Žolelių arbatos gali būti puikiu mitybos papildymu ir padėti formuoti sveikesnius įpročius nuo mažens. Jas galima duoti kūdikiams ir vaikams, tačiau svarbu žinoti, kada ir kokias arbatas rinktis, bei kaip jas tinkamai paruošti.
Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad jos naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu.
Kada pradėti duoti arbatų kūdikiams?
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). Tačiau tinkamą laiką pradėti duoti arbatų svarbu derinti su primaitinimo pradžia.
Žindomiems kūdikiams iki 6 mėnesių neduodama jokių papildomų gėrimų, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš mamos pieno. Dirbtinai maitinamiems mažyliams galima duoti specialių vaikiškų arbatų, kurių sudėtyje nėra apetitą mažinančio kofeino ar taninų.
Nuo 6 mėnesių kūdikiui galima drąsiai duoti jo amžiui tinkamų vaikiškų arbatų, kurios yra daug silpnesnės ir švelnesnės negu suaugusiųjų. Tokių specialiai kūdikiams ir mažiems vaikams pagamintų arbatų galite įsigyti prekybos centruose ir vaistinėse.
Svarbu atsiminti, kad mažesniems nei 6 mėn. kūdikiams įvairesnių vaistažolių arbatų galima duoti tik sulaukus 1 metų, kai vaikas jau yra paragavęs nemažai skirtingo maisto, o mityba - visavertiškesnė.
Kokių arbatų rinktis?
Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų. Vaikams skirtose arbatose nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai.
Arbatos virškinimui gerinti
Daugiau ar greičiau suvalgius sunkiau virškinamo maisto gali sunegaluoti pilvukas. Atsiranda nemalonūs jutimai: pilvuko pilnumas, nestiprus skausmas, pūtimas. Tokiu atveju padėti gali ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbatėlė. Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų. Dalis iš jų gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne. Kmynuose esančios medžiagos gerina apetitą, virškinimą, mažina pilvuko pūtimą.
Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys.
Raminamosios arbatos
Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį. Melisų lapų ir mėtų arbatėlė nuramins įsiaudrinusį mažylį ir padės užmigti.
Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt.
Arbatos peršalimo atveju
Peršalimo ligų sezoną namuose pravartu turėti įvairius negalavimus palengvinančių vaistažolių arbatų. Mažiausiems tinka ramunėlių žiedai, kurių arbata padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas. Liepų žiedai taip pat pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Be to, liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų. Siauralapiai gysločiai, įeinantys į arbatėlių patiems mažiausiems sudėtį, turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų. Tūbių žiedai lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimu, persišaldžius.
"Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.
Imunitetą stiprinančios arbatos
Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų. Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų.
Kaip paruošti ir dozuoti arbatas?
"Iš akies negalima daryti. Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis. Kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas.
Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros. Užplikytą arbatą reikėtų laikyti ne ilgiau nei 5 min.
Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį. Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą. "Žinoma, nereikia vaiko prašyti išgerti tiek, kiek mes įpilame arbatos. Jei išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers.
Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi.
Kokių arbatų vengti?
Mažiems vaikams netinka suaugusiems skirti žolelių mišiniai. Ant pakuotės nurodyta, kaip ruošti ir vartoti arbatėlę.
Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams:
- Vidurius laisvinančios vaistažolės, pavyzdžiui, senų lapai.
- Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčios žolelės, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis.
- Žolelės, pasižyminčios hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis.
- Per intensyvaus poveikio žolelės.
Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu. Tokioje arbatoje, net ir silpnoje, yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino, todėl nedera jos gerti prieš miegą. Jeigu mažylis išgers jos vakare, gali kamuoti nemiga ir nervingumas. Vakare geriau duoti, pavyzdžiui, erškėtrožių ar ramunėlių, arbatos. Juodosios ir žaliosios arbatos mažam vaikui nereikėtų gerti daugiau kaip vieną kartą per dieną, geriausiai - ryte.
Svarbūs aspektai
Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų.
Prieš duodant kūdikiui ar mažam vaikui bet kokios žolelių arbatos, visuomet geriau pasitarti su gydytoju ar bent jau internete pasitikrinti, ar ši arbata yra saugi vartoti. Svarbu atidžiai stebėti vaikų organizmo reakciją į arbatas.
Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatos gali būti vartojamos be pertraukos vieną- dvi savaites.
Žolelių arbatų galima duoti ir kūdikiams, tačiau svarbu tai daryti atsargiai ir tinkamu laiku.
Galima duoti kompotų, užplikyti ir arbatų.
Mažylio gėrimų asortimentas neapsiriboja sultimis ir vandeniu.
Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų.
