Vyrų nėštumo planavimas: svarbiausi patarimai ir ką būtina žinoti!

Nėštumo planavimas - tai atsakingas ir apgalvotas procesas, reikalaujantis abiejų partnerių pasiruošimo ir dėmesio. Nors dažnai didžiausias dėmesys skiriamas moters sveikatai ir pasiruošimui, vyro vaidmuo ir jo vaisingumo užtikrinimas yra ne mažiau svarbus. Šiame straipsnyje aptarsime, ką vyrai turėtų žinoti ir kaip pasiruošti, planuojant kūdikį.

Vyro vaisingumo svarba ir įtaka

Nėštumo planavimas reikalauja abiejų partnerių pasiruošimo. Vyro spermatozoidų kokybė ir kiekis yra esminiai veiksniai, lemiantys pastojimo galimybes. 40% atvejų, kodėl vyrai gali būti nevaisingi, lemia varikocelė - tai išsiplėtusios venos aplink kapšelį, dažniausiai kairėje pusėje.

Ar visada verta pulti į neviltį negalint susilaukti vaikelio? Kas gali padėti greičiau pastoti? Medicinos centro „Northway“ gydytojas akušeris ginekologas dr. „Nevaisingumas - tai tokia būklė, kai moteris negali pastoti arba pastojusi išnešioti ir pagimdyti kūdikio, - sako mokslų daktaras. - Tačiau į mane dažnai kreipiasi moterys su prašymu: „Daktare, padėkite, du mėnesius bandome pastoti, tačiau vaisius neužsimezga. Tokioms moterims atsakau, kad yra tik vienas patikimas būdas išsitirti, ar esi vaisinga, tai tik bandyti pastoti - ir dar per pakankamai ilgą laiką. Nevaisingumą galima įtarti, jei nepavyksta pastoti per vienus metus reguliarių lytinių santykių.

Šiuolaikinis medicinos mokslas paneigė seną mitą, kad vyrai turėtų „taupyti“ savo spermą. Manyta, kad dažni lytiniai santykiai gali išeikvoti spermos atsargas ir vyras tada gali tapti ne tik nevaisingas, bet net ir lytiškai nepajėgus. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad susilaikymas nuo lytinių santykių spermos rodiklius ne gerina, o dažniau - blogina. Tuo tarpu reguliarūs ir pakankamai dažni lytiniai santykiai didina tikimybę pastoti. Turint dažnus lytinius santykius spermos gamyba skatinama ne tik tais atvejais, kai vyras neturi jokių vaisingumo bėdų, bet ir tada, kai spermos vaisingumas sumažėjęs. Moksliniais tyrimais nustatyta: jei lytiniai santykiai retesni nei keturios dienos, tada spermatozoidai, vyriškosios lytinės ląstelės, tampa mažiau judrūs. Manoma, kad siekiant pastoti reikia mylėtis reguliariai be jokių dirbtinių pertraukų. Užtenka 2-3 kartus per savaitę, tačiau jei yra noro, laiko, galima ir dažniau.

Vyro spermatozoidai gaminasi gana ilgai: kol pasigamina viena karta, praeina maždaug 95 dienos. Nors ir kaip ten būtų, net 100-120 mln. vyro spermatozoidų kiekvieną dieną būna pasirengę išsiveržti. Net jei mylėsitės keturis kartus per dieną, vyro sperma dar bus gana vaisinga. Per dažnai nebūna, būna tik per retai. Siekiant pastoti mylėtis reikia reguliariai, be jokių dirbtinių pertraukų, su meile ir malonumu bei taip dažnai, kaip tai diktuoja jūsų temperamentas ir sveikatos būklė.

Kiekvienas vaikas turėtų gimti tada, kai yra pageidaujamas ir laukiamas. Kiekvienas vaikas turėtų gimti tada, kai yra pageidaujamas ir laukiamas. Deja, mūsų visuomenei trūksta šeimos planavimo kultūros. Kai paklausiu jaunos poros, ar jie saugojasi nuo nepageidaujamo nėštumo, dažniausiai girdžiu atsakymą, kad jokių efektyvių ir saugių šiuolaikinių priemonių nevartoja, nes „jei pastotų, tai tikriausiai gimdytų.“ Kultūringam Vakarų Europos piliečiui tokia nuostata nuskambėtų mažų mažiausiai keistai. Mokslo įrodyta, kad nėštumų planavimas turi didelę įtaką naujagimių ir kūdikių sveikatai.

Visuotinai įsigalėjusiu patriarchaliniu požiūriu dėl negalėjimo pastoti dažniausiai žvilgsnis nukrypsta į moteris. Jei nepavyksta pastoti, išsamiai išsitirti lytinę sveikatą turėtų ne tik moteris, bet ir vyras.

Su amžiumi ir moterų, ir vyrų vaisingumas mažėja. Jei galite rinktis, kada susilaukti kūdikio, planuodama pastoti atsižvelkite į savo ir partnerio amžių. Galite tai aptarti su sveikatos priežiūros specialistu. Statistiškai vyro vaisingumo pikas yra nuo 25 iki 30 metų. Tai laikas, kai spermos kokybė yra geriausia - idealiu atveju tai tinkamiausias laikas šeimos pagausėjimui. Nuo 35-erių stebimi neigiami spermatozoidų kiekio ir judrumo pokyčiai. Prie to prisideda daug su amžiumi susijusių veiksnių, pavyzdžiui: sumažėjęs testosterono kiekis ir kraujo tiekimas dubens srityje, sėklidžių susitraukimas arba minkštėjimas, taip pat dažnai vyrus kamuojanti liga - gerybinė prostatos hiperplazija (GPH arba padidėjusi prostata), žalingi įpročiai“, - komentavo gydytojas urologas E. Vyro amžius gali turėti didelės įtakos moters galimybėms pastoti. Tyrimo, kuriame dalyvavo 782 poros, metu buvo tirta, kokia yra pastojimo tikimybė pagal amžių ir vaisingiausią dieną (prieš ovuliaciją). Pastebėtas aiškus vaisingumo sumažėjimas atsižvelgiant į moters amžių. 19-26 metų moterims tikimybė pastoti savo vaisingą dieną buvo 50 proc. Moterims nuo 35 iki 39 metų - tik 29 proc. Tačiau įdomiausia tyrimo dalis - vyro amžiaus įtaka. Moterų nuo 35 iki 39 metų nėštumo tikimybė, jei vyras penkeriais ar daugiau metų vyresnis už moterį, sumažėjo iki 15 proc., t. y. Planuojant kūdikį atsakomybę pasirūpinti savo sveikata turėtų jausti abu partneriai, ne tik moteris.

Kai kurių medikamentų vartojimas gali taip pat įtakoti spermos gamybą. Prie tokių vaistų priskiriami antibiotikai, cimetidinas, sulfasalazinas, steroidai. Nutraukus jų vartojimą (bent 72 valandas, nes būtent tiek laiko trunka vienas spermatozoidų ciklo vystymasis) palaipsniui spermos kokybė normalizuojasi.

Mūsų laikais žinomos dešimtys cheminių medžiagų, kurios naudojamos buityje. Moksliškai įrodyta, kad jos veikia tiek moters, tiek vyro reporodukcinę sistemą. Planuojant vaikutį sumažinkite kaitinimosi trukmę pirtyse, saunoje.

Ligos, kuriomis Jūs sirgote vaikystėje, gali įtakoti spermos kokybę. Paprastai tai infekcinės ligos, ypač pavojingos parotitas ir kiaulytė. Šioms ligoms būdingi tokie simptomai kaip aukšta temperatūra, karščiavimas, šaltkrėtis, vienpusis arba dvišalis uždegimas seilių liaukų.

Gyvenimo būdo įtaka vaisingumui

Sveikas gyvenimo būdas yra svarbus ne tik moteriai, bet ir vyrui, planuojant nėštumą. Vyrams naudinga bent tris mėnesius prieš planuojant kūdikį atsisakyti rūkymo, nesaikingo alkoholio vartojimo, nes tai blogina spermos kokybę. Naudinga atlikti bendrą sveikatos patikrą ir tyrimus, apsilankyti pas gydytoją urologą, kuris apžiūros metu įvertintų lytinius organus, sėklides dėl galimų pakitimų, atliktų spermos kokybės tyrimus.

Reguliarus mankštinimasis ne tik teigiamai veikia bendrą sveikatos būklę, bet ir gali padidinti testosterono kiekį bei pagerinti vaisingumą. Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį ne tik spermos gamyboje, jis taip pat reikalingas tinkamam kūno funkcionavimui. Mažas testosterono kiekis gali sukelti nuovargį, atminties sutrikimus, nuotaikos svyravimus ir lemti padidėjusį kūno riebalų kiekį. Treniruotės su svoriais, bėgiojimas, joga, važiavimas dviračiu - visos veiklos yra naudingos, stiprina kūną ir atpalaiduoja, kartu padeda kontroliuoti ir išlaikyti optimalų kūno svorį.

Mityba Laikykitės sveikos mitybos plano. Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems pradedant kurti šeimą. Vyrams patartina vengti pirčių ir saunų, t. y. karščio. Per siaurų, prigludusių apatinių ir kelnių nešiojimas taip pat mažina spermos kokybę, nes aukštesnė kūno temperatūra ir karštis nėra palankus.

Cinkas yra būtinas mineralas, kurio randama gyvūniniuose maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai ir vėžiagyviai. Pakankamas cinko kiekis yra vienas iš pagrindinių vyrų vaisingumą skatinančių veiksnių. Kai kurie tyrimai rodo, kad antioksidantų papildų, tokių kaip vitaminas C, vartojimas gali pagerinti vaisingumą ir spermos kokybę. Vitaminas D yra svarbus vyrų ir moterų vaisingumui. Tai dar viena maistinė medžiaga, galinti padidinti testosterono lygį. Vienas stebėjimo tyrimas parodė, kad vyrų, kuriems trūksta vitamino D, šio hormono kiekis dažniau buvo mažas. Šias išvadas patvirtino kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 65 vyrai, turintys mažą testosterono kiekį ir vitamino D trūkumą.

Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas kokybiškam miegui ir streso valdymui. Įtampa ir stresas neleidžia atsipalaiduoti, gali sumažinti seksualinį pasitenkinimą ir sukelti vaisingumo problemas. Tyrėjai mano, kad hormonas kortizolis gali iš dalies paaiškinti šį neigiamą streso poveikį. Ilgalaikis stresas padidina kortizolio, kuris turi stiprų neigiamą poveikį testosteronui, kiekį. Lengvas streso formas galima sumažinti, išbandant atsipalaidavimo metodus: pasivaikščiojimą miške, meditaciją, mankštą ar laiko praleidimą su draugais. Svarbiausia atrasti tinkamą ir labiausiai efektyvų būdą nusiraminti, atsikratyti įkyrių minčių.

Kai kurioms poroms pastoti gali padėti ir pastojimo taurelė, kuri veikia kaip apsauginis spermos lopšys, skatinantis didesnį spermos kiekį keliauti per gimdos kaklelio gleives. Tokiu būdu padidėja spermatozoidų tikimybė patekti į kiaušidę.

Kada kreiptis į specialistus?

Nevaisingumą galima įtarti, jei nepavyksta pastoti per vienus metus reguliarių lytinių santykių. Jei poroms, kurioms mažiau nei 35 metai, ir kurios nesėkmingai bandė pastoti ilgiau negu 1-erius metus, metas kreiptis į specialistus ir įsitikinti, kad abiem viskas gerai. Jei jums daugiau nei 35-eri, rekomenduojama su vaisingumo specialistais pasikonsultuoti po 6 mėn.

Jei matome, kad vyro spermos kokybė yra prasta, pirmiausiai tiriame, ar nėra uždegimų, urologinių ligų, kurios gali sukelti vaisingumo problemas. Jei ligų nerandama, koreguojamas gyvenimo būdas - į kasdienį racioną įtraukiami vaisingumą skatinantys maisto papildai: cinkas, vitaminai D ir E. Jeigu to nepakanka ir problema išlieka, gali būti taikomi dirbtinio apvaisinimo metodai. Vyrams svarbu nebijoti kreiptis į gydytojus, dar prieš planuojant kūdikį pasitikrinti profilaktiškai, atlikti urologinius tyrimus, patikrą dėl lytiškai plintančių ligų, nes jos ilgą laiką gali būti be simptomų“, - atkreipė dėmesį gydytojas urologas E.

Daugiau nei 35 metų moterims ir vyrams, didėja genetinė rizika ir daugėja gretutinių ligų. Tad 35 ir vyresnio amžiaus poroms 6-8 mėnesius nerimauti nereikėtų, o per šį laiką nepastojus, derėtų kreiptis į vaisingumo specialistą.

Pirmiausia rekomenduočiau apsilankyti pas savo ginekologą, pirminiam baziniam tyrimui. Kitas žingsnis - vaisingumo specialisto konsultacija, abiejų partnerių sveikatai ištirti. Neretai manoma, kad nevaisingumas yra moters problema, tačiau taip tikrai nėra, tad tiriama pora. Įvertinamas moters hormoninis fonas, ovuliacijos buvimas ar nebuvimas, vėliau gali prireikti ištirti kiaušintakių pratekamumą. Vyrui tiriama spermos kokybė. O tolimesni tyrimai priklauso nuo individualios poros situacijos, gydymas parenkamas gydytojo-reproduktologo.

Dažniausios sunkaus pastojimo priežastys: Moterų kiaušidžių funkcijų sutrikimas. Dažniausias atvejis - policistinių kiaušidžių sindromas, neretai pagydomas su vaistais ar ovuliacijos stimuliacija, be rimtesnio gydymo; Moterų kiaušintakių nepratekamumas. Susijęs su buvusiomis infekcijomis ar endometrioze; Žema vyrų spermos kokybė, labai priklausanti nuo gyvenimo būdo.

Jeigu nėštumas vis nesimato metų eigoje, tuomet būtina rimčiau konsultuotis pas specialistus. Dalis vaikų nebūtų gimę, jeigu jų tėvams nebūtų padėję vaisingumo specialistai.