Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir laukimo, tačiau kartu jis gali atnešti ir nemažai iššūkių. Vienas iš dažnai pasitaikančių nemalonių pojūčių nėštumo metu yra pilvo pūtimas, kitaip dar vadinamas meteorizmu. Ši būklė gali sukelti diskomfortą ir nerimą, tačiau svarbu suprasti jos priežastis ir žinoti, kaip sau padėti.
Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu ir kodėl jis atsiranda?
Pilvo pūtimas arba meteorizmas - tai per didelis dujų kaupimasis virškinimo sistemoje, sukeliantis pilvo tempimo jausmą, spazmus ir diskomfortą. Nėštumo metu šis reiškinys yra itin dažnas, viename tyrime nurodoma, kad jį patiria net 49% besilaukiančiųjų.
Šios būklės atsiradimą galima paaiškinti keliais fiziologiniais pokyčiais, vykstančiais moters organizme:
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu smarkiai padidėja hormonų, ypač progesterono, kiekis. Progesteronas atpalaiduoja lygiuosius raumenis visame organizme, įskaitant ir virškinimo traktą. Tai sulėtina žarnyno peristaltiką, todėl maistas virškinamas lėčiau, o tai skatina dujų kaupimąsi.
- Augančios gimdos spaudimas: Augdama gimda palaipsniui spaudžia aplinkinius organus, įskaitant tiesiąją žarną. Šis spaudimas gali sutrikdyti normalų virškinimo procesą ir prisidėti prie dujų kaupiimosi.
- Mitybos įpročiai: Tam tikri maisto produktai yra žinomi kaip vidurių pūtimą sukeliantys. Nėštumo metu, kai virškinimo sistema yra jautresnė, šių produktų poveikis gali sustiprėti.
JAV mokslininkų versija apie skirtingų šalių moterų pilvo pūtimą yra intriguojanti: Europos ir Šiaurės Amerikos moterų organizmuose meteorizmo atveju aptinkamas metanas (apie 30-40%), tuo tarpu Azijoje gyvenančių nėščiųjų pilvukuose šios dujos nesikaupia.
Kada ir kodėl atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?
Pilvo pūtimas gali pasireikšti visais nėštumo trimestrais, tačiau jo priežastys ir intensyvumas gali skirtis:
- Nėštumo pradžioje: Pagrindinė priežastis - hormonų poveikis, ypač progesterono, kuris sulėtina virškinimą.
- Vėlesniame nėštumo etape: Augantis vaisius ir didėjanti gimda vis labiau spaudžia aplinkinius organus, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir dujų pertekliaus kaupimąsi.
Kokie maisto produktai gali provokuoti pilvo pūtimą?
Nors kiekvienas organizmas yra individualus, tradiciškai šie maisto produktai pripažįstami kaip labiausiai pilvą pučiantys:
- Kopūstai (baltieji gūžiniai, brokoliai, Briuselio kopūstai)
- Ridikėliai
- Svogūnai
- Špinatai
- Keptos bulvės
- Riešutai
- Avižos
- Ruginė duona
- Avietės, abrikosai, slyvos, vynuogės
- Cukrus ir saldumynai, kuriuose daug angliavandenių
Taip pat patartina vengti gazuotų gėrimų. Jei vis dėlto juos vartojate, rekomenduojama leisti „išeiti“ burbuliukams prieš atidarant.
Didelį kiekį skaidulų turintys produktai, tokie kaip vaisiai, daržovės ir duona, taip pat gali paūminti pilvo pūtimą, ypač jei jų vartojama daug. Svogūnuose esantys fruktanai ir česnakuose esančios medžiagos taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
Svarbu: vengti „mišrainių“, kai vienu metu vartojami skirtingi vaisiai ar daržovės. Geriau juos ragauti atskirai.
Kaip galima išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu?
Nors visiškai išvengti dujų kaupimosi ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai, galima imtis priemonių jo intensyvumui sumažinti:
- Judėjimas: Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda stimuliuoti žarnyno veiklą, pagerina virškinimą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
- Mitybos korekcijos: Venkite produktų, kurie provokuoja dujų kaupimąsi. Išsiaiškinkite, kokie produktai jums netinka individualiai.
- Valgymo įpročiai: Valgykite lėtai, atidžiai kramtydami maistą. Stenkitės valgyti reguliariai ir neskubant, atsisėdę prie stalo.
- Vandens vartojimas: Didelis vandens kiekis naudingas visada ir gali padėti virškinimo procesams.
- Vengti oro pririjimo: Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį, kad nurijtumėte mažiau oro.
- Kramtomosios gumos ir ledinukų atsisakymas: Kramtant gumą ar čiulpiant ledinukus, praryjama daugiau oro, o tai tiesiogiai prisideda prie pilvo pūtimo.
- Stiprių emocijų valdymas: Pyktis, nerimas, liūdesys gali sutrikdyti virškinimą ir paskatinti dujų kaupimąsi.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors pilvo pūtimas dažniausiai yra nekenksmingas, yra situacijų, kai būtina pasikonsultuoti su gydytoju:
- Jeigu pilvo pūtimą lydi svorio kritimas, galvos svaigimas, dažnas pykinimas ar viduriavimas.
- Jeigu abejojate dėl vaistų vartojimo nėštumo metu. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus, todėl svarbu gauti gydytojo pritarimą.
- Jei pasireiškia sunkūs nėštumo komplikacijų požymiai, tokie kaip:
- Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV) - ypač jei jis sunkus, su svorio kritimu, dehidratacija ir elektrolitų disbalansu.
- Nėščiųjų hipertenzija (preeklampsija, eklampsija).
- Negimdinis nėštumas.
- Dirgliosios žarnos sindromas (paūmėjusios ligos simptomai).
- Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC) - odos niežulys be pirminio odos pažeidimo, ypač jei jis stiprėja naktį.
- Priešlaikinis gimdymas ar jo grėsmė.
- Kraujavimas iš makšties.
- Sumažėję vaisiaus judesiai.
- Sąrėmiai, kurie tampa reguliarūs ir intensyvūs.
Kaip padėti nuo pilvo pūtimo?
Jei pilvo pūtimas sukelia didelį diskomfortą, gali padėti specializuoti preparatai. Įrodyta, kad veiklioji medžiaga simetikonas, esanti tokiuose preparatuose kaip Espumisan®, yra veiksminga priemonė nuo pilvo pūtimo. Simetikonas veikia keisdamas dujų burbuliukų paviršiaus įtampą virškinimo sistemoje, todėl dujos lengviau pasišalina.
Espumisan® yra lengvai nuryjamų lašų (emulsijos) forma, kurios vienoje dozėje yra 40 mg simetikono. Taip pat yra inovatyvių granulių formos preparatų, kurių nereikia užsigerti vandeniu, todėl juos patogu vartoti bet kur ir bet kada.
Be vaistinių preparatų, svarbu nepamiršti ir fizinio aktyvumo bei tinkamos mitybos, kurios yra pagrindiniai pagalbininkai kovojant su pilvo pūtimu.
Svarbu atminti: Pilvo pūtimas nėštumo metu dažniausiai yra normalus kūdikio augimo proceso elementas. Tačiau jei kyla abejonių ar simptomai yra sunkūs, visuomet svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
