas, trunkantis ilgiau nei keletą valandų
• Pasireiškia kartu su kitais simptomais, pvz., karščiavimu (daugiau nei 38 °C), pykinimu ar vėmimu

Jei moteris nori pastoti, ji turi apsvarstyti galimybę iš anksto susitarti su gydytoju, kad jis patartų, kaip nustatyti lytinio akto laiką, kad padidėtų jų tikimybė. Gydytojas taip pat gali nustatyti bet kokias sąlygas, sukeliančias netaisyklingą ovuliaciją ar kitus neįprastus simptomus.

Kaip palengvinti ovuliacijos skausmą?

Jei moterys patiria skausmingą ovuliaciją, yra keletas būdų, kaip palengvinti šiuos simptomus:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): Vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Juos rekomenduojama vartoti prieš prasidedant ūmiam skausmui.
• Šilumos terapija: Šiltos vonios, šildymo pagalvėlės ar karšto vandens buteliai gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti spazmus.
• Atsipalaidavimo technikos: Jogos, meditacijos ar gilaus kvėpavimo pratimai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą.
• Gyvenimo būdo pokyčiai: Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas gali padėti reguliuoti hormonus ir sumažinti skausmą. Geležies papildai ir vitaminas C gali sumažinti kraujavimo stiprumą ir skausmą. Padeda ir šiluma, kuri atpalaiduoja gimdos kaklelį, padeda lengviau pasišalinti kraujui iš gimdos. Sportuojančioms moterims prieš mėnesines nepatarčiau užsiimti aktyviu sportu. Jis gali išprovokuoti skausmą, nes raumenys įsitempia ir sunkiau atsiveria gimdos kaklelis. Prieš ir per mėnesines reikėtų laikytis atpalaiduojančio, tausojančio režimo. Žinoma, maistas turėtų būti lengvas, lengvai įsisavinamas, neturėtų būti labai aštrus. Alkoholis ir kofeinas taip pat nerekomenduojamas.

Kaip jau aptarė gydytojos, yra moterų, kurios neserga jokiomis ligomis, jų nevargina uždegimai, tačiau menstruacijos išlieka gana skausmingos. Tokioms moterims S. Tumėnė pataria medikamentinį gydymą pradėti tada, kai dar neprasidėjęs ūmus skausmas. Taip pavyks išvengti stipraus skausmo piko. „Tai reiškia, pačioje pradžioje, kada moteris turi tarsi tokią nuojautą, kad tuoj skaudės, prasidės mėnesinės, reikėtų išgerti tabletę nuo skausmo. Čia taip veikia chemija, kad mūsų organizme atsipalaiduoja labai daug skausmo mediatorių ir vaistas suriša juos lengviau tol, kol jie dar nenukeliavo iki stuburo smegenų ir ten neužjautrino skausmo signalų. Poveikis tada bus geriausias ir reikės suvartoti mažiau vaistų, nes skausmo mediatoriai surišami ir iš organizmo pašalinami anksčiau, nei jie perdavė stiprų skausmo signalą“, - aiškina gydytoja.

Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai apima Tylenol (acetaminofeną) ir nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NSAID), pvz. Aleve (naprokseną) Advil, Motrin (ibuprofeną) Prieš vartodami bet kokius naujus vaistus ar maisto papildus, pasitarkite su savo gydytoju.

Šilumos terapija gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir stimuliuoti kraujo tekėjimą. Galite išbandyti: Šiltą vonią Šildomąją pagalvėlę Karšto vandens butelį Vienkartinius karštus kompresus Tačiau jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti šaltus kompresus, jei endometriozė sukelia nervų uždegimą apatinėje nugaros dalyje.

Vietinių vaistų įtrinimas į apatinę nugaros dalį gali padėti sumažinti endometriozės sukeliamą nervų uždegimą. Jei lidokainas yra veiklioji medžiaga, jis gali padėti gana greitai numalšinti skausmą. Vietiniai vaistai yra pleistrai, kremai arba geliai, tarp kurių yra: Aspercreme (trolamino salicilatas) Bengay (mentolis, kamfora arba metilsalicilatas) Icy Hot (metilsalicilatas-mentolis) Voltaren (diklofenakas) Salonpas (metilsalicilatas, mentolis ir tokoferolio acetatas (vitaminas E) bei kamfora) Komplementarinės ir alternatyvios medicinos (KAM) gydymo būdai CAM gydymo priemonės apima: Chiropraktiką Akupunktūrą Maisto papildus, įskaitant vitaminą B1, magnį, omega-3 riebalų rūgštis, cinamono šakeles arba saldymedžio šaknį Isoflavonus (augalinės kilmės junginius, kurie imituoja estrogeną) Boiron, Naturopathica (arnika) kremą arba granules

tags: #skausmingos #ovuliacijos #simptomai

• Naktinio gyvenimo kūrėjo Justinas Žvigas kelias
• Vaikų lagaminų funkcionalumas
• Sumuštiniai su sūriu ir kiaušiniu
• Daugiau apie Sandra Kniazevičiūtės šokio ritmą
• Popieriaus darbų idėjos