Kūdikių mankšta ir masažas yra neatsiejama mažylio vystymosi dalis, padedanti užtikrinti jo fizinę ir psichinę sveikatą nuo pat gimimo. Šie užsiėmimai ne tik stiprina vaiko raumenis, bet ir skatina jo protinį vystymąsi, gerina savijautą bei stiprina ryšį tarp tėvų ir vaiko.
Kiekvienas tėvelis nori, kad jo vaikas augtų sveikas ir laimingas. Šiuolaikiniai tėvai puikiai supranta, kokią didelę įtaką vaiko vystymuisi daro aplinka, meilė, dėmesys, pilnavertė mityba, šviežias oras ir saulės šiluma. Tačiau ne mažiau svarbus yra ir fizinis aktyvumas, kurį užtikrina mankštos ir masažai.
Lytėjimas yra vienas iš pagrindinių pojūčių, per kurį kūdikis pažįsta jį supantį pasaulį. Kuo mažesnis kūdikis, tuo labiau išreikšti jo lytėjimo pojūčiai. Kūdikio masažas sustiprina šį pojūtį, padeda mažyliui jaustis saugiai ir mylimam.
Specialistai rekomenduoja kūdikių mankštą ir masažą kiekvienam mažyliui, net ir visiškai sveikam. Švelnus mamos ar tėčio prisilietimas, akių kontaktas bei masažas stiprina tarpusavio ryšį, ramina mažylį ir gali tapti maloniu ritualu prieš miegą.
Kodėl kūdikių mankštos ir masažai yra svarbūs?
Mokslininkai įrodė, kad kūdikiai, kuriems atliekamas masažas ir mankšta, žymiai rečiau serga ir aplenkia savo bendraamžius psichiniu, protiniu bei fiziniu vystymusi. Šie užsiėmimai turi daug privalumų:
- Stiprina raumenis: Mankštos metu lavinami raumenys tampa elastingi, stiprūs ir ištvermingi.
- Skatina kaulų augimą: Fizinis aktyvumas stimuliuoja kaulų augimą, jie tampa stambesni, platesni ir tvirtesni.
- Gerina kraujotaką: Mankštos ir masažo metu greičiau cirkuliuoja kraujas, pagreitėja limfos apytaka, praplatėja ir geriau prisipildo krauju smulkiausios kraujagyslės.
- Stiprina kvėpavimo sistemą: Kvėpavimas tampa gilesnis, pagerėja širdies darbas.
- Gerina medžiagų apykaitą: Ląstelės gauna daugiau maisto medžiagų ir deguonies, audiniai greičiau atsistato.
- Atpalaiduoja ir ramina: Atpalaiduojantis masažas padeda sumažinti pilvo dieglių skausmus, ramina neramų kūdikį.
- Gerina odos mitybą ir elastingumą.
- Stiprina nervų sistemą: Gerėja koordinacija, lankstumas.
- Skatina protinį vystymąsi: Nuo vaiko judėjimo priklauso ir jo protinė raida - kalba, suvokimas.
Praktikoje patikrinta, kad mankštinami kūdikiai auga sveikesni ir stipresni. Tinkamai atliekama mankšta stiprina raumenis, lavina pusiausvyrą ir koordinaciją, stiprina širdies kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.
Kada pradėti mankštinti kūdikį?
Mankštą ir masažą galima pradėti nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų. Jau naujagimystės laikotarpiu (nuo gimimo iki 28 dienų) rekomenduojama fiziškai lavinti kūdikį:
- Guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros ir kaklo raumenys, pilvo siena.
- Atlikti švelnų pilvuko masažą, masažuoti pėdutes ir plaštakas, lankstyti pirštus, riešus, čiurnas.
- Skatinti galvos sukimą į abi puses, rankų ir kojų pirštų atidarymą.
Nuo 2 mėnesių kūdikį galima mankštinti aktyviau. Į kasdienę sąnarių mankštą galima įtraukti pratimus ant gimnastikos kamuolio. Nuo 3 mėnesių kūdikis jau gerai kontroliuoja galvą gulėdamas ant pilvo, kelia krūtinę nuo atramos, išsikelia ant sulenktų dilbių.
Kūdikio mankštą pradedame švelniu masažu glostydami jo kūnelį. Mankštiname tik sveiką, geros nuotaikos kūdikį 1,5-2 val. po maitinimo.
Kūdikių mankštų ir masažų nauda pagal amžių:
- 0-1,5 mėnesiai: Pagrindinis tikslas - skatinti galvos sukimą, rankų ir kojų pirštų atidarymą, atlikti švelnų pilvuko masažą.
- 1,5-4 mėnesiai: Tikslas - kad vaikas tvirtai laikytų galvytę, rankytės lengvai judėtų keliant aukštyn ir į šonus, kojytės lengvai lenktųsi ir tiestųsi.
- 4-6 mėnesiai: Mažylis turi savarankiškai apsiversti.
- 6-8 mėnesiai: Kūdikis geba koordinuotai vartytis, aktyviai kelia galvą, nori atsisėsti, domisi savo kojomis. Nuo 5,5 mėnesio kūdikį galima sodinti.
- Nuo 8 mėnesių: Vaikas daug juda savarankiškai, todėl kūnas natūraliai stiprėja. Mankšta tampa mažiau reikalinga, bet vis tiek naudinga.
Raumenų tonuso sutrikimai ir kaip juos spręsti
Vienas iš kūdikio sveikatos požymių - geras raumenų tonusas. Tačiau kartais pasitaiko raumenų tonuso pakitimai:
- Padidėjęs raumenų tonusas (hipertonija): Kūdikis būna įsitempęs, sunku lankstyti jo kojytes ir rankytes. Judesiai gali būti netikslūs, nekoordinuoti. Dažnai pasitaikantys požymiai: kūdikis paguldytas ant šono užriečia galvą aukštyn, pastatytas ant kojų remiasi pirštų galais, mėgsta kryžiuoti kojas, laikyti suspaustus kumščius.
- Sumažėjęs raumenų tonusas (hipotonija): Kūdikis atrodo suglebęs, ištižęs. Gali būti silpni čiulpimo ir rijimo refleksai. Dažnai pasitaikantys požymiai: vangus ir nejudrus, rankas ir kojas galima lankstyti kaip skudurinės lėlės, gulėdamas ant pilvo nekelia galvos.
- Kintantis raumenų tonusas (distonija): Vaiko raumenų tonusas tai padidėjęs, tai sumažėjęs. Gali pasitaikyti asimetriškas tonusas, kai vienos kūno pusės raumenys labiau įsitempę.
Raumenų tonuso pakitimai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant centrinės nervų sistemos sutrikimus, nėštumo ir gimdymo komplikacijas, medžiagų apykaitos sutrikimus. Jei nėštumas ir gimdymas nebuvo sklandūs, vaiko raumenų tonusas gali būti pakitęs.
Nežymius raumenų tonuso pakitimus vaikas gali išaugti iki 3 mėnesių. Tačiau jei tonusas nenormalus, būtina padėti mankštomis ir masažu. Ryškūs sutrikimai, ypač jei kūdikio raumenų tonusas labai žemas (gali būti sunkių centrinės nervų sistemos pažeidimų požymis) ar labai padidėjęs (gali būti cerebrinio paralyžiaus požymis), reikalauja specialisto pagalbos.
Jei vaiko raumenų tonuso nukrypimai nedideli, pakanka masažo ir gydomosios mankštos. Kai raumenų tonusas per didelis, skiriama gydomoji mankšta, masažas, kineziterapija. Kai raumenų tonusas per mažas, skiriamas raumenis stimuliuojantis masažas.
Masažo kūdikiui nesunkiai gali išmokti ir pati mama, tačiau būtina, kad pirmuosius kartus vaiką masažuotų specialistas. Gydomieji masažai vaikams skiriasi nuo tų, kuriuos mamos atlieka savo sveikiems vaikučiams. Masažai skiriami kursais, o gydomąją mankštą tėvai su vaiku turi atlikti kasdien.
Pratimai kūdikiui pilvuko judesiams
Kūdikių mankštos pratimai
Toliau pateikiami keli pagrindiniai pratimai, kuriuos galima atlikti su kūdikiu:
- Kryžiuojame rankytes: Kūdikis guli ant nugaros. Suimame rankytes per riešus ir leidžiame jam įsikibti į savo nykščius. Tada kūdikio rankytes pakaitomis skečiame į šonus ir kryžiuojame ant krūtinės. Daryti 4-6 kartus.
- Lenkiame ir tiesiame kojytes: Kūdikis guli ant nugaros. Kojytes suimame per čiurnos sąnarius. Tada kiekvieną kojytę atskirai ir abi kartu pakaitomis sulenkiame ir ištiesiame per kelių ir klubų sąnarius. Daryti 4-6 kartus.
- Nuo nugaros ant pilvuko: Kūdikis guli ant nugaros. Viena ranka suimame jo kairės rankos riešo, o kita prilaikydami už kairio klubo apverčiame kūdikį nuo nugaros ant pilvo. Kūdikį taip pat apverčiame suimdami ir prilaikydami už dešinės rankos riešo ir dešinio klubo. Verčiant kūdikį galvytę jis pasuka pats. Po 2 kartus į kiekvieną pusę.
- „Plaukiame“: Kūdikis guli ant pilvo. Abu savo delnus pakišame jam po pilvu ir pakeliame kūdikį. Jis turi atlošti galvą ir ištiesti kojas per klubo sąnarius. Kūdikis kojytėmis gali remtis į mamos ar tėčio krūtinę. Daryti 2-3 kartus.
- Sodiname: Kūdikis guli ant nugaros. Rankytes suimame per riešus, leisdami jam įsikibti į savo nykščius. Tada kūdikio rankytes tiesiame į šonus kartu jas traukdami savęs link ir taip leisdami kūdikiui sėstis. Daryti 2-3 kartus.
- „Žingsniuojame“: Kūdikį vertikalioje padėtyje suimame per pažastis ir alkūnių sąnarius bei leidžiame jam žingsniuoti.
Svarbu atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra individualus, todėl mankštos ir masažo intensyvumas bei pratimų parinkimas turėtų būti pritaikyti pagal jo amžių, gebėjimus ir sveikatos būklę. Jei kyla abejonių ar nerimo dėl vaiko vystymosi, visada pravartu pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu.
