Nėščiosios diržas - tai specialus, pilvą prilaikantis juosmens diržas, dėvimas nėštumo metu, siekiant sumažinti papildomą krūvį, tenkantį nugarai, pilvui ir juosmeniui, bei pagerinti laikyseną augant pilvui.
Nėščiosios diržas skirtas augančiam pilvukui prilaikyti. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo apačioje. Diržai ir korsetai tinkamai prilaiko pilvuką ir sumažina juosmeniui bei nugarai tenkantį krūvį.
Nėštumo metu vargina nugaros skausmas - dėl padidėjusio krūvio, tenkančio nugarai, nėštumo metu dažnai vargina nugaros skausmas, pablogėja laikysena. Tarp dažniausiai besilaukiančios moters įsigyjamų prekių galėtume rasti ir nėščiųjų diržą. Sumažina skausmą. Suteikia daugiau komforto fizinės veiklos metu.
Nėščiųjų diržų galima įsigyti ortopedinių prekių parduotuvėse, taip pat įvairiose interneto parduotuvėse. Įprastai jie kainuoja nuo maždaug 15 iki 35 Eur. Nėščiųjų diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metai, tad galima įsigyti dėvėtą diržą.
Kada ir kaip dėvėti nėščiosios diržą?
Nėščiųjų diržų modifikacijų, modelių ir kainų įvairovė didelė, o jų naudojimą vienija keli bendri patarimai.
Dažniausiai reguliariai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiajam nėštumo trimestrui prasidėjus, t. y. nuo 29 nėštumo savaitės. Specialų diržą paprastai rekomenduojama dėvėti aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, dirbant. Per dieną diržą dėvėti reikėtų apie 3-4 valandas, jeigu yra poreikis, galima ir ilgiau.
Nėščiosios diržas turėtų būti uždedamas taip, kad prilaikytų pilvą iš apačios, tačiau jo nespaustų. Diržą rekomenduojama užsidėti gulint ant nugaros. Gulint nėščiosios diržą galima užsidėti tiksliau po pilvu. Šis būdas ypač tinka, kai pilvas yra jau didesnis.
Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas. Jei diržą segsitės atsistojusi, efektas bus kur kas mažesnis. Diržas turi nespausti!
Nėščiosios diržą rekomenduojama nešioti tiek, kiek reikia ir pageidaujate tam, kad jaustumėtės komfortiškai - nuo kelių valandų iki pusdienio, bet ne visą dieną.
Nėščiosios diržas po gimdymo
Nėščiosios diržas gali praversti ir po gimdymo, nes padeda palaikyti susilpnėjusius pilvo raumenis bei sumažinti nugaros tempimą atsigavimo metu. Nėščiosios diržas - racionalus pirkinys, nes padės ir laukiantis, ir po gimdymo.
Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti. Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių.
Užsisegus diržą ar kitą priemonę, skirtą prispausti pilvukui, norisi nebenusiimti, o nešioti dieną-naktį, nes pilvukas prisispaudžia, moteris atrodo gražiai, o ir jaučiasi lengviau. Tačiau ilgai nešiojant diržą po gimdymo sukuriamas per didelis spaudimas pilvo srityje, gimdos dugnas spaudžiamas žemys, o tada gali nusileisti gimda ir kiti organai, prasidėti šlapimo nelaikymo problemos.
Diržą galima nešioti po truputį, kad sudėjus išeitų 2-3 valandos, tikslingiausia diržą segtis, kai atliekate kokią nors veiklą. Savaime kyla noras po gimdymo diržą segti tampriai, nes atrodo, kad vėl atsiranda talija, apima malonus jausmas, bet iš tiesų tampriai suveržtas diržas sveikatai ne padeda, o kenkia.
Diržą po gimdymo reikia segti ne ant talijos, o ant klubų.
Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas. O jeigu tai „tik diržas“, ilgas jo nešiojimas gali net pakenkti. Jeigu žinote, kad tikrai nesportuosite, neatliksite jokių pratimų ir net neketinate to daryti, tuomet geriau pilvuko prispaudimui rinktis kompresines kelnaites.
Kiek ilgai nešioti diržą po gimdymo? Galima mėnesį-du ar tris, tačiau jeigu taisyklingai atliekate korekcinę mankštą, diržo greitai gali ir nebereikėti. Po 3 mėnesių diržą turėtumėte padėti į šalį.
Diržų ir kitų priemonių palyginimas
Priemonių, skirtų nešioti po gimdymo, įvairovė nemaža: šortukai, juostos, korsetai, diržai, kompresinės pėdkelnės. Jie visi tinkami ir rekomenduojami, tačiau jų nešiojimas turi būti suderintas su mankštomis.
Kompresines kelnaites galite dėvėti jau iškart po gimdymo, jos patogiai apspaudžia pilvuką ir kojas, tačiau jeigu kirpta ar siūta tarpvietė, kelnaitės apsunkins gilimą, nes jos neleidžia odai kvėpuoti. Galima kelnaites ir diržą kombinuoti. Pavyzdžiui, kompresines kelnaites galima dėvėti ir naktį, jos nesudaro tokios kompresijos kaip diržas. Kelnaitės aktyvinta kraujotaką miego metu, prilaiko korpusą, maloniau vartytis. Tuo tarpu diržas padeda atliekant aktyvesnius judesius, todėl su juo lengviau mankštintis, nes prilaiko korpusą, mažina kūno disbalansą. Mankštinantis be diržo dėl silpno pilvo, laisvų raiščių ir dar nestabilaus stuburo galima kryptelėti, patempti raiščius, sąnarius. Tik atsiminkite - nei diržas, nei kelnaitės nesugrąžins talijos, nesustums į vidų pilvuko.
Diržų tipai ir dydžiai
Visų pirma, nėščiųjų diržai skiriasi dydžiu: įprastai galima įsigyti keturių-šešių dydžių - nuo XS iki XXL. Jų dydis priklauso nuo liemens apimties. Taip pat diržai gali skirtis lipdukais, papildomais įtvirtinimais, storiu ir forma.
tags: #naudotas #nesciosios #dirzas
