Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, reikalaujantis ypatingo dėmesio savo sveikatai ir gerovei. Viena dažniausiai kylančių klausimų nėščiosioms, susijusių su darbu, yra fizinio krūvio ir darbo pobūdžio suderinamumas su besikeičiančia organizmo būkle. Svarbu suprasti, kokie darbai ir kokios darbo sąlygos gali kelti riziką nėštumo eigai, o kokios garantijos ir lengvatos priklauso būsimoms mamoms pagal Lietuvos Respublikos įstatymus.
Darbo teisė užtikrina stiprią nėščių moterų ir mamų apsaugą nuo diskriminacijos ir nepalankių darbo sąlygų. Ši teisės sritis reguliuoja darbo santykius, nustato darbo užmokesčio garantijas, darbo ir poilsio laiko ribojimus, darbuotojų saugos ir sveikatos apsaugos priemones. Ypatingas dėmesys skiriamas moterų, ypač besilaukiančių, neseniai pagimdžiusių ar krūtimi maitinančių darbuotojų, apsaugai. Joms taikomos specialios darbo sąlygų lengvatos, draudžiamos tam tikros darbo formos, siekiant apsaugoti jų sveikatą ir užtikrinti palankią aplinką motinystei.
Nėščios moterys, siekiant apsaugoti savo ir būsimo kūdikio sveikatą, turi teisę į tam tikrus apribojimus darbo vietoje. Vadovaujantis DK 278 str., reglamentuojančiu motinystės saugą, nėščias moteris negalima įpareigoti dirbti esant tokioms darbo sąlygoms ir veiksniams, kurie gali turėti neigiamą poveikį moters ar kūdikio sveikatai. Nėščioms moterims kenksmingų darbo sąlygų ir pavojingų veiksnių sąrašą tvirtina Vyriausybė. Darbdavys, vadovaudamasis kenksmingų darbo sąlygų sąrašu bei darbo aplinkos įvertinimo rezultatais, privalo nustatyti galimo poveikio pobūdį ir trukmę nėščios moters saugai ir sveikatai. Nustatęs galimą poveikį, darbdavys privalo imtis laikinų priemonių tokiai rizikai pašalinti.
Jeigu pavojingų veiksnių neįmanoma pašalinti, darbdavys įgyvendina darbo sąlygų gerinimo priemones, kad nėščia moteris nebepatirtų tokių veiksnių poveikio. Tuo atveju, jei pašalinti neigiamo veiksnių poveikio nėra galimybės ir nėra kito darbo, kurį darbuotoja galėtų dirbti nepakenkdama savo ir būsimo kūdikio sveikatai, nėščiai moteriai jos sutikimu suteikiamos atostogos iki nėštumo ir gimdymo atostogų ir jų metu mokamas jai priklausantis vidutinis mėnesinis darbo užmokestis. Taigi, jei nėščia darbuotoja negali dirbti darbo sutartyje sulygto darbo dėl sveikatos būklės, nes tai gali būti pavojinga jai ar/ir būsimam kūdikiui, pateikus tai patvirtinančią pažymą iš medicinos įstaigos, darbdavys privalo šiai darbuotojai suteikti kitą darbą, kurį ji galėtų dirbti pagal savo sveikatą ir kvalifikaciją, o jei tokio darbo nėra - suteikti apmokamas atostogas iki nėštumo ir gimdymo atostogų pradžios.
Paminėtina, kad draudžiama nėščias moteris skirti dirbti viršvalandžius, švenčių ir poilsio dienomis, naktį bei siųsti į komandiruotes be jų sutikimo. Tai svarbios garantijos, užtikrinančios būsimos mamos ir vaiko saugumą.
Darbo sąlygų apribojimai nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į darbo pobūdį ir darbo sąlygas. Kai kurie darbai gali kelti didesnę riziką nei kiti. Pavyzdžiui, sunkūs fiziniai darbai, susiję su daiktų kilnojimu, ilgalaikiu stovėjimu ar buvimu nepalankioje aplinkoje (aukšta ar žema temperatūra, vibracija, triukšmas), gali neigiamai paveikti nėštumo eigą.
Sunkus fizinis darbas ir nėštumas: Daugelis moterų, dirbančių sunkų fizinį darbą, nerimauja dėl galimo poveikio nėštumui. Darbai, susiję su sunkių daiktų kilnojimu, ilgalaikiu stovėjimu, darbu su nuodingomis medžiagomis, gali kelti riziką nėštumui. Kiekvienos moters nėštumas yra unikalus, todėl svarbu atsižvelgti į individualią sveikatos būklę ir nėštumo eigą. Prieš priimant sprendimus dėl darbo krūvio, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Sėdimas darbas: Nors gali atrodyti, kad sėdimas darbas yra saugus, iliuzija, kad bet koks sėdimas darbas, jeigu nedaroma pertraukų, nėštumo metu nepridės sveikatos. Ilgas sėdėjimas silpnina kūno raumenis, mažina kraujagyslių pralaidumą ir sulėtina metabolizmą. Todėl svarbu daryti reguliarias pertraukas, keisti kūno padėtį, atlikti lengvus pratimus.
Stovimas darbas: Anksčiau kenksmingu nėštukei buvo laikomas stovimas darbas, ypač kirpėjoms. Gręsianti varikozė, tinstančios kojos, nugaros skausmai - tai dažnos problemos. Tačiau stovėti nėščiai moteriai sveikiau negu sėdėti, tačiau ir čia nerekomenduojami kraštutinumai. Jeigu visą dieną moteris stovi nepertraukiamai, gali išsivystyti ne tik varikozė. Svarbu keisti kūno padėtį, atlikti mankštą.
Darbas su kenksmingais veiksniais: Nėščioms, neseniai pagimdžiusioms ir krūtimi maitinančioms moterims turi būti sudarytos saugios ir sveikos darbo sąlygos. Jei jų darbo vietoje yra kenksmingų veiksnių, kurių neįmanoma pašalinti keičiant darbo sąlygas, darbdavys privalo perkelti darbuotoją į kitą, saugią darbo vietą toje pačioje įmonėje, organizacijoje ar įstaigoje, paliekant jai ne mažesnį nei iki perkėlimo atlyginimą. Jeigu nėra galimybės nėščiosios perkelti į kitą darbą, jai gali būti suteikiamos atostogos iki nėštumo ir gimdymo atostogų pradžios, mokant jai priklausantį mėnesinį darbo užmokestį. Tokia pati apsauga taikoma ir neseniai pagimdžiusioms ar krūtimi maitinančioms darbuotojoms po nėštumo ir gimdymo atostogų.
Darbuotojų ir darbdavių teisės ir pareigos
Nėštumo metu darbuotojos įgyja papildomas teises ir garantijas, kurios siekia apsaugoti jų sveikatą ir užtikrinti palankią aplinką motinystei. Viena pagrindinių garantijų yra draudimas atleisti nėščiąją iš darbo darbdavio iniciatyva. Nuo tos dienos, kai darbdaviui pateikiama medicininė pažyma apie nėštumą, darbo sutartis su ja negali būti nutraukiama darbdavio iniciatyva ar valia, išskyrus labai retas išimtis, pavyzdžiui, įmonės likvidavimą ar terminuotos sutarties pabaigą.
Darbo sutarties nutraukimas: Darbo sutartis su nėščia darbuotoja jos nėštumo laiku ir iki jos kūdikiui sukaks 4 mėnesiai gali būti nutraukta, jei su tuo sutinka pati darbuotoja, t.y. šalių susitarimu, darbuotojos iniciatyva, jos iniciatyva išbandymo metu, nesant darbo sutarties šalių valios (pvz., dėl sveikatos būklės), kai baigiasi terminuota darbo sutartis arba kai teismas ar darbdavio organas priima sprendimą, dėl kurio pasibaigia darbdavys. Jeigu šiuo laikotarpiu atsiranda pagrindas nutraukti darbo sutartį, nėščia darbuotoja gali būti įspėta apie darbo sutarties nutraukimą ar sprendimas nutraukti darbo sutartį gali būti priimtas tik šiam laikotarpiui pasibaigus.
Darbo laiko ir poilsio režimas: Nėščios, neseniai pagimdžiusios ir krūtimi maitinančios darbuotojos negali būti skiriamos dirbti viršvalandžių be jų rašytinio sutikimo. Taip pat jų sutikimas yra būtinas, jei darbdavys nori jas paskirti budėti, dirbti naktį, poilsio ar švenčių dienomis bei išsiųsti į komandiruotes. Jeigu nėščia ar neseniai pagimdžiusi moteris atsisako dirbti naktį arba pateikia gydytojo pažymą, kad toks darbas gali pakenkti jos sveikatai ar saugai, darbdavys privalo perkelti ją į dieninį darbą. Jei dėl objektyvių priežasčių to neįmanoma padaryti, darbuotojai gali būti suteikiamos atostogos iki nėštumo ir gimdymo atostogų pradžios arba, o jei ji neseniai pagimdžiusi ar maitina krūtimi - vaiko priežiūros atostogos iki vaikui sueis vieni metai.
Sveikatos patikrinimai: Nėščios, neseniai pagimdžiusios ar krūtimi maitinančios darbuotojos turi teisę pasitikrinti sveikatą darbo metu, jei tai būtina jų sveikatos būklei stebėti ar užtikrinti. Tokiais atvejais darbdavys privalo atleisti darbuotoją nuo darbo, o už praleistą laiką mokamas jos darbo užmokestis. Šią garantiją reglamentuoja darbuotojų saugos ir sveikatos įstatymas.
Atostogos: Darbdavys privalo tenkinti nėščios darbuotojos prašymą suteikti kasmetines atostogas prieš nėštumo ir gimdymo atostogas arba po jų. Kasmetinių atostogų suteikimo eilė darbovietėje sudaroma atsižvelgiant į nėščių darbuotojų ir darbuotojų, auginančių bent vieną vaiką iki trejų metų, interesus. Nėščios moterys gali pasirinkti dirbti ne visą darbo laiką, o vėliau sugrįžti dirbti visą darbo laiką.
Sveikatos ir mitybos rekomendacijos nėštumo metu
Nėštumo metu itin svarbu rūpintis ne tik darbo sąlygomis, bet ir bendra savijauta, mityba, fiziniu aktyvumu bei žalingų įpročių atsisakymu.
Mityba: Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (geležies šaltinis), žuvies (omega 3 riebiosios rūgštys), pieno produktų (kalcio šaltinis). Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio, tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų. Rekomenduojama per parą išgerti apie 2300 ml grynų skysčių.
Vitaminai: Vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms, ypač vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Taip pat svarbu gauti pakankamai kalcio ir vitamino D. Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei, nes nėštumo metu geležies poreikis didėja.
Žalingi įpročiai: Žalingų įpročių, tokių kaip alkoholio, rūkymo, narkotinių ir psichotropinių medžiagų vartojimas, būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant. Šios medžiagos gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, vaisiaus apsigimimus ar net žūtį.
Fizinis aktyvumas: Saikingas fizinis aktyvumas yra naudingas nėštumo metu, padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Tinka vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai. Tačiau svarbu vengti per didelio krūvio, sporto šakų, galinčių sukelti kritimo pavojų, ir pratimus, apimančius gulėjimą ant nugaros po 16 nėštumo savaičių.
6 sveiki įpročiai, padėsiantys išlaikyti formą nėštumo metu | sveiki valgiai ir treniruočių rutina
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis, reikalaujantis atidumo ir rūpesčio. Žinant savo teises ir laikydamasi rekomendacijų, būsimoji mama gali užtikrinti saugią ir sveiką nėštumo eigą.
