Nenorite pastoti, bet ieškote alternatyvų hormoninei kontracepcijai? Natūralūs apsisaugojimo nuo nėštumo metodai - tai būdas planuoti šeimą be vaistų ar medicininių priemonių. Tačiau svarbu suprasti, kad šie metodai reikalauja žinių, disciplinos ir nėra tokie patikimi kaip modernūs kontraceptikai.
Natūralaus šeimos planavimo (NŠP) esmė
NŠP metodai pagrįsti vaisingų ir nevaisingų ciklo dienų nustatymu. Tai nėra kontracepcija, o būdas nustatyti vaisingas dienas. Visomis kitomis dienomis siūloma susilaikyti. NŠP moko stebėti savo kūno ženklus, kurie rodo, kada esate vaisinga. Tai leidžia sąmoningai priimti sprendimus dėl lytinių santykių.
Moteris gali pastoti tik vaisingomis dienomis, kai įvyksta ovuliacija. Sperma moters organizme gali išgyventi iki 5 dienų, o kiaušinėlis gyvybingas apie 24 valandas. Todėl vaisingas laikotarpis trunka maždaug 6 dienas - 5 dienos prieš ovuliaciją ir ovuliacijos dieną.
Pagrindiniai NŠP metodai
Bazalinės kūno temperatūros matavimas
Kasdien ryte, prieš atsikeliant iš lovos, matuojama temperatūra. Po ovuliacijos temperatūra šiek tiek pakyla. Pakilimas rodo, kad ovuliacija jau įvyko, ir prasideda nevaisingos dienos. Ovuliacijos metu temperatūra pakyla 0,5-1 laipsniu ir tokia išlieka iki kitų mėnesinių arba nėštumo pabaigos.
Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas
Gleivių konsistencija ir kiekis keičiasi priklausomai nuo ciklo fazės. Vaisingu metu gleivės tampa skaidrios, slidžios ir tąsios, panašios į kiaušinio baltymą. Prieš pat vaisingas dienas išskyros pasidaro skaidrios, gleivėtos, tąsios, kaip žalio kiaušinio baltymo konsistencijos.
Simptoterminis metodas
Tai abiejų metodų derinys, kuris padidina patikimumą. Simptoterminis metodas apjungia kelis metodus - kalendorinį, bazalinės temperatūros ir gleivių. Tai leidžia tiksliau nustatyti vaisingas dienas. Stebint kelis požymius, galima gauti išsamesnę informaciją apie moters vaisingumo ciklą.
Kiti "natūralūs" būdai ir jų patikimumas
Be NŠP, yra ir kitų metodų, kurie kartais vadinami natūraliais, tačiau jų patikimumas yra labai žemas:
Kalendorinis metodas
Dienų skaičiavimas, neatsižvelgiant į individualius kūno ženklus. Jis yra netikslus, nes ovuliacija gali įvykti skirtingu metu. Kalendorinis metodas, taip pat žinomas kaip ritmo metodas, pagrįstas menstruacijų ciklo trukmės stebėjimu. Norint nustatyti vaisingas dienas, reikia stebėti bent 6 mėnesių ciklus. Vaisingos dienos apskaičiuojamos atimant 18 dienų iš trumpiausio ciklo ir 11 dienų iš ilgiausio ciklo. Pavyzdžiui, jei trumpiausias ciklas trunka 26 dienas, o ilgiausias - 32 dienas, vaisingos dienos būtų nuo 8 iki 21 ciklo dienos. Šiuo laikotarpiu reikėtų vengti lytinių santykių arba naudoti barjerinę kontracepciją.
Nutrauktas lytinis aktas
Vyras prieš ejakuliaciją ištraukia varpą iš makšties. Šis metodas yra nepatikimas, nes dalis spermos gali išsiskirti prieš ejakuliaciją. Jo patikimumas yra labai nedidelis - apie 78%. Nutrauktas lytinis aktas, arba coitus interruptus, yra metodas, kai vyras prieš ejakuliaciją ištraukia savo varpą iš makšties. Sperma gali išsiveržti anksčiau negu partneris pajus. Be to, prieš jai išsiveržiant pasirodo specialus skystis, kuriame spermos koncentracija būna labai maža, bet jos gali pakakti, kad moteris pastotų. Norint, kad šis metodas būtų efektyvus, būtina, kad tai būtų pakankamai laiku padaryta. Be to, toks būdas neapsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų ir uždegimų.
Patikimumas ir efektyvumas
Svarbu pabrėžti, kad natūralūs metodai nėra tokie patikimi kaip moderni kontracepcija. NŠP patikimumas: Tinkamai naudojant, NŠP patikimumas gali siekti 95-98%. Tai reiškia, kad 2-5 moterys iš 100 pastos per metus. Prezervatyvų patikimumas: 70-90%.
Natūralios kontracepcijos metodų veiksmingumas priklauso nuo to, kaip tiksliai jie yra naudojami ir kaip gerai pora supranta moters vaisingumo ciklą. Teoriškai, jei metodai naudojami tobulai, Pearl indeksas (nėštumų skaičius 100 moterų per metus) gali būti 1-5. Tačiau praktikoje, dėl žmogiškųjų klaidų ir netobulo naudojimo, veiksmingumas yra žemesnis.
- Kalendorinis metodas: Pearl indeksas 9-40.
- Bazalinės temperatūros metodas: Pearl indeksas 1-20.
- Gleivių metodas: Pearl indeksas 3-25.
- Simptoterminis metodas: Pearl indeksas 0.4-3 (naudojant tobulai).
- Nutrauktas lytinis aktas: Pearl indeksas 4-27.
Svarbu paminėti, kad šie metodai yra veiksmingiausi, kai pora yra gerai apmokyta ir griežtai laikosi taisyklių.
Kam tinka natūralūs metodai?
Natūralūs metodai gali būti tinkami moterims, kurios:
- Turi reguliarų menstruacinį ciklą.
- Yra pasiryžusios stebėti savo kūno ženklus ir laikytis taisyklių.
- Nenorėtų naudoti hormoninės kontracepcijos dėl sveikatos priežasčių ar asmeninių įsitikinimų.
- Nebijo pastoti.
Kam natūralūs metodai netinka?
Natūralūs metodai netinka moterims, kurios:
- Turi nereguliarų menstruacinį ciklą.
- Neturi laiko ar noro stebėti savo kūno ženklus.
- Bijo pastoti.
- Serga lytiškai plintančiomis ligomis arba turi didelę riziką jomis užsikrėsti.
Svarbu žinoti
- Mokytis NŠP: Norint taikyti NŠP, reikia jo mokytis! Pilnai taikyti galima tik po pusės metų. Yra papildomų taisyklių po gimdymo ir nutraukus KT vartojimą.
- NŠP nėra kontracepcija: Tai būdas nustatyti vaisingas dienas, o ne apsisaugoti nuo nėštumo mylintis.
- Kreipkitės į specialistus: Verta nueiti į kursus, nes ne tik sužinosite naudingos informacijos, bet ir rasite atsakymus į jus dominančius klausimus iš specialistų lūpų. Taip pat galite įsigyti literatūros šia tema, bet vien literatūros ne visoms pakaks.
- NŠP nesuderinamas su prezervatyvais: Prezervatyvai netinka derinti su NŠP iš principo.
- Būkite atsargios su liaudies medicina: Kai kurie žmonės siūlo įvairius "natūralius" būdus, pavyzdžiui, citrinos naudojimą makštyje. Šie metodai yra nepatikimi ir gali būti pavojingi sveikatai.
Anot ginekologo, šis būdas tinka tiek tuo atveju, kai moteris planuoja nėštumą ir nori pastoti, tiek tuo, kai pastoti nenori. „Idealiu atveju šitas būdas yra labai geras, natūralus, nekenkiantis sveikatai, leidžiantis moteriai pažinti savo kūną, organizmą ir hormoninę sistemą, bet, deja, realybėje jis nėra toks patikimas, nes labai daug įvairių veiksnių gali lemti jo neefektyvumą“, - teigė medikas.
Nuo ko gi priklauso jo efektyvumas? „Nuo mėnesinių ciklo reguliarumo, nuo vartojamų vaistų, nuo stresinių situacijų, jei moteris neseniai po persileidimo, neseniai baigė vartoti kontraceptines tabletes, yra po kokio nors kito hormoninio gydymo. Visi šie dalykai gali išreguliuoti ciklą ir ovuliacija gali įvykti neplanuotai, ne taip, kaip būdavo visada. Neretai tenka susidurti su tokiomis pacientėmis, kurios nesisaugojo, skaičiavo, bet galiausiai atvyko pastojusios ir galvoja apie nėštumo nutraukimą“, - pasakojo T. Lūža.
Pasak gydytojo, reikia įvertinti mėnesinių ciklo reguliarumą. Jei, tarkime, jis yra 28 dienos, tai ovuliacija turėtų įvykti kažkur 14-tą ciklo dieną. Jei ciklas ilgesnis, reikia pridėti atitinkamą dienų skaičių. Pastoti įmanoma nesisaugant penkios-septynios dienos iki ovuliacijos ir kelios dienos po jos. „Pastojimo tikimybė priklauso nuo to, kiek išgyvena kiaušialąstė. Standartiškai ji organizme gyvena apie 1-2 paras, paskui, jei nėra apvaisinama, sunyksta. Spermatozoidai gali išgyventi iki 7 dienų, todėl teoriškai, jei buvo nesaugūs lytiniai santykiai savaitę iki ovuliacijos, pastojimo tikimybė yra labai didelė. Po ovuliacijos tikimybė pastoti yra iki 2 dienų, kol kiaušialąstė gyvybinga. Bet vėlgi labai sudėtinga suprasti, kada ovuliacija įvyko. Labai retais atvejais moteris ją pajunta, kai suskausta viename ar kitam šone“, - teigė medikas.
Pati ovuliacija trunka vos akimirką, jos metu įplyšta kiaušidė ir kiaušialąstė patenka į pilvo ertmę. „Galima dar paminėti ovuliacijos testus, kurie iš šlapimo parodo, kada įvyksta liuteinizuojančio hormono koncentracijos pakilimas organizme, ir kažkur per 36-38 valandas įvyksta ovuliacija. Tačiau jei prieš tai buvo nesaugūs santykiai, mažai naudos iš to, kad mes sužinosime, jog šiandien ar ryt įvyks ovuliacija“, - sakė gydytojas.
Dažniausi ovuliacijos simptomai, pasak jo, yra skausmas, pasikeitusi gimdos kaklelio konsistencija, nežymiai pakilusi temperatūra ir pasikeitusios makšties išskyros. „Dažniausiai būna skausmas ciklo viduryje viename ar kitame šone. Vienoms moterims tai ypač išreikšta ir net apsunkina gyvenimą. Tokiais atvejais skiriame specialų gydymą, kad slopintų ovuliaciją“, - teigė T. Lūža.
Privalumai ir trūkumai
Privalumai
- Natūralumas: Nereikia jokių hormonų ar medicininių įrenginių.
- Ekonomiškumas: Nereikia pirkti jokių priemonių.
- Sveikatos stebėjimas: Padeda geriau suprasti savo kūną ir vaisingumo ciklą.
- Religiniai ir etiniai įsitikinimai: Tinka tiems, kurie dėl religinių ar etinių įsitikinimų vengia kitų kontracepcijos metodų.
Trūkumai
- Mažas veiksmingumas: Ypač jei metodai naudojami netobulai.
- Reikalauja disciplinos: Būtina reguliariai stebėti kūno požymius ir vengti lytinių santykių vaisingomis dienomis.
- Netinka nereguliaraus ciklo moterims: Sunku nustatyti vaisingas dienas, jei ciklas yra nereguliarus.
- Neapsaugo nuo lytiškai plintančių ligų: Būtina naudoti papildomas apsaugos priemones, pavyzdžiui, prezervatyvus.
Kitos kontracepcijos priemonės
Jeigu natūralūs metodai jums netinka arba norite patikimesnės apsaugos, yra daugybė kitų kontracepcijos priemonių. Pasak vaistininko, visi kontraceptikai turi skirtingą, procentais išreikštą, apsaugos nuo neplanuoto nėštumo lygį, tačiau tik prezervatyvai sumažina tikimybę užsikrėsti dalimi lytiškai plintančių ligų.
Lengvi kontracepcijos metodai (kontracepcijos metodų paaiškinimas)
Kaip rašoma literatūroje, šis būdas patikimas iki 80 proc., bet viskas priklauso nuo konkrečios poros, moters ir vyro. „Sperma gali išsiveržti anksčiau negu partneris pajus. Be to, prieš jai išsiveržiant pasirodo specialus skystis, kuriame spermos koncentracija būna labai maža, bet jos gali pakakti, kad moteris pastotų. Norint, kad šis metodas būtų efektyvus, būtina, kad tai būtų pakankamai laiku padaryta. Be to, toks būdas neapsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų ir uždegimų“, - teigė ginekologas.
Kaip ir bet kokia kontracepcija, taip ir ši turi savo teorinę tikimybę ir praktinę. Idealiu atveju, jei moteris pirmus šešis mėnesius naujagimį maitina tik krūtimi, turi pakankamai daug pieno, nevartoja vaistų, pastoti ji neturėtų. Bet jei mažyliui yra kokie 3-4 mėnesiai, galbūt pieno ima mažėti, gal vaikutį jau pradėjo mama primaitinti, gal žindimai tapo retesni, tada sumažėja kiaušidžių slopinimas ir ovuliacija gali įvykti netikėtai. Bėda ta, kad ovuliacija įvyksta maždaug dvi savaitės iki mėnesinių. Kartais tenka sutikti tokių pacienčių, kurios vyksta į ligoninę su didžiuliais pilvo skausmais, neva, augliu pilve, žinome, kad gimdė prieš metus, maitino krūtimi, mėnesinių nebuvo, kaip ir nėštumo negali būti, bet praktiškai nustatome, kad jau prasidėjęs gimdymas. Be abejo, tai nėra dažnas dalykas, bet praktikoje teko tai matyti. Tenka pripažinti, kad žindymas ne visada yra patikima kontracepcijos priemonė“, - sakė T. Lūža.
Anot jo, visi natūralios kontracepcijos būdai tinka poroms, kurios įvykus nėštumui, neplanuotų jo nutraukimo. „Bet jei „nesėkmės“ atveju moteris planuotų daryti nėštumo nutraukimą, tada rizika yra per didelė ir vertėtų apsvarstyti daug patikimesnes apsaugos nuo neplanuoto nėštumo priemones“, - teigė medikas.
Iki šiol sukurta apie dvi dešimtis kontraceptinių priemonių, pritaikytų skirtingiems ir vyrų, ir moterų naudojimosi poreikiams. Jų pasirinkimas vis dar sukelia nemažai klausimų: kaip nuspręsti, kurią naudoti, kaip teisingai tai daryti, kuri veiksmingiausia, patogiausia ir turinti mažiausiai šalutinių poveikių. Nors farmacijos pramonė siūlo įvairių priemonių, nuo hormoninių tablečių iki gimdos spiralių, nemažai žmonių domisi natūraliais būdais apsisaugoti nuo nėštumo. Šiame straipsnyje panagrinėsime natūralios kontracepcijos metodus, jų veiksmingumą, privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte priimti informacija pagrįstą sprendimą.
Šiuolaikinė kontracepcija siūlo platų spektrą priemonių, pritaikytų įvairiems poreikiams. Farmacijos specialistas pastebi, kad užsukusiems į vaistinę klientams gali pasiūlyti platų ir receptinių, ir nereceptinių kontraceptikų asortimentą. Jeigu planuojate savo ateitį ir ketinate auginti vaikus, ginekologas gali paskirti receptinių geriamųjų hormoninių priemonių. Jeigu jums nepriimtina gerti tabletes ar yra rizika, kad pamiršite tai daryti reguliariai, galima pasirinkti ilgalaikę kontracepciją - gimdos spirales. Jeigu nesinori vartoti hormoninių preparatų ar to neleidžia sveikata - galima naudoti barjerinę kontracepciją.
"Tai, kas puikiai veikia draugams, nebūtinai tiks jums. Todėl renkantis iš plataus kontraceptinių priemonių asortimento reikia įvertinti ne aplinkinių patarimus ar jų turimą kontraceptikų naudojimo patirtį, tačiau atsižvelgti į individualią sveikatos būklę, gyvenimo būdą, lytinių santykių dažnumą, amžių bei galimas kontraindikacijas," - teigia specialistai.
tags: #naturalus #apsisaugojimas #nuo #nestumo
