Nėštumas - didelis stebuklas tiek moters, tiek visos šeimos gyvenime! Mums duoti 9 mėnesiai pasirengti vaikelio atėjimui, todėl tuo metu moters organizme vyksta daug fiziologinių pokyčių. Kai kurie pokyčiai gali būti nemalonūs, tačiau tai normali nėštumo eiga, susijusi su vaisiaus augimu ir vystymusi.
Pokyčiai moters organizme 14-tą nėštumo savaitę
Keturiolikta nėštumo savaitė iš esmės laikoma antrojo nėštumo trimestro pradžia. Šis laikotarpis - lyg persilaužimo momentas. Nuo šiol mažiau rizikos kūdikiui gimti su patologijoms ar genetinėmis ligomis, palyginus su pačia nėštumo pradžia. Esant sklandžiai nėštumo eigai, 14-tą savaitę moteris jau nejaučia to, ką jautė anksčiau. Jau nebėra toksikozės, taip pat susinormalizavo būsimos mamos emocijos, mažyliui jau niekas nebegresia. Visi pavojai, kurie galėjo nutikti pirmajame trimestre, jau praeityje. Nėščioji įžengia į ramybės laikotarpį.
Tačiau galite pastebėti nemalonius fiziologinius pokyčius. Jie susiję su tuo, jog būsimos mamos organizme yra naudingų medžiagų trūkumas. Gali pradėti kraujuoti dantenos arba nusilpti imunitetas. Tai rodo, jog organizme trūksta vitamino C. Galite pastebėti, jog susilpnėjo plaukai - jie tampa sausi ir ima lūžinėti. Tokie tampa ir nagai, sausėja bei pleiskanoja oda. Tai liudija apie vitamino A trūkumą.
Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu padaugėja išskyrų, pakinta makšties gleivinės mikroflora ir greičiau prilimpa infekcijos. Intymioji higiena svarbi moters sveikatai visais gyvenimo periodais, bet nėštumo metu - ypatingai, nes turi įtakos būsimam vaikeliui. Tai viena iš sėkmingo nėštumo sąlygų, nes netinkama higiena gali paskatinti įvairias infekcijas.
Keturioliktoji savaitė daugeliui būsimųjų mamų tampa tikru lūžio tašku, kurį lydi palengvėjimas ir naujas energijos antplūdis. Dažnai šis laikotarpis vadinamas „auksiniu nėštumo metu“, nes varginantys pirmojo trimestro simptomai, tokie kaip rytinis pykinimas ar nuolatinis nuovargis, pradeda blėsti, o pilvukas dar nėra toks didelis, kad trukdytų laisvai judėti.
Keturiolikta nėštumo savaitė daugeliui moterų atneša vizualius pokyčius. Gimda jau yra iškilusi iš mažojo dubens srities į pilvo ertmę. Jei tai ne pirmas jūsų nėštumas, pilvukas gali būti jau visai pastebimas. Didesnis susitaikymas dažnai ateina tada, kai moteris gauna patvirtinimą iš gydytojų, jog viskas gerai.
Fiziologiniai pokyčiai ir pojūčiai
- Kintanti pilvuko forma ir apimtis (dėl augančios gimdos).
- Augantis moters svoris.
- Didėjančios ir apvalėjančios krūtys (vyksta pieno liaukų hipertrofija).
- Šlaunų, krūtų, pilvo srityse atsiradusios strijos (strijos - t.y. elastinių skaidulų atrofija).
- Išryškėjusi veido, baltosios linijos, spenelių ar tarpvietės pigmentacija.
- Padidėjęs mieguistumas, nuotaikų kaita: šį jausmą gali sukelti sumažėjęs kraujospūdis pirmaisiais mėnesiais.
- Apvaliųjų raiščių skausmas. Kadangi gimda sparčiai auga, ją laikantys raiščiai turi temptis. Staigiai atsistojus, nusičiaudėjus ar apsivertus lovoje, galite pajusti aštrų, bet trumpalaikį diegliuką viename ar abiejuose pilvo šonuose.
- Energijos antplūdis. Placentai perėmus pagrindinį hormoninį darbą iš kiaušidžių geltonkūnio, hormonų audros šiek tiek rimsta.
- Odos pokyčiai. Gali atsirasti vadinamoji linea nigra - tamsi vertikali linija, einanti nuo gaktikaulio link bambos. Taip pat gali patamsėti apgamai ar atsirasti pigmentinių dėmių.
- Nėščiųjų rinitas. Nors pykinimas traukiasi, gali atsirasti kitas nemalonus simptomas - nosies užgulimas, dar vadinamas nėščiųjų rinitu. Dėl padidėjusio progesterono kiekio ir didesnio kraujo tūrio organizme, nosies gleivinė gali patinti ir tapti jautresnė.
- Kraujuojančios dantenos. Taip pat dažnas reiškinys - kraujuojančios dantenos valantis dantis. Dėl didėjančio choriono gonadotropinio hormono (hCG) kiekio - jis susijęs su nėščiųjų pykinimu ir vėmimu I-ąjį nėštumo trimestrą; didėja estrogenų kiekis - dėl šio hormono nėščiųjų dantenos būna hiperemiškos ir lengvai kraujuoja. Rūgštėja seilių reakcija, tai lemia spartesnį dantų irimą.
Vaisiaus vystymasis 14-tą nėštumo savaitę
Ketvirtą savaitę vaisius jau sparčiau auga bei vystosi. Šiuo laikotarpiu vaisius tampa vis labiau panašus į žmogų, tiksliau, į labai mažą žmogutį. Jis tampa vis labiau aktyvesnis, atlieka įvairius judesius, gali susigūžti, sugniaužti kumštelius ir pan. Kai kūdikis prisiliečia prie pilvo sienelės, jis tuoj pat atsitraukia. Tačiau mamytė gali to dar nejausti.
Antro trimestro metu, o tiksliau, nuo 14 savaitės sparčiai auga kūdikio kaulinio skeleto audinys, atsiranda pirmieji šonkauliai. Taip pat mažylis diafragmos pagalba sugeba atlikti judesius, kurie primena kvėpavimo judesius. Taigi, jis jau pamažu ima ruoštis gimimui. Dar jis sugeba atskirti skirtingus skonius ir į juos reaguoti.
Šioje savaitėje mažylio kūnelį dengia vaškuota danga, kuri jį apsaugo. Po šiuo sluoksniu galima įžiūrėti plonytę kūdikio odelę, o ant jos matyti švelnūs plaukeliai, vadinami lanugo. Šie plaukeliai ant kūno ir ant galvos saugo vaškuota dangą, kuri ateityje padės lengviau praeiti prie gimdymo takus.
Iki 14-tos nėštumo savaitės visi kūdikio organai jau pilnai išsivystę ir funkcionuoja, kaskart vis sudėtingiau ir sklandžiau. Jau išsivystė ir genitalijos. Tačiau echoskopijos metu, vargu ar jau galėsite pamatyti vaikučio lytį.
Vaisiaus dydis ir raida
- Vaisiaus ilgis nuo viršugalvio iki sėdmenų yra apie 9-10 cm (maždaug kaip citrinos), jis sveria apie 40-45 gramus.
- Dabar vaikelio kūnas auga sparčiau nei galva, išryškėja galvą ir kūną jungiantis kaklas.
- Iki šios savaitės pabaigos kūdikio rankutės pailgės ir bus proporcingos su kūneliu.
- Kepenys pradeda gaminti tulžį - tai ženklas, kad jos jau veikia tinkamai.
- Vystantis mažylio nervinei sistemai, jis jau gali markstytis, raukytis ir daryti įvairiausias grimasas.
- Mažylio veidas tampa vis panašesnis į žmogaus. Akys, kurios anksčiau buvo toli viena nuo kitos galvos šonuose, juda link veido centro.
- Visą kūnelį pradeda dengti švelnūs pūkeliai, vadinami lanugo. Jie atlieka apsauginę funkciją ir padeda išlaikyti verniksą (varškinį tepalą) ant odos, kad ši nemirktų vaisiaus vandenyse.
- Vaisiaus kaklas tampa ryškesnis, todėl galvytė nebėra taip stipriai priglausta prie krūtinės.
- Keturioliktą savaitę skydliaukė jau yra visiškai susiformavusi ir pradeda gaminti hormonus.
- Kepenys pradeda išskirti tulžį, o blužnis prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių gamybos.
- Vaisius ryja amniono skystį (vaisiaus vandenis), inkstai jį perdirba, ir skystis pašalinamas šlapimo pavidalu atgal į amniono maišą.
- Nors išoriniai lytiniai organai jau yra susiformavę, ultragarso tyrimo metu nustatyti lytį vis dar gali būti sudėtinga.
Sveikatos priežiūra ir rekomendacijos
Keturioliktoji savaitė - puikus metas pasirūpinti savo sveikata ir gerai savijauta. Nors dauguma pavojų jau praeityje, svarbu nepamiršti apie tinkamą mitybą, poilsį ir fizinį aktyvumą.
Mityba ir vitaminai
Antrąjį trimestrą apetitas dažniausiai sugrįžta su trenksmu. Tai džiugi žinia, tačiau svarbu nepamiršti, kad posakis „valgyti už du“ yra mitas. Jums reikia tik apie 300 papildomų kalorijų per dieną, kad patenkintumėte augančio vaisiaus poreikius.
Mažylio skeleto ir audinių vystymasis jau visai į pabaigą, dabar atėjo jo spartaus augimo laikas. Todėl jūs turite praturtinti savo racioną maždaug 300 kcal, tai reiškia, kad prie to, ką įprastai valgydavote, papildomai kasdien turite suvalgyti po obuolį, rupių miltų skrebutį bei išgerti stiklinę pieno.
Svarbūs maistinės medžiagos:
- Kalcis. Būtinas mažylio kaulų ir dantų užuomazgų formavimuisi.
- Geležis. Kadangi jūsų kraujo tūris didėja, geležies poreikis išauga dvigubai. Trūkstant geležies, gresia anemija (mažakraujystė), kuri sukelia silpnumą.
- Baltymai. Tai statybinė ląstelių medžiaga.
- Skaidulos. Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo palydovas dėl žarnyno veiklą lėtinančių hormonų.
Jeigu iki pastojimo moteris nevartojo folinės rūgšties, tai bent jau pastojusiai moteriai turi būti skiriama profilaktika foline rūgštimi pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12-os nėštumo savaitės). Moksliškai įrodyta, jog folinės rūgšties vartojimas po 0,4 mg nėštumo pradžioje iki 70 proc. sumažina nervinio vamzdelio (įskilo stuburo spina bifida, besmegenystės anencephalia), lūpos-gomurio nesuaugimo, širdies ydų formavimosi tikimybę. Vartoti maisto papildus. Planuojant nėštumą ir nėštumo metu ypač svarbi folio rūgštis: jos trūkumas siejamas su nervinio vamzdelio defektu. Taip pat svarbūs vitaminai B12, D ir kt.
Fizinis aktyvumas ir poilsis
Dažniausiai nėščiosioms yra rekomenduojamas sportas, jis padeda atsipalaiduoti, mažina skausmus, stiprina raumenis. Atrodo vien tik geri dalykai, taip? Tačiau neverta persistengti, intensyvios ir varginančios treniruotės gali pakenkti vaisiui.
Klausykite savo kūno signalų - jei jaučiate poreikį ilsėtis, ilsėkitės, jei turite energijos - judėkite. Šis laikas skirtas jūsų patogumui ir gerai savijautai.
Apsilankymas pas gydytoją
Svarbu mokytis išbūti, priimti tai, ko mes negalime kontroliuoti. Svarbu mokytis įsisąmoninti, kad tai tik laikinas etapas. Kartais padeda to, kas vyksta su mumis, įprasminimas.
- Apsilankyti pas gydytoją.
- Atlikti būtinus (rekomenduojamus) tyrimus.
- Pasitarti su gydytoju dėl skiepo nuo gripo.
- Pasikonsultuoti su gydytoju, ar verta atlikti NIPT tyrimą.
Dažni klausimai ir patarimai
Šiuo metu vidutinis gimdyvių amžius Lietuvoje - beveik 30 m., tačiau nemažai moterų kūdikių susilaukia ir perkopusios 35-40 m., o gimdyvių amžius kasmet didėja. Pagrindinės priežastys - noras iki susilaukiant vaikų baigti mokslus, padaryti karjerą, įsigyti nuosavą būstą, pakeliauti ir tiesiog „gyventi dėl savęs“. Tačiau nėštumas vėlesniame amžiuje susijęs ir su tam tikrais sunkumais bei rizikomis.
Galvos skausmai
Neretai būsimos mamos skundžiasi galvos skausmu. Pirmiausia pabandykite išgerti stiklinę vandens, pailsėti tamsiame kambaryje ar išeiti į gryną orą. Alkis gali sukelti galvos skausmą, todėl reikia reguliariai maitintis. Iš savo raciono išbraukite maisto produktus, kurie sukelia galvos skausmą. Galvos skausmo gydymas vaistais nėštumo metu yra apribotas, todėl nereikia eksperimentuoti su tabletėmis, nepasitarus su gydytoju. Analgetikai gali turėti neigiamos įtakos būsimai mamai ir vaisiui. Ir nepamirškite apie stebuklingas kai kurių žolelių savybes: mėtų, melisų, ramunėlių arbatos ramina ir malšina skausmą.
Drabužiai
Nors įprasti drabužiai gali vis dar tikti, daugelis moterų pastebi, kad kelnės per juosmenį tampa nepatogios, o liemenėlės veržia. 14-oji savaitė yra idealus laikas peržiūrėti savo spintą. Nėščiųjų džinsai ar kelnės. Patogi apatinė apranga. Laisvos suknelės ir tunikos.
Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu
Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
