Nėštumas yra vienas gražiausių moters gyvenimo tarpsnių, tačiau jis taip pat gali būti labai varginantis. Kai kurios moterys atranda eterinius aliejus būtent nėštumo metu, nes jie gali palengvinti nemalonias būsenas, tokias kaip rytiniai pykinimai, nuovargis, nėštumo niežulys, padidėjęs apetitas, nuotaikų svyravimai, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo ir saugiai puoselėti odą.

Kas yra eteriniai aliejai ir kaip jie veikia?

Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Aromaterapija, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus, gali būti apibrėžiama kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymas. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo, prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo. Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai ar iš augalo išskirtos aktyviosios dalys, kurios yra skirtos vienam simptomui gydyti. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu: svarbiausi aspektai

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu yra diskusijų tema. Nors kai kurie eteriniai aliejai gali būti itin naudingi, svarbu žinoti, kad ne visi aliejai yra tinkami ir saugūs. Pirmąjį nėštumo trimestrą rekomenduojama eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau saugu juos garinti patalpoje. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos. Prieš naudojant eterinius aliejus nėštumo metu, būtina apie tai pirmiausia pasitarti su sveikatos specialistu. Aromaterapijos pagrindinė taisyklė - mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis.

Jeigu pradedate naudoti naują eterinį aliejų, nepamirškite atlikti odos lopo testo (t. y. aromatinį mišinį (1 lašas eterinio aliejaus į 1 arbat. šaukštelį augalinio aliejaus) vatos gabalėliu užtepti odos lopinėlį ant dilbio vidinės pusės, riešo arba alkūnės įlinkio, už ausies arba krūtinkaulio srityje).

Dažniausiai naudojami ir rekomenduojami eteriniai aliejai nėštumo metu:

• Levandų eterinis aliejus (Lavandula angustifolia): Tai vienas universaliausių ir švelniausių eterinių aliejų. Jis ramina, atpalaiduoja, padeda suderinti psichologinę ir emocinę būsenas, sukurti vidinę ramybę, palengvina užmigimą. Nugaros ir strėnų masažai su levandų eteriniu aliejumi (2 proc. augaliniame aliejuje) rekomenduojami likus savaitei iki gimdymo. Gimdymo metu jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja emocijas, mažina skausmą ir raumenų įtampą.
• Pipirmėtės eterinis aliejus: Nėštumo metu labai naudojamas, ypač mažinant jautrumą kvapams. Gali padėti atsigaivinti karštą vasaros dieną. Taip pat vėsina ir padeda sumažinti galvos skausmą ar vėmimą.
• Frankincenso eterinis aliejus: Naudingas dėl priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, emocijas balansuojančių, nuskausminamųjų bei raminamųjų savybių. Ramindamas emocijas, jis nemigdo ir nelėtina gimdymo.
• Mandarinų eterinis aliejus: Atpalaiduoja, ramina emocijas, stimuliuoja, suteikia energijos, tinka esant nerimui ar fiziniam išsekimui.
• Ramunėlių eterinis aliejus (ypač germaniškųjų): Mišinys su migdolų ar kitu augaliniu aliejumi gali būti natūrali pagalba dygstant dantukams.
• Imbiero eterinis aliejus: Itin padeda sušvelninti pykinimą nėštumo metu bei padeda virškinimui. Galima lašinti į naminių imbierinių sausainių tešlą.

Eteriniai aliejai gimdymo metu

Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė. Medicinoje pripažįstamas ir teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu. Eteriniai aliejai oficialiai naudojami gimdyvėms Karališkoje Berkšyro ligoninėje (Jungtinė Karalystė) - tiek nugaros, pečių ir rankų masažui, tiek inhaliacijoms. Populiariausias eterinis aliejus gimdymo metu - tikrųjų levandų, nes jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus. Kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus, nors ir itin stiprus, labai efektyviai ramina, mažina įtampą, tuo pačiu skatindamas gimdos susitraukimus, t. y. aktyvindamas gimdymo veiklą. Jazminų eterinis aliejus - puikus antidepresantas, nuskausmina, suteikia optimizmo, sustiprina gimdos susitraukimus.

Eterinių aliejų naudojimas po gimdymo ir kūdikiams

Pirmos savaitės po gimdymo dažnai reiškia nesibaigiantį rūpinimąsi mažyliu, todėl rūpinimosi savimi ritualai tampa praeities dalyku. Eteriniai aliejai gali padėti palaikyti odos būklę, ypač auginant kūdikį. Pieno gausinimui geriausiai tinka pankolių arbata. Sutrūkusius spenelius, kurie būna labai skausmingi ir sunkiai gyja, geriausiai gydo medetkų ekstraktas. Kremą su šia sudedamąja dalimi galima įsigyti ir Lietuvoje. Atkreiptinas dėmesys, kad tokį kremą (ar bet kokią kitą medžiagą, kuria gydote suskirdusius spenelius) būtina gerai nuplauti prieš kiekvieną kūdikio maitinimą.

Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikiams eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje. Nerekomenduojama lašinti eterinių aliejų kūdikiams į vonią, nes jie dažnai čiulpia nykštį, visą ranką, trina akytes. Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.

Aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui: tikrųjų levandų (raminamasis poveikis, miegui gerinti), mairūnų (peršalimo metu, panosės aliejui, raminamasis poveikis), rozalinų (švelnesnė arbatmedžių alternatyva, vertingas šaltuoju sezonu), pušų (garinti namuose peršalimo sezonų metu), apelsinų, bergamočių (nuotaikai gerinti, stresui mažinti - tinka inhaliacijoms, garinimui, bet netepti ant odos), ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių) (mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams), kopalių balzamas (garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti padukus prieš miegą).

Svarbu žinoti: Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių eterinių aliejų. Šie eteriniai aliejai turi dideles koncentracijas vėsinančių medžiagų, kurios gali sukelti pavojingą kvėpavimo sulėtėjimą.

Eterinių aliejų koncentracijos kūdikiams:

• Iki 3 mėnesių: maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje.
• 3-24 mėnesių: 1 proc.
• 2-6 metų: 2 proc.
• 6-15 metų: 3 proc.
• 15 metų ir vyresniems: 5 proc.

Norint pasigaminti 0,5 proc. koncentracijos mišinį, į 50 ml augalinio aliejaus galima įlašinti 5 lašus eterinio aliejaus, 1 proc. 50 ml. mišiniui atitinkamai užtektų 10 lašų, 1,5 proc. - 15 lašų, 2 proc. - 20 lašų eterinio aliejaus.

Kaip teisingai naudoti eterinius aliejus?

Eterinius aliejus galima naudoti įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame.

Naudojimo būdai:

• Vonios: 5-8 lašus levandų eterinio aliejaus arba bet kokio šio aliejaus mišinio, iš anksto sumaišytus su valgomuoju šaukštu emulgatoriaus (pieno, medaus, jūrų arba valgomosios druskos), įpilti į pilną vandens (37-38oC) vonią.
• Sauna: 5-10 lašų levandų eterinio aliejaus arba bet kokio šio aliejaus mišinio įlašinti į nedidelį karšto vandens indą ir pastatyti indą garinėje ant viršutinės lentynos.
• Aromatinės lempos: 5-7 lašus levandų eterinio aliejaus arba šio aliejaus mišinio įlašinti į aromatinėje lempoje esantį vandenį ir uždegti žvakę. Patalpoje pasklis kvapas.
• Inhaliacijos: 1-2 lašus eterinio aliejaus užlašinti ant vatos gabalėlio ir 7-10 kartų įkvėpti aliejaus aromato.
• Masažai: Naudoti aromamišiniu (1 valg. šaukštas pagrindinio augalinio aliejaus ir 3-5 lašai eterinio aliejaus).
• Skalavimas: 7-10 lašų eterinio aliejaus įlašinti į 5 ml 70% spirito, sumaišyti ir supilti į 1 litrą vandens.

Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo. Jeigu norime poveikio emocijoms, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, su maždaug valandos pertrauka tarp garinimų. Jei siekiame poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.

Eteriniai aliejai laikomi sandariai užkimštuose flakonuose kambario temperatūroje, vaikams nepasiekiamoje vietoje.

tags: #levandu #eterinio #poveikis #nesciosioms

• Barbių istorija ir įtaka
• Geriausi dziudo kimono vaikams
• Šaltalankių aliejaus nauda po gimdymo
• Nėštumas ir kinas: ką reikia žinoti
• Temų vaikų darželiams: šeima ir gamta