Tinkama mityba yra esminis aspektas, užtikrinantis tinkamą kūdikio augimą ir vystymąsi. Kiekvienam amžiaus tarpsniui reikalingas skirtingas maisto kiekis, kad būtų patenkinti energijos, vitaminų ir mineralų poreikiai. Šiame straipsnyje pateikiama išsami informacija apie kūdikių maitinimo normas pagal amžių, padedanti tėvams užtikrinti subalansuotą ir sveiką savo vaikų mitybą.

Kūdikių maitinimo normos pagal amžių

Naujagimiai (0-6 mėn.)

Pirmąsias šešias gyvenimo mėnesių vaikai turėtų būti maitinami tik motinos pienu arba pritaikytu kūdikių mišinuku. Šiuo metu jų organizmas dar nėra pasiruošęs virškinti kitų maisto produktų. Motinos pienas arba pritaikytas mišinukas tiekia visus reikalingus maistingus elementus ir vandenį, todėl papildomų maisto produktų šiuo laikotarpiu nereikia.

Pieno kiekis

Pieno kiekis, kurį kūdikis turi suvalgyti, priklauso nuo jo svorio ir apetito. Vidutiniškai naujagimis gali gerti nuo 600 ml iki 900 ml pieno per dieną.

Maitinimo būdai

• Žindymas: Kūdikį žindyti reikia pagal jo poreikius, vidutiniškai 6-8 (naujagimį 8-12) kartus per parą. Kuo dažniau matysite, girdėsite, liesite ir žindysite savo mažylį, tuo daugiau pieno gaminsis.
• Maitinimas mišinuku: Jei maitinimas krūtimi neįmanomas, kūdikiai maitinami adaptuotais pieno mišiniais. Iki 1 mėnesio amžiaus kūdikis suvalgo maždaug 500-700 ml per parą, o maitinimų skaičius maždaug 8-10 kartų per parą. Toliau kiekvienam mėnesiui maisto kiekis palaipsniui didinamas.

Vitaminas D

Jeigu mažylis žindomas, vitamino D lašiukai 500-1000 TV/d skiriami nuo 3 savaičių iki 1,5 metų. Dėl tikslios vitamino D dozės būtina pasitarti su gydytoju.

4-6 mėnesių kūdikiai

Keturių-šešių mėnesių amžiaus kūdikiai nebegauna pakankamai maisto medžiagų ir energijos vien iš mamos pieno ar pieno mišinio. Be to, pradėjus valgyti tirštą maistą “į darbą įsijungia” kramtymo raumenukai, kurie yra aplink kūdikio burnytę. Per kelis ateinančius mėnesius dienos maitinimas mamos pienu ar pieno mišiniu palaipsniui bus keičiamas į maitinimą tirštu maistu. Pradėkite nuo vienos rūšies HiPP daržovių tyrelės. Jos lengvai virškinamos, supakuotos nedideliuose - 125 g - indeliuose. Papildomą maitinimą pradėkite pagal „Trijų žingsnių taisyklę“ nuo kelių šaukštelių (4-6) vienos rūšies daržovių tyrelės (pavyzdžiui, HiPP Bio Ankstyvųjų morkų arba HiPP Bio Pirmųjų moliūgų). Jūsų vaikutis nesijaus sotus nuo kelių šaukštelių daržovių tyrelės, todėl po to jam dar duokite mamos pieno arba pieno mišinio. Kiekvieną dieną po truputį didinkite daržovių šaukštelių skaičių. Išlikte ramūs, jeigu Jūsų kūdikis pradžioje nelabai norės valgyti tiršto maisto - kantriai bandykite vėl kitą dieną. Jeigu matote, kad vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą daržovę (jeigu papildomą maitinimą pradėjote nuo HiPP Bio Ankstyvųjų morkų, dabar pasiūlykite HiPP Bio Pirmųjų moliūgų tyrelę). Tai bus pirmas žingsnis. Po to prie jau valgytos daržovės pridėkite kitą daržovės rūšį, pavyzdžiui, bulvę (HiPP Bio Ankstyvosios morkos su bulvėmis). Jeigu pirmieji du papildomo maitinimo žingsniai vyksta sklandžiai, t. y. vaikas gerai toleruoja daržoves, tada apie trečią savaitę nuo papildomo maitinimo pradžios pradėkite daryti trečią žingsnį: prie dviejų daržovių pridėkite mėsytę, pavyzdžiui, HiPP Bio Morkos su bulvėmis ir ėriuko mėsa.

Patarimai pradedant papildomą maitinimą:

• Jūs galite pagaminti pietų patiekalą sumaišant dvi skirtingas HiPP tyreles: pageidaujamas daržoves (apie 90 g) su maždaug puse indelio (apie 60 g) HiPP mėsos ruošinio.
• Deserto? Rekomenduojame kelis šaukštelius vaisių tyrelės, kurioje gausu vitamino C.

4 mėnesių kūdikiui tinkamos daržovės: pastarnokas, morka, moliūgas, brokoliai, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija ir avokadas. Jos turėtų būti supjaustytos mažais gabaliukais ir virtos trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Jei reikia, maistą galima praskiesti mamos pienu, mišinuku ar sultiniu. Pradėkite nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereikite prie maišytų. Kitas kąsnelis turėtų būti duodamas tik tada, kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė yra geriausia jūsų draugė.

5 mėnesių kūdikiui galima įtraukti vaisius, pavyzdžiui, bananą, obuolį, kriaušę, slyvą. Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia. Daržoves geriausia sutrinti iki vienalytės masės trintuvu.

6 mėnesių kūdikiui, jei pradedate primaitinimą šiuo metu, pradėkite nuo aukščiau išdėstytų punktų. Maišykite daržoves, įveskite kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną). Pirkite nešaldytą, kokybišką mėsą, sumalkite ir dėkite į greito šaldymo kamerą. Tada, prireikus, pavirinkite 5 minutes, nupilkite vandenį, išplaukite puodelį, sutrinkite mėsą šakute ir dar pavirinkite su daržovėmis. Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi.

7 mėnesių kūdikiui galima duoti ankštinių (žirnių, pupelių ir avinžirnių). Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles. Kai mažylis jau įveiks pakankamas porcijas, tirštinkite konsistenciją.

8-10 mėnesių kūdikiui jau galite duoti paragauti mėsos. Pradėti reikėtų nuo mėsytės sultinio. Patariame pabandyti jo pasigaminti pačioms pirmiausia iš veršienos, triušienos ar kalakutienos. Mėsytės sultiniu galite pagardinti daržovių tyreles. O kiek apsipratusiam su nauju skoniu kūdikiui galite pasiūlyti ir pačios mėsytės, kurios pradžioje užteks ir 3 g. Nusprendę į mažylio racioną įtraukti žuvies, pirmiausiai pradėkite nuo pačių naudingiausių - jūrinių žuvų. 8-10 mėn. taip pat galite pažindinti savo mažylį su jogurtu.

11 mėnesių kūdikiui galima duoti pieno produktų. Varškė - nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį. Maistą smulkinkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais. Pradėkite nuo kefyro, rūgštaus jogurto (1-2 šaukštelių).

Sulaukus metukų, mažylis paprastai gali ragauti tai, ką randa ant bendro šeimos stalo. Tačiau jo maistas turi būti šiek tiek „adaptuotas“, tai reiškia, neturi būti per sūrus, saldus, aštrus. Pirmaisiais gyvenimo metais vyksta itin spartus vaiko augimas. Sulaukęs vienerių metų vaikas sveria maždaug 3 kartus daugiau, negu gimdamas, o jo ūgis padidėja apie 25 cm.

Kūdikio skrandžio talpa

Verta žinoti formulę, kad kūdikio ir mažo vaiko skrandžio talpa yra 30 g/kilogramui kūno svorio. Paskaičiuokime: jeigu jūsų vienerių metų vaikas sveria 10 kg, jo skranduko talpa yra apie 300 g (30*10).

Kūdikių maitinimas mišiniais: pagrindinės taisyklės

Kartais vietoje mamos pieno, kūdikiai maitinami mišiniais. Tokio maitinimo priežastys gali būti kelios: medicininės aplinkybės, kai mamos ar naujagimio sveikatos būklė neleidžia maitinti krūtimi, nepakankamas motinos pieno kiekis, mama negali nuolat būti su kūdikiu, o ištraukto pieno neužtenka arba jei pats vaikas atsisako maitintis krūtimi.

Pagrindinės mišinio maitinimo taisyklės:

• Pirkite mišinius specializuotose vaikiškų prekių parduotuvėse arba kitose patikimose prekybos vietose ir visuomet atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką ir pakuotės vientisumą.
• Atidarytą mišinio pakuotę laikykite vėsioje, sausoje vietoje, ne ilgiau kaip tris savaites.
• Būtinai nusiplaukite rankas prieš ruošiant mišinį ir maitinant kūdikį.
• Buteliukai naujagimiams turi būti sterilizuojami ir laikomi uždarose vietose, kad išvengti dulkių ir nešvarumų patekimo.
• Mišinį ruoškite tik prieš pat kūdikio maitinimą, vandens temperatūra turėtų būti maždaug 37-40 °C.
• Mišinys turi būti ruošiamas naudojant virintą arba filtruotą vandenį.
• Paruoštus mišinius šaldytuve reikia laikyti ne ilgiau kaip 12 valandų, kambario temperatūroje - ne ilgiau kaip 2 valandas.
• Maitinant kūdikį laikykite buteliuką 45 laipsnių kampu, buteliuko žindukas turi būti užpildytas mišiniu.
• Naudokite vienos rūšies mišinius - norint pereiti prie kito tipo mišinių, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
• Papildykite kūdikio mitybą vandeniu, maždaug 80-100 ml per dieną. Geriausia duoti virintą arba filtruotą kambario temperatūros vandenį, maždaug 1-1,5 valandos po maitinimo.
• Jei po maitinimo buteliuke liko mišinuko, jį reikia išmesti ir nepalikti iki kito maitinimo.

Kaip pasirinkti tinkamą buteliuką ir žinduką?

Žindukas

• Amžius: Ant žinduko pakuotės dažniausiai nurodomas amžius, kuriam jis skirtas, tad išsirinkti tinkamą nebus labai sunku. Ką tik gimusiam kūdikiui reikia rinktis žinduką su maža skylute, kad valgydamas jis neužspringtų.
• Medžiaga: Tėvai turi dvi galimybes - pirkti žinduką, pagamintą iš latekso arba silikono. Latekso žindukai yra minkštesni, todėl puikiai tinka naujagimiams, tačiau neretai gali sukelti alerginę reakciją. Silikoniniai žindukai yra hipoalergiški, beskoniai ir bekvapiai. Silikoniniai žindukai tinka kūdikiams nuo 1 mėnesio amžiaus.
• Tėkmės greitis: Yra žindukai skirti naujagimiams - jie minkšti, lėto tekėjimo. Kiek vyresniems, 3 mėnesių kūdikiams tinka vidutinis tėkmės greitis, o vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams galima rinktis greitos tėkmės žinduką.
• Forma: Geriausias pasirinkimas yra anatominiai žindukai, kurie savo forma primena moters spenelį. Be to, toks žindukas verčia kūdikį kiek pasistengti, kad gautų pieno.
• Apsauga nuo dieglių: Žindukas su specialiu vožtuvu leidžia orui laisvai cirkuliuoti buteliuke ir taip padeda išvengti pilvo dieglių.

Buteliuko forma

Buteliuko formą rinktis reikia pagal patogumą.

Buteliuko tūris ir kaklelio dydis

Buteliuko tūris turi būti parenkamas pagal kūdikio amžių ir maisto kiekį, kurį jis gali suvalgyti vieno maitinimo metu. Naujagimiui vienam maitinimui reikia 90-120 ml mišinio, tad puikiai tinka 150ml tūrio Medela buteliukai, o nuo 3 mėnesių maisto kiekis gali būti nuo 120 iki 200 ml.

Apsauga nuo dieglių

Siekiant išvengti kūdikių dieglių, gaminami specialūs buteliukai kūdikiams su Anti-Colic sistema. Philips Avent buteliukai turi specialų vožtuvą, esantį ties žinduko apačia, tad valgant oras patenka į buteliuką, o ne į kūdikio pilvuką ir taip apsaugo nuo dieglių.

Buteliuko medžiaga

Buteliukai kūdikiams gali būti stikliniai, plastikiniai arba silikoniniai. Stikliniai buteliukai naujagimiams laikomi ekologiškiausiais. Plastikiniai buteliukai yra, ko gero, populiariausias pasirinkimas. Jie lengvi ir saugūs naudoti, buteliukuose, pagamintuose iš kokybiškų medžiagų, nėra bisfenolio A. O silikoniniai buteliukai yra populiarūs, nes yra lengvi ir gali būti naudojami tirštesniam maistui.

Kūdikio dienotvarkė ir maitinimas

Daugelis tėvų svarsto, ar kūdikiui reikalinga dienotvarkė. Nors griežti, minučių tikslumu suskirstyti grafikai retai tinka mažiems vaikams, lanksti, į vaiko poreikius orientuota rutina yra labai svarbi jo gerai savijautai ir raidai.

Kodėl rutina svarbi?

• Saugumo jausmą
• Geresnį miegą
• Mažiau streso tėvams

Kaip suplanuoti kūdikio dieną?

Dienotvarkės esmė yra ne konkrečios valandos, o nuosekli įvykių seka ir tinkami tarpai tarp miego bei būdravimo.

• Rytinis pabudimas: Stenkitės, kad kūdikis kas rytą keltųsi maždaug tuo pačiu metu (paklaida +/- 15-30 min.).
• Budravimo laikas: Planuojant kūdikio miegą, svarbiau atsižvelgti ne į tai, kiek laiko jis jau prabudravo ir kokius nuovargio ženklus rodo.
• Dienos miegas: Pagal kūdikio amžių ir miego poreikį suplanuokite vieną, du ar tris dienos miegelius.
• Vakaro ritualai: Rami, pasikartojanti veikla prieš naktinį miegą padeda kūdikiui nusiraminti ir pasiruošti poilsiui.

Ar dienotvarkė suderinama su maitinimu pagal poreikį?

Taip, lanksti dienotvarkė ir maitinimas pagal poreikį yra visiškai suderinami, ypač kol kūdikis maitinamas tik motinos pienu.

Kiek valandų per parą turėtų miegoti vaikai?

• Naujagimiai (0-3 mėn.): 14-17 valandų
• Kūdikiai (4-11 mėn.): 12-16 valandų
• Maži vaikai (1-2 metai): 11-14 valandų
• Ikimokyklinukai (3-5 metai): 10-13 valandų

Papildomas maitinimas: nauji skoniai ir įspūdžiai

Maždaug pusės metų kūdikis pasirengęs atrasti naujų skonių ir patirti naujų įspūdžių. Atėjo laikas imti į delniuką šaukštą ir ragauti naujo maisto. Tėveliai turi būti atkaklūs - jei kūdikis pirmą kartą atsisakys ragauti naujo maisto, reikia vis tiek siūlyti jam paragauti, jei prireiks, net dešimt ar daugiau kartų.

Rekomendacijos

4-6 mėnesių mažyliai lengviau pripranta prie naujų skonių. Pirmieji rekomenduojami įvesti maisto produktai būtinai turi turėti daug geležies ir būti lengvai pasisavinami. Jeigu papildomo maisto jūsų mažyliui tenka pradėti duoti žiemą, kai nebėra šviežių daržovių, vertingesnis pasirinkimas būtų kruopos: grikiai, avižos. Po mėnesio galima pasiūlyti rugių, kviečių ir miežių. Jeigu yra šviežių daržovių sezonas, tuomet bulvės ir morkos - tinkami pirmieji produktai, nes jie saldūs ir bus mieliau priimti. Mėsa - puikus baltymų ir geležies šaltinis, todėl ji būtina kūdikiui nuo 4-6 mėnesių. Pirma kūdikio mėsytė galėtų būti triušiena ar veršiena. Taip pat tinka neriebi kiauliena, jautiena, kalakutiena ir aviena. Žuvis - tai reikalingas produktas, puikus baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralinių medžiagų šaltinis.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

• Kūdikiui netinka saldinti gėrimai.
• Ryžių pienas netinka kūdikiams ir vaikams dėl jame galimai esančio arseno.
• Kūdikiui netinka įvairios dietos, liesi maisto produktai.
• Karvės pienas netinkamas pakaitalas mamos pienui ar adaptuotam pieno mišiniui iki 1 metų.

Alergijos maistui

Alergiją gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams ir mažiems vaikams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai. Jei alergijos maistui požymiai pasireiškia maitinant krūtimi, šiuo atveju alergiją gali sukelti alergenai, kurių vaikas gauna su motinos pienu.

tags: #kiek #kudikis #suvalgo #motinos #pieno

• Peržiūrėti Santariškių lopšelio-darželio nuostatus
• Kaip prižiūrėti sausą odą nėštumo metu
• Nėštumo nutraukimo būdai karantino metu
• Kaip gydyti vaiko spuogus ant užpakalio
• Donatas Montvydas: asmeninio gyvenimo detalės