Nėštumas - tai nuostabus ir kartu sudėtingas moters gyvenimo etapas, kurio metu organizmas patiria daugybę pokyčių. Šie pokyčiai neaplenkia ir reprodukcinės sistemos, visų pirma - makšties. Suprasti, kas vyksta su makštimi nėštumo metu ir po gimdymo, yra svarbu ne tik siekiant išlaikyti gerą savijautą, bet ir užtikrinant sveikatą bei komfortą intymioje srityje.
Pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizmas ruošiasi naujam etapui, todėl vyksta intensyvūs hormoniniai pokyčiai, didėja hormonų kiekis. Tai tiesiogiai veikia makšties gleivinės būklę ir jos išskyrų pobūdį.
Išskyros (leukorėja)
Nėštumo pradžioje išskyros gausėja dėl intensyvių hormoninių pokyčių ir padidėjusio kraujotakos tūrio. Jos būna plonos, baltos ir bekvapės arba turi švelnų kvapą, ypač artėjant gimdymui. Jei išskyros ima keistis išvaizda ar kvapu (pvz., pilkos, geltonos, nemalonaus kvapo), tai gali signalizuoti apie infekciją - bakterinę vaginozę ar mielių peraugimą.
Hormoniniai pokyčiai ir pH pasikeitimas
Nėštumo metu makšties pH ir mikrobiota stabilizuojasi: mažėja mikrobiomos įvairovė, dominuoja „gerosios“ bakterijos - Lactobacillus rūšys. Patinimas, išvaizdos ir pojūčių pokyčiai: Dėl padidėjusio kraujo tekėjimo makštis ir lytinės lūpos gali patinti, jaustis pilnesnės, kartais ir tamsėti (mėlynas ar violetinis atspalvis - vadinamas Chadwicko požymiu). Kai kurios moterys pastebi padidėjusį jautrumą ar sustiprėjusius orgazmus dėl intensyvios kraujotakos.
Vulvos venų varikozės
Venų išsiplėtimas vulvos srityje gali sukelti diskomfortą. Dažniausiai tai praeina savaime per kelias savaites po gimdymo, o pagalbai tinka šaltas kompresas ar klubų pakėlimas.
Kraujavimas (spots)
Nedidelis kraujavimas pirmąjį trimestrą gali būti normalus (pvz., apvaisinto kiaušinėlio implantacija). Kita vertus, kraujavimas vėlesniais trimestrais gali signalizuoti apie rimtas komplikacijas (placentos atsiskyrimas, priešlaikinis gimdymas ir kt.) - tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją.
Nėštumas didžiajai daliai moterų yra fiziologinė būsena. Jei moteris jaučiasi gerai, lytinis gyvenimas ją džiugina, ji gali be apribojimų tai daryti visais trimis trimestrais. Fiziologiškai intymus gyvenimas moteriai gali tapti net kokybiškesnis. Nebėra baimės pastoti, tad nereikia saugos priemonių. Dėl organizmo pokyčių makštyje daugėja fiziologinių išskyrų, kurios gerina makšties drėgnumą. Didėjanti gimda spaudžia dubens venas, o dubens organai puikiai aprūpinami krauju, kad vaisius gautų reikalingų medžiagų ir deguonies. Kitaip tariant, - dubuo puikiai aprūpintas krauju, audiniai paburkę, ir lytinis susijaudinimas nėštumo metu kur kas paprastesnis. Pirmąjį trimestrą dėl pasikeitusių hormonų dalį moterų gali varginti pykinimas (nebūtinai rytinis, gali būti ir vakarinis). Dėl tų pačių hormoninių priežasčių didėja mieguistumas, nuovargis, pažemėja arterinis kraujo spaudimas. Šie savijautos pokyčiai gali apriboti moters lytinį aktyvumą - taip moteris tarsi natūraliai apsaugoma trapiausiu nėštumo laikotarpiu, kai organizmas itin jautrus visokiems veiksniams. Antrąjį trimestrą moterys pradeda jausti vaisiaus judesius. Šis pojūtis leidžia nusiraminti, objektyviau vertinti, kaip jaučiasi mažylis. Kūnas prisitaiko prie organizme vykstančių pokyčių, moteris labiau atsipalaiduoja, gyvenimas grįžta į režimą, labai panašų į tą, koks buvo iki nėštumo. Daugumai praeina pykinimas ir vėmimas, moteris išmoksta darbo-poilsio režimo, pradeda jaustis aktyvesnė. Trečiuoju trimestru, sparčiai augant vaisiui, didėja cirkuliuojančio kraujo kiekis, riebalinė kūno masė - keičiasi kūno išvaizda. Moterys pasidaro mažiau rangesnės. Nors vienos savo kintantį kūną priima natūraliai ar su pasigėrėjimu, dalis pradeda jaustis nepatrauklios, nepatenkintos veidrodyje matomu atvaizdu. Kūno didėjimas apsunkina lytinį gyvenimą, tenka ieškoti patogesnių pozų.
Sveikai makščiai ypač svarbi rūgščių ir šarmų pusiausvyra, kurią apibūdina pH. Normalus mikrofloros rūgštingumas yra apie 4,0 pH. Tuomet makšties ertmėje vyrauja naudingosios bakterijos ir yra nedaug sąlyginai patogeninių bakterijų, kurios rūgštingumui sumažėjus ima daugintis ir išstumia naudingus mikroorganizmus. Naudingosios bakterijos skatina pieno rūgšties susidarymą ir palaiko rūgštinę makšties aplinką. Tokia terpė neleidžia daugintis kenksmingiems mikroorganizmams ir saugo moterį nuo infekcijų. Sveikos moters gimdos kaklelis ir makšties sienelių liaukos išskiria natūralų sekretą, kuris neleidžia makščiai išdžiūti. Normalios išskyros yra bespalvės arba balkšvos, bekvapės ir nesukelia nemalonių pojūčių. Makšties drėgmei labai svarbūs moteriški hormonai estrogenai. Paprastai šių hormonų nėštumo metu padaugėja.
Makšties sausumo priežastis gali būti netinkama higiena arba kosmetika, sintetiniai apatiniai. Makštį išsausina ir pernelyg uoli higiena, pavyzdžiui, jos plovimas. Makštis gali išsausėti dėl psichologinių priežasčių ir stresų. Makšties sausumas vargina moterį. Intymios srities vieta tampa itin jautri. Makštyje dažnai jaučiamas tempimo, deginimo jausmas, o lytiniai santykiai sukelia diskomfortą ir skausmą. Trūkstant drėgmės, galima pažeisti makšties sienelių gleivinę ir kitus intymių vietų audinius, todėl po lytinių santykių dažnai atsiranda kraujingų išskyrų. Nuolat traumuojama makštis pasidaro imli įvairiems uždegimams, kurie linkę kartotis.
Lytinių organų infekcijas lemia pasikeitusi hormonų pusiausvyra, makšties mikroflora, susilpnėjęs imunitetas ir dažnesnis šlapinimasis nėštumo metu. Neretai nėščiosioms nustatoma pienligė (makšties kandidozė). Ligą sukelia baltasis balšvagrybis (Candida albicans). Sveikoje makštyje šis grybelis nesidaugina ir nesukelia nemalonių požymių. Tačiau susilpnėjus imunitetui ir makštyje sutrikus natūraliai bakterijų pusiausvyrai, infekcija gali netrukdoma vystytis. Kita dažnoka nėščiųjų infekcija, kurią sukelia makšties mikrofloros pusiausvyros sutrikimas, bakterinė vaginozė. Laukti, kol makšties drėgmė atsikurs savaime, negalima, nes dėl šio negalavimo gresia pažeidimai ir infekcijos.
Pokyčiai po gimdymo
Gimdymo procesas, nors ir natūralus, yra didelis fizinis išbandymas moters organizmui. Po gimdymo makšties ir aplinkinių audinių sveikata gali būti paveikta įvairių veiksnių.
Mikrobiomos transformacija
Po gimdymo makšties mikrobiomos stabilumas sutrinka - sumažėja Lactobacillus kiekis, o padidėja mikrobiologinė įvairovė. Tai gali padidinti riziką vystytis infekcijoms ar uždegimui. Naujausi tyrimai rodo, kad net po 9-12 mėnesių tik apie 50 % moterų atgauna Lactobacillus dominuojančią makšties mikrobiomą (L. crispatus), o likusios - vis dar turi padidintą mikrobiominę įvairovę ir uždegimą.
Fiziniai ir anatominiai pokyčiai
Po gimdymo makštis dažnai būna išsiplėtusi, su galimai pakitusiu elastingumu, gali atsirasti patinimų ir mėlynių. Gali būti skausminga šlapintis, tuštintis, ir lytiniai santykiai gali būti nepatogūs, ypač pirmosiomis savaitėmis. Gali tęstis kraujavimas (lochia) 2-6 savaites po gimdymo - pirmą parą kraujas būna ryškiai raudonas, gal su krešuliais, tada lėtai blyksta.
Hormonaliniai poveikiai ir drėgmės stoka
Mažesnis estrogenų lygis (ypač žindyvėms) gali sukelti makšties sausumą, diskomfortą lytinių santykių metu. Naudinga drėkinti su vandens pagrindu pagamintais lubrikantais. Gimdymas - natūralus fiziologinis procesas, kaip ir gamtos numatytas organizmo atsikūrimo mechanizmas po jo. Pamažu į pradinę padėtį sugrįžta dubens raumenys, lytiniai organai tampa ankstesnių parametrų. Palengva, susitraukiant raumenims, savo ankstesnes savybes atgauna ir makštis. Hormonų balansui, kuris turi įtakos ir makšties mikroflorai, atsikurti po gimdymo taip pat reikia laiko.
Pelvinio dugno būklė
Dubens dugno raumenys po gimdymo gali būti ištempti; tai gali sukelti šlapimo nelaikymą ar nusileidimą (prolapsą). Kegelio pratimai ar fizioterapija padeda tonusą atkurti.
Jei buvo plyšimų, kirpimų, jei žaizda prasčiau gijo, prasiskyrė, jeigu randas blogai sugijo, - tikėtina, kad lytiniai santykiai kurį laiką kels diskomfortą. Žaizdų gijimui be galo svarbi tarpvietės priežiūra po gimdymo - apsiplovimas, oro vonios, tinkamas sėdėjimas (tiksliau nesėdėjimas ant siūtos vietos, nes siūlė gali prasiskirti, tuomet gali formuotis gilesni radai), dažnas įklotų keitimas. Pažeidimai tarpvietėje ir makštyje po gimdymo daugumai moterų greitai ir lengvai sugyja. Tik nedidelei daliai moterų lieka diskomforto ar tempimo jausmas. Jeigu didelio skausmo nėra, patariu moterims palaukti 6 mėnesius. Jei tada problema nepraeina, galima naudoti hialurono užpildus, specialius tarpvietės gelius, kitas priemones.
Makšties sausumo problema po gimdymo gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Viena pagrindinių - hormoninių pokyčių sukeltas estrogeno kiekio sumažėjimas, ypač žindymo metu. Tai lemia makšties gleivinės atrofiją ir išsausėjimą. Taip pat makšties sausumą gali lemti stresas, netinkama higiena, kai kurios kontracepcijos priemonės, nepakankamas susijaudinimas prieš lytinį aktą.
Nors ir makšties sausumas po gimdymo nėra liga, gydytojai pataria imtis priemonių, ir ne tik todėl, kad nukenčia lytinis gyvenimas. Dėl šio nemalonaus požymio susidaro palankios sąlygos mikrobams ir grybeliams daugintis. Taip yra todėl, kad išsausėjus makščiai sutrinka jos gleivinės mikroflora, t. y. sumažėja gerųjų bakterijų, kurios yra apsauginis barjeras nuo infekcijų. Be to, sausoje makštyje greitai atsiranda įtrūkių bei žaizdelių, kurios dar labiau sustiprina deginimą, perštėjimą ir kitus nemalonumus. Todėl prie nemalonių pojūčių gali prisijungti ligos, pavyzdžiui, bakterinė vaginozė, makšties uždegimas.
Makšties rutuliukai: Kėgelio pratimai ir jų nauda
Kėgelio rutuliukai yra puikus įrankis, norint sustiprinti dubens dugno raumenis. Šių raumenų stiprinimas gali padėti išgydyti tokias sveikatos problemas kaip šlapimo nelaikymas ar makšties prolapsas, bei pagreitinti makšties atsistatymą po nėštumo.
Be naudos sveikatai, vaginaliniai kamuoliukai gali daryti didelę teigiamą įtaką ir jūsų seksualiniam gyvenimui. Naudojant šiuos rutuliukus ir atliekant Kėgelio pratimus, pastebima, jog tempimo pojūtis yra labai panašus į susitraukimus, kurie atsiranda kūne orgazmo metu. Visa tai atsiliepia intensyvesniais pojūčiais sekso metu, o taip pat ir sustiprina orgazmą, leidžia greičiau jį pasiekti.
Vaginaliniai kamuoliukai bendrai yra skirstomi į du tipus: sudarytus iš vieno rutuliuko arba iš kelių, sujungtų virvute. Taip pat renkantis vaginalinius kamuoliukus, atkreipkite dėmesį į jų dydį ir svorį. Dažniausiai Kėgelio kamuoliukai būna trijų dydžių: mažesni, vidutiniai bei didesni. Nors iš pradžių gali pasirodyti, jog mažesni rutuliukai bus kur kas tinkamesni pradedantiesiems, neapsigaukite - labai svarbus ir jų svoris. Kadangi vaginaliniai kamuoliukai yra gaminami tiek iš plastiko, silikono, tiek iš stiklo ir metalo, net ir patys mažiausi kamuoliukai gali būti daug sunkesni nei dideli, dėl ko bus sunku juos išlaikyti. Dėl šios priežasties pradedantiesiems rekomenduojama rinktis iš didesnių, bet lengvesnių vaginalinių kamuoliukų, kuriuos makšties raumenims būtų lengva išlaikyti.
Be viso to, papildomai stimuliacijai suteikti šiuolaikinė sekso žaislų pramonė siūlo ir tokius kamuoliukus, kurių viduje yra mažesni, sunkesni rutuliukai, arba turinčius išmaniųjų savybių. Pirmieji, jums keičiant padėtį, taip pat juda, tokiu būdu sukurdami stipresnius ir malonesnius pojūčius. Antrieji dažniausiai yra valdomi pulteliu arba programėle, kurią galite įsirašyti savo telefone - taip jūs galėsite pasirinkti tinkamiausią vibravimo bei greičio režimą.
Kaip naudoti Kėgelio rutuliukus?
Pirmiausia, kai jau turite išsirinktus kamuoliukus, rekomenduojama juos nuplauti švelniu muilu po šiltu vandeniu. Tuomet atsistokite į jums patogią poziciją, pavyzdžiui, užkelkite vieną koją ant laiptelio ar kėdės arba atsigulkite. Suimkite kamuoliuką už jo galo ir švelniai stumkite jį į makštį tol, kol visas jis jau bus makštyje, o virvelė liks išorėje. Kad būtų lengviau įsivaizduoti, visa tai labai primena tampono įsidėjimo procesą. Pradedantieji turėtų laikyti kamuoliuką makštyje po 15 minučių du kartus dienoje, kol pripras prie jų. Jei jaučiatės pakankamai patogiai, galite palaipsniui ilginti jų naudojimo laiką, kol atrasite jums tinkamiausią. Be to, vaginalinius kamuoliukus galima nešioti ir veikiant kažkokią papildomą veiklą: pasivaikščiojant, atliekant namų ruošos darbus ir net turint lytinius santykius. Pastarasis būdas yra labai populiarus tuomet, kai su partneriu užsiimate analiniu arba oraliniu seksu, o vaginaliniai kamuoliukai, esantys makštyje, suteikia naujus potyrius, papildomą stimuliaciją ir greitesnį, stipresnį orgazmą.
Svarbu žinoti
Treniruojant makšties raumenis, kaip ir bet kurią kitą raumenų grupę, nereiktų persistengti. Kaip ir po įprastų pratimų, kuriuos atliekate sporto salėje, taip ir čia nereiktų pamiršti vieno - duoti raumenims pailsėti. Taip pat, jei pastebėjote dirginimą ar infekciją, turėkite omenyje, kad tai galėjo atsirasti arba dėl prastos kokybės vaginalinių kamuoliukų, arba dėl netinkamos higienos. Būtent dėl to labai svarbu prieš perkant pasidomėti, iš kokios medžiagos pagaminta prekė bei ar parduotuvė, iš kurios perkate, prekiauja saugiais sekso žaislais. Venkite porėtų medžiagų, tokių kaip guma ar gelis, geriau rinkitės metalinius, stiklinius ar silikoninius sekso žaisliukus. Be to, nepamirškite prieš kiekvieną naudojimą ir po jo gerai nuplauti kamuoliukus muilu arba specialiu valikliu, skirtu sekso žaislų priežiūrai.
Sprendimai ir rekomendacijos
Makšties sausumo problemą galima spręsti išbandant nereceptines priemones. Moterų patogumui sukurta skirtingų drėkinimo formų - makšties kremų, žvakučių, ovulių, lubrikantų. Svarbu, kad produktas būtų skirtas makšties sausumui mažinti, o ne lubrikacijai (lubrikantais vadinami slydimą gerinantys geliai). Specialistai pataria rinktis priemones, kurių sudėtyje nėra nežinomų medžiagų, įvairių kvapų, naftos produktų.
Viena tokių medžiagų yra hialurono rūgštis, kuri dėl gebėjimo pritraukti ir sulaikyti vandenį gerai sudrėkina makšties gleivinę. Hialurono rūgštis gali prisijungti 200 kartų daugiau vandens, nei pati sveria. Kita svarbi makšties drėgmę palaikanti medžiaga polikarbofilas. Jis gali sugerti 10 kartų daugiau vandens už savo svorį, todėl drėkinimas trunka ilgai. Be to, polikarbofilas turi savybę išlaikyti kitas veikliąsias medžiagas gleivinės paviršiuje iki trijų parų, todėl ir jo turintis preparatas veikia ilgiau. Nėštumo metu natūralią makšties drėgmei palaikys hialurono rūgšties preparatai. Išsausėjus makščiai ir prasidėjus infekcijai, patartina vartoti geriamuosius probiotikus. Atkurdami ir pastiprindami normalią žarnyno mikroflorą, jie stabdo grybelio dauginimąsi visame organizme.
Labai svarbu tinkama lytinių vietų higiena, jokiu būdu negalima plauti pačios makšties, jei to nepatarė gydytojas. Apsiprausimui reikia naudoti specialiai intymiai sričiai skirtas priemones, kurių pH tinka šios srities mikroflorai ir padeda išlaikyti natūralią rūgštinę apsaugą.
Makšties epitelio viršutinis sluoksnis nuolat atsinaujina - senos ląstelės pasišalina ir jas keičia naujos. Šis apsivalymo procesas leidžia atlikti apsauginę funkciją. Visiems makšties epitelyje vykstantiems procesams didelės įtakos turi hormonas estrogenas. Būtent nuo šio hormono priklauso makšties gleivinės būklė. Esant hormoniniams sutrikimams, kai sumažėja estrogeno kiekis, mažiau gaminasi ir makšties sekreto. Taigi, pagrindinė makšties sausumo po gimdymo priežastis - hormoniniai pokyčiai.
Racionali mityba. Pakankamas skysčių kiekis palaikys tinkamą vandens bei druskų apykaitą ir padės išvengti audinių skysčių netekimo. Psichologinis komfortas. Streso metu organizme susidaro daug cheminių junginių, konkuruojančių su estrogenais.
Kaip atlikti dubens dugno raumenų pratimus nėštumo metu / Ar teisingai atlieku Kėgelio pratimus?
Pirmąjį vizitą pas gydytoją ginekologą reikėtų suplanuoti praėjus 6-8 savaitėms po gimdymo. Tada bus įvertinti gimdymo takai, gijimas, ar nėra matomų uždegiminių procesų, paaiškinama apie kontracepciją. Po gimdymo pastebimas makšties sausumas, čia irgi reikalingi ginekologo patarimai dėl drėkinamųjų makšties priemonių ar lubrikantų. Po gimdymo moteris gali nenorėti lytinio gyvenimo dėl savo emocinės būsenos, tai irgi svarbu įvertinti. Lytinio gyvenimo atnaujinimui reikia ruoštis ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Čia, kaip ir laukiantis, - ypač pasijaučia, kad nėštumas ir gimdymas nėra vien moters reikalas.
Jeigu makšties sausumas užsitęsia, derėtų kreiptis į gydytoją.
tags: #nestumo #metu #makstyje #rutuliukai
