Nėštumas - tai nuostabus, tačiau kartu ir iššūkių kupinas laikotarpis moters gyvenime. Daugelis būsimų mamų susiduria su įvairiais nemaloniais pojūčiais, tarp kurių vienas dažniausių yra pilvo pūtimas. Ši būklė gali sukelti diskomfortą ir nerimą, todėl svarbu suprasti jos priežastis ir žinoti, kaip su ja kovoti.

Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu?

Pilvo pūtimas, arba meteorizmas, yra būklė, kai virškinimo trakte susikaupia perteklius dujų. Nėštumo metu tai yra itin dažnas reiškinys. Viename tyrime nurodoma, kad su šia problema susiduria net 49% nėščiųjų. Dujų kaupimasis virškinimo sistemoje sukelia pilvo tempimą, spazmus, skausmą, gurguliavimą ir bendrą pilnumo jausmą.

Kaip atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Pilvo pūtimą nėštumo metu lemia kelios pagrindinės priežastys:

• Hormonų pokyčiai: Nėštumo metu organizme smarkiai padidėja hormonų, ypač progesterono ir estrogeno, kiekis. Progesteronas atpalaiduoja lygiuosius raumenis, įskaitant ir virškinimo trakto raumenis. Tai sulėtina virškinimo procesą, todėl maistas žarnyne užsibūna ilgiau, kaupiasi dujos ir atsiranda pilvo pūtimas.
• Gimdos spaudimas: Auganti gimda, ypač vėlesniais nėštumo mėnesiais, spaudžia aplinkinius organus, įskaitant žarnyną. Šis spaudimas apsunkina dujų pasišalinimą ir gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo bei pilvo pūtimo.
• Mitybos pokyčiai: Nėštumo metu moters mitybos įpročiai gali keistis. Kartais atsiranda potraukis tam tikriems maisto produktams, kurie anksčiau nebuvo mėgstami, arba prarandamas apetitas įprastam maistui. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip pupelės, kopūstai, gazuoti gėrimai, gali skatinti dujų kaupimąsi žarnyne.
• Virškinimo sistemos sutrikimai: Jei moteris prieš nėštumą sirgo dirgliosios žarnos sindromu ar kitais virškinimo sistemos sutrikimais, nėštumo metu šie sutrikimai gali paūmėti ir sukelti pilvo pūtimą.
• Stresas ir emocijos: Stiprios emocijos, tokios kaip pyktis, nerimas ar liūdesys, gali turėti įtakos virškinimui. Nervinės įtampos metu maistas greičiau patenka į žarnyną nevisiškai suvirškintas, todėl gali atsirasti dujų.

Kitos nėštumo metu pasireiškiančios būklės, galinčios sukelti pilvo pūtimą

Be jau minėtų priežasčių, pilvo pūtimą nėštumo metu gali lydėti ir kitos būklės bei simptomai:

• Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV): Ši būklė, ypač sunkesnėse formose, gali sukelti dehidrataciją, elektrolitų disbalansą ir virškinimo sutrikimus, kurie gali prisidėti prie pilvo pūtimo.
• Gastritas: Apetito netekimas, pykinimas, vėmimas ir spaudimo pojūtis pilvo viršutinėje dalyje gali būti gastrito požymiai, kurie taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
• Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC): Ši kepenų liga, pasireiškianti odos niežuliu, gali sutrikdyti tulžies rūgščių metabolizmą ir sukelti virškinimo sutrikimus, įskaitant pilvo pūtimą.
• Braxtono-Hikso sąrėmiai: Paskutiniame nėštumo trimestre susitraukiant gimdos raumenims gali pasireikšti netikri sąrėmiai, kurie kartais gali būti painiojami su pilvo pūtimu.
• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): Jei moteris anksčiau sirgo DŽS, nėštumo metu ši būklė gali paūmėti.

Kaip galima sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?

Nors pilvo pūtimas yra natūrali nėštumo dalis, jo simptomus galima sušvelninti:

• Mitybos koregavimas:
  • Venkite maisto produktų, kurie skatina dujų kaupimąsi: pupelių, kopūstų (baltųjų gūžinių, brokolių, Briuselio), ridikėlių, svogūnų, špinatų, keptų bulvių, riešutų, ruginės duonos, aviečių, abrikosų, slyvų, vynuogių, cukraus ir saldumynų.
  • Valgykite mažesnėmis porcijomis ir dažniau.
  • Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
  • Venkite "mišrainių", kai vienu metu valgomi vaisiai ir daržovės.
  • Atsisakykite kramtomosios gumos ir ledinukų, nes jie skatina oro rijimą.
  • Išgerkite pakankamai vandens, bet venkite gerti valgio metu.
• Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda pagerinti virškinimą ir išjudinti žarnyną, taip palengvinant dujų pasišalinimą.
• Probiotikai: Probiotikai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir sumažinti pilvo pūtimą.
• Vaistai: Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, simetikonas (Espumisan®), gali būti veiksmingi mažinant dujų kaupimąsi žarnyne. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju.
• Natūralios priemonės: Kai kurios natūralios priemonės, pavyzdžiui, kmynų, krapų arba pankolio arbatos, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Dažniausiai pilvo pūtimas nėštumo metu nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

• Pilvo pūtimą lydi stiprus pilvo skausmas.
• Pastebėjote kraujavimą iš makšties.
• Susilpnėjo vaisiaus judesiai.
• Vargina dažnas pykinimas ir vėmimas.
• Krenta svoris.
• Atsirado galvos svaigimas.
• Vargina viduriavimas.
• Karščiuojate.

Nėštumo metu svarbu stebėti savo kūno pokyčius ir kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote bet kokių nerimą keliančių simptomų. Nors pilvo pūtimas yra dažnas ir dažniausiai nekenksmingas reiškinys, svarbu atskirti jį nuo rimtesnių sveikatos problemų.

tags: #meteorizmas #nestumo #metu

• Nėščiųjų kursų vadovas Sakai
• Sportininkių mitybos vadovas
• Ar pavojingas nėštumo simptomų dingimas?
• Vilniaus darželiai: Markučiai
• Kaip paruošti mielines kruopas kūdikiui