Kūdikio atėjimas į šeimą - didžiulis džiaugsmas. Tačiau tėvų laimė greitai ima blėsti, jei kas naktį juos pažadina verksmas. Pagalvokite, juk taip nutinka kelis ar net keliolika kartų per naktį. O jei tai tęsiasi metus, dvejus… penkerius? Tikriausiai dauguma tėvų galėtų papasakoti įvairiausių naktinių istorijų iš savo patirties. Galbūt pažįstate ir tokių, kuriems drauge su vaikais ilgiau ar trumpiau teko nemiegoti visai. Ką daryti, kad jums taip neatsitiktų? Kaip elgtis, jei kūdikis naktį jus vis pažadina? Ko griebtis, jei ūgtelėjęs vaikas bijo eiti miegoti ar naktį pašoka iš lovos?
Atsakymą į šiuos klausimus žino Sarah Ockwell-Smith - britų psichologė, vaikų ugdymo specialistė, rašytoja ir hipnoterapeutė, ypač besidominti vaikų miego problemomis, viena iš tinklalapio www.gentleparenting.co.uk įkūrėjų. Jos knyga „Ramaus miego knyga“ - tai vadovas, kuriame miego trūkumo iškankinti tėvai ras patarimų, kaip sureguliuoti miegą nuo pirmos naujagimio dienos iki mokyklinio amžiaus.
Ko galima tikėtis iš kūdikio miego?
Knygoje supazindinama su esminiais kūdikio miego principais, kūdikio miego ciklais, kas turi įtakos miegui, kada atsiranda ritmas, kokia yra reali miego trukmė. Taip pat aptariama, kaip sumažinti staigios kūdikių mirties riziką, pateikiami įvairių miego problemų sprendimai (siaubo priepoliai, vaikščiojimas ir kalbėjimas per miegus, šlapinimasis). Aptariami tinkamos miego aplinkos, mitybos, sveikų miego asociacijų kūrimo aspektai, laiko ir jo juostų pokyčiai, žindomo, maitinamo pieno mišiniu ir kietu maistu kūdikio miegas.
Su šiomis žiniomis atėjo daug ramybės, nes tapo aišku, ko yra realu tikėtis iš kūdikio miego, ypač per pirmus chaotiškus 3-4 mėnesius. Tai padeda susidaryti moksliškai pagrįstą, objektyvesnę nuomonę, ypač tėvams, kurie dar tik ieško savęs.
Praktiniai patarimai ir miego istorijų analizės
Knygoje galima rasti miego istorijų analizės ir daug praktiškai pritaikomų patarimų. Pavyzdžiui, autorė padeda atskirti, kada vaikas jau perėjo į kietesnio miego fazę ir kada saugiausia bandyti perkelti jį nuo rankų į lopšį. Taip pat paaiškinama, kodėl vaikas gali pabusti po 30 minučių ir kaip tai išspręsti.
„Ramaus miego knyga“ pagrįsta moksliškai ištirtais metodais, kurie nevers jūsų palikti verkiančio vaiko už uždarų miegamojo durų. Praktiški autorės patarimai suskirstyti pagal šešias vaiko augimo stadijas. Rasite patarimų, kaip sukurti jaukią miegui aplinką ir tinkamą rutiną prieš miegą, kokią įtaką miegui turi maistas.
Ideali miegojimo rutina kūdikiams nuo 0 iki 24 mėnesių | Padedame kūdikiams miegoti
Kiekvienas vaikas - unikalus
Svarbu atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra absoliučiai unikalus, todėl svarbu atsirinkti, kas padės atliepti jūsų vaiko poreikius. Pavyzdžiui, vienam vaikui gali netikti vystymas ar bet koks judesių varžymas, o jam puikiai pasiteisinti miegas atskiroje erdvėje, nešiojimas nešioklėje ir vežiojimas vežime atsukus į pasaulį (nors rekomenduojama atvirkščiai).
Sarah Ockwell-Smith yra keturių vaikų mama, psichologė. Ji mokėsi vaikų homeopatijos, vaikų masažo, hipnoterapijos, psichoterapijos. Ji specializuojasi prieraišios tėvystės srityje ir yra įkūrusi tinklalapį www.gentleparenting.co.uk bei rašo tinklaraštį, kurį per metus aplanko daugiau nei 3 milijonai tėvų visame pasaulyje.
Visose Sarah Ockwell-Smith knygose galima rasti švelnius tėvystės principus, paremtus moksliniais tyrimais, tačiau pateiktus labai žemiška kalba. Tai knyga pervargusiems tėvams, kuriems vaiko migdymas ir miego trūkumas tapo tikru kiekvienos dienos iššūkiu.
| Amžiaus grupė | Dažnos problemos | Patarimai knygoje |
|---|---|---|
| Naujagimiai (0-3 mėn.) | Dažnas nubudimas, nesureguliuotas ritmas | Esminiai miego principai, kūdikio miego ciklai, saugios miego asociacijos |
| Kūdikiai (4-12 mėn.) | Sutrikęs miegas, atsisakymas miegoti | Realistiška miego trukmė, mitybos įtaka miegui, laiko juostų pokyčiai |
| Mažyliai (1-3 m.) | Nenoras eiti miegoti, košmarai | Miego aplinkos kūrimas, rutina, elgesio problemos |
| Priešmokyklinukai (3-6 m.) | Naktiniai siaubo priepoliai, šlapinimasis į lovą | Vaikščiojimas ir kalbėjimas per miegus, specifinės baimės |
Puiki, praktiška, moksliniais tyrimais paremta knyga apie vaikų miegą. Šią knygą rekomenduočiau perskaityti ne tik tėveliams ir seneliams, bet ir specialistams, dirbantiems su vaikais. Knygoje pateikiamos naujausių tyrimų išvados ir aptariami paprasti, lengvai pritaikomi metodai, kurie šeimai padės paprasčiau vertinti vaikų miegą. Pagaliau - mokslu ir žmogiškumu grįsta knyga, kuri nuramins pervargusius tėvus.
tags: #ramaus #miego #knyga #musumazyliai
