Odos problemos dažnai atsiranda ant veido, todėl yra labiausiai matomos. Tai gali būti tiek aknės protrūkiai, tiek rožinė, egzema, psoriazė ar kitos odos ligos. Veido odos problemos kelia didelį diskomfortą ir daug rūpesčių, tačiau gera žinia yra ta, kad visoms šioms dažnai pasitaikančioms odos problemoms paprastai yra ir efektyvūs gydymo būdai. Nesvarbu, ar esate moteris, kuri niekada gyvenime neturėjo odos problemų, ar jau daug metų susiduriate su odos problemomis, svarbu žinoti apie dažniausiai pasitaikančias odos problemas ir ką galite padaryti, kad jas išspręstumėte. Itin didelė dalis žmonių susiduria su veido odos problemomis. Nesunku pastebėti, kad jos gali būti labai įvairios.
Aknė
Aknė yra viena dažniausių veido odos problemų, kuri dažniausiai pasitaiko paauglystėje, tačiau lygiai taip pat gali paveikti ir suaugusiųjų odą - tiek 20, tiek ir 40 metų amžiaus. Aknė pažeidžia smulkias odos poras ir atsiranda tuomet, kai poros užsikemša riebalinių liaukų gaminamu riebalų pertekliumi ir negyvomis odos ląstelėmis. Tai sudaro sąlygas veistis žmogaus odoje esančioms propionibakterijoms. Aknės protrūkiai gali kilti dėl įvairių priežasčių - pradedant netinkama mityba ar hormonų pusiausvyros sutrikimais (pvz., menstruacijų ar menopauzės metu, lytinio brendimo metu ir kt.) ir baigiant miego trūkumu ar stresu. Aknė yra dažna odos liga, susijusi su plauko folikulų užsikimšimu riebalais ir negyvomis odos ląstelėmis. Aknė gali sukelti didelį emocinį stresą.
Aknė gali būti įvairių rūšių, pvz., neuždegiminė, kuriai priskiriami juodi ir balti spuogai, uždegiminė, kuriai būdingos papulės, taip pat galima susidurti su pustulėmis, mazgeliais ir cistomis. Aknė gali sukelti ir nepageidaujamas pasekmes randų pavidalu, dėl kurių odoje atsiranda duobutės. Nors tai yra dažna ir nemaloni odos problema, egzistuoja ne vienas veiksmingas aknės gydymo būdas.
Aknės gydymo rekomendacijos:
- Pasistenkite subalansuoti mitybą, venkite perdirbtų maisto produktų ir cukraus.
- Išmokite kontroliuoti stresą.
- Pažeistų odos vietų neplaukite dažniau nei du kartus per dieną.
- Naudokite sebumo išsiskyrimą reguliuojantį antioksidantais praturtintą gelinį veido prausiklį.
- Naudokite veido odą tobulinantį AHA bei PHA toniką.
- Papildykite odos priežiūrą daugiafunkciniu odos struktūrą gerinančiu 5 % niacinamido serumu su kolagenu ir hialurono rūgštimi.
Rožinė
Rožinė yra dažna lėtinė odos liga, kuriai yra būdingos raudonos dėmės (panašios į raudonį) su ant veido odos (dažnai ant skruostų, nosies ir smakro, tačiau gali pasireikšti ir kaktos, ausų, krūtinės ar nugaros srityse) pastebimomis išryškėjusiomis smulkiomis sutrūkinėjusiomis kraujagyslėmis. Rožinė (dar žinoma kaip rosacea) yra lėtinė odos liga, kuriai būdingas veido paraudimas ir kraujagyslių išsiplėtimas. Dažniausiai ji paveikia skruostus, nosį, kaktą ir smakrą, tačiau gali išplisti ir į kitas kūno vietas. Galima susidurti su skirtingo tipo rožine, todėl kartais ant odos gali būti matomi ir rausvi bei pūlingi iškilimai.
Rožinės atsiradimo priežasčių gali būti įvairių - nuo genetikos ir imuninės sistemos iki neigiamų aplinkos veiksnių, tačiau iki šiol tikslios rožinės priežastys dar nėra žinomos. Rožinės priežastys nėra iki galo žinomos, tačiau manoma, kad ją sukelia genetinių ir aplinkos veiksnių derinys.
Rožinės simptomai ir priežiūros rekomendacijos:
- Nuolatinis veido paraudimas: tai dažniausias rožinės simptomas.
- Išsiplėtusios kraujagyslės: rožinė gali sukelti smulkių kraujagyslių, vadinamų kapiliarais, išsiplėtimą.
- Siekiant sumažinti rožinės simptomų paūmėjimą, nereikėtų pamiršti savo odą apsaugoti nuo saulės, kasdien naudojant plataus spektro apsauginio kremo nuo saulės, kurio SPF būtų ne mažesnis kaip 30.
- Taip pat svarbu pasirinkti veido odą raminantį prausiklį, pvz., prausimosi putas su kofeinu ir hialurono rūgštimi.
- Naudoti drėkinantį keramidų veido kremą su hialurono rūgštimi ir skvalanu.
- Nepamirštant ir paakių odos priežiūros, kuriai galima pasitelkti keramidų paakių kremą su bakučioliu ir hialurono rūgštimi.
Egzema
Egzema (dermatitas) yra odos uždegimas, kuris gali pasireikšti aplink lūpas, akis ar bet kurioje kitoje vietoje. Egzema yra lėtinė odos būklė, kuriai būdingas odos uždegimas, sausumas ir niežėjimas. Egzema gali paveikti bet kurią kūno vietą, tačiau dažniausiai ji pasireiškia ant veido, rankų, kojų ir kaklo. Egzema gali būti ūmi arba lėtinė.
Nors egzema yra ilgalaikė būklė, pasitelkiant tinkamas odos priežiūros priemones ir odos drėkinimo planą bei dermatologo paskirtus vaistus, galima lengviau suvaldyti niežulį, sumažinti juntamą skausmą ir odos išsausėjimą. Iki šiol nėra tiksliai žinoma, kas sukelia egzemą, tačiau pastebima, kad egzema dažnai pasireiškia tiems žmonėms, kurie yra alergiški (pvz., kūno priežiūros priemonėms, kvapiosioms medžiagoms, muilams, metalui ar kt.). Jei imuninė sistema yra labai aktyvi ir į įvairius dirgiklius reaguoja uždegiminėmis reakcijomis, kyla raudonis, niežulys ar ima skaudėti odą. Egzemos priežastys nėra iki galo žinomos, tačiau manoma, kad ją sukelia genetinių ir aplinkos veiksnių derinys.
Egzemos valdymo rekomendacijos:
- Siekiant suvaldyti egzemą, labai svarbu suformuoti tinkamą veido odos priežiūros planą, nors kai kuriais atvejais gali prireikti ir gydomųjų kremų ar geriamųjų vaistų.
- Būtina stebėti savo odą ir vengti dirgiklių, kartu subalansuojant kasdienę mitybą.
- Vienu svarbiausių odos priežiūros veiksnių išlieka drėkinimas.
- Pasitelkite ne tik veido odą drėkinantį ir raminantį prausiklį bei toniką, bet ir drėkinančius veido odos bei paakių kremus.
- Įtraukite į savo kasdienę odos priežiūrą intensyviai drėkinantį serumą, pvz., 2 % hialurono rūgšties serumą su vitaminais C ir B5.
- Lengvais atvejais gali pakakti be recepto parduodamų odos priežiūros priemonių, tokių kaip prausikliai ir kremai su drėkinančiais ir raminamaisiais ingredientais, alavijo ar agurkų ekstraktais.
Psoriazė
Psoriazė (žvynelinė) yra labai dažna lėtinė ir neinfekcinė autoimuninė odos liga. Ją sukelia paties organizmo poveikis savo audiniams, dėl kurio labai sparčiai pradeda gamintis naujos odos ląstelės ir kyla odos uždegimai, nes susidaro sausos ir pleiskanojančios odos lopinėliai. Sergant psoriaze, oda tarytum būna padengta žvynais - raudonomis, pleiskanojančiomis, iškilusiomis sidabriškomis plokštelėmis. Nors iki šiol nėra tiksliai žinoma, kas nulemia tokį mūsų organizmo elgesį, manoma, kad įtakos tam gali turėti genetika ir įvairūs neigiami aplinkos veiksniai, pvz., stresas.
Sergant psoriaze, galima pasitelkti įvairias vietinio poveikio receptines priemones, tačiau, atsižvelgiant į būklę, galima naudoti ir be recepto parduodamos minkštinamuosius kremus.
Saulės daroma žala odai
Kenksmingų UV saulės spindulių sukelti pažeidimai labai dažnai pirmiausia pasireiškia ant veido odos. Saulės daroma žala skatina ankstyvą odos senėjimą, todėl oda gali prarasti savo elastingumą ir stangrumą, gali greičiau formuotis raukšlės ir atsirasti pigmentinės dėmės. Be to, UV spinduliai gali sukelti ir aktininę keratozę (ikivėžinį odos susirgimą), kuomet pažeidžiamos odos ląstelės, todėl išryškėja raudonos dėmės.
Apsaugos nuo saulės svarba:
- Labai svarbu kasdien naudoti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės - ir tai daryti ištisus metus, nepriklausomai nuo metų laiko ir oro sąlygų.
Odos problemų priežasčių gilinimas: ryšys su nervų sistema ir mityba
Kodėl oda rodo tai, ko nenori matyti? Jei turi odos problemų - aknę, dermatitą, rožinę, sausumą ar jautrumą - yra didelė tikimybė, kad problema nėra tik odoje. Oda ir nervų sistema vystosi iš to paties embrioninio sluoksnio - ektodermos. Tai reiškia: oda = nervų sistemos atspindys, stresas = odos reakcija, emocijos = odos būklė. Todėl, kai nervų sistema perkrauta - oda tai parodys. Kai žmogus patiria stiprų stresą (dažniausiai vaikystėje), kūnas pasirenka simptomą kaip vienintelį sprendimą, labai dažnai - per odą.
Odos problemos ir keturi jų sprendimo būdai. Ar mūsų oda sausa, riebi, paveikta aknės ar kitų odos ligų, priklauso nuo genotipo. Nepaisant to, mes nuolatos naršome internete ieškodami patarimų, kaip išlaikyti skaisčią, sveiką ir jauną veido odą. Patenkame ir į reklamos pinkles, kurios pasakoja apie dar vieną kremą, su kuriuo stebuklingai išsispręs visos odos problemos. Deja, dažnai tai būna tik laikinas sprendimas. Daugybę laiko skiriame analizuodami, ką tepsime ant odos paviršiaus, bet pamirštame pagrindus - odos ląstelių pagrindines savybes.
Oda yra greičiausiai atsinaujinantis organas, t. y. vietoje senų ląstelių nuolat atsiranda naujos. Jei organizmui užtenka medžiagų, odos sluoksnis turi išlikti tokio paties storio: mirštant senoms ląstelėms apatiniame odos sluoksnyje turi susidaryti naujų ląstelių sluoksnis. Fosfolipidai - pagrindinis ląstelės membranos komponentas. Fosfolipidinis sluoksnis yra tarsi tinklelis, kuris atsakingas už visų maisto medžiagų patekimą į ląsteles, taip pat ir nereikalingų medžiagų pašalinimą. Odos ląstelėse pagrindinis komponentas, nuo kurio priklauso odos atsparumas aplinkos faktoriams - sausam orui, nešvarumams, kenksmingoms medžiagoms, fiziniams pažeidimams ar patogenų patekimui.
Natūralus karotenoidas astaksantinas - antioksidantas, kuris įnirtingai kovoja su genetinės medžiagos sintezės „klaidomis“. Tos klaidos - tai ne kas kitas, kaip pirmasis vėžinių susirgimų etapas. Kadangi odos ląstelės dauginasi itin greitai, DNR pažeidimų tikimybė taip pat išauga. Būtent antioksidantai užtikrina mažesnę pažaidų tikimybę, jų suradimą ir sunaikinimą. Kuo geriau veikia mūsų organizmo antioksidacinės sistemos, tuo mažesnė tikimybė išsivystyti vėžiniams susirgimams.
Omega-3 - odos elastingumas ir mažesnis poveikis aplinkos pažeidimams. Įsivaizduokite, jei mums masažą darytų be aliejaus - koks būtų jausmas? Būtent toks jausmas yra mūsų odos paviršiuje, jeigu jos neprisotiname omega-3 riebalų rūgštimis.
Cholino - tai medžiaga, kuri kaip papildas veikia visas anksčiau išvardintas savybes. Jis yra naudojamas fosfolipidų sintezėje (kaip pirminė medžiaga, iš kurios jie sintetinami), DNR ir naujų ląstelių sintezėje. Jeigu giluminiuose odos sluoksniuose trūks pagrindinių maisto medžiagų ir ląstelės negalės tinkamai atsinaujinti, odos problemos tik didės. Norint pajusti, kaip kiekvienas odos sluoksnis darosi vis stangresnis ir sveikesnis - pasirūpinkime savo oda iš vidaus.
Kitos dažnos odos problemos
Sveika, natūraliai spindinti ir lygi oda yra siekiamybė, mat itin susijusi su mūsų išvaizda, pasitikėjimu savimi. Oda yra matoma, todėl jai skiriame daug dėmesio, norėdami turėti puikų rezultatą. Kai kurie - galbūt dėl dėkingų genų, gal dėl kitų priežasčių - gali džiaugtis nepriekaištinga oda, tačiau neretą visgi lydį vienos ar kitos odos problemos, skatinančios ieškoti efektyvių priemonių problemoms pažaboti. Problemiškiausios kūno vietos yra veido, rankų oda, moterims neretai nerimą kelia raukšlės bei oda klubų srityje, pilvo ir kt.
Dažniausios odos problemos
- Bėrimai, paraudimai, odos pleiskanojimas, odos pigmentacijos sutrikimai, spuogai, odos iššutimai - tai bene populiariausios bėdos, pasireiškiančios tiek vyrams, tiek moterims, o neretai ir vaikams.
- Dažnos veido odos problemos yra dermatitas, įvairios kilmės bėrimai, spuogai, odos erkutės ir kt.
- Rankų odos problemos - egzema, odos sausumas ir kt.
- Galvos odos problemos - psoriazė, dermatitas, pleiskanojimas ir kt.
Raukšlės
Laiko sustabdyti negalime, tačiau galime padėti savo odai ilgiau atrodyti ir būti elastingai. Tam svarbus geras poilsis, tinkamas suvartojamo vandens kiekis ir žinoma papildomos pagalbinės kosmetikos priemonės, veido odos masažuokliai ir kt.
Odos uždegimas
Dažniausiai odos uždegimą sukelia dermatitas: kontaktinis, lėtinis, atopinis ar kt. Bet kurio dermatito atveju oda paraus, niežės, paprastai tampa sausa. Dar viena odos liga, sukelianti uždegiminius procesus, yra egzema, pasireiškianti odos išsausėjimu, raudoniu ir niežuliu, dažnai net nevaldomu.
Odos išbėrimas
Bėrimai - viena populiariausių odos problemų, ypač tarp vaikų. Bėrimų pobūdis gali būti labai skirtingas: bėrimas smulkučiais spuogeliais, išbėrimas standžiais mazgeliais, bėrimas pūslelėmis, susitelkęs vienoje vietoje ar paplitęs po visą kūną ir kt. Skiriasi ne tik bėrimo forma, dydis, bet ir spalva. Todėl tik gydytojas gali pasakyti tikslią bėrimo priežastį. Dažnai odos bėrimus sukelia įvairios kilmės alergijos, taip pat odos iššutimas (ypač aktualu kūdikiams), dažnai pasitaiko ir vabzdžių, parazitų įkandimų sukelti išbėrimai, vėjaraupiai ar kitos ligos.
Odos erkutės
Odos erkutėms, dažnai vadinamoms veido erkutėmis, patinka riebi oda, tad jos paprastai įsikuria nosies, kaktos, smakro odoje, aplink nosį ir akių vokų odoje. Dažniausiai gyvena plaukų folikuluose ir plika akimi nėra matomos. Viename folikule įsitaisius kelioms erkutėms jos nesunkiai užkemša odos poras, dėl ko atsiranda rausvi mazgeliai, neretai ir pūlinukai. Toje vietoje oda parausta, juntamas niežulys. Dažnai odos erkutės randamos sergančiųjų rožine, akne veido odos plaukų folikuluose.
Riebios ir sausos odos problemos
Riebi ir sausa oda - tai du kraštutinumai, neretai tampantys rimtu iššūkiu. Sausa oda šerpetoja, pleiskanoja, niežti, o tai ne tik neestetiška, bet ir kelia diskomfortą. Dažniau sausėja veido bei rankų oda, tačiau gali būti viso kūno odos išsausėjimas. Neretai ši problema kyla dėl sąlyčio su tam tikromis medžiagomis (kalbant apie rankų odą) ar yra kai kurių odos ligų pasekmė, pavyzdžiui, psoriazės. Sausą galvos odą dažnai lydi odos pleiskanojimas, tampantis rimtu estetiniu iššūkiu. Riebi oda taip pat yra problematiška, mat užsikemšančios poros, blizgumas neatrodo estetiškai.
Spuogai
Spuogai dažniausiai „padabina“ veidą, bet jų gali atsirasti ir ant rankų, kojų, pilvo, sėdmenų srityje ar kitoje kūno vietoje. Spuogų atsiradimo priežasčių gali būti labai daug: paauglystėje spuogai yra kone normalus dalykas, vyresniame amžiuje jų atsiradimą gali sąlygoti kai kurios odos ligos, taip pat su oda nesusijusios ligos, kontaktas su tam tikromis medžiagomis, alergijos ir kt. Kovai su spuogais pasitelkiamos įvairiausios priemonės, svarbu kreiptis į dermatologą, ieškoti spuogų atsiradimo priežasčių ir pasirinkti tinkamas priemones, kurios padėtų nuo spuogų.
Strijos
Ši odos problema ypač aktuali tampa nėštumo metu. Strijos atsiranda pilvo, krūtinės odoje. Po gimdymo strijos nedingsta, būtent todėl tai - gana opi problema, neigiamai veikia pasitikėjimą savimi. Nereta moteris vengia dėvėti atviresnius drabužius, maudymosi kostiumėlius, kompleksuoja dėl to. Efektyviai kovai su strijomis gali padėti profesionalūs masažai ir kokybiškos priemonės: kremai, losjonai. Galbūt problemos visiškai neleis atsikratyti, bet tikrai padarys ją mažiau pastebimą.
Celiulitas
Celiulitas yra dažna moterų, o kartais net ir vyrų problema. Kiekvienas žino apelsino žievelę primenančią odą ir kaip sunku su šia problema kovoti. Kai kuriais atvejais visiškai išnaikinti celiulito gali ir nepavykti, tačiau jį sumažinti ir padaryti mažiau pastebimą - tikrai galima, o tam į pagalbą galima pasitelkti ne tik kosmetikos priemones, bet ir įvairius aparatus bei masažuoklius ar riebalų skaidymo prietaisus.
Kas svarbu norint turėti sveiką ir dailią odą?
Kai kurios odos problemos paveldimos, bet daugelis jų yra susiję su nuovargiu, stresu, prastu miegu, nejudriu gyvenimo būdu bei netinkama mityba.
Jei norite džiaugtis sveika, spindinčia, tinkamą drėgmės balansą palaikančia, elastinga ir stangria oda, turėtumėte atsakingai žvelgti į savo mitybą ir į racioną įtraukti daugiau produktų, turinčių vitaminų, mineralų. Odos grožiui tobulai tiks produktai, kurių sudėtyje yra vitaminas C, B grupės vitaminai, taip pat vitaminai A, K, dar selenas, cinkas, varis ir kiti vertingi mineralai.
Fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas ir streso vengimas taip pat teigiamai prisidės prie odos puoselėjimo. Greičiausiai yra tekę girdėti, jog oda yra mūsų bendros organizmo būklės veidrodis, todėl odoje - ypač veido - atsispindi įvairūs sutrikimai, negalavimai.
