Gimus vaikui, poros gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Tai ne tik džiaugsmingas įvykis, bet ir didelis išbandymas, galintis sustiprinti arba išskirti santykius. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip pasikeičia moters ir vyro santykiai po gimdymo, su kokiais iššūkiais susiduriama ir kaip juos įveikti.
Pokyčiai moters gyvenime
Kai tik moteris pastoja, jos organizme prasideda hormonų audros. Hormonų pusiausvyros pokyčiai, kurie yra gyvybiškai būtini naujai gyvybei vystytis, gali lemti ne tik fizinius, bet ir psichologinius pokyčius. Moteris gali pradėti nebeatpažinti savęs, jausti nuolatinį nuovargį, fizinius skausmus, pasikeitusias kūno formas. Sauskelnių keitimas, maitinimas kas kelias valandas, netvarkingi namai, sutrikęs seksualinis gyvenimas - tai tik dalis pokyčių, su kuriais susiduria jauna mama.
Psichologinė ir fiziologinė moterų gyvenimo kokybė po gimdymo ženkliai krenta. Tai gali lemti sumažėjusią savivertę, ypač dėl pasikeitusios išvaizdos: nusileidusios ir formą praradusios krūtys, pilvo raumenų išvarža, odos perteklius, randai po cezario pjūvio. Nors sportas ir tinkama mityba gali padėti, ne visais atvejais jie atstato buvusią formą. Kai kuriais atvejais moterys renkasi plastines operacijas, kurios padeda ne tik atkurti estetinį vaizdą, bet ir grąžinti fiziologinį komfortą bei pasitikėjimą savimi.
Pokyčiai vyro gyvenime
Gimus vaikui, vyro gyvenimas taip pat kardinaliai keičiasi. Jis staiga pradeda gyventi su kita moterimi - jautresne, sentimentalesne, kuriai sunku įtikti. Taip pat visiškai sutrinka seksualinis gyvenimas. Atsiradus vaikui, moteris įgyja nuovargį, kuris gali virsti pykčiu. Vyrai jautriai reaguoja į moters fizinius ir emocinius pokyčius po gimdymo. Dažnas išgyvena ir pavydo jausmą dėl sumažėjusio dėmesio atsiradus kūdikiui. Nors vyras gali sakyti, kad moteris jam graži tokia, kokia yra, jam labai svarbi jos išorė ir jų seksualinis gyvenimas.
Statistika rodo, kad iki 60% pagimdžiusių moterų yra linkusios į depresiją. Tai gali ištikti dėl pakitusių hormonų, kūno, socialinio statuso ar seksualinio gyvenimo pokyčių. Labai svarbus yra vyro ir artimųjų psichologinis palaikymas, rūpestis, tačiau dažnai to nepakanka.
Kaip išlikti drauge?
Vaikai niekada nesustiprina santykių savaime. Porai vaikas - tai didelis išbandymas, kuris gali arba sustiprinti, arba išskirti. Tai kitas etapas poros santykiuose, kai atsisakoma romantikos, impulsyvių, spontaniškų įvykių ir tai keičiama į sunkų, niekada neįvertintą darbą.
Komunikacija - raktas į sėkmę
Pagrindinis patarimas vyrui ir moteriai: kalbėkite nuolat ir daug. Jei jūs ar jūsų partneris jaučia pyktį - prisiminkite: laimingi žmonės pikti nebūna. Aiškinkitės priežastis, kodėl esate nelaimingi. Didžiausi pykčiai tarp vyro ir moters kyla dėl komunikacijos nebuvimo. Moterims reikia, kad jas suprastų, o vyrams - kad pasakytų. Pavyzdžiui, jei esate pavargusi ir norite miego, nes šiąnakt miegojote vos 5 valandas, pasakykite tai vyrui: „Žinai, aš miegojau šiąnakt vos porą valandų ir jaučiuos labai pavargus“. Vyras taip ir supras.
Dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais
Mielos mamos, neokupuokite vaiko sau, dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais su partneriu. Jeigu didžiąją dienos dalį vaikas praleidžia su jumis, negalvokite, kad vakare tėtis negalės, nenorės ar neturės su mažyliu pabūti. Tėtis su mažyliu tikrai susitvarkys, net jei ir lėčiau. Nei vienam iš tėvų nereikėtų apsiimti rūpinimosi vaiku vienam - tai nenaudinga nei tėvams, nei vaikui. Mažylis turi augti apsuptas abiejų tėvų dėmesiu ir meile.
Skirkite laiko vienas kitam
Santykiai kaip ugnis - tik vis kūrenama ryškiai dega, o paliekama rusenti, galiausiai užgęsta. Nebijokite palikti mažylio seneliams ar kitiems patikimiems žmonėms ir leiskite sau bent kartais pabūti tik dviese ir kitoje, ne namų aplinkoje. Susiruošti, pasipuošti ir nepertraukiamai žiūrėti vienas kitam į akis, gimus kūdikiui dažnai tampa retenybė, bet esant dideliam norui tikrai gali tapti realybe.
Būkite savanaudžiai ir egoistai (savo poreikiams)
Išmokite būti savanaudė ir egoistė savo poreikiams. Prisiminkite, kad tik tuo atveju, jei būsite pailsėjusi, galėsite tinkamai pasirūpinti vaiku, vyru ir savimi. Pirmiausiai poilsis, neplauti indai vėliau. Nebijokite prašyti pagalbos vyro, tėvų, draugų.
Asmeninės patirtys ir įžvalgos
Daugelis porų susiduria su iššūkiais po gimdymo. Kai kurioms santykiai netgi sustiprėja, ypač jei vyras aktyviai dalyvauja vaiko priežiūroje ir abu partneriai stengiasi palaikyti vienas kitą. Kitos poros patiria sunkumų, ypač jei vienas partneris jaučiasi apleistas ar nesuprastas. Svarbu suprasti, kad kiekvienos poros situacija yra individuali ir priklauso nuo daugelio veiksnių: partnerių brandos, tarpusavio supratimo, palaikymo ir pastangų.
Viena iš dažnų problemų - sutrikęs seksualinis gyvenimas. Moterims gali prireikti laiko, kad susinormalizuotų hormonai ir grįžtų pasitikėjimas savimi. Vyrams taip pat gali būti sunku prisitaikyti prie pasikeitusios situacijos. Svarbu apie tai kalbėti, nebijoti ieškoti sprendimų ir palaikyti vienas kitą.
Akušerė-ginekologė atsako – SANTYKIAI po gimdymo
Gimus vaikui, šeimoje staiga viskas ima ir pasikeičia: prie vyro ir žmonos vaidmens prisideda mamos ir tėčio, prie ramių naktų - bemiegės, prie tylos - triukšmas. Pasikeičia visa atmosfera namie, nes nusistovėjusi tvarka ir rutina dingsta užleisdama vietą kūdikiui su visomis naujovėmis, rūpesčiais ir netikėtumais. Kiekvienas žmogus nori jaustis kažkam reikalingas ir būti pastebėtas, įvertintas. Kiekvienam iš mūsų reikalingas tas ramybės uostas, į kurį galima atplaukti ir ramiai, palaimingai plūduriuoti, net jei jūra tavo kelyje šiandien buvo labai audringa. Uostas - tai šeima, o vaikams sumigus - vyras ir žmona.
Svarbu nepamiršti, kad esate ne tik tėvai, bet ir vyras bei žmona. Nuolatinis pavargęs veidas bus daug labiau suprastas ir užjaustas, jei jis turės aiškų paaiškinimą. Nepalikite vietos neaiškioms ir netikslioms vyro interpretacijoms - būkite suprastos teisingai, išreikškite savo jausmus ir norus pirma netikslių spėjimų. Išgirsti būna tie, kurie kalba.
