Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas pokyčių. Nors dauguma moterų susiduria su pilvo skausmais, svarbu žinoti, kad nėštumo metu gali pasireikšti ir rankų skausmai. Šie simptomai gali sukelti nerimą, tačiau dažnai jie yra laikini ir susiję su organizmo prisitaikymu prie naujos būklės. Šiame straipsnyje nagrinėsime dažniausias rankų skausmo priežastis nėštumo metu ir pateiksime rekomendacijas, kaip palengvinti šiuos negalavimus.
Dažniausios rankų skausmo priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė hormoninių ir fiziologinių pokyčių, kurie gali turėti įtakos sąnariams ir raumenims, sukeldami skausmą. Viena iš dažniausių priežasčių - apvaliųjų raiščių skausmas.
Apvaliųjų raiščių skausmas
Apvalusis raištis fiksuoja gimdą dubenyje, o jai didėjant nėštumo metu apvalusis raištis įsitempia. Dėl nervinių skaidulų dirginimo įsitempiant apvaliajam raiščiui gali atsirasti pilvo skausmas, ypač atliekant staigesnius judesius. Apvaliųjų raiščių skausmas yra dažnas ir nemalonus simptomas, pasireiškiantis nėštumo metu. Paprastai tai įvyksta, kai kūnas keičiasi, kad prisitaikytų prie augančio vaisiaus. Apvaliųjų raiščių skausmas reiškia aštrų ar skausmingą diskomfortą, paprastai jaučiamą apatinėje pilvo ar kirkšnies srityje. Ji atsiranda, kai nėštumo metu išsitempia ir sustorėja gimdą palaikantys raiščiai. Šie raiščiai, žinomi kaip apvalūs raiščiai, padeda palaikyti augančią gimdą. Apvaliųjų raiščių skausmas dažniausiai pastebimas antrąjį nėštumo trimestrą. Ją sukelia apvaliųjų raiščių, palaikančių gimdą, tempimas ir augimas.
Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo metu organizmas gamina tokius hormonus kaip relaksinas, kuris atpalaiduoja raiščius ir sąnarius, palengvindamas gimdymą. Tai gali prisidėti prie bendro sąnarių ir raiščių jautrumo bei skausmo.
Riešo kanalo sindromas
Nėščioms moterims riešo kanalo sindromas pasitaiko dažniau. Šiam sindromui būdingas keturių pirštų (visų, išskyrus mažylį) tirpimas, skausmas, deginimas, dilgčiojimas, ypač pavargus ar ilgai dirbant sunkų darbą. Šį sindromą gali lemti kelios priežastys:
- Nėštumas: Kaupiantis skysčiams nėštumo metu gali suspaudžiami nerviniai kanalai.
- Darbo specifika: Pasikartojantys, monotoniški delno, riešo, pirštų judesiai (ypač dažnas riešo lankstymas) didina riešo kanalo sindromo riziką. Jis dažnesnis dirbantiems kompiuteriu, prie surinkimo/gamybinių linijų ir pan.
- Ligos ir kiti veiksniai: Antsvoris, genetika, žalingi įpročiai, traumos taip pat gali prisidėti prie šio sindromo atsiradimo.
Nors išvengti riešo kanalo sindromo ne visuomet pavyksta, reikėtų vengti jį provokuojančių veiksnių, ypač jei esate rizikos grupėje.
Gydymas ir palengvinimo priemonės
Nors daugelis nėštumo metu patiriamų rankų skausmų yra laikini ir praeina po gimdymo, yra keletas būdų, kaip palengvinti šiuos negalavimus.
Apvaliųjų raiščių skausmo atvejais:
- Pozicijos keitimas: Venkite staigių judesių ir stenkitės lėtai keisti pozicijas.
- Švelnus pratimas: Vaikščiojimas, plaukimas ar prenatalinė joga gali padėti išlaikyti lankstumą ir sumažinti diskomfortą.
- Poilsis: Svarbu skirti pakankamai laiko poilsiui ir vengti fizinio krūvio, kuris gali sustiprinti skausmą.
Apvaliųjų raiščių skausmas paprastai nėra rimta būklė, todėl gydymas yra skirtas diskomforto mažinimui. Svarbu prisiminti, jog apvaliųjų raiščių skausmas dažniausiai yra nekenksmingas ir nekelia jokio pavojaus kūdikiui. Jis paprastai yra gerybinė būklė ir nesukelia komplikacijų.
Riešo kanalo sindromo atvejais:
- Mankšta ir tempimo pratimai: Reguliariai atliekami riešo ir pirštų tempimo pratimai gali padėti sumažinti spaudimą nervams.
- Riešų įtvarai: Naktį ar ilgesnį laiką dirbant rekomenduojama naudoti specialius riešo įtvarus, kurie palaiko riešą neutralioje padėtyje.
- Darbo kompiuteriu poza: Dirbant kompiuteriu pareguliuokite kėdės aukštį taip, kad rankos nuo alkūnių iki pirštų būtų viename aukštyje.
- Miegojimo poza: Jeigu naktį pajuntate skausmą, stenkitės negulėti ant rankos, po ja pasidėkite pagalvę ar dvi.
- Vaistai ir gydytojo konsultacija: Jei simptomai yra stiprūs, gydytojas gali paskirti priešuždegiminius vaistus ar kitus gydymo metodus.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nėštumo metu kraujo tyrimų rodikliai gali būti iškreipti, todėl bet kokius simptomus ir pojūčius vertinti reikia atsargiai. Jei skausmas yra stiprus, nepraeina ar kelia nerimą, būtina kreiptis į gydytoją.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors daugelis rankų skausmų nėštumo metu yra laikini, yra keletas ženklų, rodančių, kad reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:
- Stiprus, nepraeinantis skausmas.
- Skausmas, kuris trukdo atlikti kasdienius veiksmus.
- Tirpinimas ar jautrumo praradimas rankose ar pirštuose.
- Bet kokie kiti nerimą keliantys simptomai.
Gydytojas galės nustatyti tikslią skausmo priežastį ir paskirti tinkamiausią gydymą.
