Vidurių užkietėjimas vaikams - gana dažna ir nemaloni problema, su kuria susiduria tiek kūdikiai, tiek vyresni vaikai. Nors dažniausiai ši būklė nėra pavojinga, ji gali sukelti nemalonius pojūčius, pilvo pūtimą, skausmą ar net baimę eiti į tualetą. Džiugi žinia ta, kad dažniausiai pakanka paprastų ir natūralių priemonių, kad mažylio savijauta pagerėtų.
Kada vidurių užkietėjimas tampa problema?
Vaiko tuštinimosi dažnumas gali labai skirtis, bet jei vaikas tuštinasi rečiau nei 3 kartus per savaitę, išmatos kietos ir sausos, o tuštinimasis skausmingas - tai jau laikoma užkietėjimu. Kiti požymiai apima pilvo skausmą ar pūtimą, neramumą prieš einant į tualetą, kraujo pėdsakus ant išmatų (dėl plyšusių gleivinių) ir „nelaimingus atsitikimus“ (išmatų nutekėjimą į apatinius).
Skatinanti mityba - pirmas žingsnis
Mityba - svarbiausias veiksnys kovojant su vaikų vidurių užkietėjimu. Rinkitės maistą, turtingą skaidulomis:
- Vaisiai: kriaušės, slyvos, obuoliai (su žievele), figos.
- Daržovės: brokoliai, morkos, moliūgai.
- Pilno grūdo produktai: avižos, pilno grūdo duona, ruginiai miltai.
Taip pat svarbu užtikrinti, kad vaikas gautų daug skysčių:
- Vanduo - geriausias pasirinkimas.
- Kompotai be pridėtinio cukraus.
- Sultys - ypač slyvų, obuolių, kriaušių (bet ribotais kiekiais).
Venkite:
- Baltos duonos, ryžių, bananų (žalių), perdirbtų saldumynų, gazuotų gėrimų.
Ką daryti, jei užkietėjo viduriai kūdikiui?
Žindomi kūdikiai rečiau kenčia nuo užkietėjimo, bet jei taip nutinka - dažniausiai pakanka dažniau maitinti. Mišiniu maitinami kūdikiai gali reaguoti į mišinį - pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvos.
Saugūs namų būdai:
- Pilvo masažas (kryptimi pagal laikrodžio rodyklę).
- Mankštelė - sulenkti kojytes prie pilvuko.
- Šilta vonia.
Daržovės neturėtų kietinti vaiko vidurių, priešingai - jų skaidulinės medžiagos skatina žarnų peristaltiką ir dažnesnį tuštinimąsi. Retas tuštinimasis gali būti kaip jautresnio žarnyno reakcija į naują maistą. Taip pat svarbu, kokį kiekį košės jau duodate, prie kokio jau vaikas įprato? Ar tik kelis šaukštelius, ar jau bent 100-150 gramų? Žinoma, pratinimas turi vykti palaipsniui, par dieną porciją didinant 2-3 šaukšteliais. Košę paskaninkite 1 arbatiniu šaukšteliu kokybiško aliejaus arba trupučiu sviesto.
Cukinijos greitina medžiagų apykaitos vyksmus, stiprina raumenis ir širdį, šalina iš organizmo vandenį ir žalingas medžiagas, pašalina iš organizmo toksinus ir „suriša” riebalus. Cukinijų žievelėje yra daug karotino ir magnio. Taigi lupti šios daržovės prieš kulinarinį apdorojimą nerekomenduojama. Perkant cukinijas, geriau rinktis ne itin didelius vaisius.
Morkose yra riebaluose tirpių vitaminų. Taigi jie geriau pasisavinamii, jei į tarkuotas morkas įmaišoma riebalų.
Pomidoruose daug vitamino C ir karotino, nemažai B grupės vitaminų, vitamino PP. Pomidoruose yra antiioksidanto likopeno. Beje, kaitinamas likopenas nežūva.
Salieruose daug kalio, natrio, kalcio, fosforo, geležies ir kitų mineralinių medžiagų, vitaminų (B grupės, E, šiek tiek vitamino C, karotino), bioflavonoidų ir kt.
Cheminė salotų sudėtis labai priklauso nuo auginimo sąlygų, laiko, rūšies ir veislės. Tamsialapių rūšių salotose yra maždaug 6 kartus daugiau vitamino A ir 3 kartus daugiau vitamino C negu šviesiosiose. Labiausiai špinatai vertinami dėl liuteino.
Jeigu kūdikis dėl svarbių priežasčių nėra maitinamas mamos pienu, o maitnamas pieno mišiniu, tai patikrinkite, ar mišinys ruošiamas teisingai: vandens kiekis, pieno miltelių kiekis, ar jis seikėjamas matavimo šaukšteliu. Jeigu užkietėjo viduriai kūdikio, kuris yra 6 mėn. amžiaus ar vyresnis ir nėra maitnamas mamos pienu, tai galite jam paruošti HiPP 2 Combiotic pieno mišinį. Šis mišinys yra su svarbiomis skaidulinėmis medžiagomis (GOS iš laktozės), kurios gali laisvinti vidurius.
Leiskite kūdikiui laisvai pasispardyti, pajudėti, nes tai stimuliuoja virškinimą.
Slyvų ir kriaušių tyrės - natūralūs pagalbininkai
Slyvos - vienas efektyviausių natūralių vidurius laisvinančių vaisių. Tinka tiek vyresniems vaikams, tiek kūdikiams (nuo 6 mėn.). Duokite:
- 1-2 arbatinius šaukštelius slyvų ar kriaušių tyrelės kasdien.
- Sultys (atskiestos vandeniu) - nedideliais kiekiais.
Morkos, bulvės, bananai, ryžiai gali kietinti vidurius, todėl geriau duoti morką su moliūgu, bulvę su moliūgu. Kiekvieną dieną duokite džiovintų slyvų tyrelės kokius 5 šaukštelius. Grikiai ir avižos taip pat laisvina vidurius.
Judėjimas - skatina žarnyno veiklą
Fizinis aktyvumas - net ir žaidimų forma - skatina žarnyno judesius. Ypač svarbu vyresniems vaikams, kurie daugiau laiko praleidžia sėdėdami. Skirkite laiko žaidimams lauke, vaikiškai mankštai ar šokiams, pasivaikščiojimams po valgio.
Ką dar verta žinoti?
- Reguliarumas: skatinkite vaiką eiti į tualetą tuo pačiu metu, geriausia po valgio.
- Pozicija: jei vaikas dar mažas, naudokite mažą pakojį po kojomis - tai padeda tinkamai įtempti pilvo raumenis.
- Be spaudimo: niekada neverčia eiti į tualetą per prievartą.
Geras vidurius laisvinančias savybes turi daržovės ir vaisiai. Kuomet vargina vidurių užkietėjimas, geriausias nekenksmingas būdas padėti organizmui - tai sėlenų vartojimas. Jų per dieną reikėtų suvartoti ne mažiau 30 g.
Jeigu jau įvedėte košes, galite įvesti ir sėlenas. Yra ir ruginių, ir kviečių. Jeigu labai sunku išsituštinti, sodinkite vaiką ant puoduko, daug lengviau pasišalina kakučiai.
Kai natūralios priemonės nepadeda, trumpam laikotarpiui galima naudoti vaistines pagalbines priemones, bet tik pasitarus su gydytoju. Glicerininiai žvakučiai - tinka vaikams nuo kelių mėnesių amžiaus. Mikroklizmos (pvz., „Microlax“) - veikia greitai, tačiau netinka dažnam naudojimui. Tai simptominės priemonės, ne šalinančios priežastį - jų nereikėtų naudoti reguliariai.
Jei vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgai, gydytojas gali skirti probiotikų, pvz., BioGaia ar Linex Baby, kurie padeda atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą.
Sudėtis
| Maisto produktas | Nauda virškinimui |
|---|---|
| Slyvos | Natūralus vidurius laisvinamasis poveikis |
| Kriaušės | Skaidulos, padedančios reguliuoti tuštinimąsi |
| Obuoliai (su žievele) | Pektinas, gerinantis virškinimą |
| Brokoliai | Skaidulos, skatinančios žarnyno veiklą |
| Moliūgai | Lengvai virškinami, turtingi skaidulomis |
| Cukinijos | Greitina medžiagų apykaitą, šalina toksinus |
| Sėlenos | Didelis skaidulų kiekis, skatina tuštinimąsi |
| Grikiai | Laisvina vidurius |
| Avižos | Laisvina vidurius |
