Daugumai moterų po gimdymo nerimą kelia pradėję slinkti plaukai. Tačiau tai normalus reiškinys, atsirandantis dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu ir po jo. Nėštumo metu džiaugėtės vešliais, spindinčiais ir stipriais plaukais, o dabar pastebite, kad šepetys pilnas iškritusių plaukų po kiekvieno šukavimo? Namai pilni Jūsų plaukų, o Jūs, žiūrėdama į veidrodį, matote, kaip jie retėja ne dienomis, bet valandomis? Nesirūpinkite - tai visiškai natūralus procesas. Tikrai galite sau padėti prarasti mažiau plaukų ir lengviau išgyventi šį moteriai nelengvą periodą.
Hormonų įtaka plaukams nėštumo metu ir po jo
Nėštumo metu pakinta hormonų lygis - žymiai padidėja estrogenų koncentracija, kuriuos gamina placenta, todėl sulėtėja natūralus plaukų slinkimas (kai per dieną iškrenta iki 100 negyvų plaukų), taip pat padidėja ir kraujo kiekis, organizme vyksta daugelis kitų pokyčių. Moteris džiaugiasi puikiais plaukais ir dažnai net nesusimąsto, kad jų iškrenta mažiau nei anksčiau. Nėštumo metu organizme padaugėja hormonų estrogenų, dėl to plaukai ilgiau pasilieka augimo fazėje. Jie tampa storesni, sustiprėja ir greitai auga.
Po gimdymo praėjus 3-4 mėnesiams, kartais anksčiau, o kartais ir vėliau, moteris gali sunerimti dėl padidėjusio plaukų slinkimo. Kiekiai gali tikrai neraminti - dažnai teigiama, kad plaukai slenka tiesiog kuokštais, jie yra sausi, praradę gyvybingumą, skilinėja. Skaičiuojama, kad plaukų slinkimą gali patirti apie 50 procentų pagimdžiusių moterų, o išslinkti gali iki trečdalio visų plaukų. Taip atsitinka dėl daugelio priežasčių. Pirmiausiai dėl to, kad po gimdymo vėl keičiasi hormonų lygis - natūraliai sumažėja estrogenų (iki tol didelį jų kiekį gamino placenta). Taip pat didelę reikšmę turi ir po gimdymo patiriamas stresas, bemiegės naktys, vitaminų ir mineralų trūkumas (ypač jei moteris žindo), mat prieš tai šių medžiagų pilnai pakako iš moters organizmo rezervo, o dabar, pagimdžius, visos naudingos medžiagos pirmiausiai keliauja kūdikiui.
Po gimdymo hormonų lygis normalizuojasi ir daugiau plaukų vienu metu pereina į kitas fazes, todėl moteris gali iššukuoti juos kuokštais, jie sausi, suskilinėję, praradę gyvybingumą. Nėštumas ir naujas gyvenimo etapas po gimdymo - nemažas stresas. Jeigu per gimdymą moteris neteko daug kraujo ar buvo atliktas cezario pjūvis, gali pritrūkti geležies ir gresia mažakraujystė. Dėl to sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje, sutrinka plaukų folikulų aprūpinimas deguonimi, jie nustoja augti, pereina į ramybės būseną, iškrenta ir neatauga.
Nėštumo metu, ypač antrąjį nėštumo trimestrą, moterys pastebi, kad jų plaukų būklė pagerėjo - plaukų daugiau, jie labiau spindi, yra stipresni ir puresni. Dažnai pagerėja ir odos bei nagų būklė - oda atrodo sveika, spindinti, nagai - tvirti, greičiau auga, mažiau skilinėja ir sluoksniuojasi. Netgi sakoma, kad moteris nėštumo metu tiesiog švyti, yra nuostabesnė nei bet kada.
Plaukų slinkimui po gimdymo turi įtakos maitinimas krūtimi.
Plaukų augimo ciklas
Plaukai slenka kasdien. Normalu per dieną jų prarasti maždaug 50-100. Augdami plaukai pereina tris fazes. Anageno - aktyvaus augimo periodas trunka 2-6 metus. Plaukų augimas priklauso nuo genų, amžiaus, mitybos, gyvenimo būdo. Šioje fazėje yra maždaug 80-90 proc. plaukų. Pereinamoji katageno fazė, kurioje plaukai nebeauga, trunka apie 3 savaites, joje atsiduria tik 2-3 proc. plaukų. Telogeno fazėje, trunkančioje 3-4 mėnesius, plaukai pradeda slinkti.
Kaip padėti sau ir sušvelninti plaukų slinkimą
Nors plaukų slinkimas po gimdymo neišvengiamas, moteris gali sušvelninti šią problemą, besirūpindama savo sveikata. Tikrai nelengva prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo. Moteriai po gimdymo labiausiai rūpi naujas žmogus, jo saugumas ir gerovė. Tačiau reikėtų nepamiršti ir savęs. Dėl hormonų pokyčių atsiradusį plaukų slinkimą suvaldyti nelengva, tačiau galima padėti apsaugoti gyvybingumo dar nepraradusius plaukus. Būtina sau priminti, kad tai laikina ir būtinai praeis. Mat plaukų slinkimo pikas pastebimas 3-6 mėnesiais po gimdymo (išskirtiniais atvejais gali trukti ir ilgiau), tačiau vietoj išslinkusių plaukų būtinai užaugs nauji, dažniausiai daug tvirtesni ir sveikesni, nei prieš tai.
1. Nusiraminkite ir rūpinkitės galvos oda
Pirmiausiai stenkitės nusiraminti. Kad ir kaip sunku matyti pilnas saujas Jūsų taip branginamų plaukų, supraskite, kad papildomas stresas tik dar labiau spartina plaukų slinkimą. Atsiradus laisvai minutei pailsėkite ir pirštais švelniai pamasažuokite galvos odą - taip ne tik nusiraminsite ir pailsėsite, bet ir suaktyvinsite galvos odos kraujotaką, kuri labai svarbi tinkamai plaukų mitybai. Naudinga atlikti šį masažą kasdien bent po 10 minučių.
2. Pilnavertė mityba - plaukų pagrindas
Plaukai - atspindi organizmo sveikatą. Dažnai jų slinkimą lemia prasta mityba, kai trūksta baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų ir mineralų. Labai svarbūs maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų maistinių medžiagų. Daugiau valgykite baltyminio maisto (raudonos mėsos, riebios žuvies, kiaušinių, fermentuotų pieno produktų, riešutų ir ankštinių augalų). Į mitybą įtraukite daržovių, vaisių ir uogų, taip pat šalto spaudimo aliejų.
Pilnavertiškai maitinkitės. Mityba labai svarbi, ypač jei kūdikį maitinate krūtimi. Stenkitės su maistu gauti kuo daugiau natūralių vitaminų ir mineralų. Stebėkite, kad Jūsų mityboje pakaktų baltymų (pavyzdžiui, šviežių kiaušinių, žuvies) ir naudingųjų augalinių aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, linų sėmenų aliejaus). Jeigu manote, kad Jūsų mityboje trūksta svarbių medžiagų, vartokite natūralius maisto papildus ar maitinančioms mamoms skirtus vitaminus - dėl jų vartojimo būtinai pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Svarbiausios maistinės medžiagos plaukams:
- Baltymai: Baltymas keratinas yra pagrindinė plauko struktūros dalis, sudaranti apie 90 proc. jo sudėties. Mažai gaunant baltymų gali pritrūkti kolageno ir keratino, kurie būtini plaukų struktūrai.
- Cinkas: Svarbus mineralas plaukams, atsakingas už pagrindinės plaukų sudėtinės dalies - baltymų sintezę. Reguliuodamas riebalinių liaukų veiklą, cinkas apsaugo galvos odą nuo pleiskanų.
- B grupės vitaminai: B grupės vitaminai aprūpina galvos odą ir folikulus maistinėmis medžiagomis. Pavyzdžiui, vitaminas B6 palaiko L-cisteino sintezę. B5 stiprina plaukus dalyvaudamas baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje. B7 (biotinas) padeda stiprinti plaukų struktūrą ir mažinti jų slinkimą, palaikyti sveiką galvos odą. Jo trūkstant plaukai gali nusilpti, lėčiau augti, skilinėti. Vitaminas B9 (folio rūgštis) lemia ląstelių būklę, o nuo to priklauso ir plaukų išvaizda, ir stiprumas.
- Geležis: Geležies trūkumas gali sukelti mažakraujystę, sutrikdyti plaukų folikulų aprūpinimą deguonimi ir sustiprinti plaukų slinkimą.
3. Atsargi plaukų priežiūra
Palepinkite plaukus. Mažai tikėtina, kad plaukų priemonės sustabdys tam tikrų plaukų iškritimą, nes iškrenta tik negyvi plaukai. Tačiau naudodamos kokybiškas kosmetikos priemones, galite padėti apsaugoti gyvus plaukus ir paskatinti jų atsikūrimą iškritusių plaukų vietose. Tinka plaukų priemonės, savo sudėtyje turinčios vitaminų, puoselėjančių aliejų, augalinių ekstraktų. Plaukų šukavimui naudokite kokybiškas, natūralias ir retesnes plaukų šukas ar šepečius, šukuokite atsargiai, neskubėdamos.
Vienas naujausių ir šauniausių atradimų - DERMEDIC CAPILARTE linijos šampūnai ir serumai. Serumas, skatinantis plaukų augimą ir ataugimą. Sudėtyje yra veikliųjų medžiagų derinių „Pilotantum“ ir „Procapil“, kofeino, beržų sulos, D-pantenolio, glicerolio. Hipoalerginis, su terminiu vandeniu. Šampūnas, skirtas kasdieniam plaukų plovimui, kai galvos oda linkusi į sudirgimą, deginimą ir niežulį. Mums be galo pasiteisino tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu, kai dėl didelių hormoninių pokyčių oda reaguoja labai jautriai į viską, o ypač į kosmetikos priemones. Kaip jau galbūt žinote iš mūsų ankstesnių straipsnių, DERMEDIC kosmetiką naudojame jau seniai - prasidėjo nuo vaikiškos saulės kosmetikos, o vėliau bandėme vis daugiau šio gamintojo produktų. DERMEDIC dermokosmetikos gamybai naudojamas terminis vanduo iš artezinio hiperterminio šaltinio Poddębice (Lenkija).
4. Kirpimo ir šukuosenos pokyčiai
Pasitarkite su savo kirpėja. Galbūt būtų metas ir pasikeisti? Jūsų kirpėja žino, kaip apkirpti, kad būtų kuo mažiau pastebimas natūralus plaukų išretėjimas. Teigiama, kad šiuo atveju labai tinkami kirpčiukai. Jūsų kirpėja gali ne tik tinkamai apkirpti, bet ir patarti, kokios šukuosenos Jums leis labiau pasitikėti savimi. Nebijokite keistis ir žinokite, kad plaukai būtinai ataugs. Beje, venkite plaukų dažymo ir cheminio sušukavimo - plaukams ne į naudą papildomos cheminės intervencijos.
Plaukų priežiūra su CUTRIN BIO kosmetika
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jei plaukų slinkimas nesustoja ir tęsiasi ilgiau nei porą mėnesių, o plaukai tampa labai ploni ir ima lūžinėti, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Jei plaukų slinkimas užsitęsia ilgiau nei metus ir yra labai intensyvus, be papildomų gydytojo parinktų priemonių, suvaldyti slinkimą tik namų sąlygomis gali būti sudėtinga. Apžiūros metu gydytojas atlieka diagnostinius testus, apžiūri plaukus ir galvos odą specialiu prietaisu - dermatoskopu, gali patarti, kokius kraujo tyrimus atlikti. Vertėtų sunerimti, jei, be padidėjusio plaukų slinkimo, atsiranda ir kitų simptomų, pvz., galvos odos deginimas, stiprus niežėjimas, stiprus galvos odos paraudimas, pleiskanojantis bėrimas ar išplikimo plotai.
Specialistai tikina - kovoti su pogimdyminiu slinkimu yra beprasmiška, kadangi tai natūralus ir neišvengiamas procesas, padedantis atsinaujinti mūsų kūnui. Bet yra ir gera žinia - plaukai atauga iki pirmojo vaiko gimtadienio. Svarbu praėjus porai mėnesių po gimdymo (o po to ir reguliariai) atlikti tyrimus, stebėti geležies kiekį kraujyje. Pastebėjus vitamino D ir kitų vitaminų ar mikroelementų trūkumą, kuo greičiau papildyti kūną reikalingomis medžiagomis. Jeigu kraujo ar skydliaukės tyrimai susirūpinimo nekelia, neverta per daug blaškytis ar stresuoti.
Plaukų slinkimo gydymas gali apimti įvairias priemones, priklausomai nuo plaukų slinkimo priežasties. Dažnai naudojamos priemonės yra minoksidilis, kuris skatina plaukų augimą, bei finasteridas, kuris sumažina DHT lygį. Taip pat svarbu valgyti subalansuotą maistą, vartoti vitaminus ir pasirūpinti galvos odos priežiūra.
Jeigu susiduriate su stipriu plaukų slinkimu, verta apsvarstyti plaukų slinkimo tyrimus. Dermatologas arba trichologas gali atlikti galvos odos ir plaukų folikulų tyrimus, kad nustatytų, kas sukelia plaukų slinkimą. Kai kuriais atvejais gali būti atliekami hormonų arba kraujo tyrimai, siekiant nustatyti galimas sveikatos problemas, kurios gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Tyrimai padeda tiksliai nustatyti plaukų slinkimo priežastis ir pritaikyti tinkamą gydymą.
