Daugeliui moterų nėštumas yra vienas gražiausių gyvenimo laikotarpių, tačiau ši nuostabi patirtis sukelia daug nepatogumų. Dažnai vienas iš jų yra rėmuo arba deginimo pojūtis krūtinėje, kurį gali lydėti virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas ir viduriavimas. Daugelis moterų rėmens simptomus pirmą kartą patiria nėštumo metu - šis nemalonus jausmas vargina net trečdalį būsimų mamyčių, ypač nėštumo pradžioje ir trečiąjį nėštumo trimestrą. Nors rėmuo nėštumo metu yra dažnas ir paprastai nesukelia rimtų pasekmių, jis gali būti labai nemalonus ir neigiamai paveikti moters nėštumo eigą bei gyvenimo kokybę. Sužinokite, kaip galite sumažinti skausmą ar net jo išvengti.
Kas yra gastroezofaginis refliuksas nėštumo metu?
Nors daugelis žmonių sąvokas rėmuo ir rūgšties refliuksas vartoja pakaitomis, šios dvi problemos apibrėžiamos skirtingai. Esant refliuksui, sutraukiamasis raumuo (raumenų barjeras) neužsiveria taip, kaip turėtų. Dėl to skrandžio rūgštis iš skrandžio patenka į stemplę. Rūgštis dirgina jautrią stemplės gleivinę. Rėmuo, kurį jaučiame kaip skausmo ar deginimo pojūtį krūtinėje, yra rūgšties refliukso simptomas. Jis dažniausiai pasireiškia vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, nes kūdikis užima vis daugiau vietos pilve. Tai keičia organų padėtį, todėl vis labiau spaudžiamas skrandis ir sutraukiamasis raumuo.
Kodėl nėštumo metu vargina rėmuo?
Nėštumo metu padidėjęs hormonų kiekis gali atpalaiduoti sutraukiamąjį raumenį skrandžio ertmėje (raumenų barjerą). Tuomet raumuo neužsiveria taip, kaip turėtų, todėl rūgštus skrandžio turinys grįžta į stemplę - tai vadinama rūgšties refliuksu. Didžiausią įtaką turi hormonas progesteronas, kuris nėštumo metu atpalaiduoja raumenis, kad būtų lengviau įsisavinti maisto medžiagas, keliaujančias į placentą ir palaikančias sveiką kūdikio vystymąsi. Tačiau progesteronas taip pat gali atpalaiduoti raumenų barjerą, todėl rūgštis iš skrandžio keliauja atgal į stemplę.
Rėmeniui nėštumo metu, ypač šio gražaus laikotarpio pabaigoje, įtakos turi ne tik hormonai, bet ir fiziniai moters kūno pokyčiai. Gimda vis labiau plečiasi, palikdama mažai vietos kitiems organams. Šie spaudžia skrandį, todėl didesnė tikimybė, kad iš jo ištekės skrandžio rūgštis.
Rėmens nėštumo metu simptomai
Kiekvienas nėštumas yra skirtingas ir kiekviena būsima mama skirtingai išgyvena nemalonius su juo susijusius jausmus, taip pat ir rėmenį. Štai keletas dažniausių nėščiųjų rėmens simptomų, tačiau nebūtinai visi jie pasireikš jums:
- Deginimo pojūtis krūtinėje iškart už krūtinkaulio, atsirandantis po valgio ir trunkantis nuo kelių minučių iki kelių valandų.
- Deginimo pojūtis gerklėje arba aštraus, rūgštaus ar sūraus skysčio skonis gerklės gale.
- Krūtinės skausmas, ypač pasilenkus, atsigulus ar suvalgius didelį kiekį maisto.
- Lėtinis kosulys.
- Raugėjimas.
- Užkimimas.
- Vėmimas.
- Sotumo jausmas.
- Pilvo pūtimas.
- Švokštimas kvėpuojant ar kiti į astmą panašūs simptomai.
- Bendras negalavimas ar energijos stoka.
Kaip išvengti rėmens nėštumo metu?
Rėmuo nėštumo metu gali būti labai nemalonus ir gali pasireikšti nėščiosioms kelis mėnesius. Todėl svarbu žinoti, kokiais būdais galima jį sušvelninti ar net jo išvengti. Svarbiausia - pakeisti mitybos įpročius.
- Per dieną valgykite kelis nedidelius patiekalus. Taip maistas skrandyje neužsilaikys per ilgai.
- Valgykite lėtai ir su malonumu, gerai sukramtykite maistą.
- Tarp valgių vartokite daug skysčių. Taip pat prieš valgį išgerkite vieną ar du gurkšnius šilto vandens, kad lengviau suvirškintumėte maistą.
- Nevalgykite bent 2-3 valandas prieš miegą.
- Venkite kepto, aštraus ar riebaus, sunkiai virškinamo maisto.
- Ribokite kofeino vartojimą.
- Nerūkykite ir venkite alkoholio. Rūkant ir vartojant alkoholį nėštumo metu, ne tik padidėja rėmens tikimybė motinai, bet ir kyla sveikatos problemų rizika kūdikiui.
Taip pat, norint atsikratyti rėmens, svarbu ne tik pakeisti mitybos įpročius, bet ir taikyti kitus veiksmingus būdus.
- Valgio metu sėdėkite tiesiai, kad atpalaiduotumėte skrandį.
- Pavalgę nesėdėkite ir negulėkite. Vietoj to trumpai pasivaikščiokite, kad lengviau suvirškintumėte maistą.
- Galvūgalį laikykite aukščiau nei kojūgalį. Po pečiais taip pat galite pasidėti pagalvių. Tai neleis skrandžio rūgščiai tekėti link krūtinės.
Vaistai ir priemonės rėmeniui malšinti
Alginatų pagrindu pagaminti rėmenį malšinantys gaminiai, tokie kaip WAYA StopReflux, gali padėti sustabdyti rėmenį nėštumo metu. Ši medicinos priemonė mažina rėmenį, sustabdydamas refliuksą per mažiau nei tris minutes, taip pat gydo ir apsaugo gleivinę. Prieš vartodamos gaminį nėštumo metu pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba ginekologu.
Patys paprasčiausi vaistai nuo rėmens yra antacidai, neutralizuojantys rūgštis. Kita grupė - vaistai, slopinantys skrandžio sulčių išsiskyrimą (pavyzdžiui, ranitidinas). Turėkite omenyje, kad ne visi vaistai nuo rėmens - net ir nereceptiniai - yra saugūs nėštumo metu. Daugelio jų poveikis nėštumui nėra žinomas arba duomenys apie tai dar tik renkami.
Vienas populiariausių greito poveikio vaistų - „Rennie“. Šios kramtomosios tabletės neutralizuoja skrandžio rūgštį ir greitai malšina deginimo pojūtį krūtinėje, o taip pat gali sumažinti ir kitus virškinimo sutrikimus. Rennie® kramtomąsias tabletes galima vartoti nėštumo laikotarpiu, tačiau laikantis rekomendacijų, taip pat negalima viršyti didžiausios rekomenduojamos paros dozės ir negalima šių vaistinių preparatų vartoti ilgiau kaip 2 savaites. Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti, kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai.
„Gastroval“ naudojamas virškinimo problemoms spręsti, įskaitant rėmens simptomus. Jo sudėtyje esančios veikliosios medžiagos padeda sureguliuoti virškinimą ir sumažinti rūgšties poveikį stemplės gleivinei. Šis vaistas yra tinkamas ne tik greitam palengvėjimui, bet ir ilgalaikiam naudojimui, jei rėmuo kyla dėl virškinimo sutrikimų.
Jei rėmens priepuoliai yra dažni ar stiprūs, efektyvus pasirinkimas gali būti „Ranigast“ - vaistas, kuris skirtas gastroezofaginio refliukso simptomų palengvėjimui. Pastarasis gali ne tik sumažinti rėmenį, bet ir numalšinti skrandžio skausmą. „Ranigast“ ypač naudingas žmonėms, kurie kenčia nuo rėmens naktimis arba patiria lėtinį diskomfortą dėl gastroezofaginio refliukso ligos (GERL).
Jei Jus vargina rėmuo, pasinaudokite mūsų patarimais. Stenkitės daugiau nedirginti jau ir taip sudirgusio skrandžio. Alkoholis ir nikotinas yra draudžiami nėštumo metu! Kiekviena moteris turėtų save stebėti po kokio maisto ar gėrimo jai sukyla rėmuo ir toliau stengtis jų nevartoti. Tai gali sukelti saldus, karštas, riebus maistas. Maisto produktai, kurie neturėtų sukelti nemalonaus poveikio skrandžiui gali būti, pavyzdžiui, jogurtas, pienas, virti špinatai, morkos, bulvės.
Liaudiškos priemonės
Jei rėmuo užklumpa netikėtai ir po ranka nėra vaistų, liaudiškos priemonės gali būti puikus išsigelbėjimas. Vienas žinomiausių ir lengviausių būdų - stiklinė šilto vandens su nedideliu žiupsneliu sodos. Soda veikia kaip natūralus antacidas, kuris padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį. Vis dėlto, šis metodas turėtų būti naudojamas saikingai, nes per didelis sodos kiekis gali išbalansuoti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
Dar viena populiari priemonė - imbieras. Jį galima naudoti įvairiomis formomis: užplikyti kaip arbatą, kramtyti šviežiai nuluptą imbiero gabalėlį arba pridėti į maistą. Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti skrandžio sudirginimą. O vienas paprasčiausių sprendimų - suvalgyti bananą. Bananai taip pat gali padėti neutralizuoti rūgštį ir apsaugoti stemplės gleivinę.
O būna ir taip, kad vakare, ramiai atsigulus į lovą ėda rėmuo - ką daryti tokiu atveju? Išeitis yra, prieš miegą galite suvalgyti šaukštą alavijo gelio - jis turi raminančių savybių, kurios gali padėti nuraminti stemplę. Galiausiai, natūralių priemonių mėgėjai dažnai į pagalbą pasitelkia ir kmynų ar pankolių arbatą. Taigi, liaudiški metodai gali būti puikus sprendimas kaip greita pagalba, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti, ir jei rėmuo kankina dažnai, verčiau kreipkitės į gydytoją.
tags: #kaip #numalsinti #remeni #nestumo #metu
