Kūdikio verksmas - vienintelė komunikacijos priemonė, kuria išreiškiami visi negatyvūs išgyvenimai. Kadangi kūdikis pasakyti negali, verkdamas jis signalizuoja, kad kažkas yra ne taip. Neretai verksmo priežastis nėra tik nebrandi nervų sistema, tai gali išprovokuoti ir gana nemažai kitų veiksnių.
Dažniausios kūdikio verksmo prieš miegą priežastys
Visų pirma, kai kūdikis ima verkti, reikėtų patikrinti tris dalykus: ar jis nėra alkanas, šlapias arba norintis miego. Jeigu mažylis yra žindomas krūtimi ir jums sunku nustatyti, ar jis pakankamai pavalgęs - pasiūlykite jam krūtį. Jeigu paguldytas į lovelę netrukus nubudo ir verkia - galbūt nebuvo tinkamai uždėtos sauskelnės ir jis prisišlapino į lovytę, todėl guli šlapioje vietoje. Jeigu mažylis pavalgęs, tačiau vis tiek neramus, galbūt atėjo laikas miegeliui, tačiau nemokėdamas pats užmigti nerimauja ir verkia. Kūdikiui visur reikalinga pagalba, todėl švelnūs paglostymai, pasūpavimai ar paniūniavimai jam tikrai padėtų greičiau užmigti.
Skausmas dėl ligos ar pilvo dieglių
Kūdikis gali verkti dėl tam tikros ligos arba jį kamuojamų skausmų. Jeigu mažylis turi temperatūros, sloguoja ar pastebimi kitokie negalavimo simptomai - būtina kreiptis į gydytoją pediatrą, ir nustačius ligą imtis gydymo. Tačiau jeigu mažylį kamuoja dažnai pasitaikantys pilvuko diegliai, turėsite būti kantrūs ir išlaukti iki trijų - šešių mėnesių amžiaus, o tuo tarpu galite išbandyti šiuos būdus: pamasažuoti pilvuką pagal laikrodžio rodyklę, skatinti kūdikį dažniau atsirūgti, pašildyti pilvuką (galima tiesiog palaikyti pridėjus savo šiltą delną prie pilvelio), kaip galima dažniau kūdikį guldyti ant pilvuko.
Netinkama aplinkos temperatūra
Kita kūdikio verksmo priežastis gali būti netinkama jo apranga arba patalpos temperatūra. Jauniems tėvams labai dažnai baisu, kad kūdikis nesušaltų, o ypač nakties metu. Jeigu mažylis yra daug prirengiamas, apklojamas keliomis antklodėmis ir dar kruopščiai apkamšomas - kūdikiui būna per šilta, plečiasi prakaitinių liaukų latakai ir gali atsirasti prakaitinis bėrimas. Kūdikių termoreguliacija dar nėra susireguliavusi, o dėl labai plonos odelės jiems labai lengva perkaisti ir atvėsti. Kūdikiai tarsi „kvėpuoja oda”, todėl labai svarbu užtikrinti tinkamą jų kūno temperatūrą. Kambario temperatūra, kuriame dažniausiai būna kūdikis, turėtų būti apie 18 - 20º, taip pat dažnai vėdinama, kad nuolat cirkuliuotų grynas oras.
Netinkamos sauskelnės
Labai dažnai kūdikiai verkia dėl netinkamų sauskelnių ir jų sukeliamų alerginių reakcijų. Rinkdamiesi sauskelnes tėveliai turėtų būti labai atidūs ir dideliais kiekiais pirkti tik gerai įsitikinę, kad to gamintojo sauskelnes kūdikio odelė toleruoja. Dėl netinkamų sauskelnių atsirandantis bėrimas užpakaliuko srityje mažyliui sukelia diskomforto jausmą, todėl būtina iškart jas pakeisti kitomis, mažiau kvapniomis, ekologiškesnėmis sauskelnėmis. Esamą bėrimą reikėtų tepti specialiais kremais, kurie padėtų greičiau pašalinti nemalonius pojūčius.
Iššutimai ir paraudimai
Kita, taip pat labai dažnai pasitaikanti kūdikių verksmo priežastis - įvairių vietų iššutimai. Mažylio raukšlių priežiūra yra vienas svarbiausių ir atsakingiausių darbelių mamai. Ypač reikia atkreipti dėmesį į kirkšnis, kakliuką, kelius, aplink lytinius organus ir užpakaliuką. Kiekvieną kartą po maudynių tėveliai turėtų kruopščiai nusausinti problemines vietas, kurios yra linkusios iššusti ir jei reikia - pašutusias vieteles patepti specialiu kremu nuo pašutimų, kurio sudėtyje yra cinko oksido. Toks kremas apsaugo labai jautrią kūdikio odelę ir ramina. Po maudynių viso kūdikio kūnelio tepti jokiais kitais kremais nereikėtų, nes tai trukdo odelei „kvėpuoti”.
Nori artumo
Galiausiai kūdikis gali verkti tiesiog norėdamas meilės ir šilumos. Šiame dideliame ir dar nepažįstamame pasaulyje yra tiek daug naujovių ir įdomybių, kad joms suvokti gali prireikti dar ne vienos nakties ir dienos. Kūdikis nuolat tyrinėja aplinką, todėl jam labai svarbu šalia tėtis ar mama, kurie pažindintų su jį supančiu pasauliu. Atrodytų be jokios priežasties verkiantį kūdikį priglauskite prie savęs ir pamyluokite. Juk taip gera žinoti, kad kažkam esi labai labai reikalingas.
Ką daryti, kai kūdikis nenori miegoti?
Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais tėvams neišvengiamai teks atsisveikinti su kokybišku nepertraukiamu visą naktį trunkančiu miegu. Be to, net ir patiems didžiausiems miegaliams ir ramiems kūdikiams kartais sunku užmigti, jie neramiai miega, dažnai pabunda.
Kūdikių miego ritmai ir jų pokyčiai
Naujagimio miego ritmas yra pasiskirstęs per visą parą daug maž vienodais intervalais, t.y. jis nežino kada yra diena, o kada naktis ir jam taip pat nesvarbu ar šiandien trečiadienis, ar sekmadienis, kai tėvai norėtų pamiegoti ilgiau. Taip pat naujagimis pirmiausiai užmiega lengvu miegu. Lengvo miego metu naujagimis ir kūdikis yra lengvai pažadinamas, kvėpuoja nereguliariai, gali judėti ir niurzgėti ar net suverkti. Toks miegas trunka apie 25 minutes ir, jeigu kūdikis neprabudo, jis užmiega ramiuoju miegu, kurį galime atpažinti iš visiško atsipalaidavimo, ramaus kvėpavimo, judesių nebuvimo. Naujagimio miego ritmai reguliuojami alkio jausmo.
Kai kurios mamos pastebi, kad apie trečią mėnesį jau pradėjęs ramiai naktį miegoti mažylis, sulaukęs pusmečio ima prabudinėti gerokai dažniau, o sulaukęs metų gali žįsti krūtį nesuskaičiuojamą skaičių kartų per naktį.
Vystymosi pasiekimai ir miego regresija
Mokymasis apsiversti, šliaužti, atsisėsti, atsistoti gali sukelti daug emocijų ir mažylis net naktį prabudęs gali pradėti praktikuoti naujus įgūdžius. Tai vadinama miego regresija. Miego regresas apibrėžiamas kaip laikinas kūdikio miego kokybės pablogėjimas. Problema kyla staiga: vieną naktį kūdikis ramiai miega visą naktį, kitą naktį jis ilgai negali užmigti, dažnai prabunda ir nenori ilsėtis dieną. Miego regresas dažniausiai lydi vaikų raidos pokyčius. Mažylis auga ir įgyja naujų įgūdžių, kurie gali turėti įtakos jo miegui, pavyzdžiui, miego kokybės pablogėjimas gali pasireikšti jau apie 4 mėnesį, kai vaikas gali dažnai prabusti ir nenorėti miegoti naktį.
Atsiskyrimo baimė
Dažno prabudimo ir nenoro paleisti mamos krūties priežastis gali būti atsiskyrimo baimė. Apie 6 mėnesį mažylio smegenys subręsta tiek, kad jis ima aiškiau suvokti emocijas, o prieraišumas sustiprėja, todėl atsiranda mamos netekimo baimė.
Nepakankamas dienos miegas
Kartais tėvai mano, kad jeigu kūdikis gerai pavargs, tuomet jis greičiau užmigs ir ramiau bei ilgiau miegos, tačiau yra atvirkščiai. Pervargusiam kūdikiui sunku užmigti (pastebėjot, kad įsijungia „antras kvėpavimas“ ir kūdikis darosi vis aktyvesnis?) ir sunku išlikti užmigusiam ilgą laiką. O tai reiškia, kad tėvai, neturėję atokvėpio dieną neturės jo ir naktį. Kai kurie specialistai tvirtina, kad pakankama dienos miego trukmė turėtų būti bent valanda. Jeigu jūsų mažylis neišmiega valandos trukmės dienos miego (tokių miegų gali būti du-trys, priklausomai nuo amžiaus), tai gali atsiliepti jo miegui nakties metu.
Kaip padėti kūdikiui užmigti ir geriau miegoti?
Galima išskirti du būdus kaip padėti mažyliui užmigti ir ilgiau miegoti naktį: greitas ir lėtasis. Tiek vienas, tiek antras būdas reikalauja pastangų ir tikrai pirmąsias naktis neleis jums išsimiegoti.
Miego ritualai ir aplinka
Prigesinti šviesas, išjungti garso ir vaizdo aparatūrą (galima palikti garsus, primenančius natūralius - vėjo ūžimą, bangų šniokštimą, lietaus garsus), galbūt išmaudyti kūdikį, nes šilta vonia atpalaiduoja (tačiau kai kuriuos kūdikius maudynės gali pažadinti ir sujaudinti). Apsirengti pižamą, padainuoti lopšinę ir žindyti. Kūdikių miego rutiną gali sutrikdyti paprasčiausias peršalimas ar ausų uždegimas. Taip pat kūdikių miego kokybę pablogina ir emociniai iššūkiai: mamos grįžimas į darbą ir pratinimas prie auklės.
Kūdikiai miega geriau, kai aplinka aiškiai signalizuoja: „čia saugu ir ramu“. Lovytėje turi būti tik miegui skirti daiktai, kurie neblaško ir netrikdo miego. Rami, tamsi, pastovios temperatūros erdvė sumažina prabudimų skaičių. Jeigu kūdikis neramiai miega, patikrinkite, ar jo kambaryje nėra per šilta (idealu 19-21°C), ar nėra ryškios nakties šviesos, ar triukšmai iš koridoriaus jo nebudina.
Sveikas ir sotus
Pirmiausiai reikėtų įsitikinti, kad mažylis neserga ir užtikrinti, jos dienos metu jis tikrai pavalgo pakankamai. Jei manote, kad naktį kūdikis keliasi per dažnai (pavyzdžiui, kas 2 val.), įsitikinkite, kad mažylis pakankamai suvalgo dienos metu. Dieną maitinkite jį ne rečiau kaip kas 3 val.
Dienos ir nakties kaitos požymiai
Jeigu norite, kad kūdikis geriau miegotų naktį, svarbu jam leisti dalyvauti jūsų dienos veikloje nešiojantis jį kartu su savimi bei išnešti jį į dienos šviesą jei tik įmanoma, pora kartų per dieną. Vakare ir naktį reikia vengti ryškaus apšvietimo ir aktyvios veiklos tiek kūdikiui, tiek mamai.
Kūdikių masažas
Vienas tyrimas parodė, kad 14 dienų masažo kursas padeda kūdikiams išskirti daugiau miegą sukeliančių hormonų.
Ką daryti, kai kūdikis nenurimsta?
Neskubėkite imtis migdymo priemonių vos kūdikiui suniurzgėjus. Nakties metu pabandykite atskirti mažylio skleidžiamų garsų rūšis. Kūdikiai miegodami gali skleisti daug įvairių garsų ir nebūtinai kiekvienas suniurzgėjimas reiškia, kad mažylis išalko ir nori krūties. Kai išgirsite niurzgėjimą, lukterėkite, galbūt mažylis nutils ir miegos toliau.
Kaip nuraminti verkiantį kūdikį – dr. Robertas Hamiltonas demonstruoja „laikymą“ (oficialus)
Jeigu kaimynė Danutė rūsčiu žvilgsniu pagrasino: „neimk vos pravirkusio vaiko ant rankų - pripras!”, paklauskite jos, ar jos vyras Vaciukas būtų teisus, jeigu savo verkiančią žmoną uždarytų kitame kambaryje bijodamas išlepinti dėmesiu? O gal vardan Danutės sveikatos Vaciukas turėtų leisti žmonai kaip reikiant parėkti, kad prasivėdintų jos retai vėdinami plaučiukai? Danutė sąmoninga, užuot „vėdinusis” ir laukus iš vyro paguodos žodžių greit nurimtų ir nei naktį, nei dieną su Vaciuku už tai nesikalbėtų. Kūdikis tiek daug į priekį nenumato, todėl verkęs ilgai dieną, verktų ilgai ir naktį. Ir taip, po ilgų bandymų galiausiai, kaip ta Danutė, nebeprašytų dėmesio nei dieną, nei naktį, Per ilgą laiką bijant mažylį pripratinti prie rankų ir meilės, mažylis supranta, kad pagalba greit neateis, todėl išmoksta kentėti ir slopinti emocijas, tarsi pats į save nekreipti dėmesio laikydamas save nesvarbiu. Ar tokią informaciją buvo norima perduoti neseniai gimusiam mažyliui?
Reagavimas į kūdikio verksmą - tai mamos ir mažylio pokalbis. Kai mažylis neverbaliai naktį sako, kad jam skauda pašutusį užpakaliuką, o mama kruopščiai ieškodama verksmo priežasties ją atranda ir pašalina - tai pats gražiausias ir paslaptingiausias dviejų širdžių pokalbis.
Jeigu jūsų kūdikiui sunkiau užmigti, jis dažniau prabunda ir yra irzlus, tai gali reikšti vadinamąjį miego regresą. Tai natūralus ir normalus kūdikių ir šiek tiek vyresnių vaikų gyvenimo etapas. Miego regresas paprastai trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
Visų pirma - nepanikuokite. Atminkite, kad kiekvienas mažylis - kaip ir kiekvienas, suaugęs žmogus - gali turėti skirtingus miego poreikius. Jei jūsų kūdikis yra miego regresijos stadijoje, nebandykite jo priversti miegoti. Mažiems vaikams svarbiausias žodis yra rutina. Nustatytas maitinimo, poilsio, maudymo ir kt. laikas palengvina kasdienį kūdikio funkcionavimą.
Kai miegas tampa sunkus, galima daug padėti vos pakeitus kelis pagrindinius dalykus. Vakaro rutina turi būti paprasta, švelni ir kartojama kiekvieną vakarą. Ji gali prasidėti trumpomis maudynėmis arba prausimu, po kurių seka masažas, aprengimas ir rami veikla - pavyzdžiui, knygelė ar niūniavimas. Vakaro ritualai padeda mažylio kūnui suprasti, jog artėja miegas. Užtikrinkite, kad rutina visada vyktų panašia tvarka ir tuo pačiu metu.
Dauguma prabudimų ir sunkumų su užmigimu kyla dėl pervargimo. Stebėkite, kiek laiko mažylis būdravo, ir pastebėkite pirmuosius nuovargio signalus - žiovulį, žvilgsnio nusukimą, ramesnį elgesį. Net jei atrodo, kad vaikas neramiai miega, reali problema gali būti per ilgas būdravimas.
Jei turite vyresnių vaikų, kūdikio neramus miegas gali paveikti ir jų savijautą. Svarbu įtraukti vyresnius vaikus į miego procesus. Paaiškinkite, kad kūdikiai dar tik mokosi miegoti, ir kad jie taip pat verkia, kai nori pasakyti, jog jiems neramu. Pakvieskite padėti paruošti vakaro rutiną, leiskite kartu paskaityti pasaką ar padėti pasirinkti pižamą kūdikiui.
| Amžius | Paros miego trukmė | Naktinis miegas | Dienos miegas |
|---|---|---|---|
| 0-3 mėn. | 14-17 val. | 8-9 val. | 7-9 val. |
| 4-5 mėn. | 12-16 val. | 9-11 val. | 2-3 kartus |
| 6 mėn. | 10-11 val. | 10-11 val. | 2-3 kartus |
| 12 mėn. | 12-16 val. | (gali miegoti 1 kartą per dieną) | (gali miegoti 1 kartą per dieną) |
