Kada kūdikio gyvenime prasideda naujas etapas - primaitinimas ir pirmieji paragauti maisto produktai - yra vienas svarbiausių klausimų, su kuriuo susiduria jauni tėvai. Nors kiekvienas vaikas yra individualus, egzistuoja bendros rekomendacijos, kada ir kokius maisto produktus galima pradėti siūlyti mažyliui.
Pirmieji paragavimai: kada ir ką?
Daugelis mamų svarsto, kada jų atžalos pirmą kartą paragavo ne tik pieno, bet ir kažko kito. Kai kurie kūdikiai pradeda ragauti nuo 5,5 mėnesio, kiti sulaukia 6 mėnesių. Pavyzdžiui, vienas iš pirmųjų paragautų vaisių dažnai būna bananas. Kai kurie tėvai netgi mini, kad jų 3 mėnesių kūdikiui padažius lūpas bananu labai patiko, tačiau specialistai perspėja, kad tokio amžiaus vaikui dar nereikėtų duoti ragauti nieko kito be motinos pieno ar mišinuko.
Paprastai, jei kūdikis maitinamas motinos pienu, jis ragauja viską, ką valgo mama, nes motinos pieno skonis keičiasi priklausomai nuo mamos mitybos. Tačiau iki 6 mėnesių nerekomenduojama duoti nieko kito be motinos pieno ar mišinuko.
Vienas iš svarbių kriterijų, rodančių, kad vaikas pasirengęs primaitinimui, yra jo gebėjimas sėdėti. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad nebutinai vaikas turi turėti dantį, nes kai kurie vaikai pirmąjį gimtadienį švenčia dar be dantų.
Taip pat svarbu pasidomėti ir kitais pirmaisiais maisto produktais. Pavyzdžiui, vienas iš pirmųjų paragautų vaisių gali būti obuoliukas. Kai kurie kūdikiai jį ragauja nuo 3 mėnesių, su šaukšteliu gramdant ir duodant paragauti. Vėliau seka bananas, dribsnių košytės ir daržovienės. Kiti tėvai pradeda nuo virtų bulvių košės, po to prideda morką, o apie 5 mėnesius duoda banano.
Kada pradėti primaitinimą pagal specialistų rekomendacijas?
Gydytojai rekomenduoja pradėti primaitinti kūdikį motinos pienu maitinamą nuo 6 mėnesių. Pirmiausia reikėtų pradėti nuo daržovių košės, išvirtos iš tokių daržovių, kurios auga Lietuvoje, pavyzdžiui, bulvių, morkų. Į košę galima šiek tiek įmaišyti aliejaus.
Nuo 6,5 mėnesio vaiko valgiaraštį galima papildyti šviežiais vaisiais ar uogomis, kurios sirpsta mūsų krašte. Tinka ir pramoniniu būdu pagamintos vaisių tyrelės, sultys kūdikiams.
Nuo 7 mėnesių metas pradėti skanauti mėsą. Tinka triušiena, veršiena, kalakutiena, neriebi kiauliena. Mėsa turėtų būti lengviausiai virškinama, turinti mažiau jungiamojo audinio.
Nuo 8 mėnesių vaiko valgiaraštyje turėtų atsirasti kruopų košė. Tinka ryžiai, avižos, grikiai, miežiai. Kruopos vertingos, nes jose gausu kalcio, fosforo ir vitamino B2.
Nuo 11-12 mėnesių galima pasiūlyti paragauti rauginto pieno produktų: jogurto, kefyro. Varškė dar nelabai tinka, nes joje gausu pieno baltymų.
Nuo 12 mėnesių galima duoti kiaušinių, žuvies. Vertingesnė yra jūros, o ne ežero žuvis. Duonos gaminių vaikui galima pasiūlyti tada, kai jis jau moka kramtyti.
Jeigu kūdikis papildomai maitinamas per anksti, gali kilti bėdų dėl pilvuko, nes mažylio virškinimo sistema dar nesubrendusi, be to, padidėja alergijos tikimybė. Jei vaikas primaitinamas per vėlai, vadinasi, jis laiku negavo reikalingų maisto medžiagų, taip pat nesivystė valgymo įgūdžiai.
BLW (Baby-Led Weaning) - savarankiško maitinimo kelias
Dalis tėvų renkasi vadinamąjį baby-led weaning (BLW) metodą, kai kūdikis nuo pat pradžių ragauja maistą gabaliukais ir mokosi valgyti savarankiškai. Šiuo metodu besivadovaujantys tėvai dažnai pastebi, kad jų mažyliai mielai valgo vaisius, daržoves, pavyzdžiui, brokolius, bananus, mandarinaus, persimonus.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad kūdikis turėtų būti pasirengęs savarankiškai valgyti. Tai reiškia, kad jis turėtų tvirtai sėdėti ir rodyti susidomėjimą maistu. Mokymasis valgyti savarankiškai lavina smulkiąją motoriką, kuri yra svarbi kalbos raidai, ir moko kramtyti.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad kūdikis turi gauti pakankamai skysčių, ypač valgant maistą, kuriame yra daug skaidulų. Be mamos pieno vaikui nuolat siūlykite vandens, nesaldintos arbatos arba praskiestų sulčių.
Vaikų raidos specialistė gydytoja B. Segal pataria pirmą kartą parodyti vaikui, ką gi reikia su tuo šaukštu daryti: „Paimkite mažylį už rankytės, laikančios šaukštą, ir pamokykite, kad reikia kabinti košę dubenėlyje ir „nešti“ prie burnos. Mamos užduotis yra išugdyti vaikui refleksą: maistas - mostas - burna. Mamai reikia apsišarvuoti kantrybe.“
Bananai: nauda ir galimos reakcijos
Bananai yra vieni populiariausių vaisių, tinkamų kūdikiams. Jie lengvai virškinami, maistingi ir dažnai nesukelia alergijos. Bananuose gausu kalio, kuris svarbus širdies veiklai ir smegenims. Taip pat jie skatina laimės hormono seratonino gamybą.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad net ir tokie nekaltai atrodantys vaisiai gali sukelti nepageidaujamas reakcijas. Vienu atveju mama pasakojo, kad jos 4 mėnesių kūdikis, paragavęs banano, patyrė sunkią alerginę reakciją, kurią teko gydyti ligoninėje. Tai rodo, kad net ir įprastus maisto produktus reikia įvesti atsargiai ir stebėti vaiko reakciją.
Nors bananas yra mėgstamas vaisius, svarbu atsiminti, kad jis gali būti ir vienas iš pirmojo maisto produktų, kurį kūdikis ragauja pradėjus primaitinti. Kartais bananai vadinami kaloringais vaisiais, tačiau vidutinio dydžio banane yra apie 60-80 kcal, tad 1-3 bananai per dieną neturėtų pakenkti.
Teisingo krūties apžiojimo požymiai
Svarbiausi patarimai tėvams
- Visada konsultuokitės su savo vaiko pediatru dėl primaitinimo pradžios ir maisto produktų pasirinkimo.
- Pradėkite nuo mažų maisto porcijų ir stebėkite vaiko reakciją.
- Įveskite naujus maisto produktus palaipsniui, po vieną, kad galėtumėte lengvai nustatyti galimą alergijos priežastį.
- Svarbu, kad vaikas gautų įvairiapusišką mitybą, apimančią daržoves, vaisius, mėsą, kruopas ir pieno produktus.
- Skatinkite vaiko savarankiškumą valgant, suteikdami jam galimybę naudotis šaukštu ar valgyti maistą pirštukais.
- Nepaverskite valgymo prievole, leiskite vaikui pačiam reguliuoti savo apetitą.
Pramoninis ar naminis maistas?
Tėvai dažnai diskutuoja, ar pirkti pramoniniu būdu pagamintas košes vaikams, ar virti patiems. Galiu nuraminti, jog kūdikiams maitinti tinka ir namie virtas maistas, ir tas, kurio jau paruošto vartoti galima rasti parduotuvių lentynose.
Namie virtas maistas leidžia tiksliai kontroliuoti produktų kokybę ir sudėtį, tačiau reikalauja daugiau laiko ir pastangų. Pramoniniai produktai yra patogūs, tačiau svarbu rinktis kokybiškus ir atidžiai skaityti sudėtį.
