Ovuliacija - tai esminė moters mėnesinių ciklo dalis, apie kurią daugelis iš mūsų girdėjo, bet tik nedaugelis iki galo supranta - kaip ji vyksta, kada įvyksta ir kodėl tai svarbu. Ovuliacija - tai procesas, kurio metu kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsilaisvina subrendęs kiaušinėlis. Tai - vienintelis metas cikle, kai moteris gali pastoti. Ovuliacija - tai centrinis moters ciklo įvykis, kai kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėlis, kuris yra pasiruošęs apvaisinimui. Ovuliacija nėra tik ženklas, kad moteris gali pastoti. Ovuliacija - tai ne tik žingsnis link galimo nėštumo, bet ir viso moters organizmo sveikatos atspindys. Išmokti ją suprasti - reiškia geriau pažinti save.
Moters menstruacinis ciklas apima kelias fazes, kurių kiekviena yra susijusi su tam tikrais fiziologiniais ir hormoniniais pokyčiais organizme. Kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, tačiau vienas iš jų tampa dominuojančiu. Kai estrogeno lygis pasiekia aukščiausią tašką - smegenys išskiria staigų LH kiekį (vadinamą LH šuoliu). Likęs folikulas virsta geltonkūniu, kuris pradeda gaminti progesteroną - hormoną, paruošiantį gimdos gleivinę galimam embriono įsitvirtinimui.
Kiekvieną mėnesį Jūsų kiaušidėse, mažuose, skysčio pripildytuose maišeliuose, vadinamuose folikulais, pradeda augti grupė kiaušinėlių. Galiausiai vienas iš kiaušinėlių išsiveržia iš folikulo (įvyksta ovuliacija). Po to, kai kiaušinėlis palieka folikulą, folikulas virsta vadinamuoju geltonkūniu (lot. corpus luteum). Išsiskyręs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį. Ten jis išbūna apie 24 valandas ir laukia, kol jį apvaisins vienas spermatozoidas. Būtent ši diena yra pati vaisingiausia. Jeigu nėra nė vieno spermatozoido, kuris apvaisintų kiaušinėlį, jis keliauja į gimdą ir suyra.
Jei mėnesinių ciklas trunka 28 dienas - ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14 ciklo dieną (skaičiuojant nuo pirmos mėnesinių dienos). Tačiau ne visų moterų ciklai tokie reguliarūs. Net reguliarus ciklas gali turėti 1-2 dienų svyravimus kas mėnesį. Svarbu suprasti, kad ovuliacija nebūtinai įvyksta tiksliai tą pačią dieną kiekviename cikle. Svarbu! Kiekvienos moters ciklas gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų ar ilgiau. Kad nustatytumėte savo asmenines vaisingas dienas, savo ciklą būtina stebėti bent kelis mėnesius. Jeigu bent kelis mėnesius jūsų ciklas išlieka stabilus, vaisingų dienų skaičiuoklė vaisingas dienas parodys gana tiksliai.
Ovuliacijos nustatymas svarbus tiek siekiant pastoti, tiek norint išvengti nėštumo ar tiesiog stebėti savo reprodukcinę sveikatą. Norint pastoti, laikas lytiniams santykiams yra labai svarbus. Kiaušinėlis gyvuoja tik apie 24 valandas, tačiau spermatozoidai gali išgyventi moters organizme iki 5 parų. Svarbu pabrėžti, kad moteris laikoma vaisinga ir pastoti gali ne tik vykstant ovuliacijai, bet ir jeigu turėjo lytinių santykių 2-5 dienas iki ovuliacijos.
Ovuliacijos Simptomai
Yra keletas fizinių požymių, kurie gali signalizuoti apie artėjančią ovuliaciją:
- Gleivės pasikeitimas: Gimdos kaklelio gleivės tampa skaidresnės, slidžios ir tamprios, primenančios kiaušinio baltymą. Šios gleivės padeda spermatozoidams keliauti gimdos link.
- Padidėjęs lytinis potraukis: Libido padidėjimas. Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
- Pakilusi kūno bazinė temperatūra: Po ovuliacijos kūno bazinė temperatūra šiek tiek pakyla (apie 0,2-0,5 °C) ir išlieka aukštesnė iki menstruacijų pradžios.
- Gimdos kaklelio stebėjimas: Šiuo metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis, slidesnis.
- Skausmas arba diskomfortas: Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
- Krūtų jautrumas: Krūtys gali tapti jautresnės ir šiek tiek paburkti.
- Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.
Metodai Ovuliacijai Nustatyti
Tinkamiausias ovuliacijos nustatymo būdas priklauso nuo jūsų tikslų, ciklo reguliarumo ir gyvenimo būdo. Yra keletas populiarių metodų:
1. Ovuliacijos Testai
Ovuliacijos testai yra priemonė, skirta nustatyti, kada moteriai yra didžiausia tikimybė pastoti. Šie testai veikia matuodami liuteinizuojančio hormono (LH) koncentraciją šlapime. LH hormonas staigiai pakyla likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos, todėl jo aptikimas leidžia tiksliai numatyti vaisingiausias dienas. LH šuolis įvyksta 12-36 val. po to, kai LH lygis pasiekia aukščiausią tašką. Ovuliacijos testą galima laikyti šiuolaikiškiausiu ovuliacijos laiko nustatymo metodu. Šis testas specifinis - jis labai tiksliai nustato ovuliacijai būdingą LH lygį. Jį lengva naudoti - tereikia tik nedidelio šlapimo kiekio.
Ovuliacijos testų tipai:
- Srautiniai testai: Šlapimo srovė tiesiogiai patenka ant testo.
- Juosteliniai testai: Panardinami į iš anksto surinktą šlapimo mėginį.
- Kasetiniai testai: Į specialų „šulinėlį“ lašinamas surinktas šlapimas.
- Skaitmeniniai testai: Parodo rezultatą skaitmeninėje formoje, gali būti su keičiamais antgaliais.
Kada atlikti testą?
Paprastai naudojimo instrukcijoje nurodytos dienos, kada būtina atlikti testavimą. Šios dienos priklauso nuo ciklo trukmės: normaliam ciklui (28 dienos) testą būtina atlikti nuo 11 ciklo dienos (nuo mėnesinių pradžios). Jeigu ciklas ilgesnis (30-35) dienų ciklui testą būtina atlikti vėliau. Jeigu mėnesinių ciklas yra reguliarus, ovuliacijos testus reiktų pradėti daryti likus kelioms dienoms iki numatomos ovuliacijos. Jeigu menstruacijų ciklas nėra reguliarus, ovuliacijos testus reiktų pradėti daryti, atsižvelgus į trumpiausio per pusę metų buvusio ciklo ilgį ir numatomą ovuliaciją to ciklo metu. Testą reikia kartoti (pageidautina visuomet tuo pačiu metu) iki kol jis rodys teigiamą rezultatą, t.y. LH šuolis.
Rezultatų interpretacija:
Rezultatai interpretuojami pagal testo indikatorių - dažniausiai matomas antras ryškėjantis brūkšnelis, rodantis LH padidėjimą. Jeigu pirmas testas teigiamas, kitą dieną būtina atlikti dar vieną testą, kad būtų patikslintos ovuliacijos dienos. Paprastai pirmas testas - „lengvai-teigiamas“. Kontrolinis ir testo brūkšneliai matomi šviesiai rausvos spalvos. Jeigu testas bus atliktas kitą dieną, brūkšneliai bus ryškesni. Norint įsitikinti, kad ovuliacija įvyko, testą būtina atlikti kitą dieną dar kartą. Skaitmeninių testų rezultatai yra vertinami panašiai, tačiau jų atvaizdavimas gali skirtis.
2. Vaisingų Dienų Skaičiuoklė
Vaisingų dienų skaičiuoklė - idealus būdas sekti savo menstruacijų ciklą ir vaisingas dienas. Jeigu jūsų ciklas yra 28 dienos, vaisingiausia ciklo diena bus per vidurį ciklo, t.y. Prieš ovuliaciją. Tiek po ovuliacijos. Jeigu bent kelis mėnesius jūsų ciklas išlieka stabilus, vaisingų dienų skaičiuoklė vaisingas dienas parodys gana tiksliai.
3. Ovuliacijos Mikroskopas
Ovuliacijos mikroskopas - tai lūpdažį primenantis daiktas, ant kurio reikia užtepti lašelį seilių, palaukti, kol išdžius ir apžiūrėti per rinkinyje esantį mikroskopą. Jo veikimas paremtas tuo, kad artėjant ovuliacijai dėl hormonų poveikio moters seilėse atsiranda daugiau druskų. Jeigu laikotarpis nevaisingas, matomi padriki taškeliai, kurie ovuliacijai artėjant ima jungtis tarpusavyje, formuojasi druskų kristalų raštai. Pačiomis vaisingiausiomis dienomis, netrukus prieš ovuliaciją ir ovuliacijos metu matomi gražūs, paparčio lapus primenantys raštai. Naudojant ovuliacijos mikroskopą reikia vertinti išdžiūvusių druskų raštus. Vaisingomis dienomis druskos sudaro paparčio lapus primenančius druskų kristalus.
Kaip naudoti OPK? Vaisingumo gydytojas paaiškina ovuliacijos ir ovuliacijos prognozavimo rinkinių tyrimus.
Ovuliacijos Testų Patikimumas ir Pasirinkimas
Teisingai atliekant ir naudojant kokybiškus ovuliacijos testus jų patikimumas yra labai didelis ir siekia 98-99%. Tačiau svarbu atsiminti, kad ovuliacijos testas gali parodyti teigiamą rezultatą, jeigu esate nėščia arba jeigu kiaušialąstė visiškai subręsta folikule, bet jis neplyšta. Jeigu negalite vertinti testo rezultatų arba negalite jų suprasti, gali būti, kad testas yra nekokybiškas arba jį atlikote neteisingai.
Ovuliacijos testo pasirinkimas yra jūsų asmeninis reikalas. Pavyzdžiui, jeigu mėnesinių ciklas yra reguliarus, ovuliacijos dieną galima pakankamai tiksliai nustatyti naudojant vaisingų dienų skaičiuoklę ir stebint savo kūną. Jeigu pastoti nesėkmingai bandote jau kurį laiką arba jeigu jūsų ciklas nėra reguliarus, galbūt vertėtų rinktis jautresnius, net ir nedidelį liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį parodančius arba daugkartinius testus.
Vieno mėnesinių ciklo metu kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, tačiau vienas iš jų tampa dominuojančiu. Kai estrogeno lygis pasiekia aukščiausią tašką - smegenys išskiria staigų LH kiekį (vadinamą LH šuoliu). Šis LH šuolis sukelia ovuliaciją, kuri įvyksta maždaug 12-36 valandas po jo. Po ovuliacijos likęs folikulas virsta geltonkūniu, kuris gamina progesteroną, paruošiantį gimdos gleivinę galimam nėštumui.
Ovuliacija - tai ne tik biologinis reiškinys, bet ir reprodukcinės, hormoninės bei bendros sveikatos indikatorius. Laiku nustatyti ovuliacijos laikotarpį yra svarbu tiek planuojant nėštumą, tiek siekiant jo išvengti, tiek tiesiog stebint savo reprodukcinę sveikatą.
tags: #nusistatau #sau #ovuliacijos
