Kineziterapeutas Vaidas Buterlevičius teigia, kad tinkamiausias laikas atvesti kūdikius į baseiną yra maždaug trijų mėnesių amžiaus. Iki tol svarbu atlikti „namų darbus“ - pratinti mažylį prie vandens namuose. Anot specialisto, per ankstyvas apsilankymas baseine gali turėti neigiamos įtakos, jei kūdikis išsigąsta, o ir mama turėtų būti pakankamai sustiprėjusi po gimdymo. Todėl pirmaisiais mėnesiais „tobulu baseinu“ tampa namų vonia.

Jau nuo mažų dienų galite pratinti kūdikį prie vandens, sakydami „vienas, du, trys - neriam“ ir lengvai pūsdami į veiduką. Po šių žodžių užpilkite ant galvytės šiek tiek vandens, kad jis nubėgtų per veiduką. Skaičiavimas ir žodis „neriam“ yra būtini, kad kūdikis išmoktų sulaikyti kvėpavimą ir taip pasiruoštų nerti. Jei nedrąsu tai daryti patiems, galima pasikonsultuoti su specialistu. Kūdikiai labai greitai vystosi, todėl skirtingam amžiui reikėtų taikyti atitinkamus pratimus.

Prieš atvedant mažylį į baseiną, rekomenduojama ilgiau jį maudyti vonioje ir, svarbiausia, nebijoti, mat vaikai puikiai pajaučia tėvų baimes. Svarbu stebėti kūdikio reakciją, pačiam jaustis smagiai ir išlaikyti žaidybinę maudynių formą. Trijų mėnesių amžiaus kūdikiai dar nėra praradę įgimto kvėpavimo sulaikymo reflekso, todėl neretai stebina labai greitu nardymo rezultatu.

Plaukimas ypač palankiai veikia besivystantį organizmą, suformuoja tinkamą kūno laikyseną, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo bei kitų sistemų darbą. Fiziniai pratimai vandenyje natūraliai stimuliuoja vaikų augimą ir vystymąsi. Plaukimas yra prieinamas nuo mažų dienų iki gilios senatvės. Net ir nesiekiant plaukimo rekordų, tėvai renkasi baseiną kaip smagią pramogą, puoselėjančią ir stiprinančią ryšį su atžala.

Plukdyti, Nardinti ir Plaukti: Amžiaus Rekomendacijos

Plukdyti ir nardinti kūdikius patariama nuo trijų mėnesių, o plaukti vaikas gali mokytis nuo ketverių metų. Pradinius plaukimo įgūdžius idealu būtų suformuoti iki šešerių metų. Kuo anksčiau vaikas išmoksta gerai plaukti, tuo anksčiau plaukimas daro teigiamą įtaką jo organizmui ir tuo mažiau bus nelaimingų atsitikimų vandenyje. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad anksčiausiai, be tėvų pagalbos, vaikai pradeda plaukti būdami trejų metų. Kada išmoks plaukti, priklauso nuo kiekvieno individualiai, taip pat priklauso ir nuo amžiaus - vyresni vaikai plaukti išmoksta daug greičiau. Kartą išmokęs plaukti, šio įgūdžio nepraras, net jei keletą metų nebūsi plaukęs. Svarbiausia - nebijoti, tačiau visuomet reikia objektyviai apskaičiuoti savo jėgas ir galimybes.

Svarbu, kad plaukimas nebūtų vien tėvų užgaida, o vaikas iš tiesų jaustų norą ir turėtų plaukikui tinkamas savybes - ištvermę, ryžtą ir pan.

Baseinas Kūdikystėje: Grūdinimasis ir Sveikata

Baseinas kūdikystėje tampa puikia grūdinimo forma. Nors dažnai tėvai šaltuoju sezonu atsisako vesti vaikus į baseiną bijodami peršalimo ligų, kineziterapeutas primena, jog baseino vanduo stiprina, o ne susargdina. Plaukiant pakyla kūno temperatūra ir sunaikina virusus, o chloruotas vanduo dezinfekuoja nosies gleivinę ir neleidžia prasidėti slogai. Plukdymas, nardymas ir plaukimas skatina mažylius greičiau vystytis, stiprina raumenis, todėl jie pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už neplaukiojančius bendraamžius.

Baseinas Kūdikiams: Mankštos Vandenyje su Kineziterapeutu

Pirmieji kūdikio mėnesiai - intensyvaus augimo ir vystymosi laikotarpis. Tėvai natūraliai ieško veiklų, kurios būtų ne tik saugios, bet ir stiprintų mažylio organizmą. Baseinas kūdikiams - tai džiaugsminga patirtis mažyliui ir kartu tikslinga mankšta vandenyje, vedama kineziterapeuto. Užsiėmimus rekomenduojama pradėti nuo 2-3 mėnesių amžiaus, kol kūdikiai dar nebūna visiškai praradę įgimto plaukimo reflekso. Plaukimas ir mankšta vandenyje laikomi viena visapusiškiausių fizinio aktyvumo formų. Ne mažiau svarbus ir emocinis aspektas.

Užsiėmimai baseine vyksta kartu su vienu iš tėvų - mama arba tėtis viso užsiėmimo metu yra baseine kartu su kūdikiu. Užsiėmimo trukmė - 30 minučių. Kūdikiai turi dėvėti neperšlampamas sauskelnes. Kūdikių sveikata reikalauja ypatingo dėmesio higienai ir saugumui.

Specifinės Baseinų Savybės Kūdikiams

Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma, juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti.

Praktiniai Patarimai Lėti Kūdikį į Baseiną

Į baseiną geriausia išsiruošti, kai kūdikis yra išsimiegojęs, sočiai pavalgęs (bet ne permaitintas), todėl reikėtų pasirinkti dienos metą, kai mažylis būna žvalus ir linksmas. Su kūdikiu į baseiną rekomenduojama vykti 1-2 kartus per savaitę. Naujagimių ir kūdikių iki 12 savaičių maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 minučių, vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 minučių.

Prieš ir po maudynių baseine kūdikį reikėtų nuprausti po dušu. Vanduo turėtų būti drungnas. Prieš maudynes nieko naudoti nereikia. Pasimaudžius baseine kūdikių odelę, ypač jei ji sausa ar linkusi į iššutimus, reikėtų patepti kremu, nes tiek pats vanduo, tiek ir chloras, net jei jo koncentracija vandenyje ir labai nedidelė, sausina odą.

Individualus Darbas ir Hidroterapija

Individualus kineziterapeutės darbas su kūdikiu vandenyje yra unikalus užsiėmimas, kurio metu ne tik atliekama mankšta, bet ir užsimezga pasitikėjimas žmogumi. Hidroterapijos metu taikoma patentuota AquaSensory metodika bei sąmoningo plūduriavimo ir nardymo principai, nenaudojamos pagalbinės priemonės kaip kaklo ratukai ar rankovės. Kiekvienam kūdikiui teikiamas individualus dėmesys ir akcentuojamas natūralus domėjimasis vandeniu.

Dėl greitai pastebimų rezultatų ir emocijų, tai yra viena labiausiai vertinamų paslaugų. Tėvams patogu, nes nereikia lipti į vandenį, lengva susiruošti, užsiėmimo metu galima atsipūsti, atsigerti kavos ir su malonumu stebėti savo mažylį. Mes pasirūpinome plaukimo sauskelnėmis, minkštu rankšluosčiu, kosmetikos priemonėmis bei aliejumi jautriai odai po maudynių. Tėvams reikia turėti neslidžias baseino šlepetes.

Amžiaus Grupės ir Baseinų Tipai

Baseine palaikoma 33-34 laipsnių temperatūra. Mažasis baseinas skirtas individualiam 2-6 mėnesių kūdikių plukdymui. 1,2 m skersmens apvaliame baseine su burbuliavimo funkcija mankštinsis tik jūsų mažylis. Tai puiki vieta pirmoms pažintims su vandeniu - maža privati erdvė, individualus specialistės dėmesys tiek kūdikiui, tiek ir tėvams. Pirmaisiais kartais siekiama daugiau pabendrauti su tėvais, kad suprastume jų lūkesčius ir geriau pažintume mažylį. Kūdikis pratinamas prie vandens, atliekami kineziterapiniai pratimai, skatinant natūralų vystymąsi. Vandeniu apliejus vaikelį, ugdomas sąmoningas kvėpavimo sulaikymas.

Mankštos didžiajame baseine skirtos mažyliams nuo 6 mėnesių. 10 kv. m baseine vienu metu gali dirbti iki 3 kineziterapeučių, individualiai plukdančių mažuosius. Kūdikių plukdymas didžiajame baseine orientuotas į vyresnius arba pažengusius vaikus, kuriems jau reikia didesnės erdvės, aktyvių kineziterapinių pratimų, socialinio bendravimo su kitais kūdikiais.

Individualus kūdikių plukdymas:

• 2-6 mėn. PRO: Individualus kūdikių plukdymas mažajame baseine atliekamas vyr. 2-6 mėn. amžiaus kūdikiams; plukdo vyr.
• 6-9 mėn. PRO: Individualus kūdikių plukdymas didžiajame baseine atliekamas vyr. 6-9 mėn. amžiaus kūdikiams; plukdo vyr.
• 10-18 mėnesių PRO: Individualus kūdikių plukdymas didžiajame baseine atliekamas vyr. 10-18 mėnesių amžiaus kūdikiams, plukdo vyr.

Fizioterapiniai pratimai ir mankšta vandenyje gali efektyviai padėti pašalinti sveikatos sutrikimus. Užsiėmimai baseine gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką, grūdina, stiprina raumenis. Klinikoje baseino terapiją praktikuojame tiek suaugusiems, tiek vaikams bei kūdikiams reabilitacijai ar tiesiog sveikatingumo mankštoms.

Renkantis baseiną, ypatingai kūdikiams, svarbu atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą, kuri turėtų būti ne mažesnė kaip 30-32°C. Kai kuriose klinikose siekia 33°C. Tokia temperatūra yra artima mamos įsčioms, tad kūdikiai lengviau atsipalaiduoja, leidžiasi plukdomi, nardinami.

Kineziterapeutė Alma Silevičiūtė iš Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ pasakoja apie baseino teikiamą naudą mažyliui, pataria, kaip elgtis per pirmąjį užsiėmimą, ką daryti, kad vaikas nebijotų vandens. Vandens nauda neabejotina. Kūdikis vandenyje jaučiasi patogiai, nes jam ši aplinka primena gyvenimą mamos pilve, kur jam buvo ramu ir gera. Vanduo veikia kūdikio emocijas, teikia daug džiaugsmo, grūdina, gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką. Ką tik gimęs mažylis turi įgimtą plaukimo refleksą ir nebijo vandens. Per porą mėnesių šis refleksas išnyksta ir vaikui gali atsirasti vandens baimė.

Plaukiojimas skatina mažylius greičiau augti ir vystytis. Maudynės stiprina vaikučio raumenis. Kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius. Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega, pagerėja apetitas, be to, išliejama visa susikaupusi energija. Vanduo grūdina organizmą. Vaikai rečiau serga sloga ir kitomis virusinėmis ligomis. Kelių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, reguliariai lankantys plaukiojimo užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, greičiau pažįsta supančią aplinką, geriau orientuojasi, yra kūrybingesni ir pastabesni už baseino nelankančius bendraamžius. Pratybos baseine geriau vysto kūdikių psichomotoriką, nes jie gali laisviau judėti ir greičiau suprasti tokių sąvokų kaip atstumas ir judesys reikšmę. Neabejotina ir psichologinė reikšmė. Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgyti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką.

Optimalu - pradėti lankyti baseiną nuo 1 mėnesio amžiaus. Tokio amžiaus vaikas dar neturi vandens baimės, lengviau pratinasi prie vandens, kitokios nei namie aplinkos. Visų pirma reikia priprasti prie vandens. Nuo to ir pradedama. Mažylis laikomas vertikaliai ir pamažu nardinamas į vandenį iki krūtinės. Svarbu, kad vaikas neišsigąstų. Jei vaikas nebijo vandens, atliekami kiti pratimai: plūduriuojama ant nugaros, ant pilvo, mokoma plaukti, nerti ir nardyti.

Kuo mažylis jaunesnis, tuo vanduo šiltesnis. Patiems mažiausiems baseino vanduo turi siekti 34 °C, jaunesniems nei 7 m. - iki 32 °C, o vyresniems - iki 30 °C. Komfortiška ir šilta turi būti ir baseino patalpų temperatūra. Iš pradžių užsiėmimai trunka neilgai (apie 10-15 min.), kad vaikas priprastų, neišsigąstų, nepervargtų. Vėliau trukmė ilginama iki pusvalandžio. Kūdikiams, jaunesniems nei 3 mėn., patariama baseine praleisti iki 20 min., o vyresniems - iki 40 min.

Svarbiausia - reguliarumas ir malonumas. Baseinas turi tapti maloniu įpročiu, jį lankyti reikėtų bent kartą per savaitę, jei leidžia galimybės - du. Jei mankšta teikia malonumą, vaikutis šypsosi, jam patinka baseine, baseiną galima lankyti iki pat mokyklos ir vėliau. Pasitaiko atvejų, kai vaikui nepatinka vanduo, baseine jis jaučiasi neramus, irzlus, stengiasi ištrūkti. Tokiu atveju, geriausia pasirinkti kitą aktyvią veiklą sausumoje.

Įrodyta, kad tėvų praleidžiamas laikas baseine su kūdikiu užmezga glaudų tarpusavio ryšį. Jie dalijasi nauja patirtimi, naujais pojūčiais, įgauna daugiau pasitikėjimo savimi. Svarbiausia, kad tas tėvas, kuris lanko baseiną kartu su mažyliu, jaustųsi patogiai ir komfortiškai pats, nebūtų įsitempęs, nebijotų vandens, nes visas nerimas bus perduodamas ir kūdikiui.

Kadangi kūdikių ir mažų vaikų odelė būna jautri ir labai plona, prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama išsiaiškinti, kokia baseino vandens kokybė, pasidomėti, kokiomis priemonėmis baseinas yra valomas, kas kiek laiko keičiamas vanduo, kokie yra vandens tyrimai. Svarbu, kad vaikai plaukiotų tik jiems skirtuose baseinuose, nes juose būna mažesnis liekamojo chloro kiekis. Vaikų baseinuose vandeniui valyti naudojamo chloro kiekis turi būti 0,3-1 mg litre.

Jei vaikas serga, nestipriai sloguoja ir pakosti ir pan., baseinas turi palaukti. Nes vaiko būklė gali paūmėti ir jis gali apkrėsti kitus vaikus. Pasveikus apsilankymas baseine jam gali būti naudinga. Vandens garai valo kvėpavimo takus. Be to, jei vaikas reguliariai lanko baseiną, jis serga rečiau. Organizmas sparčiai grūdinasi, nes nuolatinis temperatūrų skirtumas skatina kūną įgyti atsparesnį imunitetą.

Naudingi Patarimai Prieš Pradedant Baseiną

• Prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad jis įvertintų vaiko sveikatą.
• Mažylį namuose pratinti plaukioti vonioje. Patariama maudomam vonioje mažyliui leisti pažaisti su mėgstamiausiais žaisliukais, kad mažylis priprastų prie vandens.
• Prieš ir po plaukiojimo baseine būtina nusiprausti po dušu.
• Baseino patalpose vaikščioti su guminėmis šlepetėmis.
• Siekiant apsaugoti plaukus nuo neigiamo chloro poveikio, patariama dėvėti kepuraitę.
• Pirmą kartą apsilankius baseine reikėtų stebėti odos reakciją, ar nekyla alergija.
• Kiekvienąkart lankantis baseine naudotis švariu rankšluosčiu.
• Po maudynių odą patariama patepti aliejumi, kad neišsausėtų.
• Paplaukiojus baseine būtina vaikučiui gerai nušluostyti kūnelį, išdžiovinti plaukus, išvalyti ausytes.
• Jei maudynių metu vaikas pradeda drebėti arba jam pamėlsta lūpos, reikėtų kuo greičiau iškelti jį iš vandens ir sušildyti.

Kineziterapija, baseinas? Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiams tenka labai daug ką išmokti. Kiekvieno kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. 7-8 mėnesių kūdikis jau savarankiškai vartosi nuo pilvo ant nugaros ir atgal, išmoksta savarankiškai sėdėti. Kūdikių mankšta svarbi, kad kūdikių motorinė raida vyktų pagal kūdikio amžių. Jau naujagimius rekomenduojama fiziškai lavinti. Rekomenduojama guldyti kūdikį ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros bei kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau. Raumenų tonusas gali turėti įtakos tolimesnei kūdikio raidai. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti, būtent todėl, rekomenduojamas ankstyvas kūdikių plukdymas. Profesionalų atliekamos kūdikių mankštos, masažai, plukdymai - labai naudinga kūdikiui, jo imunitetui, sveikatai bei raidai.

tags: #pratimai #kudikiams #baseine

• Ar saugu valgyti riešutų sviestą laukiantis?
• Nėštumo mankštos
• Kaip išsirinkti auklę
• Darbas nepilnamečiams
• Simptomai ir gydymas