Ikimokyklinis amžius yra labai svarbus ir ypatingas vaiko gyvenime. Pirmieji penkeri vaiko gyvenimo metai yra labai svarbūs smegenų vystymuisi. Šiame amžiuje vyksta intensyvus biologinis vaiko smegenų brendimas, sąlygojantis vaiko prigimtinių galių sklaidą, fizinę, kognityvinę, emocinę, socialinę jo raidą bei lemiantis vaiko mokymosi mokykloje ir tolesnio gyvenimo sėkmę.
Fizinis aktyvumas, judėjimas yra vienas svarbiausių prigimtinių vaiko poreikių, todėl būtina skatinti tiek spontanišką, tiek pedagogo tikslingai inicijuojamą veiklą. Fizinis aktyvumas skatina tokių fizinių ypatybių kaip greitumas, vikrumas, koordinacija, pusiausvyra, ištvermė, lavinimąsi. Smegenų sritys, kontroliuojančios rankų ir akių koordinaciją, dėmesio sutelkimą ir koncentraciją, ikimokykliniame amžiuje vystosi ypač sparčiai. Fizinė veikla tiesiogiai veikia smegenų veiklą. Fiziniam aktyvumui tinkamos įvairios formos - žaidimai, žygiai, estafetės, važiavimas dviračiu, paspirtuku ir t.t.
Viena iš svarbiausių aplinkų, kurioje gali ir turi būti efektyviai stiprinamas vaikų fizinis aktyvumas, formuojama motyvacija ir daroma didžiausia įtaka jų sveiko gyvenimo būdo pasirinkimui, yra lopšelis-darželis. Darželis - tai vieta, kurioje vaikai ne tik mokosi ir žaidžia, bet ir formuoja savo sveikos gyvensenos įpročius. Įvairios veiklos, organizuojamos darželyje, padeda vaikams įgyti žinių apie sveikatą, mitybą ir fizinį aktyvumą. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip darželiai Lietuvoje prisideda prie vaikų sveikatos stiprinimo.
Projektai ir iniciatyvos fiziniam aktyvumui skatinti
Lietuvos vaikų ir jaunimo centras vykdo programą ,,Darni mokykla“, kurios dalyvės, Lietuvos ugdymo įstaigos, prisideda prie atsakingos už save ir savo aplinką asmenybės formavimo. Projektas ,,Sveikas kaip ridikas“ yra programos ,,Darni mokykla“ dalis. Jo tikslas - skatinti ugdytinių fizinį aktyvumą ne mažiau nei 60 min. Projekto veiklų metu aktyviai ir kūrybingai įgyvendinamos sveikos gyvensenos veiklos, į ugdymo(si) proceso organizavimą integruojamos fizinio aktyvumo veiklos, stiprinami bendravimo ir bendradarbiavimo ryšiai tarp tėvų, pedagogų, socialinių partnerių. Kartu su tėvais, pedagogais ir pagalbos vaikui specialistais siekiama skatinti ugdytinių fizinį aktyvumą.
"Sveikatiada" - tai ilgalaikė sveikos gyvensenos ugdymo programa, kuri suteikia vaikams žinių ir praktinių įgūdžių apie sveikatą, mitybą ir fizinį aktyvumą. Organizuojami vaikams įdomūs ir patrauklūs renginiai, kurių metu moksleiviai plečia savo žinias ir supratimą sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo srityse. „Sveikatiada” yra bendra valstybinių institucijų, socialiai atsakingo verslo bei nevyriausybinio sektoriaus iniciatyva. Dalyvavimas tokiuose projektuose padeda vaikams suprasti, kad norint būti sveikiems, energingiems ir gražiems, svarbu žinoti, kaip gyventi, ką pasirinkti, kad sveikas gyvenimo būdas taptų norma.
Įgyvendinamas projektas „Fizinio aktyvumo skatinimas lopšelyje-darželyje" pagal Utenos rajono savivaldybės Sveikatos apsaugos programą Nr. 07 2024-2026 metų strateginio veiklos plano priemonę Nr. Projekto tikslas - įstaigos bendruomenės pastangomis skatinti fizinį aktyvumą, stiprinti ugdytinių sveikatą, gilinti šios srities žinias, įgūdžius, panaudojant įtraukiojo ugdymo metodus. Užsiėmimus apie sveiką gyvenseną vaikams veda mokytojos ir visuomenės sveikatos specialistė. Vyksta futbolo įgūdžių formavimo užsiėmimai „Futboliukas“, rankinio treniruotės.
Moksliniai tyrimai nuolat patvirtina gerai žinomą tiesą, kad fizinis aktyvumas vaikams padeda įgyti stipresnį imunitetą. Nuolat judantys vaikai rečiau serga, greičiau atsigauna po ligos ir paprastai turi daugiau energijos. Judėjimas gerina ne tik fizinę, bet ir emocinę vaikų savijautą - jis padeda išlieti įtampą, sumažinti nerimą, suvaldyti emocijas. Sveikatą net 50 proc. lemia gyvensena, kurios viena sudedamųjų dalių - fizinis aktyvumas. Siekiant geros savijautos ir sveikų gyvenimo metų, būtina fizinį aktyvumą įtraukti į savo kasdienę rutiną.
Fizinis aktyvumas darželyje: įvairios formos ir veiklos
Fizinis aktyvumas darželyje apima įvairias formas ir veiklas. Priešmokyklinė grupė kiekvieną rytą pradeda rytine mankšta, nuolat ieškant naujų patrauklių mankštos būdų. Vyksta maratonai, solidarumo bėgimai, kurių metu vaikai patiria judėjimo džiaugsmą. Organizuojamos sporto varžybos, tokios kaip krepšinio turnyrai, futbolo rungtynės, lengvosios atletikos rungtys: rutulio stūmimas, disko metimas, bėgimas per barjerus, šuolis į aukštį. Taip pat vyksta lengvosios atletikos žaidynės su įvairiomis sportinėmis užduotimis.
Darželiuose skatinamas aktyvus laiko leidimas lauko sporto aikštynuose, organizuojami judrūs žaidimai. Europoje kasmet organizuojama judumo savaitė, kurios metu skatinamas ekologiškas transportas ir fizinis aktyvumas. Šios savaitės metu vyksta bendros mankštos, virvės traukimas, tarpgrupinės futbolo ir krepšinio rungtynės, orientaciniai žaidimai, žaidimai su paspirtukais ir dviratukais, išvykos į stadionus. Vaikai su tėveliais dalyvauja sportinėse pramogose „Judu, žaidžiu, sveikai gyvenu“, šoka, dainuoja ir aktyviai leidžia laiką.
Judumo savaitės metu organizuojamos dviratukų ir paspirtukų lenktynės, įvairūs judrūs žaidimai, kliūčių ruožo trasos, krepšinio ir futbolo varžybos. Vaikų dalyvavimas sportiniuose renginiuose skatina mažųjų norą sportuoti ir būti aktyviems bei stiprina bendruomeniškumą. Vyresnieji darželio ugdytiniai sulaukia svečių iš kitų įstaigų, vyksta smagios rungtynės, kurios teikia vaikams džiaugsmą, gerą nuotaiką, ugdo pozityvius tarpusavio santykius.
Ikimokyklinio amžiaus vaikai pasaulį nori pažinti per judėjimą. Todėl ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinis aktyvumas yra daugiau, nei vien geras įprotis - tai ir pažinimo bei kūrybiškumo pagrindas. Judėdami vaikai kuria, sprendžia problemas, eksperimentuoja ir mokosi bendradarbiauti. Judėjimas taip pat tiesiogiai susijęs su gebėjimu susikaupti. Darželio kasdienybėje puikiai dera sveika mityba ir fizinis aktyvumas, nes daug judančiam vaikui reikia sveiko ir visaverčio maisto. Maži vaikai dar tik mokosi suprasti ir įvardinti savo jausmus. Būtent todėl fizinis aktyvumas vaikų darželyje atlieka svarbią funkciją, padedančią emociniam intelektui vystytis. Pirmiausia, judėjimas vaikams padeda išreikšti įvairius jausmus - pyktį, nusivylimą, džiaugsmą, baimę. Vaikai, kurie judėjimą nuo mažens patiria kaip natūralią ir malonią savo kasdienybės dalį, linkę daugiau judėti ir kai suauga.
Fizinis aktyvumas vaikams: būkite aktyvūs namuose! Darželiuose organizuojamos įvairios sportinės veiklos, kurios padeda vaikams lavinti judėjimo įgūdžius, stiprinti raumenis ir gerinti koordinaciją. Vaikams siūlomi fizinio aktyvumo užsiėmimai, lavinant pusiausvyrą ir naudojant sensorinius takelius.
FIZINIAI MANKŠTAI VAIKAMS 🏃♂️ SPORTO NAUDOS VAIKAMS 🏋️ Kūno kultūra
Sveika mityba - fizinio aktyvumo pagrindas
Sveika mityba yra neatsiejama nuo vaikų sveikatos. Darželiuose skiriamas didelis dėmesys vaikų mitybai, stengiamasi įtraukti kuo daugiau vaisių, daržovių ir kitų sveikų produktų į vaikų racioną. Taip pat organizuojamos įvairios edukacinės veiklos, kurių metu vaikai sužino apie sveiką maistą ir jo naudą.
Vykdomi iššūkiai, skatinantys valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Vaikai supažindinami su skirtingų spalvų vaisių ir daržovių nauda organizmui. Tėvų išradingumui nėra ribų, jie įtraukia įvairius sveikuoliškus patiekalus, vaisių ir daržovių salotas. Vaikai mokosi gaminti sveikų pusryčių lėkštes, kuria įvairius meno kūrinius iš vaisių. Organizuojamos parodos „Sveiko maisto mugė“ ir ekologiško maisto šventės, kurių metu degustuojami ekologiški produktai.
Akcentuojama košės svarba - tai vienas iš patiekalų, iš kurio galima pasisemti grūdų teikiamos naudos. Žmonės, kurie ryte valgo košę, mažiau užkandžiauja ir taip lengviau išlaiko sveiką kūno svorį. Grupėse vyksta pokalbiai apie sveiką mitybą, organizmo aprūpinimą reikiamomis maistinėmis medžiagomis. Pateikiami sveikuoliškų avižinių sausainių receptai, skatinama gaminti sveikus užkandžius.
Vaikai gamina sveikuoliškus patiekalus, tokius kaip kviečių kotletai, sveiki verinukai iš daržovių. Jie stebi, kaip kepa daržovės, net ir neįprastos, tokios kaip batatas ar baklažanas. Dalyvauja gaminant ir kepant sveikuolišką bananų duonelę, patys atlieka įvairius procesus: muša kiaušinius, lupą bananus, minko tešlą.
Kiti sveikatos stiprinimo aspektai
Be fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos, darželiuose taip pat skiriamas dėmesys kitoms sveikatos stiprinimo sritims, tokioms kaip asmens higiena ir emocinė sveikata. Vaikams vedami edukaciniai užsiėmimai apie vaistažoles, jų gydomąsias savybes, siekiant stiprinti imunitetą savo užaugintomis vaistažolių arbatomis. Kalbama apie arbatos ir medaus sveikatinamąjį poveikį, natūralius būdus stiprinti imunitetą.
Minima Pasaulinė Širdies diena, vaikams pasakojama apie širdies atliekamą darbą, jos svarbą žmogui. Vaikams siūloma pasiklausyti savo širdelės plakimo stetoskopu. Vykdomos profilaktinės plokščiapėdystės mankštelės, kurių metu stiprinami pėdų ir kojų raumenys, lavinama pusiausvyra, vaikai patiria įvairius paviršius, atlieka pėdučių masažą.
Vaikams aiškinama įvairių maisto medžiagų svarba, vedami edukaciniai užsiėmimai apie vitaminus, mineralus ir sulčių naudą organizmui. Vaikai patys ruošia vaisius ir daržoves sulčių gamybai. Taip pat diskutuojama apie rūkymo ir alkoholio vartojimo žalą sveikatai, supažindinama su priklausomybių pasekmėmis.
Projektinė veikla yra puikus būdas integruoti įvairias sveikatos stiprinimo sritis į ugdymo procesą. Įgyvendinami ilgalaikiai projektai, suburiantys visą bendruomenę - vaikus, tėvelius ir darbuotojus - aktyviai praleisti laiką ir stiprinti vaikų sveikatą.
tags: #skatinamas #vaiku #fizinis #aktyvumas #darzelyje
