Besilaukiančioms mamoms ir tėčiams pasiruošimas gimdymui yra itin svarbus etapas, suteikiantis žinių, pasitikėjimo ir ramybės. Nėščiųjų kursai siūlo platų spektrą informacijos ir praktinių įgūdžių, padedančių užtikrintai pasitikti naujagimį. Daugybė užsienyje atliktų mokslinių studijų patvirtina, kad pasiruošimo gimdymui kursai teigiamai įtakoja patį gimdymą. Moterys, dalyvavusios mokymuose, turi daugiau šansų pagimdyti natūraliai, patiria daugiau pasitenkinimo gimdymo patirtimi ir, atitinkamai, mažėja neplanuotos Cezario pjūvio operacijos tikimybė. Pasiruošimo gimdymui kursai - tai erdvė, kurioje galite dalintis rūpesčiais ir atradimais, sulaukti palaikymo.

Kas yra Pasiruošimo Gimdymui Kursai?

Pasiruošimo gimdymui kursai yra skirti suteikti būsimiems tėvams išsamią informaciją apie nėštumą, gimdymą ir pirmąsias kūdikio gyvenimo savaites. Šie kursai apima įvairias temas, nuo gimdymo fiziologijos iki emocinio pasiruošimo ir praktinių įgūdžių ugdymo.

Kaip Vyksta Gimdymas?

Balandžio 13 d. nagrinėjama, kaip vyksta gimdymas, kas lemia jo pradžią, kas yra sąrėmiai, stangos ir užgimimas. Taip pat aptariama, kada jau metas važiuoti į ligoninę ir kaip pasiruošti susitikimui su naujagimiu.

Balandžio 14 d. ir balandžio 27 d. gydytojos akušerės-ginekologės paskaitose nagrinėjama: „Gimdymas: Kas? Kur? Kokie yra gimdymo pradžios požymiai, kada vykti į gimdymo namus ir kas vyksta priėmimo kambaryje. Sąrėmiai, skausmo malšinimo būdai, stangos ir ką svarbu apie tai žinoti. Trumpai apie situacijas, kai gimdymas pakrypsta ne taip, kaip planuota. Planinė cezario pjūvio operacija.“

Yra kursų, kuriuose galime sužinoti apie viską, informacija yra glaustesnė ir mažiau praktikos. Yra kursų, kurie labiau orientuoti į patyrimą, pasipraktikavimą.

Emocinis Pasiruošimas Gimdymui

Balandžio 20 d. nagrinėjama moters emocinė būsena nėštumo metu. Kokią įtaką gimdymo eigai turi psichologinė nėščiosios ir jos artimųjų būklė. Emocinis pasiruošimas gimdymui yra ypatingai svarbus - kaip pamatai namui. Tai maža, jauki stovykla - tik 6-8 dalyvės. Stovyklos metu būdama jaukioje ir saugioje aplinkoje, gausi daug koncentruotos informacijos apie gimdymą. Informacija pinsis su emociniu pasirengimu gimdymui.

Kursai gali padėti atrasti pasitikėjimą - savo kūnu, savo gebėjimu pagimdyti. Besilaukiantis tėtis gali įgyti žinių ir įgūdžių, kaip padėti savo moteriai gimdyti (masažas, fizinis palaikymas ir pan.). Geriausia, kai visa tai pabandome praktiškai. Neretai kartu kursuose praleistas laikas labai suartina porą.

Praktiniai Įgūdžiai ir Technikos

Kai kurie kursai orientuojasi į praktinį pasiruošimą gimdymui. Tai 4 susitikimų ciklas su daug praktikos: gilinamės į kvėpavimo technikas skirtingoms gimdymo stadijoms, mokomės sąmoningo atsipalaidavimo ir meditacijos, išbandome gimdymo pozas ir judėjimą, praktikuojame partnerio pagalbą ir palaikymo būdus, mokomės, kaip kūnas gali dirbti su tavimi, o ne prieš tave. Tai 16 valandų realaus patyrimo - kad gimdymo metu jaustum: „aš žinau, ką darau“.

Taip pat aptariama: gimdymo eigą ir kada vykti į ligoninę, žindymo pradžią ir dažniausius iššūkius, pirmąsias savaites su kūdikiu, emocinius pokyčius po gimdymo. Kursų metu galima pasipraktikuoti kvėpavimą, sąrėmių išbuvimą, gimdymo procesą. Gerai buvo gauti ne tik didelį palaikymą, bet ir sužinoti apie galimus iššūkius.

Virtualūs Kursai ir Mankštos

MasterMama kursai yra universalūs ir sukurti pagal PSO (Pasaulio Sveikatos Organizacijos) ir pasaulio akušerijos skyriaus rekomenduojamas normas. Metodika yra pilnai pritaikyta nėščiųjų poreikiams ir paremta ilgamete patirtimi dirbant su daugiau nei 1000 nėščiųjų. Visos treniruotės ir paskaitos yra parengtos pritaikant naujausias žinias, tad kursai yra įvairiapusiškesnė, efektyvesnė alternatyva nei tik baseinas ar joga. Šioje metodikoje nerasite tik vienos krypties treniruočių, tai yra įvairus judėjimas, kūno korekcija, kvėpavimas, meditacija, raumenų atpalaidavimas, raumenų stiprinimas, joga, kalanetika, psichologinės žinios ir dar daugiau.

Didžioji dalis programoje esančių pratimų ir mankštų gali būti atliktos be papildomo sportinio inventoriaus. Tačiau labai rekomenduojama įsigyti gimnastinį kamuolį bei kilimėlį sportui. Kamuolys reikalingas ne tik mankštoms, bet ir praktikai, kaip išgyventi sąrėmius gimdykloje ant gimnastinio kamuolio.

Jeigu nėštumo eiga nėra komplikuota, mankštintis yra saugu ir savarankiškai. Tačiau prieš pradedant mankštas savarankiškai būtina turėti vieną įvadinę treniruotę su trenere ir programos autore. Trenerė, įvertinusi Jūsų galimybes, patars, pataisys ir suteiks mankštai asmenines rekomendacijas. Taip pat prieš imantis mankštos, būtina pasitarti su savo gydytoja.

Kursus galima įsigyti ir pradėti mokytis tiek dar planuojant nėštumą, tiek jau esant nėščiai ar nėštumo pabaigoje. Kursų įvadas yra daugiau teorinio pobūdžio, kartu su lengvo aktyvumo treniruotėmis, kurios yra tinkamos ir saugios bet kuriame nėštumo etape. Vėliau seka aktyvios treniruotės su 3 skirtingais sudėtingumo lygiais. Lygį nėščioji gali pasirinkti pagal savo nėštumo savaitę, fizinį pasirengimą ir savijautą. Kursai puikiai tiks tiek pasyvaus sporto norinčioms, tiek aktyviai sportuojančioms nėščiosioms.

Stovyklos ir Seminarai

Pasiruošimo gimdymui stovykla skirta moterims, kurios laukiasi arba planuoja nėštumą, nori įgyti žinių ir pasitikėjimo savimi gimdyme, pasiruošti emociškai, kurti ryšį, praleisti savaitgalį informatyviai bei atpalaiduojančiai. Stovyklos metu, būdamos jaukioje ir saugioje aplinkoje, dalyvės gauna daug koncentruotos informacijos apie gimdymą, kuri pinasi su emociniu pasirengimu.

Vienas iš pavyzdžių - 5 užsiėmimų ciklas „Pilna gyvybės”, skirtas moterims. Taip pat siūlomas seminaras, skirtas poroms, bet labiausiai vyrams: „Vyras gimdyme: kaip geriausiai padėti moteriai”. Jame aptariama partnerio fizinė, emocinė ir komunikacinė pagalba. Kursų „Pilna gyvybės“ rezultatas - realiai padidėjęs pasitikėjimas savo kūnu ir jo galia pagimdyti, daugiau vidinės ramybės ir pasitenkinimo, užsimezgusios draugystės tarp šeimų.

Taip pat siūlomi ir trumpesni renginiai, pavyzdžiui, 5 valandų trukmės šeštadieniniai užsiėmimai, skirti įgyti pasitikėjimo savimi, drąsos, kuri reikalinga ne tik nėštumo, gimdymo, bet ir naujagimio priežiūros metu. Mokymuose pateikiama ne tik teorija, bet ir daug naudingos informacijos, mokoma praktinių įgūdžių.

Kur Vyksta Pasiruošimo Gimdymui Kursai?

Pasiruošimo gimdymui kursai vyksta įvairiose Lietuvos vietose. Paskaitos gali vykti Vilniaus gimdymo namuose, Tyzenhauzų g. Nr. Taip pat siūlomi kursai Šiauliuose, LilHouse erdvėje. Yra ir stovyklų, organizuojamų jaukiose gamtos apsuptose vietose, pavyzdžiui, Shanti resort.

Pastaraisiais metais gimdymo kursus rengia visi gimdymo stacionarai (Antakalnio ligoninė, Vilniaus gimdymo namai, Santaros klinikos). Šie kursai suteikia bazines žinias apie gimdymo eigą, etapus, konkrečiame stacionare galiojančią tvarką. Verta apsilankyti, kad susipažintumėt su atmosfera, aplinka. Neretai sudaroma galimybė apžiūrėti gimdyklas. Galite užduoti rūpimus klausimus. Būkite dėmesingi, ar jus tenkina atsakymai.

Į kursus besilaukiančias taip pat kviečia ir kelios poliklinikos. Kardiolitos klinikos, Antakalnio, Centro poliklinika. Ten taip pat galite išgirsti bazinę informaciją, puiku, kad kai kur siūlomos psichologų paskaitos.

Patarimai Būsimiems Tėvams

Balandžio 29 d. paskaitoje mamos sužinos, ką daryti, kad turėtų pakankamai pieno ir kaip išspręsti galimas problemas. Tai labai svarbus aspektas po gimdymo, kuriam taip pat verta pasiruošti.

Svarbu pasirinkti kursus, kurie atliepia jūsų poreikius. Jei nėštumą išgyvenate giliai, jei mėgaujatės vidiniu buvimu, esate linkę į savistabą - tai kursai jums. Tiek pirmą, tiek antrą (arba n-tą) kartą besilaukiančios liudija, kad kursai joms labai patiko. Skaitykite atsiliepimus.

Kursų metu įgytos žinios ir praktiniai įgūdžiai padeda moterims jaustis ramiau ir užtikrinčiau. Mokymuose pateikiama ne tik teorija, bet ir daug naudingos informacijos, mokoma praktinių įgūdžių. Tai suteikia pasitikėjimo savimi, savo kūnu ir ateinančiu vaikelio. To pasekoje, atsiveria drąsesnis kelias motinystės link.

Afirmacijų kortelės "Švelnus gimdymas" gali būti papildomu įrankiu pasiruošti gimdymui. Tai mano pačios gimdymų įkvėptas įrankis pasiruošti gimdymui. Pradėkite gimdymui ruoštis nelaukdami stovyklos.

tags: #pasiruosimo #gimdymui #kursai

• Intelektualus TV projektas jauniesiems protams
• Naudotų vaikiškų daiktų atidavimo ypatumai
• Vandenis ugdymo įstaigos
• Įgyvendinimo ypatumai ikimokyklinėje įstaigoje
• Analizė: Kaip gimė žvaigždė