Nėštumas yra nuostabus laikotarpis, tačiau kartu gali sukelti įvairių kūno pokyčių ir nepatogumų. Daugelis moterų jaučia skausmus apatinėje nugaros dalyje ar pilve, o šie nemalonūs pojūčiai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Diržas nėščiajai - tai puikus sprendimas, padedantis sumažinti skausmą, suteikiantis komfortą ir palaikymą nėštumo metu. Diržas nėščiajai yra specialiai sukurtas, kad palengvintų šiuos nepatogumus ir pagerintų jūsų savijautą.
Diržas nėštumo metu yra dažnas klausimas nėštukėms. Ar verta? Ar reikia? Ar galiu? Kaip užsidėti? Kokį pirkti? Atsakymai įvairūs, kaip ir pilvų formos ir jūsų kūno fiziologija, nes būtent nuo to ir priklauso ar reikia ir kokio reikia.
Nėščiųjų diržas - tai specialus, pilvą prilaikantis juosmens diržas, dėvimas nėštumo metu, siekiant sumažinti papildomą krūvį, tenkantį nugarai, pilvui ir juosmeniui, bei pagerinti laikyseną augant pilvui.
Tarp dažniausiai besilaukiančios moters įsigyjamų prekių galėtume rasti ir nėščiųjų diržą. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo apačioje. Diržai nėra privalomi, tačiau gydytojai juos rekomenduoja toms nėštukėms, kurių pilveliai labiau išsikišę (nes silpni pilvo sienos raumenys arba nešioja dvynukus), kurios jaučia sunkumą ir diskomfortą vaikščiodamos, nėra sportavusios, priaugo daug svorio, yra vyresnio amžiaus.
Diržai ir
Nėščiųjų diržas yra racionalus pirkinys, nes padės ir laukiantis, ir po gimdymo. Diržų modifikacijų, modelių ir kainų įvairovė didelė, o jų naudojimą vienija keli bendri patarimai.
Nėštumo metu vargina nugaros skausmas - dėl padidėjusio krūvio, tenkančio nugarai, nėštumo metu dažnai vargina nugaros skausmas, pablogėja laikysena.
Diržas nėščiajai gali padėti išvengti strijų, nes jis padeda išlaikyti optimalų odos tempimą. Naudojant diržą, galima sumažinti odos tempimą ir išlaikyti sveiką odos išvaizdą, ypač nėštumo pabaigoje, kai pilvas sparčiai auga.
Kodėl svarbu naudoti diržą nėščiajai?
Skausmų malšinimas:
Nėštumo metu daugelis moterų patiria skausmą apatinėje nugaros dalyje ir pilve. Šis skausmas dažnai susijęs su nugaros apkrovos padidėjimu dėl augančio pilvo. Pilvo diržas nėščiajai padeda sumažinti spaudimą stuburui ir teikia papildomą palaikymą, sumažindamas skausmus.
Pilvo palaikymas:
Diržas nėščiajai taip pat užtikrina išsipūtusio pilvo palaikymą. Tai sumažina diskomfortą ir padeda paskirstyti kūdikio svorį tolygiai ant nugaros ir pilvo. Tai ne tik sumažina raiščių spaudimą, bet ir skatina taisyklingą laikyseną, apsaugodamas nuo apatinės nugaros pertempimo, dažnai pasitaikančio nėštumo metu.
Privalumai naudojant diržą nėščiajai
- Optimalus pilvo ir nugaros palaikymas: Pilvą palaikantis diržas nėščiajai užtikrina reikiamą palaikymą ir komfortą, kai pilvas auga. Tinkamai pasirinktas diržas gali padėti sumažinti nugaros ir kitus skausmus, taip pat pagerinti laikyseną.
- Streso mažinimas: Diržas nėščiosioms padeda sumažinti stresą, kuris gali sukelti skausmus ir diskomfortą. Jis teikia papildomą palaikymą pilvui ir nugarai, mažindamas spaudimą ant raumenų ir stuburo.
- Strijų prevencija: Diržas nėščiajai gali padėti išvengti strijų, nes jis padeda išlaikyti optimalų odos tempimą.
- Kūdikio padėties koregavimas: Vėlesniais nėštumo etapais pilvo diržas gali padėti koreguoti kūdikio padėtį, užtikrindamas, kad jis būtų tinkamoje pozicijoje gimdymo metu ir sumažinant komplikacijų riziką.
Nėščiųjų diržas švelniai iš apačios prilaiko pilvuką, tolygiai paskirsto svorį, todėl juosmeniui tenka mažesnis krūvis. Taip pat jis neleidžia išsiplėsti pilvo sienos raumenims, sumažina strijų atsiradimo riziką. Be to, diržas padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, todėl eisena išliks grakštesnė, ne taip apsunks.
Nėščiųjų mankšta turi teigiamos įtakos sveikatai. Pratimai padidina raumenų tonusą ir ištvermę, mažina hipertenziją, depresiją ir kt. Daugelis moterų negali toliau dirbti nėštumo metu dėl skausmo ir diskomforto.
Kokį diržą pasirinkti?
- Komfortas ir kvėpuojanti medžiaga: Svarbu rinktis diržą, kuris būtų pagamintas iš minkštos ir kvėpuojančios medžiagos, užtikrinančios komfortą visą dieną. Pilvą palaikantis diržas nėščiajai turi būti patogus ir ilgaamžis.
- Reguliuojamumas ir pritaikomumas pilvui: Idealus diržas turėtų būti lengvai reguliuojamas ir pritaikomas pagal pilvo dydį. Tai užtikrins, kad diržą galėsite dėvėti per visą nėštumo laikotarpį, nes jį galima lengvai pritaikyti pagal besikeičiančius kūno pokyčius.
- Pritaikymas įvairioms situacijoms: Pasirinkite diržą, kuris tinka įvairioms situacijoms, ypač jei nešiojate dvynukus ar turite didesnį pilvą. Diržas turėtų būti patogus tiek kasdieniam dėvėjimui, tiek specialioms progoms.
Diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metas, tad galima įsigyti dėvėtą diržą.
Nėščiųjų diržų galima įsigyti ortopedinių prekių parduotuvėse, taip pat įvairiose interneto parduotuvėse. Įprastai jie kainuoja nuo maždaug 15 iki 35 Eur.
Prieš įsigyjant nėščiųjų diržą svarbu pasitarti su gydytoju. Priklausomai nuo modelio ir esamos problemos nėščiujų diržus rekomenduojama dėvėti 3-4 valandas. Sportuojant taip pat galima dėvėti nėščiųjų diržą.
Renkantis nėščiųjų diržą svarbu atkreipti dėmesį į patogumą, ar bus patogu su juo judėti. Taip pat svarbu išsirinkti tinkamą dydį, kad užtektų vieno diržo iki nėštumo pabaigos. Tokiu atveju rekomenduojami diržai su velcro užsegimais - augant pilvukui galėsite reguliuoti įtvaro dydį.
Įtvarą galima dėti ant marškinėlių arba ant nuogo kūno.
Nešiojimo taisyklės (nėštumo metu)
Dažniausiai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiąjį trimestrą, tačiau jei laukiatės dvynukų ar pilvukas didelis arba norite daugiau patogumo, pradėkite diržą nešioti ir anksčiau, kad ir nuo 20 savaitės.
Diržą sekitės atsigulus, kad galėtumėte pakelti sėdmenis.
Diržo neužveržkite - tarp diržo ir pilvo turi tilpti plaštaka.
Diržą patariama dėvėti aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, gaminant maistą ar dirbant (stovimoje padėtyje).
Gulinėjant, sėdint, miegant nėščiųjų diržo dėvėti nereikia.
Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti. Kodėl? Nes diržo prilaikomi raumenys snaudžia ir „aptingsta“.
Nėščiųjų diržas turėtų būti uždedamas taip, kad prilaikytų pilvą iš apačios, tačiau jo nespaustų. Diržą rekomenduojama užsidėti gulint ant nugaros. Gulint nėščiosios diržą galima užsidėti tiksliau po pilvu. Šis būdas ypač tinka, kai pilvas yra jau didesnis.
Nėščiųjų diržą rekomenduojama nešioti tiek, kiek reikia ir pageidaujate tam, kad jaustumėtės komfortiškai - nuo kelių valandų iki pusdienio, bet ne visą dieną.
Diržą tinkamiausias su nugaros kietesniu įtvirtinimu.
Diržo dydį rinkitės pagal juosmens dydį, dažniausiai rekomendacijos nurodomos ant pakuotės.
Nešiokite diržą, bet saugiai ir subalansuotai su fiziniu krūviu.
Norint pasiekti geriausią rezultatą nėščiosios diržą užsijuoskite gulėdamos ant nugaros. Labai svarbu, kad jis nespaustų, neveržtų - jį nešiodama turite jaustis patogiai.
Diržą galima dėvėti 3-4 valandas per dieną. Jei yra poreikis, galima ir ilgiau.
PO GIMDYMO
Kada diržas reikalingas
Priemonių, skirtų nešioti po gimdymo, įvairovė nemaža: šortukai, juostos, korsetai, diržai, kompresinės pėdkelnės. Jie visi tinkami ir rekomenduojami, tačiau jų nešiojimas turi būti suderintas su mankštomis.
Diržas reikalingas prilaikyti korpusui, nes po gimdymo raiščiai būna atsipalaidavę, vidaus organai dar tik grįžta į savo vietas, pilvukas atrodo atsiskyręs nuo kūno ir praradęs kontrolę, o stuburas laisvas (dėl to atsiranda nugaros skausmai).
Diržas po gimdymo padeda sustiprinti ištemptus raumenis, tvirtai prilaiko pilvą. Jo dėka greičiau susigrąžinsite buvusias kūno linijas, odos stangrumą. Be to, diržo - korseto po gimdymo nešiojimas sumažina nugaros nuovargį, padeda išvengti skausmų. Nustatyta, kad dėvint diržą po gimdymo pokyčiai pajaučiami 2-3 kartus greičiau, nei nedėvint.
Nėščiųjų diržas gali praversti ir po gimdymo, nes padeda palaikyti susilpnėjusius pilvo raumenis bei sumažinti nugaros tempimą atsigavimo metu.
Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių. Po cezario diržą sekitės itin švelniai, neveržkite, nes randas jaučia spaudimą.
Jeigu žinote, kad tikrai nesportuosite, neatliksite jokių pratimų ir net neketinate to daryti, tuomet geriau pilvuko prispaudimui rinktis kompresines kelnaites. O jeigu norite gyti greičiau ir efektyviau, tuomet dėkitės diržą ir darykite korekcines mankštas.
Nešiojimo taisyklės (po gimdymo)
Užsisegus diržą ar kitą priemonę, skirtą prispausti pilvukui, norisi nebenusiimti, o nešioti dieną-naktį, nes pilvukas prisispaudžia, moteris atrodo gražiai, o ir jaučiasi lengviau. Tačiau ilgai nešiojant diržą po gimdymo sukuriamas per didelis spaudimas pilvo srityje, gimdos dugnas spaudžiamas žemys, o tada gali nusileisti gimda ir kiti organai, prasidėti šlapimo nelaikymo problemos. Ilgai nešiojant diržą (yra moterų, kurios po gimdymo jį užsisega ir visiškai nenusiima kelias savaites) raumenys praranda tonusą, glemba.
Diržą galima nešioti po truputį, kad sudėjus išeitų 2-3 valandos, tikslingiausia diržą segtis, kai atliekate kokią nors veiklą. Gulint ar ilsintis pakanka kompresinių kelnaičių.
Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas. Jei diržą segsitės atsistojusi, efektas bus kur kas mažesnis.
Diržas turi nespausti! Savaime kyla noras po gimdymo diržą segti tampriai, nes atrodo, kad vėl atsiranda talija, apima malonus jausmas, bet iš tiesų tampriai suveržtas diržas sveikatai ne padeda, o kenkia. Stipriau užsiveržkite diržą nebent tuomet, jei ruošiatės daryti kažką fiziškai sunkesnio.
Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas. O jeigu tai „tik diržas“, ilgas jo nešiojimas neduos norimo rezultato.
Kompresines kelnaites galite dėvėti jau iškart po gimdymo, jos patogiai apspaudžia pilvuką ir kojas, tačiau jeigu kirpta ar siūta tarpvietė, kelnaitės apsunkins gijimą, nes jos neleidžia odai kvėpuoti. Tuomet patariama dvi valandas pabūti su kompresinėmis kelnaitėmis, dvi valandas - nuogai, kad žaizdelės greičiau gytų.
Galima kelnaites ir diržą kombinuoti. Pavyzdžiui, kompresines kelnaites galima dėvėti ir naktį, jos nesudaro tokios kompresijos kaip diržas. Kelnaitės aktyvinta kraujotaką miego metu, prilaiko korpusą, maloniau vartytis. Tuo tarpu diržas padeda atliekant aktyvesnius judesius, todėl su juo lengviau mankštintis, nes prilaiko korpusą, mažina kūno disbalansą. Mankštinantis be diržo dėl silpno pilvo, laisvų raiščių ir dar nestabilaus stuburo galima kryptelėti, patempti raiščius, sąnarius. Diržas labai padeda „įsivažiuoti“ į mankštas.
Tik atsiminkite - nei diržas, nei kelnaitės nesugrąžins talijos, nesustums į vidų pilvuko. Diržą po gimdymo reikia segti ne ant talijos, o ant klubų. Užsegusios diržą ant talijos, stumiate organus žemyn, o kai segate ant klubų, - spaudimas būna iš šonų, prilaiko raiščius, mobilizuoja.
Kiek ilgai nešioti diržą po gimdymo? Galima mėnesį-du ar tris, tačiau jeigu taisyklingai atliekate korekcinę mankštą, diržo greitai gali ir nebereikėti. Po 3 mėnesių diržą turėtumėte padėti į šalį.
Renkantis diržą - korsetą po gimdymo svarbiausias kriterijus išlieka patogumas.
Dažniausiai užduodami klausimai
- Kiek laiko per dieną turėčiau dėvėti diržą nėščiajai?
Diržą nėščiajai rekomenduojama dėvėti kelias valandas per dieną. Svarbu nešioti jį pagal gamintojo nurodymus ir vengti nuolatinio dėvėjimo. - Ar diržas veiksmingas nešiojantis dvynukus?
Taip, diržas nėščiajai yra puikus pasirinkimas moterims, laukiančioms dvynukų. Jis suteikia papildomą palaikymą ir padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną. - Ar diržas tinka viso nėštumo metu?
Taip, diržas nėščiajai yra pritaikytas naudoti viso nėštumo metu, nes jį galima lengvai pritaikyti pagal pilvo dydį, besikeičiantį per visą nėštumą. - Ar galiu dėvėti diržą prieš gimdymą?
Taip, galite dėvėti diržą prieš gimdymą, kad sumažintumėte pilvo ir nugaros diskomfortą. - Kam reikalingas nėščiosios diržas ir diržas po gimdymo?
Nėštumo metu ir po gimdymo moters organizmas patiria daugybę pokyčių. Nėščia moteris priauga papildomo svorio, dėl kurio dažnai pasireiškia nugaros ir juosmens skausmai.
Nėščiųjų diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metai, tad galima įsigyti dėvėtą diržą.
Parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34 ir Vytauto g. 24, Vilniuje bei internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti prekių nėščiosioms (nėščiųjų diržus, kelnaites, liemenėles, žindymo pagalves), aukštos kokybės SIGVARIS kompresinių kojinių venų ligų gydymui ir profilaktikai. UAB IDEMUS konsultuoja patyrę Lietuvos vaikų ir suaugusių ortopedai-traumatologai, kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai).
