Kaklo skausmas ar sustingimas paprastai atsiranda dėl netinkamos laikysenos, pervargimo ar nepatogios miego padėties. Tačiau kartais tai gali reikšti rimtą traumą, pavyzdžiui, sumušimą, arba ligą, todėl gali prireikti gydytojo pagalbos. Jūsų kaklą sudaro slanksteliai, kurie tęsiasi nuo kaukolės iki viršutinės liemens dalies. Kaklo diskai amortizuoja smūgius tarp kaulų. Kaklo kaulai, raiščiai ir raumenys palaiko galvą ir leidžia judėti. Bet kokie pakitimai, uždegimas ar sužalojimas gali sukelti kaklo skausmą ar sustingimą. Jei kaklo skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę, yra stiprus arba jį lydi kiti simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kaklo skausmas yra ganėtinai plačiai paplitusi problema visame pasaulyje. Pasak pasaulio sveikatos organizacijos, iki 70% žmonių bent kartą yra susidūrę su šia problema. Kaklo skausmas dažniausiai pastebimas 30-50 metų amžiaus grupėje, tačiau šiais laikais kaklo skausmo tendencija pastebima ir tarp jaunesnio amžiaus žmonių grupės. Šiais laikais žmonės yra linkę į pasyvesnį gyvenimo būdą, būtent todėl juda mažiau, daugiau laiko praleidžia gulėdami ar sėdėdami, o tai gali lemti kaklo skausmo atsiradimą.
Ūmus kaklo skausmas yra staiga atsiradęs skausmas ar diskomfortas kaklo srityje, trunkantis iki 6 savaičių. Jis gali varijuoti nuo lengvo sustingimo iki stipraus skausmo, ribojančio judesius. Kaklas yra sudarytas iš slankstelių, raumenų, raiščių ir nervų, todėl yra jautrus įvairiems pažeidimams. Remiantis medicinine literatūra, ūmus kaklo skausmas paveikia apie 10-20 % suaugusiųjų per metus, dažniausiai dėl raumenų įtampos, netaisyklingos laikysenos ar smulkių traumų. Nors dauguma atvejų simptomai praeina per kelias dienas ar savaites, kai kuriems pacientams gali signalizuoti rimtesnes problemas, tokias kaip nervų spaudimas ar infekcija. Tinkamas gydymas, apimantis poilsį, mankštą, reabilitaciją ar medikamentus, padeda greitai atsigauti.
Kaklo skausmo simptomai
Kaklo skausmo simptomai gali būti įvairaus stiprumo ir trukmės. Dažnai kaklo skausmas būna ūmus ir trunka tik porą dienų ar savaičių. Kitais atvejais jis gali tapti lėtinis. Kaklo skausmas gali būti lengvas ir nelabai trukdyti jūsų veiklai ar kasdieniam gyvenimui, o gali būti stiprus ir sukelti neįgalumą.
Kaklo skausmo simptomai gali būti šie:
- Sustingęs kaklas. Kaklo skausmą patiriantys žmonės dažnai apibūdina, kad jų kaklas yra „sustingęs“ arba „užstrigęs“. Kartais dėl kaklo skausmo gali sumažėti judesių amplitudė.
- Aštrus skausmas. Kaklo skausmas gali būti aštrus arba „duriantis“, lokalizuotas vienoje vietoje.
- Skausmas judant. Kaklo skausmas dažnai sustiprėja judant, sukantis ar tiesiant kaklinę stuburo dalį iš vienos pusės į kitą arba aukštyn ir žemyn.
- Spinduliuojantis skausmas arba tirpimas. Kaklo skausmas gali spinduliuoti į galvą, liemenį, pečius ir rankas. Jei kaklo skausmas susijęs su nervo suspaudimu, galite jausti rankų ar plaštakų tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą. Kaklo skausmas, kurį sukelia užspaustas nervas, gali būti panašus į deginantį ar aštrų skausmą, prasidedantį kakle ir sklindantį žemyn ranka. Jei jaučiate šį simptomą, pasitarkite su gydytoju.
- Galvos skausmas. Skausmas, prasidedantis kakle, taip pat gali sukelti galvos skausmą, vadinamą cervikogeniniu galvos skausmu. Kaklo skausmas, lydimas galvos skausmo, taip pat gali būti migreninio galvos skausmo simptomas.
- Skausmas palpuojant. Kaklo skausmas gali sustiprėti, jei Jūsų kaklinė stuburo dalis yra palpuojama (fiziškai apžiūroma).
Ūmaus kaklo skausmo simptomai priklauso nuo priežasties ir pažeidimo sunkumo.
Kaklo skausmo priežastys
Kaklo skausmas ar sustingimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Raumenų įtampa ir pertempimas
Paprastai tai būna dėl veiklos ir elgesio, pvz.:
- blogos laikysenos
- per ilgas darbas prie rašomojo stalo nekeičiant padėties
- miegojimas netinkamoje kaklo padėtyje
- kaklo trūkčiojimas mankštinantis
Padidėjusi kaklo raumenų įtampa labai dažnai tampa viena iš pagrindinių raumenų ir skeleto sistmos skausmo priežasčių, su kuria susiduria tiek ramesnį, tiek fiziškai aktyvų gyvenimo būdą gyvenantys asmenys. Šios problemos pagrindas slypi biomechanikoje ir ergonomikoje. Ilgalaikis vienodos pozicijos išlaikymas, ypač sėdint priešais kompiuterio ekraną, sukelia tam tikrų kaklo ir pečių raumenų persitempimą, tuo tarpu kiti raumenys tampa pernelyg silpni dėl nepakankamo jų naudojimo. Tai sukelia disbalansą tarp tokių raumenų grupių, padidina fascijos įtampą - jungiamojo audinio, apgaubiančio raumenis, ir gali sukelti trigerinių taškų (angl. trigger points) susidarymą.
Sužalojimai
Kaklas yra ypač pažeidžiamas, ypač krentant, autoavarijose ir sportuojant, kai kaklo raumenys ir raiščiai yra priversti judėti ne pagal savo įprastines ribas. Jei lūžta kaklo kaulai (kaklo slanksteliai), gali būti pažeistos ir nugaros smegenys. Kaklo sužalojimas dėl staigaus galvos stumtelėjimo paprastai vadinamas sumušimu.
Viena iš dažniausių kaklo traumų, kuri gali sukelti ilgalaikį kaklo skausmą yra botago kirčio trauma. Botago kirčio trauma dažniausiai įvyksta, autoavarijų metu. Dažniausiai tai įvyksta, kai priekyje esantis automobilis staigiai sustoja, o iš paskos važiuojantis automobilis nebespėja sustoti ir trenkiasi į priekyje esančio automobilio galą. Tokiu būdų priekyje esančio automobilio vairuotojas patiria botago kirčio traumą. Smūgio metu vairuotojo galva yra staigiai atlošiama atgal, o po to staigiai juda pirmyn. Tokiu būdų yra pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai, priekinis išilginis ir sprando raištis, facetiniai sąnariai, kurie jungia slankstelius. Taip pat dažnai yra traumuojami raumenys - galvos sukamasis, trapecinis, laiptiniai ir mentės keliamasis raumuo. Labai įdomu tai, jog moksliniai tyrimai rodo, kad nėra tiesioginio ryšio tarp skausmo ir pakitimų randamų tyrimų nuotraukose po šios traumos.
Širdies smūgis
Kaklo skausmas taip pat gali būti širdies priepuolio simptomas. Jis dažnai pasireiškia kartu su kitais širdies priepuolio simptomais, pvz.:
- dusulys
- prakaitavimas
- pykinimas
- vėmimas
- rankos ar žandikaulio skausmas
Jei jums skauda kaklą ir turite kitų širdies priepuolio simptomų, nedelsdami skambinkite pagalbos telefonu 911 arba vykite į skubios pagalbos skyrių.
Meningitas
Meningitas yra plono audinio, supančio galvos ir nugaros smegenis, uždegimas. Meningitu sergantiems žmonėms gali pasireikšti:
- sustingęs kaklas
- galvos skausmas
- pykinimas
- vėmimas
- jautrumas šviesai
- karščiavimas
Meningitas gali būti mirtinas ir yra skubi medicininė pagalba. Jei pasireiškė meningito simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kitos priežastys
Kitos kaklo skausmo priežastys yra šios:
- Reumatoidinis artritas sukelia skausmą, sąnarių patinimą ir kaulų ataugas. Kai jų atsiranda kaklo srityje, gali atsirasti kaklo skausmas.
- Osteoporozė silpnina kaulus ir gali sukelti nedidelius lūžius. Ši būklė dažnai pasireiškia rankose arba keliuose, tačiau ji gali pasireikšti ir kakle.
- Fibromialgija - tai būklė, sukelianti raumenų skausmą visame kūne, ypač kaklo ir pečių srityje.
- Senstant kaklo diskai gali degeneruoti. Tai vadinama spondiliozė arba kaklo osteoartritas. Dėl to gali susiaurėti tarpas tarp slankstelių. Taip pat padidėja sąnarių apkrova.
- Kai diskas išsikiša, pavyzdžiui, dėl traumos ar sužeidimo, jis gali slėgti nugaros smegenis ar nervų šakneles. Tai vadinama kaklinės dalies disko išvarža, taip pat vadinama plyšusiu arba pasislinkusiu disku.
- Stuburo stenozė atsiranda, kai stuburo slankstelis susiaurėja ir spaudžia nugaros smegenis arba nervų šakneles, kai jos išeina iš slankstelių. Tai gali būti dėl ilgalaikio uždegimo, kurį sukelia artritas ar kitos ligos.
- Retais atvejais kaklo sustingimas ar skausmas atsiranda dėl: įgimtų anomalijų, infekcijų, abscesų, auglių, stuburo vėžio.
Kaklo osteochondrozė, arba cervikalinė degeneracinė diskų liga, yra dažnai sutinkamas stuburo degeneracinis sutrikimas, veikiantis kaklo stuburo tarpslankstelinius diskus. Ši liga pasižymi diskų audinio struktūros pokyčiais, kurie su laiku sukelia diskų aukščio sumažėjimą, elastingumo praradimą, ir galiausiai - diskų išvaržą ar spondilozę.
Kaklo nervų šaknelių uždegimas, mediciniškai vadinamas radikulitu, yra būklė, kurioje uždegimas ar spaudimas ant vieno ar kelių nugaros smegenų nervų šaknų sukelia stiprų skausmą, diskomfortą, tirpimą ar silpnumą, paprastai plintantį nuo kaklo į rankas ir pečius.
Kaklo išvarža, mediciniškai žinoma kaip cervikalinė tarpslankstelinio disko išvarža, yra būklė, kurioje kaklo stuburo tarpslankstelinio disko dalis išsikiša už savo anatominių ribų, darydama spaudimą šalia esantiems nervams ar nugaros smegenų kanalui.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei simptomai išlieka ilgiau nei savaitę, kreipkitės į gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei:
- stiprus kaklo skausmas be aiškios priežasties
- kakle yra gumbas
- karščiavimas
- galvos skausmas
- patinusios liaukos
- pykinimas
- vėmimas
- rijimo ar kvėpavimo sutrikimai
- silpnumas
- tirpimas
- dilgčiojimas
- skausmas, kuris sklinda žemyn rankomis ar kojomis
- negalėjimas judinti rankų ar plaštakų
- negalėjimas prisiliesti smakru prie krūtinės
- šlapimo pūslės ar žarnyno veiklos sutrikimai
Jei patekote į nelaimingą atsitikimą ar nukritote ir jums skauda kaklą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Jei jaučiate ūmų kaklo skausmą, ypač po traumos, lydimą tirpimo, stipraus sustingimo ar sisteminių simptomų, nedelsdami kreipkitės į bendrosios praktikos gydytoją ar neurologą, kad būtų atliktas fizinis ištyrimas ir, jei reikia, vaizdiniai tyrimai. Skubiai konsultuokitės, jei atsiranda įspėjamieji požymiai, tokie kaip karščiavimas, silpnumas ar koordinacijos sutrikimai, nes tai gali rodyti rimtą būklę. Venkite savarankiško gydymo, stiprių vaistų ar agresyvių manipuliacijų be specialisto priežiūros. Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl poilsio, mankštos ir vaistų vartojimo. Reguliariai praktikuokite taisyklingą laikyseną ir kaklo pratimus, kad išvengtumėte pasikartojimų.
Kaip gydomas kaklo skausmas?
Gydytojas atliks fizinę apžiūrą ir surinks visą Jūsų ligos istoriją. Būkite pasiruošę papasakoti apie konkrečius savo simptomus. Taip pat informuokite gydytoją apie visus receptinius ir nereceptinius vaistus bei papildus, kuriuos vartojate. Net jei tai neatrodo susiję, praneškite gydytojui ir apie neseniai patirtas traumas ar nelaimingus atsitikimus.
Kaklo skausmo gydymas priklauso nuo jo priežasties. Be išsamios anamnezės ir gydytojo fizinės apžiūros, gydytojui gali prireikti vieno ar daugiau toliau nurodytų vaizdinių tyrimų ir testų, kurie padės nustatyti kaklo skausmo priežastį ir nustatyti diagnozę:
- kraujo tyrimas
- Rentgeno nuotrauka
- kompiuterinė tomografija
- magnetinio rezonanso tomografijos tyrimas
- elektromiografija, kuri leidžia gydytojui patikrinti Jūsų raumenų ir nervų, kurie valdo Jūsų raumenis, būklę.
- juosmeninė punkcija (stuburo punkcija)
Atsižvelgdamas į rezultatus, gydytojas gali nukreipti Jus pas specialistą.
Kaklo skausmo gydymas gali būti toks:
- ledo ir šilumos terapija
- mankšta, tempimas ir fizinė terapija
- vaistai nuo skausmo
- kortikosteroidų injekcijos
- raumenis atpalaiduojantys vaistai
- kaklo apykaklė
- traukos sistema
- antibiotikai, jei turite infekciją
- gydymas ligoninėje, jei priežastis yra tokia liga kaip meningitas ar širdies priepuolis
- operacija, kuri retai kada yra būtina.
Alternatyvūs gydymo būdai:
- akupunktūra
- chiropraktika
- masažas
- transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)
Naudodami šiuos metodus įsitikinkite, kad lankotės pas licencijuotą specialistą.
Galvos skausmai ir kaklo skausmai. Ką daryti, jeigu skauda galvą? Pratimai
Kaip palengvinti kaklo skausmą namuose?
Jei jaučiate nedidelį kaklo skausmą ar sustingimą, imkitės šių paprastų veiksmų jam palengvinti:
- Pirmąsias kelias dienas naudokite ledą. Po to naudokite šilumą su šildomąja pagalvėle, karštu kompresu arba maudydamiesi karštame duše.
- Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, pavyzdžiui, ibuprofeną arba paracetamolį.
- Kelioms dienoms nesportuokite, nedirbkite sporto, nedalyvaukite veikloje, kuri sustiprina simptomus, ir nekelkite sunkių daiktų. Kai vėl pradėsite įprastą veiklą, tai darykite lėtai, kai simptomai palengvės.
- Kasdien mankštinkite kaklą. Lėtai ištempkite galvą judesiais į šonus ir aukštyn-žemyn.
- Praktikuokite taisyklingą laikyseną. Venkite laikyti telefoną tarp kaklo ir peties.
- Dažnai keiskite padėtį. Nestovėkite ir nesėdėkite vienoje padėtyje per ilgai.
- Atlikite švelnų kaklo masažą.
- Miegojimui naudokite specialią kaklo pagalvę.
- Nenaudokite kaklo įtvaro ar apykaklės be gydytojo leidimo. Jei juos naudosite netinkamai, jie gali pabloginti Jūsų simptomus.
Šilumos ar šalčio terapija. Masažas. Vaistiniai preparatai. Kineziterapija. Lengvas mankštinimasis. Gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimo technikos.
Dėti šaltą kompresą ant skausmingos vietos. Gerti daug skysčių, ypač šiltų - arbatų, sultis. Jei per 2-3 dienas skausmas nepraeina arba pasireiškia karščiavimas, bendras silpnumas, kreipkitės į gydytoją.
Kineziterapiniai pratimai. Tai yra patikimiausias ir efektyviausias būdas ne tik gydyti kaklo skausmus, bet ir išvengti jų ateityje. Kaip žinome, dažniausiai kaklo skausmas atsiranda dėl netinkamos laikysenos ir pasyvaus gyvenimo būdo dėka nusilpusių raumenų. Taigi, geriausias šios problemos sprendimas yra kaklo raumenų stiprinimas ir lankstumo lavinimas. Tokiu būdu ne tik patys kaklo raumenys, bet ir jų prilaikomas stuburas pasidaro mažiau pažeidžiami įvairiam šokui, sukrėtimams, nikstelėjimams. Kineziterapiniai pratimai gali padėti kovoti ne tik su ūminiais, bet ir su užsisenėjusiais lėtiniais kaklo skausmais, padėti atsigauti po kaklo traumos ar operacijos. Tačiau labai svarbu paminėti, kad netaisyklingai atliekami pratimai gali tik pabloginti situaciją.
Masažas. Masažas gali būti naudingas gydant ūminį bei lėtinį kaklo skausmą, atsiradusį dėl raumenų pertempimo. Masažo metu atpalaiduojami įsitempę raumenys ir dingsta sustingimo pojūtis, taip pat, mažinamas skausmas ir pagreitinamas gijimo procesas.
Karštis ir šaltis. Šilti ir šalti kompresai padeda malšinti kaklo skausmą ir gali padėti pagreitinti sužeistų vietų gijimą. Pirmąsias dvi paras nuo skausmo atsiradimo pradžios rekomenduojame dėti šaltus kompresus, o praėjus šiam laikui juos pakeisti į skaudamos vietos šildymą.
Šių gydymo priemonių turėtų visiškai pakakti pilnam kaklo skausmo išgydymui ir prevencijai. Vis dėlto, jei kineziterapiniai pratimai, kombinuojami su masažais ir kompresais nepadeda ir skausmas per savaitę nesumažėja arba tik didėja - kreipkitės į gydytoją. Gali būti kad skausmo priežastis susijusi su struktūriniais pažeidimais ar ligomis.
Dauguma atvejų kaklo skausmo įmanoma išvengti taikant paprastas priemones ar šiek tiek pakeičiant savo įpročius. Pagerinkite darbo aplinką. Pasistenkite išlaikyti gerą laikyseną. Lankykite kineziterapines mankštas. Jų metu sustiprinsite kaklo ir kitų kūno dalių raumenis, pagerinsite lankstumą ir užtikrinsite gerą stuburo sveikatą. Atlikite kaklo tempimo pratimus. Pasirūpinkite tinkama miego aplinka. Nenardykite nepažįstamuose vandenyse. Nors kaklo skausmas gali atsirasti ir dėl netikėtų sužeidimų, kaip nukritimas, avarija ar kita, kaklo stiprinimo ir lankstumo gerinimo pratimai sumažina kaklo pažeidžiamumą.
Geriausias būdas išvengti ir gydyti kaklo skausmą yra kineziterapija. Kineziterapijos klinika „Sveikatos gama“ jau daug metų specializuojasi nugaros ir kaklo skausmų gydyme bei prevencijoje. Atvykus į kineziterapeuto konsultaciją sukurtas prie Jūsų individualios būklės pritaikytas efektyvus gydymo planas. Patyręs specialistas išmokins taisyklingai atlikti kineziterapinius pratimus, kad gydymą saugiai galėtumėte tęsti namuose, bei pateiks rekomendacijas. Jau šimtams klientų padėta išspręsti ūminius bei lėtinius kaklo skausmus ir gali padėti Jums.
