Atėjus permainingiems rudens orams, sergamumas peršalimo ligomis įgauna vis didesnį pagreitį. Atsiradus pirmiesiems peršalimo simptomams, pavyzdžiui, kosuliui, gerklės perštėjimui ir slogai, mums gali padėti liaudiški gydymo būdai. Peršalimas - viena dažniausių žiemos ir rudens negalavimų. Nors vaistinėse gausu įvairių preparatų, daugelis lietuvių vis dar pasiekia tradicinių, gamtinių priemonių. Peršalimas yra liga, kuri daugiausia pasireiškia gausiomis išskyromis iš nosies gleivinės, šiek tiek padidėjusia kūno temperatūra ir pablogėjusia bendra organizmo būkle. Gydytojai jį vadina ūmine kvėpavimo takų infekcija. Peršalimo priežastys gali būti įvairūs veiksniai. Dažniausios šio negalavimo priežastys yra sezoniniai temperatūros pokyčiai, pernelyg didelė hipotermija, klimato kaita. Jei anksti nustatysite ligą, efektyvų gydymą gali suteikti alternatyvi medicina arba paprasčiau - liaudies receptai ir patarimai.
Ankstyvojoje peršalimo stadijoje rekomenduojama susilaikyti nuo antibiotikų vartojimo. Geriau teikti pirmenybę liaudiškoms gydymo priemonėms, kurias galima naudoti namų sąlygomis. Tačiau svarbu atsiminti, kad ir natūralios peršalimo gydymo priemonės turi kontraindikacijų. Jeigu peršalimo simptomai nepraeina arba būklė pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Svarbu: nepainiokite paprasto peršalimo su gripu. Esant gripui, staiga pakyla aukšta temperatūra, kamuoja galvos ir raumenų skausmai ar net gali prasidėti vėmimas. Esant šiems simptomams, būtinai pasirodykite gydytojui.
Pagrindiniai peršalimo gydymo principai
- Gerkite kuo daugiau šiltų skysčių.
- Skatinkite organizmo prakaitavimą.
- Vartokite daugiau vitamino C.
- Nenumuškite temperatūros žemiau kaip iki 38 °C.
- Reguliariai vėdinkite patalpas.
Natūralios priemonės gali būti vertinga pagalba peršalimo metu - tačiau tik tada, kai jos naudojamos atsakingai ir pagrįstai. Svarbiausia taisyklė - saikas. Pasak vaistininkės G. Tautkvičienės, norint vartoti liaudies medicinos priemones greta paskirtų medikamentų, reikėtų dėl to pasitarti su gydytoju, ar tai neturės įtakos gydymui. Nepasitarus su gydytoju ar vaistininku, norimas tradicines priemones reikėtų vartoti mažais kiekiais, stebint organizmo reakciją, ar neatsiranda dirginimas, alergija ar kiti simptomai. Pastebiu, kad neretai pastebėjus pasireiškiančius šalutinius poveikius ar nemalonias organizmo reakcijas, pacientas linkęs kaltinti paskirtą vaistą ir net nutraukti jo vartojimą, nors problema slypėjo kartu vartojamose liaudiškose priemonėse. Nutraukus paskirtą gydymą be gydytojo žinios, gali ne tik pablogėti būklė, bet ir kilti komplikacijos.
Veiksmingiausi liaudies receptai nuo peršalimo
1. Šilta arbata
Šilti skysčiai išplečia kraujagysles ir aktyvina prakaitavimą. Citrina - tai ne tik imunitetui reikalingas vitaminas C, bet ir natūralus antiseptikas. Medus turi baktericidinį poveikį, skatina geresnį vitaminų pasisavinimą bei normalizuoja medžiagų apykaitą.
Receptas: užplikykite juodąją arbatą, įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį. Šiuo atveju galioja taisyklė: kuo daugiau - tuo geriau. Tiesa, arbata turi būti ne karšta, o šilta. Jeigu peršalimo simptomus lydi gerklės perštėjimas, medų ne tik dėkite į arbatą, bet ir sučiulpkite medaus šaukštelį atskirai, neužsigerdami jokiais skysčiais.
2. Avietės
Avietės ne tik skatina prakaitavimą, bet ir mažina karščiavimą. Aviečių uogose gausu ne tik vitamino C, bet ir silicio rūgšties - natūralaus aspirino. Be to, šių uogų lapuose ir vaisiuose esantys taninai slopina uždegiminius procesus. Aviečių arbatą galima ne tik gerti, bet ir skalauti ja gerklę.
Receptas: užplikykite 100 g šviežių aviečių, 2 valg. š. aviečių uogienės ir 2 valg. š. aviečių lapų (arba džiovintų aviečių uogų) stikline verdančio vandens ir leiskite pastovėti 15-25 min.
3. Česnakai
Česnakai - natūralus, gamtos dovanotas antibiotikas. Česnakuose esantys fitoncidai pasižymi antimikrobinėmis savybėmis. Nors česnakai iš tiesų padeda mažinti slogą ir nosies užgulimą, nerekomenduojama lašinti česnakų sulčių tiesiai į nosį. Toks būdas gali stipriai nudeginti nosies gleivinę. Norėdami česnakais gydyti slogą, susmulkinkite kelias česnakų skilteles, gautą masę suvyniokite į marlę ir palaikykite prie kiekvienos nosies šnervės 5-7 min.
Receptas: santykiu 1:1 sumaišykite sutrintą česnaką (arba česnakų sultis) ir medų. Šią masę, užsigerdami stikline vandens, vartokite po 1-2 arbat. š. du kartus per dieną.
Svarbu: Jeigu kenčiate nuo virškinamojo trakto ligų, verčiau nevartokite citrinų ir česnakų. Vartojantiems kraują skystinančius preparatus, tokius kaip varfariną, epiksabaną, rivaroksabaną ar edoksabaną, taip pat reikėtų vengti česnako, kuris irgi skystina kraują, dėl ko pacientui gali pasireikšti polinkis į mėlynes, kraujavimas iš nosies.
4. Imbieras
Ši arbata puikiai sušildo, stiprina imunitetą, didina darbingumą. Tyrimai rodo, kad imbieras gali sumažinti gerklės uždegimą, palengvinti kosulį ir šiek tiek mažinti temperatūrą.
Receptas: stiklinėje karšto, bet ne verdančio vandens ištirpinkite 1 valg. š. medaus, įpilkite 1 valg. š. citrinų sulčių, 0,5 arbat. š. sutarkuotos imbiero šaknies. Skoniui pagerinti į arbatą galite įdėti kelis lapelius džiovintų mėtų.
5. Pėdų vonelės slogai gydyti
Kartais galima išgirsti, kad žmonės užsikimšus nosiai ar atsiradus slogai savo pėdas mirko šiltose vonelėse ir jiems tai palengvina nepageidaujamą simptomą. Taip tikrai gali būti dėl to, kad karštame vandenyje šildant pėdas suaktyvėja mūsų autoimuninė nervų sistema, suaktyvėja kraujotaka ir atsipalaiduoja raumenys. Dėl to atsikemša nosis arba palengvėja sloga.
Tik svarbu nepamiršti, kad tokios pėdų vonelės yra tik trumpalaikė pagalba slogos ar užgulusios nosies palengvinimui. Dėl to svarbu papildomai vartoti vaistinius preparatus šių simptomų numalšinimui.
6. Užpiltinės paruošimas
Užpiltinės paruošimui reikia paimti po vieną šaukštą gluosnio žievės ir jonažolės, taip pat du šaukštus ąžuolo žievės ir džiovintų mėtos lapų. Visi augalai turi būti susmulkinti, po to juos reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palaikyti ne mažiau kaip dvi valandas. Tada į skystį įpilkite penkis lašus eglės aliejaus ir viską gerai sumaišykite. Gautas skystis lašinamas į nosį tris kartus per dieną po keturis-penkis lašus.
Gydyti peršalimą taip pat galima putino uogomis ir liepžiedžiais. Norėdami paruošti užpiltinę, turite vartoti tokį pat kiekį pirmiau minėtų ingredientų. Du šaukštus šio mišinio užpilkite 0,4 litro verdančio vandens. Palaikykite 60 minučių, po to iškoškite. Gerti tik šiltą po 1-2 stiklines prieš miegą.
Puikus būdas palengvinti ūminės kvėpavimo takų infekcijos simptomus yra medaus ir putino uogų užpiltinė. Jai paruošti reikės valgomąjį šaukštą uogų užvirti stiklinėje vandens, tada skystį keletą kartų iškošti ir atvėsinti.
7. Echinacea (ežiuolė)
Echinacea yra bene dažniausiai minima vaistažolė kalbant apie imunitetą ir peršalimą. 2015 metų Cochrane duomenų bazės apžvalga, apimanti 24 klinikinius tyrimus su daugiau nei 4 000 dalyvių, nustatė, kad echinacea preparatai gali sutrumpinti peršalimo trukmę ir šiek tiek sumažinti jo riziką.
Kaip naudoti: Tinktūra arba kapsulės pirmosiomis peršalimo dienomis.
Atsargiai: Netinka sergantiems autoimuninėmis ligomis.
8. Medus
2021 metų tyrimas, publikuotas žurnale BMJ Evidence-Based Medicine, palygino medų su įprastais peršalimo vaistais ir nustatė, kad medus efektyviau malšina kosulį ir gerklės skausmą - ypač vaikams.
9. Badavimas
Pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams, kartais patariama badauti. Teigiama, kad maisto trūkumas aktyvina organizmo apsaugines reakcijas ir padeda jam kovoti su liga. Svarbu: badauti galima 1-2 dienas. Priešingu atveju organizmui padarysite daugiau žalos negu naudos. Badavimo dienomis gerkite kuo daugiau skysčių.
Ką verta žinoti apie liaudies mediciną
Karštas pienas su medumi - tai viena iš liaudiškų priemonių, tačiau ji nebūtinai padės greičiau išgyti, o kaip tik priešingai - kartais gali netgi sustiprinti kai kuriuos peršalimo simptomus. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad karštas pienas gali atpalaiduoti gerklę ir sumažinti gleivinės sudirginimą, o medus dėl antibakterinių ir antivirusinių savybių gali sušvelninti kosulį ir gerklės dirginimą. Tačiau lygiai taip pat pienas gali paskatinti gleivių gamybą, o tai peršalus tik dar labiau sustiprintų juntamus nepageidaujamus simptomus. Negana to, dėl piene esančio kalcio lygiagrečiai vartojamų vaistų ar netgi medaus veiksmingumas gali sumažėti. Anot specialistų, kur kas veiksmingiau pasidaryti arbatos su medumi arba netgi paprasčiausiai sučiulpti šaukštelį medaus. Bet kuriuo atveju, vertėtų papildomai vartoti vaistinius preparatus, skirtus malšinti konkretiems peršalimo simptomams.
Krūtinės trynimas druskomis - nebus veiksminga. Druskos įtrynimas į krūtinę, siekiant palengvinti peršalimą, yra gan dažna liaudies medicinos praktika. Visgi, jeigu skundžiatės peršalimu ir kosuliu, specialistai pataria vietoje druskos rinktis eukalipto, pušų ir čiobrelių aliejų mišinį. Nors sakoma, kad šie kompresai turėtų palengvinti peršalimą, jokių mokslinių įrodymų apie tai nėra. Todėl vietoje druskos kompresų patariama peršalimą pabandyti palengvinti į krūtinę įtrinant eukalipto, taip pat jį galima maišyti su pušų ir čiobrelių aliejais.
Peršalus - daug skysčių, tačiau ne bet kokių. Kai peršąlame, nuolat girdime patarimus gerti karštas arbatas, kitus šiltus skysčius arba paprasčiausiai vandenį. Tačiau, ypač karščiuojant, patariama rinktis ne bet kokius skysčius, o geriau elektrolitų tirpalus, kurių sudėtyje būtų mineralų, druskų ir šiek tiek gliukozės. Mineralai ir druskos padės išvengti dehidratacijos, o gliukozė - padės palaikyti energiją. O jei stipriai sergate ir namuose neturite elektrolitų, paprasčiausiai į savo arbatą įdėkite šiek tiek druskos bei medaus arba cukraus.
Nors vitamino C perteklius įprastai pasišalina iš organizmo su šlapimu, per didelės jo dozės gali sukelti alergines reakcijas, o dėl ilgesnį laiką viršijamos rekomenduojamos paros normos - pradėti formuotis akmenys inkstuose. Taip pat nereikėtų per prievartą vartoti grynas citrinų sultis, nes didelis jų kiekis taip pat gali dirginti ryklės gleivinę. Norintiems vitamino C atsargas papildyti natūraliomis priemonėmis, svarbu atsiminti, kad jo gausu ne tik citrinose, bet ir kituose citrusiniuose vaisiuose bei šviežiose daržovėse, pavyzdžiui, pomidoruose, brokoliuose bei paprikose. Itin daug vitamino C turi rauginti kopūstai.
Vartojant kai kuriuos antibiotikus, antivirusinius vaistus 2 val. prieš juos geriant ir po jų išgėrimo nerekomenduojama vartoti pieno ir jo produktų. Geriant šiltą pieną su medumi, taip pat slopinamas vaistų veikimas. Bendrai pienas ir jo produktai kelia uždegiminius procesus organizme, todėl sergant itin rekomenduojama mažinti šių produktų vartojimą norint greičiau pasveikti.
Iš tradicinių priemonių specialistai rekomenduoja išbandyti laiko patikrintus receptus: gerklės skausmą malšinti skalavimu su druskos tirpalu ar atvėsinta ramunėlių arbata, peršalus vartoti čiobrelių, aviečių lapų, liepų, ramunėlių arbatas. Lėtinius sąnarių skausmus lengvina įvairūs kompresai, aprišant skaudamą vietą orą praleidžiančiu audiniu. Įtampą mažina ir padeda užmigti valerijonų, apynių, sukatžolės arbatos.
