Kiekviena moteris yra unikali, todėl ir jos vaisingumo požymiai gali skirtis. Nors pagalbiniai vaisingumo požymiai nėra būdingi visoms moterims ir gali būti subjektyvūs, jie gali padėti geriau suprasti savo kūną ir jo ciklus. Svarbu stebėti ir žymėti ne tik pagrindinius, bet ir pagalbinius vaisingumo požymius, kad gautumėte kuo išsamesnį vaizdą apie savo ciklą.
Dalis pagalbinių vaisingumo požymių gali būti siejama su premenstruaciniu sindromu (PMS), tačiau kai kurie iš jų yra tiesiogiai susiję su ovuliacija ir vaisingumo faze.
Dažniausiai pasitaikantys pagalbiniai vaisingumo požymiai
Supratimas, kada vyksta ovuliacija, yra labai svarbus planuojant nėštumą arba, atvirkščiai, vengiant neplanuoto pastojimo. Nors pagrindiniai vaisingumo požymiai, tokie kaip gimdos kaklelio gleivės ir bazinė kūno temperatūra, yra patikimiausi, pagalbiniai požymiai gali suteikti papildomos informacijos.
Ciklo vidurio skausmas (Mittelschmerz)
Ciklo vidurio skausmas, dar vadinamas ovuliaciniu skausmu arba mittelschmerz simptomu, yra vienas iš dažniausiai minimų pagalbinių vaisingumo požymių. Kai kurios moterys vaisingosios fazės metu jaučia skausmą apatinėje pilvo dalyje, kuris gali plisti į nugarą, kojas ar dubens dugno sritį. Šis skausmas gali trukti nuo kelių minučių iki kelių dienų ir pasireikšti įvairiaip - kaip spaudžiantis, maudžiantis ar aštriai duriantis pojūtis. Skausmo intensyvumas gali varijuoti nuo vos juntamo iki itin stipraus, kartais primenančio apendicitą. Jis gali atsirasti ar suintensyvėti lytinių santykių metu. Kartais ciklo vidurio skausmą lydi virškinimo sutrikimai ar padažnėjęs šlapinimasis.
Ciklo vidurio skausmas būdingas 30-40 proc. moterų, tačiau tik apie 17 proc. moterų jį jaučia kiekvieno ciklo metu. Kitos jį gali patirti kas trečią ar ketvirtą ciklą. Šio skausmo kilmė nėra visiškai aiški, tačiau manoma, kad jis gali būti susijęs su gimdos raumenų susitraukimais, reaguojant į hormonų poveikį, arba cheminiais junginiais, tokiais kaip prostaglandinais, esančiais spermoje.
Ciklo vidurio skausmas yra ypač vertingas požymis poroms, siekiančioms pastoti, nes jo metu pastojimo tikimybė yra didesnė.
Lytinio potraukio (libido) pasikeitimas
Vaisingosios fazės metu padidėjęs estrogenų kiekis organizme dažnai sustiprina moters lytinį potraukį. Šis pokytis ypač svarbus moterims, kurios nenori pastoti. Be to, lytinių hormonų svyravimai gali paveikti ir partnerio lytinį potraukį, skatinant feromonų išsiskyrimą - natūralių organizmo medžiagų, turinčių įtakos kito asmens lytiniam potraukiui.
Padidėjęs krūtų jautrumas
Didelė estrogenų ar progesterono koncentracija kraujyje gali sąlygoti padidėjusį krūtų jautrumą, tempimo ar net skausmingumo pojūtį. Po ovuliacijos dažniau pasireiškia tempimo ir sunkumo pojūtis, kuris gali būti nuolatinis ar protarpinis ir tęstis iki pat mėnesinių.
Lytinių organų paburkimas ir kirkšnies limfmazgio padidėjimas
Artėjant ovuliacijai, moterys gali pastebėti išorinių lytinių organų paburkimą, jausdamos pilnumą ar minkštumą. Kai kurioms moterims būdingas tos pusės, kurioje vyksta ovuliacija, kirkšnies limfmazgio padidėjimas. Jį galima apčiuopti gulimoje padėtyje, jaučiant šlauninės arterijos pulsą.
Kiti galimi požymiai
Be jau minėtų, ovuliacijos metu ar jai artėjant gali pasireikšti ir kiti pokyčiai:
- Padidėjęs apetitas, ypač noras valgyti saldžiai, arba apetito sumažėjimas.
- Nuotaikos svyravimai: užsitęsęs pyktis, irzlumas, nerimas, depresija, beviltiškumo jausmas, agresyvumas, kaltės jausmas, savikontrolės praradimas.
- Energijos antplūdis ovuliacijos metu, nuovargis ar sumažėjusi energija kitais laikotarpiais.
- Sustiprėję regos, uoslės, skonio, lytėjimo jutimai ovuliacijos metu.
- Mieguistumas arba nemiga.
- Dėmesio, koncentracijos sutrikimai.
- Dažnas šlapinimasis.
- Migreninis galvos skausmas.
- Veido ir galvos odos pokyčiai (bėrimai, niežėjimas, pakitusi spalva, plaukų riebumas).
- Galūnių edema, svorio svyravimai dėl skysčių kaupimosi.
- Žarnyno veiklos sutrikimai (pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas).
Svarbu atsiminti, kad kiekviena moteris yra individuali, todėl gali pastebėti ir kitų, tik jai būdingų, požymių. Vyro pastebėjimai taip pat gali būti vertingi. Rekomenduojama visus stebėjimus žymėti savo kalendoriuje ar specialioje stebėjimų lentelėje.
Ovuliacijos testai ir kaip juos naudoti
Ovuliacijos testai yra patikimas būdas nustatyti vaisingiausias ciklo dienas. Jie veikia nustatydami liuteinizuojančio hormono (LH) lygio šuolį šlapime, kuris įvyksta likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos. Teigiamas testas rodo, kad ovuliacija netrukus įvyks, ir tai yra optimalus metas planuoti lytinius santykius siekiant pastoti.
Norint gauti tiksliausius rezultatus, ovuliacijos testus rekomenduojama pradėti naudoti likus kelioms dienoms iki numatomos ovuliacijos, geriausia - kasdien tuo pačiu metu. Testo juostelė panardinama į šlapimo mėginį, o rezultatas vertinamas pagal spalvos intensyvumą.
Clearblue Digital Ovulation Test - How To Use
Ką daryti, jei ovuliacija nevyksta?
Jei ovuliacija nevyksta reguliariai arba visai nepasireiškia, tai gali signalizuoti apie hormoninius ar sveikatos sutrikimus. Dažniausios ovuliacijos stokos priežastys yra policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), skydliaukės disfunkcija, per didelis stresas, staigūs svorio pokyčiai ar per intensyvus fizinis aktyvumas. Jei įtariate ovuliacijos sutrikimus, svarbu kreiptis į ginekologą ar endokrinologą, kad būtų atlikti reikalingi tyrimai ir nustatyta priežastis.
Ovuliaciją galima skatinti keičiant gyvenimo būdą: sveika mityba, streso mažinimas, pakankamas miegas ir saikinga fizinė veikla gali padėti atkurti natūralų ciklą. Kai kuriais atvejais gali būti skiriamas medikamentinis gydymas.
Žinodamos, kaip atpažinti ovuliacijos požymius ir suprasdamos savo kūno ciklus, moterys gali geriau rūpintis savo sveikata ir sąmoningai planuoti savo šeimą.
tags: #maudimas #klubo #srityje #ovuliacijos #metu
