Nėštumas - tai ne tik džiaugsmingas, bet ir daugybę pokyčių atnešantis laikotarpis moters gyvenime. Vienas iš dažniausiai kylančių klausimų, ypač artėjant gimdymui, susijęs su pilvo padėtimi ir jo raumenimis. Suprasti, kas vyksta su pilvo raumenimis nėštumo metu, kaip tai gali paveikti jūsų savijautą ir sveikatą, yra labai svarbu.
Pilvo formos ir dydžio įvairovė nėštumo metu
Nėščiųjų pilvukai gali būti labai skirtingų dydžių ir formų. Tai priklauso nuo daugelio individualių veiksnių. Senoviniai tikėjimai apie pilvo formą ir kūdikio lytį neturi mokslinio pagrindo. Svarbiau suprasti, kokie veiksniai iš tiesų lemia pilvo išvaizdą nėštumo metu:
- Kūno sudėjimas ir ūgis: Žemesnėms moterims pilvas gali atrodyti žemiau dėl mažesnio atstumo tarp dubens ir šonkaulių. Trumpas liemuo riboja erdvę vaisiui, todėl pilvas dažniau plečiasi į priekį.
- Pilvo raumenų tonusas: Stiprūs pilvo raumenys gali padėti išlaikyti pilvą aukščiau.
- Vaisiaus padėtis: Kūdikio padėtis gimdoje taip pat gali turėti įtakos pilvo formai. Jei placenta įsitvirtinusi aukštai, vaisius, sujungtas virkštele, taip pat gali būti aukščiau.
- Daugiavaisis nėštumas: Laukiantis dvynukų ar daugiau kūdikių, pilvas paprastai būna didesnis ir gali atrodyti žemiau.
- Ankstesni nėštumai: Po pirmojo nėštumo pilvo raumenys ir raiščiai tampa mažiau stangrūs, todėl vėlesnių nėštumų metu pilvas gali atrodyti didesnis ir nusileisti žemiau.
- Liesumas ar antsvoris: Kūno sudėjimas taip pat daro įtaką pilvo formai ir dydžiui.
- Fizinis aktyvumas: Sportiškų moterų pilvas dažnai būna aukščiau ir mažiau atsikišęs.
Nėštumo metu vaisiaus judesiai yra svarbus ženklas. Pirmojo nėštumo metu judesiai dažniausiai pajuntami apie 20-tą savaitę, o jau gimdžiusios moterys juos gali pajusti anksčiau - apie 18-tą savaitę. Tačiau pirmieji judesiai gali būti pajuntami ir 15-16 nėštumo savaitę. Placentos vieta gali turėti įtakos judesių pajautimui: jei placenta prisitvirtinusi pilvinėje gimdos pusėje, judesiai gali būti jaučiami vėliau ir silpniau.
Kada pilvas nusileidžia?
Artėjant gimdymo terminui, pilvas gali šiek tiek nusileisti žemyn. Tai dažniausiai nutinka, kai vaisius apsiverčia žemyn galva ir ruošiasi gimdymui. Pirmą kartą besilaukiančioms moterims pilvas gali nusileisti likus 2-4 savaitėms iki gimdymo, o jau gimdžiusioms - gali nenusileisti iki pat gimdymo pradžios.
Simptomai, kai pilvas nusileidia:
- Pilvuko formos pokyčiai.
- Gleivių kamščio pasišalinimas (dėl didesnio spaudimo gimdos kakleliui).
- Vaisiaus judėjimas žemyn.
- Dubens skausmas.
Pilvo raumenų diastazė
Viena iš dažniausių pilvo problemų po nėštumo ar dėl didelio svorio padidėjimo yra pilvo raumenų diastazė. Tai tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas, kuris suardo pilvo sienos vientisumą. Diastazė nustatoma 30-70% nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų.
Diastazės požymiai:
- Atsikišęs pilvas, vadinamas "mamos pilvuku".
- Apatinės nugaros dalies skausmai.
- Silpni dubens dugno raumenys (pvz., šlapimo nelaikymas).
Didelio laipsnio diastazė gali sukelti ne tik estetinį diskomfortą, bet ir rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip nugaros skausmai, išvaržos, šlapimo ar išmatų nelaikymas, lytinio gyvenimo suprastėjimas.
Pilvo raumenų diastazės atsiradimo priežastys:
- Per didelis fizinis krūvis, sunkumų kilnojimas nėštumo metu.
- Netaisyklingi pratimai priekinei pilvo sienai stiprinti.
- Daugiavaisis nėštumas.
- Didelis vaisiaus svoris.
- Per silpnas pilvo presas iki nėštumo.
- Per trumpa pertrauka po ankstesnio gimdymo.
- Gimdymo cezario pjūvio būdu.
Kaip pasitikrinti diastazę namų sąlygomis:
- Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, pėdas prispauskite prie grindų.
- 2-3 pirštų galiukais čiuopkite pilvo sieną virš bambos.
- Pakelkite galvą.
- Galvos pakėlimo metu apčiuopkite, kiek pirštų telpa į atsiradusią ertmę tarp raumenų.
Jei telpa 1-2 pirštai, tai laikoma fiziologine būkle. Jei telpa 3 pirštai ar daugiau - rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
Pilvo raumenų diastazės gydymas:
- Kineziterapija: Specialūs pratimai, skirti giliesiems pilvo raumenims stiprinti, vengiant apkrauti tiesiuosius raumenis.
- Chirurginis gydymas: Rekomenduojamas esant didelio laipsnio diastazei ir moterims, neplanuojančioms daugiau gimdyti.
Pratimai tiesiosios žarnos diastazei koreguoti | Kineziterapija
Kiti nėštumo metu pasitaikantys pilvo ar bendri negalavimai
Nėštumo metu moterys gali susidurti su įvairiais negalavimais, kurie, nors ir nemalonūs, dažniausiai yra laikini:
- Pykinimas ir vėmimas: Dažniausiai pasireiškia 4-12 nėštumo savaitėmis. Patariama valgyti mažomis porcijomis, vengti aštrių kvapų ir riebaus maisto, gerti imbiero arbatą.
- Nugaros skausmas: Jaučiamas apie 50-80% moterų, maždaug 5-7 nėštumo mėnesį. Rekomenduojama vengti sunkių daiktų kilnojimo, avėti patogią avalynę, daryti mankštas ir Kėgelio pratimus.
- Kojų tinimas: Dėl hormonų pokyčių organizmas kaupia skysčius. Patariama vengti ilgalaikės sėdimos ar stovimos padėties, vartoti pakankamai skysčių, valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
- Vidurių užkietėjimas: Apie 40% nėščiųjų susiduria su šia problema. Svarbu vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto, gerti pakankamai skysčių.
- Dantenų kraujavimas: Hormonų pokyčiai daro dantenas jautresnes. Svarbu rūpintis burnos higiena, naudoti švelnų dantų šepetėlį ir specialias pastas.
- Hemorojus: Gali atsirasti dėl padidėjusio spaudimo ir vidurių užkietėjimo. Rekomenduojamos vaistažolių vonelės, dieta, skatinanti vidurių švelnumą.
- Gastritas, meteorizmas, dirgliosios žarnos sindromas: Šios virškinimo sistemos problemos taip pat gali pasireikšti nėštumo metu.
- Strijos: Odos patempimai, kurie dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pokyčių ir svorio svyravimų.
Nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius neįprastus simptomus. Jei pajuntate stiprų pilvo skausmą, sumažėjusius vaisiaus judesius ar pastebite kitų nerimą keliančių požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Pilvo kietėjimas nėštumo metu gali sukelti nerimą, tačiau dažniausiai tai yra normalus gimdos pasiruošimas gimdymui. Jei tai kartojasi nuosekliai, yra skausminga ar susijusi su pakraujavimu, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
