Antakalnio poliklinikos baseinas siūlo įvairias paslaugas tiek suaugusiems, tiek patiems mažiausiems lankytojams. Čia galite pasinaudoti kineziterapijos užsiėmimais, mankštomis nėščiosioms, vaikams ir kūdikiams, o taip pat atpalaiduojančiu povandeniniu masažu. Baseinas yra suskirstytas į dvi dalis: negilią ir gilesnę, tinkamą įvairaus amžiaus lankytojams.
Kineziterapijos ir mankštų paslaugos
Baseine dirba kvalifikuoti kineziterapeutai, kurie veda mankštas vandenyje su įvairiomis priemonėmis: hanteliais, plaukimo lazdomis, lentomis. Taip pat galima pasinaudoti povandeninių ir viršvandeninių srovių masažu bei vandens kaskadomis. Didžiojo baseino matmenys yra 20 m ilgio, 7 m pločio, o gylis svyruoja nuo 1,32 m iki 1,50 m. Mažasis baseinas yra 4 m ilgio, 7 m pločio, o gylis siekia nuo 0,8 m. Jame įrengtos vandens kaskados.
Baseino darbo laikas suskirstytas į 1,5 valandos trukmės seansus. Masažinės vandens srovės įjungiamos 15-20 minučių. Į baseiną ir persirengimo kambarius galima patekti 15 minučių prieš ir 15 minučių po nurodyto laiko. Baseinas pacientus priima nuo rugsėjo 1 dienos.
Mankštos nėščiosioms
Specialios nėščiųjų mankštos rekomenduojamos nuo 16 nėštumo savaitės. Fizinis aktyvumas nėštumo metu teigiamai veikia tiek mamą, tiek vaisių, gerina deguonies apykaitą, padeda formuotis taisyklingai vaisiaus padėčiai gimdoje, o taip pat yra puiki priemonė nugaros skausmų prevencijai ir raumenų tonuso palaikymui. Užsiėmimų metu mokomasi atpalaiduoti raumenis.
Nėščiųjų grupės mankštos baseine vyksta darbo dienomis 9.00 val. Kineziterapeutai pabrėžia fizinio aktyvumo svarbą nėštumo metu. Baseine galima saugiai ir tikslingai stiprinti nugaros, pilvo, pečių juostos bei dubens dugno raumenis, pasiruošti gimdymui. Taip pat įtraukiami kvėpavimo pratimai. Užsiėmimai vyksta salėje iki 6 žmonių, jų trukmė - 40 minučių. Norinčios mankštintis turėtų kreiptis į Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoją. Registruotis galima A148 kabinete arba telefonu +370 5 248 7947.
Kineziterapija vaikams ir kūdikiams
Maudynės baseine stiprina kūdikio ar vaiko raumenis, skatina greitesnį augimą ir vystymąsi. Besimankštinantys kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti ir būna aktyvesni už neplaukiojančius bendraamžius. Vanduo teigiamai veikia ir mažylio emocijas, suteikdamas džiaugsmo, o po plaukiojimo vaikas būna ramesnis, geriau miega ir pagerėja jo apetitas.
Kineziterapija vaikams baseine yra individualus užsiėmimas, tinkamas nuo 4 mėnesių amžiaus. Taip pat populiarios mankštos, skirtos kūdikiams, kurie dar nesulaukę metukų. Jos padeda prasijudinti ir sureguliuoti raumenų tonusus. Kartais pirmą kartą atvestam metukų vaikui gali prireikti daugiau laiko, kad jis prisijaukintų vandenį.
Dubens dugno raumenų treniruotės
Kviečiamos visos moterys į dubens dugno raumenų treniruotes, kurios atlieka svarbią funkciją nuo jaunystės iki senatvės. Jos užtikrina šlapinimosi ir tuštinimosi kontrolę, turi įtakos seksualinio gyvenimo kokybei, yra taisyklingos laikysenos pagrindas, nes kartu su pilvo preso, nugaros raumenimis ir diafragma sudaro liemens korsetą. Vyresnio amžiaus moterims treniruotės padeda palaikyti bendrą raumenų tonusą, sumažina dubens organų nusileidimo riziką ir gali atitolinti menopauzę. Mankšta padeda išvengti ar sumažinti tokias problemas kaip šlapimo nelaikymas, mažojo dubens organų nusmukimas ar iškritimas. Ypač rekomenduojama moterims po gimdymo.
Antakalnio poliklinikos baseino privalumai ir kainos
Antakalnio poliklinika kviečia į treniruotes "Mama - Vaikas", skirtas neseniai pagimdžiusioms mamoms, norinčioms atgauti kūno formas ir sustiprėti. Šių užsiėmimų metu stiprinami viso kūno raumenys, gerinama ištvermė ir bendra fizinė būklė, atliekami specialūs pratimai dubens dugno raumenims stiprinti. Mažyliai drąsiai dalyvauja specialiai jiems pritaikytose treniruotėse kartu su mamomis.
Baseinas yra nedidelis, bet jaukus ir šviesus, su negilia ir gilesne dalimis. Koridoriai trumpi, viskas pasiekiama ranka - dušai ir persirengimo kambarys. Yra du maniežai ir du vystymo stalai. Baseinas tinkamas net labai mažiems kūdikiams, nes jame nėra skersvėjų, o darbuotojos padeda, jei paprašoma. Mankštų kaina yra viena pigiausių.
Vienkartinis apsilankymas baseine tėvams su vaikais kainuoja 16.99 Lt. Nuolaidos perkant daugiau kartų nėra taikomos. Anksčiau kainos buvo kitokios: prieš metus, gruodį, vienas kartas kainavo 11.6 Lt. Už 10 kartų reabilitologas išrašė lapą sumokėti 169.90 Lt.
Praktiniai patarimai lankantis baseine su kūdikiu
Ruošiantis į baseiną su kūdikiu, rekomenduojama turėti rankšluosčius, šlepetes, prausimosi reikmenis. Kūdikiui reikalingos vienkartinės arba daugkartinės neperšlampamos sauskelnės. Patariama įsigyti daugkartinius maudymosi triusikėlius, kurie padeda sutaupyti. Daugelyje baseinų, norint lankyti mankštas, reikalinga pažyma iš pediatro. Taip pat, maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti plaukimo priemonėmis (rankovėmis, žiedais, makaronais), nes jos sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką, taip trukdydamos išmokti savarankiškai išsilaikyti vandenyje ir plaukti. Nuolatinis tokių priemonių naudojimas gali išvystyti neteisingus įpročius.
Alternatyvos Antakalnio poliklinikos baseinui
Jei Antakalnio poliklinikos baseinas netenkina, Vilniuje yra ir kitų vietų, kur galima lankyti mankštas su kūdikiais bei nėščiosiomis:
- Northway medicinos centras (ribotas kūdikių skaičius, užsiėmimai vedami). Kaina: mamai su vaiku 25 Lt už dvi valandas.
- Pušyno kelias (ribotas kūdikių skaičius, užsiėmimų neveda, bet yra kineziterapeutė; reikia pažymos).
- Tarandės šeimos klinika (vedami užsiėmimai, kūdikių skaičius ribotas).
- Gemma, Bistryčios g.
- Watsu baseinas (Karolina viešbutyje) - mankštos su kūdikiais ir nėščiosioms.
Kiti baseinai Vilniuje, tinkami kūdikių plukdymui ir mankštoms: Sugihara klinika, Karoliniškių poliklinika, Lazdynų ligoninė.
Kainos kituose baseinuose:
| Baseinas | Kaina (1 kartas) | Pastabos |
|---|---|---|
| Northway baseinas | 15 EUR | 14,7 EUR perkant 3 kartus, 14,2 EUR perkant 5 kartus, 14 EUR perkant 10 kartų. |
Mankštų laikai Antakalnio poliklinikos baseine:
- Kūdikių mankštos: darbo dienomis 8.00, 9.00, 10.00, 11.30, 12.30 val. (savaitgaliais nedirba). Trukmė: ~30 min. Vyksta grupėse iki penkių mamų. Pirmą kartą gali būti individualiai apmokama, kaip elgtis su vaiku. Vėliau mankštos baseine vyksta laisvai, kineziterapeutės trumpai parodo, kaip plukdyti vaikutį, kaip nardinti.
- Mankštos nėščiosioms: darbo dienomis 9.00 val. Vyksta salėje iki 6 žmonių, trukmė 40 minučių.
Reikalinga gydytojo pažyma siekiant užtikrinti kūdikio saugumą ir sveikatą lankantis baseine.
Baseino vandens temperatūra ir kitos sąlygos yra pritaikytos komfortiškam ir saugiam plaukiojimui bei mankštoms.
tags: #kudikiu #baseinas #antakalnis #kain
