Po gimdymo moters gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Dauguma dėmesio skiriama naujagimiui, o moters kūnas ir psichika patiria didelius pokyčius. Tai neišvengiamai atsiliepia ir intymiam poros gyvenimui. Daugelis moterų ir porų susiduria su klausimais: kada vėl galima mylėtis po gimdymo? Ar tai nebus skausminga? Kur dingo lytinis potraukis? Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius aspektus, susijusius su pirmuoju kartu po gimdymo ir grįžimu į pilnavertį seksualinį gyvenimą.
Kada galima pradėti mylėtis po gimdymo?
Dažniausiai ginekologai dėl fiziologinių priežasčių lytinius santykius rekomenduoja pradėti po gimdymo praėjus bent 6 savaitėms. Pogimdyminis laikotarpis, kuris trunka 6-8 savaites, yra laikas, per kurį susinormalizuoja hormonų koncentracija, atsistato gimdymo metu traumuoti audiniai, išsivalo gimda ir baigiasi lochijos (kraujingos išskyros po gimdymo), sugyja kirpimai, plyšimai, sugyja arba gerokai apgyja cezario pjūvio žaizda.
Gimdymo būdas (natūralus ar cezario pjūvis) neturi esminės įtakos lytinių santykių atnaujinimo laikui. Gimda kraujuoja maždaug 6-8 savaites. Maždaug po 6 savaičių rekomenduojama apsilankyti pas nėštumą prižiūrėjusį mediką, kad būtų įvertinta gimdymo takų arba operacinio rando būklė, ultragarsu patikrinta gimda. Gydytojas įvertins moters būklę ir patars, ar jau galima atkurti lytinį gyvenimą.
Žinoma, kiekvienos moters organizmas, kiekvienas gimdymas ir kiekvienos poros santykiai yra individualūs, todėl kartais lytinius santykius galima (ir norisi) pradėti anksčiau arba vėliau. Tai yra visiškai normalu. Svarbiausia, kad moteris jaustųsi pasiruošusi mylėtis. Tai turi atsiminti visos poros. Svarbiausia yra ne vyro noras, o moters pasiruošimas. Tad ji ir sprendžia - kada galima mylėtis po gimdymo.
Kai kurios poros mylėtis pradeda anksčiau, o kitos vėliau. Dvyliktą savaitę po gimdymo maždaug trys ketvirtadaliai porų jau būna turėję lytinius santykius. Per pirmuosius metus po gimdymo praktiškai visos poros jau būna atnaujinusios lytinius santykius.
Kodėl rekomenduojama palaukti ir nesimylėti iškart po gimdymo?
Per anksti vėl pradėti lytiniai santykiai (ypač per pirmąsias 2 savaites po gimdymo) didina antrinio pogimdyminio kraujavimo ir infekcijų riziką. Be to, seksas praėjus nedaug laiko po gimdymo dažnai yra skausmingas ir nemalonus, tai gali turėti neigiamų pasekmių lytiniams santykiams ir poros santykiams (plačiąja prasme) ateityje.
Kodėl po gimdymo nesinori sekso?
Gimdymas - emocingas įvykis, po kurio gyvenimas iš esmės pasikeičia. Kūdikio priežiūra, dažnas žindymas vargina, ypač jei kūdikis yra iš neramesnių. Po gimdymo ir žindymo metu moters organizme vyksta daug hormoninių pokyčių, susijusių su pačiu gimdymo procesu, žindymu, ryšio su kūdikiu mezgimu ir stiprinimu. Be to, dėl hormoninių pokyčių po gimdymo daugumą moterų būna apėmusi taip vadinama motinystės melancholija (kartais net pereinanti į rimtesnę būklę - pogimdyvinę depresiją). Visi šie hormoniniai pokyčiai slopina lytinį potraukį, tad normalu, jeigu sekso norisi gerokai mažiau arba nesinori visiškai.
Labai svarbus ir pasitikėjimo savimi aspektas. Po gimdymo moters kūnas keičiasi, o su kai kuriais pokyčiais dažnai būna sunku susitaikyti, pavyzdžiui, jeigu priaugama svorio, jei atsiranda strijų. Pastebėjote, kad vis dažniau jaučiate gėdą ir nebemylite savęs dėl po gimdymo likusio pilvo, strijų pažeistos odos ar ant išplatėjusių sėdmenų atsiradusio celiulito požymių? Viskas normalu ir suprantama. Jei nerimaujate, kad savo partneriui esate nepatraukli, pasikalbėkite su juo apie tai. Labiausiai tikėtina, kad būsite maloniai nustebinta išgirdusi jo nuomonę apie save po gimdymo!
Kai kurioms moterims po gimdymo gana ilgą laiką nesinori sekso. Kai kurios moterys nenori kelis mėnesius, kitos - metus, trečios - kol žindo. Kiekviena situacija yra skirtinga ir reikia ją priimti kaip normą. Kadangi gimdymas yra labai emocionalus dalykas, kai kurios moterys paprasčiausiai nebesinori veikti nieko kito, tik rūpintis mažu žmogumi. Atsiranda labai stiprūs motiniški instinktai. Tėveliai tai turėtų suprasti ir palaikyti.
Po gimdymo išskiriamas sumažėjęs estrogenų kiekis toks išlieka viso žindymo metu. Šis hormonas reguliuoja tam tikrus organizmo pokyčius: nevyksta ovuliacija, nėra mėnesinių. Kartu šis hormonas reguliuoja skysčių pusiausvyrą visame organizme ir makšties gleivių kiekį. Mamos dažniausiai nerimauja dėl tokių nepatogumų santykių metu kaip skausmas, makšties sausumas ir tempimo jausmas. Daugumai moterų situacija pasitaiso praėjus keletui mėnesių po gimdymo. Tačiau vienai iš penkių moterų lytiniai santykiai vis dar būna skausmingi praėjus net ir pusantrės metų po gimdymo.
Kaip pasikeičia seksas po gimdymo?
Vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą neįmanoma, nes kiekviena situacija yra unikali. Vienų tėvais tapusių porų tarpusavio ryšys sustiprėja ir seksualinis gyvenimas pagerėja. Kitos poros visą dėmesį skiria kūdikiui ir seksui nebeteikia didelės reikšmės, o trečios tiesiog „užsisuka“ rutinoje ir neatranda jam laiko.
Fiziologiškai nėštumas ir gimdymas gali pakeisti moters lytinių organų anatomiją, susilpninti dubens dugno ir kitus raumenis, raiščius, todėl pojūčiai sekso metu gali būti kitokie tiek moteriai, tiek ir vyrui. Jeigu sekso metu atrodo, kad makštis „išsitampiusi“ ir malonumas yra menkesnis, moteriai rekomenduojama reguliariai atlikti Kėgelio pratimus, kartais - plastinę makšties operaciją.
Daugelis moterų patvirtina, kad po gimdymo sekso kokybė yra kur kas geresnė. Patys pirmi kartais gali būti ne patys maloniausi. Ypač tokiu atveju, jeigu moteris gimdė vaginaliniu metu. Tačiau vėliau pajuntama, kad orgazmas kur kas stipresnis, greičiau pasiekiamas. O kai potyriai yra geri - dažniausiai ir mylėtis norisi kuo dažniau.
Fiziologine prasme, gimdymas gali kiek pakeisti moters anatomiją. Kai kurie vyrai teigia, kad makštis tapo platesnė. Pokyčių gali būti. Verta moterims daryti Kėgelio pratimus, kurie stiprina dubens raumenis. Tai dažniausiai padeda sekso metu pajusti daugiau malonumo. Taip pat tobulas sprendimas moterims, kurios po gimdymo nelaiko šlapimo.
Pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo
Nusiteikite, kad pirmieji lytiniai santykiai gali būti ne itin malonūs ir net skausmingi. Kai kurios moterys pasakoja, kad joms pirmas kartas po gimdymo primena „pirmąjį kartą“ gyvenime. Skausmas lytinių santykių metu dažniausiai susijęs su nepakankama makšties drėgme - gleivių gamyba makštyje yra sumažėjusi dėl hormoninių pokyčių, ji ypač susilpnėja žindant.
Jeigu moteriai atrodo, kad ji dar nėra pasiruošusi - nereikia mylėtis. Psichologinis pasiruošimas net svarbesnis nei fizinis. Kai moteris jaučiasi drąsiai - dažniausiai pirmojo karto po gimdymo metu nėra juntami jokie skausmai.
Pirmasis kartas po gimdymo buvo labai keistas - tarsi antrą kartą prarastum nekaltybę. Buvo baisu: ar neskaudės ir kaip į pasikeitusį kūną reaguos vyras. Pats pirmas kartas nebuvo labai malonus - iš pradžių šiek tiek skaudėjo, nors vyras buvo labai švelnus ir kantrus, naudojom įvairias priemones.
Ką daryti, kad seksas po gimdymo teiktų malonumą?
Seksualinio gyvenimo po gimdymo problemų dažniausiai kyla dėl nevienodų partnerių poreikių - po gimdymo gyjantis ir pasikeitęs moters kūnas, žindymas ir nuolatinis rūpestis kūdikiu neretai sumažina moters libido. Vyrų situacija kiek kita - jų seksualinis potraukis gali niekur nedingti. Labai svarbu, kad partneriai pasikalbėtų šia tema ir išsiaiškintų vienas kito pojūčius bei lūkesčius, išsiaiškintų „atšalimo“ priežastis ir atrastų būdų išlaikyti artimą ryšį.
Norėdami išvengti skausmo, sausumo pojūčio makštyje, naudokite lubrikantus. Jeigu sekso nesinori dėl skausmo, sausumo pojūčio makštyje galima naudoti lubrikantus. Ypač verta rinktis tuos, kurie yra papildomai lubrikuoti. Atminkite, kad jei naudojate prezervatyvus, tinka tik vandens pagrindu gaminami lubrikantai.
Diskomfortą, skausmą lytinių santykiu po gimdymo metu taip pat padeda sumažinti:
- Tinkamos sekso pozos pasirinkimas;
- Ilgesnė preliudija, glamonės;
- Vaistai nuo skausmo (jei reikia);
- Šlapimo pūslės ištuštinimas prieš pat lytinį aktą;
- Šilta vonia arba dušas prieš lytinį aktą.
Jeigu problemų kelia pervargimas, pasistenkite iš naujo perplanuoti dienotvarkę, kuo tolygiau pasidalinkite darbais, bent retkarčiais paprašykite artimųjų, draugų pagalbos. Turint mažų vaikų gali būti sudėtinga atrasti valandėlę romantikai, o aistra ne visada užklumpa tada, kai tokia valandėlė atsiranda. Pasistenkite, kad intymūs santykiai neatsidurtų paskutinėje vietoje - išblėsusi aistra šeimai stiprybės nesuteikia.
Pasistenkite rasti laiko pabūti su vyru dviese. Pažinkite vienas kitą per prisilietimus! Tapkite spontaniška! Laikas prieš miegą ir miegamasis ne visada tinka seksui. Įsitikinkite, kad jums ir jūsų partneriui pakankamai laiko, kad ne tik pasimėgautumėte procesu, bet ir patirtumėte ekstazę :)
Kiekvienos poros seksualinis gyvenimas po gimdymo yra individualus. svarbu atviras bendravimas, kantrybė ir supratingumas. Investuokite laiko ir pastangų, kad santykiai vėl būtų tokie kaip iki vaiko gimimo. Ir prikelti juos tikrai yra įmanoma. Tik reikia laiko ir noro.
Santykiai po gimdymo yra SUNKI (stebėkite, jei esate naujas tėvas)
Kontracepcija po gimdymo
Visada yra tikimybė vėl pastoti, pasirūpinkite kontracepcija. Dažnai moterys vengia hormoninių tablečių arba spiralių iškart po gimdymo, nes moters organizmas gali atsistatinėti net ir pusę metų. Geriausias pasirinkimas pačioje pradžioje - prezervatyvai. Verta rinktis tuos, kurie yra papildomai lubrikuoti.
Taip pat moterys turi suprasti, kad žindymas nėra kontracepcija. Taip, dažniausiai dėl žindymo pastojimo tikimybė yra mažesnė. Tačiau ji yra. Net ir žindant būtina naudoti prezervatyvus, jeigu nenorite pastoti.
Apskritai verta tartis su medikais, kurie padės jums nuspręsti dėl pačios priimtiniausios kontracepcijos.
Kai kuriems seksualinis gyvenimas po gimdymo klostosi kuo puikiausiai, tačiau yra nemažai porų, kurioms viskas apsiverčia aukštyn kojomis. Svarbiausia yra nepasiduoti ir ieškoti sprendimų kartu.
