Dantų valymas mums visiems atrodo labai įprastas kasdieninis dalykas. Kiekvienas žmogus turbūt pasakytų, kad tiksliai žino, kaip reikia valyti savo dantis. Tačiau ar tikrai? Tinkama burnos higiena tikrai nėra sudėtingas uždavinys, tai - kasdieninė rutina, prie kurios tereikia įprasti!
Kodėl svarbu tinkamai valyti dantis?
Tinkamai valyti dantis turime ne tik dėl gražios šypsenos, bet ir dėl geros sveikatos. Pasak prekių ženklo „Signal” vadovės Marit Soha, teisingai valant dantis visų pirma pašalinamos kenksmingos apnašos, kuriose kaupiasi patologinės bakterijos, tampančios pagrindine dantų ėduonies ir dantenų ligų priežastimi. Dantų apnašose yra daug bakterijų, sukeliančių dantų bei dantenų ligas. Todėl dantų apnašas būtina reguliariai nuvalyti nuo dantų.
Netinkama dantų valymo technika gali pažeisti emalį, švelnias dantenas, burnos higiena bus nepakankama. Pagrindiniai neteisingai nuvalytų dantų požymiai: kraujuojančios dantenos, blogas kvapas, pasikartojantis/antrinis kariesas, spalvos pokytis.
Pagrindinės dantų valymo rekomendacijos
Būtina išvalyti visus dantų paviršius - ties skruostais, ties liežuviu arba gomuriu, kontaktinius bei kramtomuosius paviršius. Tam ne visada pakanka paprasto dantų šepetėlio. Tarpdančiams valyti paprastai rekomenduojami specialūs tarpdančių šepetėliai arba tarpdančių siūlas. Taip pat specialiu šepetėliu reikia išvalyti sunkiai pasiekiamus paskutiniuosius krūminius dantis (dar kitaip vadinamus „protinius dantis“).
Rekomenduojama valyti dantis du kartus per dieną: ryte po pusryčių ir vakare po valgio, geriausia prieš pat einant miegoti. Dantis reikia valyti bent jau ryte ir vakare ne trumpiau nei 2-3 minutes. Mažiausiai 2 min., o tiksliau - tol, kol kokybiškai nuvalomi. Vakare po dantų valymo reikėtų jau nevalgyti, neužkandžiauti, o gerti tik vandenį.
Po kiekvieno valgio burną rekomenduojama prasiskalauti vandeniu. Tai labai sumažina rūgščių gamybą. Rekomenduojama dantis valyti praėjus mažiausiai 5 minutėms po valgio. Taip yra todėl, kad valgant maiste esančius angliavandenius mūsų burnoje esančios bakterijos pavirsta rūgštimis ir šios rūgštys veikia dantų emalį, jis tampa labiau pažeidžiamas. Praėjus tam tikram laikui po valgio seilės rūgštį neutralizuoja, emalis atsistato.
Jei išgėrėte gaiviųjų gėrimų, vartojote saldumynus arba rūgščius produktus (pavyzdžiui, vaisius ar jų sultis), praskalaukite burną vandeniu ir dantų nevalykite apie pusvalandį. Rūgštys minkština emalį, tačiau seilės jį natūraliai gana greitai atkuria. Jei šiek tiek luktelsite, išvengsite po valymo atsiradusio nemalonaus dantų jautrumo.
Ant liežuvio gausu bakterijų. Tai viena nešvariausių vietų burnoje. Kruopščiai nuvalykite liežuvį ir vidinį skruostų paviršių.
Išskalauti vandeniu nereikia, kad seilėse kuo ilgiau liktų visos reikalingos dantims medžiagos, esančios pastoje.
Kaip pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir kitas priemones?
Kokybiško dantų šepetėlio pasirinkimas yra pirmas svarbus žingsnis, tačiau vien to neužtenka. Pagrindinis kriterijus renkantis šepetėlį - šerelių minkštumas. Nepatartina rinktis kieto šepetėlio, nes galime pažeisti dantenas bei dantų emalį. Geriau rinkitės dantų šepetėlį minkštesniais šereliais (angl. soft) - jis nesumažina dantų valymo efektyvumo, tačiau užtikrina, kad nepažeisite dantų emalio arba dantenų. Po periodontologinių ar chirurginių burnos operacijų rekomenduojama naudoti specialius, labai minkštus šepetėlius.
Keiskite dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba dar dažniau. Vos tik pastebite, kad šepetėlis prarado formą ar lenkiasi į šonus - jį reikia keisti. Atminkite, kad dantis privalote valyti švariu šepetėliu ir po kiekvieno naudojimo jį gerai išskalauti. Šepetėlį būtina keisti ne rečiau kaip kas 3 mėnesius arba pamačius pirmuosius nusidėvėjimo požymius.
Nelaikykite dantų šepetėliu vienoje stiklinėje su kitais šeimos nariais - taip išvengsite infekcijų ir ligų. Dantų šepetėliai turi būti laikomi atskirai kiekvieno šeimos nario.
Suaugusiems rekomenduojama rinktis profilaktinę dantų pastą su fluoru. Pasta pasirenkama individualiai arba pagal gydytojo paskyrimą. Įsigyjant dantų pastas ar skalavimo skysčius, vertėtų jų sudėtyje ieškoti vandenilio peroksido, karbamino peroksido bei fluorido, taip pat švelnių abrazyvinių medžiagų, tokių kaip kalcio karbonatas, hidratuotas silicio dioksidas, fermentai papainas, bromelainas.
Yra labai daug klinikinių situacijų ir kiekvienu atveju reikia skirtingų produktų. Nerekomenduojama skysčio rinktis patiems - visada reiktų pasikonsultuoti su gydytoju odontologu, nes nežinant galima net pakenkti. Taip pat tarpdančių siūlai turėtų atsidurti kiekvieno vonios spintelėje - jie padeda pašalinti susikaupusius nešvarumus tarpdančiuose, todėl dantys gali atrodyti švaresni ir baltesni.
Dantų valymo technika
Pradėkite nuo viršutinio žandikaulio - krūminių dantų, išsidėsčiusių toliausiai. Valykite kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais, užsilaikydami ties kiekvienu dantimi apie 10 sekundžių. Sukamaisiais judesiais nuvalykite kramtomąjį dantų paviršių. Efektyviausiai dantis išvalysite atlikdami trumpus vertikalius arba sukamuosius judesius. Šepetėlį laikykite pakreipę 45 laipsnių kampu. Būtinai valykite tiek vidinį, tiek ir išorinį dantų paviršių, kramtomąjį paviršių ir liežuvį - tik taip užtikrinsite ne tik gerą dantų būklę, bet ir gaivų burnos kvapą.
Dantų valymo judesiai - šepetėliu braukite nuo dantenų žemyn, vadinamaisiais šluojamaisiais arba vertikaliais judesiais. Taip pat galite valyti rotaciniais judesiais (ratukais). Valykite dantis šluojamaisiais arba sukamaisiais judesiais - nuo dantenų kramtomųjų paviršių link.
Valykite dantis atsargiai ir švelniai - stiprus trynimas tikrai neduos geresnio rezultato, tačiau gali pažeisti dantenas ir dantų emalį. Šepetėlį laikykite taip, kaip rašiklį - išvengsite perdėto spaudimo.
Tinkami dantų valymo būdai
Dantų balinimo mitai ir realybė
Žmogaus dantų atspalvis priklauso nuo daugybės skirtingų veiksnių: natūralios dantų struktūros ir emalio storio, amžiaus, turimų žalingų įpročių, mitybos, tam tikrų vartojamų vaistų ir burnos higienos rutinos. Anot vaistininkės Juditos Voverės, nemaža dalimi dantų spalvą lemia dentinas - antrasis danties sandaros sluoksnis, sudarytas iš mineralų (daugiausia kalcio) bei organinių medžiagų, tokių kaip kolagenas. „Dentinas yra gelsvos spalvos, todėl kuo emalis plonesnis ar labiau nusidėvėjęs, tuo ryškiau matosi gelsvas dentino atspalvis. Tai ypač atsispindi senatvėje, kada emalis natūraliai plonėja, o dentinas - tamsėja. Negana to, bėgant metams, danties paviršiuje susidaro įvairių mikroskopinių įtrūkimų, į kuriuos patenka maiste ar gėrimuose esantys pigmentai. Dantų spalva priklauso ir nuo apnašų, susidariusių akmenų ar nuosėdų. Visi šie faktoriai gali priversti dantis atrodyti pilkesniais, geltonesniais“, - paaiškina vaistininkė J. Voverė.
Mitas 1: Dantų balinimas su valgomąja soda ir citrinos sultimis
Vaistininkė pastebi, kad mitas, jog sumaišius valgomąją sodą ir citrinos sultis, galima lengvai namuose išsibalinti dantis - vis dar gajus visuomenėje. Anot J. Voverės, nors pastaruoju būdu valantis dantis galima minimaliai pašviesinti jų spalvą, dažniausiai taip pat būna subraižomas danties paviršius ir pažeidžiamas emalis. „Toks dantų balinimas gali sujautrinti dantis, kadangi citrinos rūgštis yra gana stipri, o sodos milteliai pasižymi šveičiamuoju poveikiu. Visa tai gali palikti ir pažeidimų ant dantenų bei liežuvio: gali kraujuoti, sujautrėti ar net nudeginti. Taip pat, jei pažeidžiamas emalis, ilgainiui jis pradeda plonėti, tad gali išryškėti dentino spalva, o tokiu atveju dantys vėl atrodys geltonesni“, - įspėja ji.
Mitas 2: Dantų valymas su aktyvintąja anglimi
J. Voverė dalijasi, kad ne kartą iš pacientų teko girdėti apie dantų balinimą su maisto papildu - aktyvintąja anglimi. Remiantis toksinus sugeriančiomis anglies savybėmis, žmonės klaidingai tai pritaiko burnos higienoje, manant, kad maisto papildas padės pašviesinti dantis, pašalinant ant jų susikaupusius nešvarumus. „Deja, tyrimai nepatvirtina aktyvintosios anglies veiksmingumo dantų balinimui. Jei kapsulės turinį naudojame tarsi dantų pastą, galime pažeisti dantų emalį, kadangi anglies dalelės yra abrazyvios. Kaip jau minėjau, pažeistas dantų emalis gali lemti vėlesnį dantų pilkėjimą. Šalia anglis taip pat gali nudažyti dantenas ir palikti mikroįdrėskimų“, - sako vaistininkė.
Mitas 3: Vandenilio peroksido naudojimas dantų balinimui
Nors vandenilio peroksidas neretai būna vienas iš balinamųjų dantų produktų ingredientų, tiesioginis šios medicinos priemonės naudojimas gali būti pavojingas. Vaistininkė J. Voverė paaiškina, kad dezinfekcijai ir žaizdų valymui naudojamas tirpalas yra netinkamas burnos gleivinei, todėl gali ne tik pažeisti emalio mineralinę struktūrą, bet ir liežuvį bei dantenas. „Bandydami savarankiškai balinti dantis su vandenilio peroksidu rizikuojame, kad jis pasieks gilesnius danties sluoksnius, kadangi peroksidas gali prasiskverbti ne tik pro emalį, bet ir pro dentiną, ir taip pasiekti nervą. Tokius eksperimentus darantį žmogų gali lydėti rimti dantų skausmai ir jautrumas. Peroksidas taip pat gali sukelti cheminius nudegimus burnoje, o jei jį netyčia nurytume, pakenktume ir visam organizmui“, - įvardija J. Voverė. Ji pabrėžia, jog tokiu atveju gali pasireikšti vėmimas putomis, viduriavimas, pilvo skausmai, galvos svaigimas. Jei nuryjama daug peroksido tirpalo arba didesnė jo koncentracija, kyla ir cheminių nudegimų gerklėje, stemplėje ir skrandyje pavojus, gali prasidėti kraujavimas iš virškinamojo trakto, į kraują gali patekti deguonies burbuliukų.
Kaip prižiūrėti vaikų dantukus?
Suaugusiems yra įprasta dantis valytis ryte ir vakare, kad ir kaip kartais tingėtųsi. Vis dėlto, įtikinti vaikus, kad taip daryti yra būtina, gali būti nelengva užduotis ir jokie gąsdinimai čia nepadės. Kur kas veiksmingiau yra motyvuoti vaiką valytis dantukus. Yra tikrai nemažai būdų, kaip tai padaryti.
Pamokančios istorijos
Vaikams patinka klausytis pasakojimų ir visai nesvarbu, kad jie yra išgalvoti. Dantukų pabaisa gali būti pagrindinis pasakojimo veikėjas, o kaip jis ir kodėl gadina dantis, tai tik jūsų fantazija. Būkite kūrybingi - tikrai pavyks sukurti įtikinantį pasakojimą, kuris motyvuos vaiką valytis dantukus.
Valykitės dantis kartu
Tinkamas pavyzdys visada yra puiki motyvacija, tad valykitės dantis kartu su vaiku. Pirmiausia galite surengti „mokymus“ - nupirkti dantų šepetėlį vaiko mėgstamam žaislui ir parodykite vaikui, kaip yra valomi dantukai. Šis ritualas vaikui tikrai patiks ir reguliarus dantų valymasis gali greitai tapti įpročiu.
Dantų valymasis - savotiškas žaidimas
Dauguma vaikų žiūri vaikiškus filmukus ir turi mėgstamus herojus. Kai pratinsite vaiką reguliariai valytis dantis, galėsite žaisti: paprašykite vaiko, kad jis įsijaustų į superherojaus vaidmenį, kurio užduotis - išgelbėti dantis nuo juos puolančių nešvarumų. Varžybos: Galite surengti smagias varžybas - leiskite vaikui išvalyti jūsų dantis, o jūs tuo metu išvalysite vaiko dantukus. Žinoma, laimės tas, kuris dantukus išvalys švariausiai.
Dantų valymo priemonės - taip pat svarbu
Kai lankysitės parduotuvėje, leiskite vaikui pačiam išsirinkti dantų pastą ir dantų šepetėlį. Kadangi tai bus jo pasirinkimas, tikėtina, kad jis neatsisakys valytis dantų pasirinktomis priemonėmis. Vaikams dažniausiai patinka vaikiškos dantų pastos, turinčios itin malonų kvapą ir dantų šepetėliai su įvairiais pagražinimais.
Dantų valymas trunka per trumpai?
Dantis reikia valyti maždaug dvi ar tris minutes, tad kol vaikas valysis dantis, galite įjungti smagią dainelę, kurios trukmė yra panaši. Įsitikinsite, kad vaikui šis laikas nepasirodys pernelyg ilgas ir dantys bus išvalomi tikrai švariai.
Nepamirškite pagyrimų
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol vaikas išmoks tinkamai išsivalyti dantukus, tačiau visada yra svarbu girti vaikus už pastangas. Taip pat galite nudžiuginti vaikus ir mažomis dovanėlėmis, pavyzdžiui, galite įsigyti lipdukų albumą, į kurį bus klijuojami lipdukai už gerai išvalytus dantukus.
Kada būtina pradėti valyti vaiko dantukus?
Vaiko dantų priežiūra pradedama nuo pirmojo dantuko - kol neišsikala krūminiai dantys, paprastai pakankama dantis pravalyti marle, o tuomet, kada vaikui bus maždaug pusantrų metų, pats laikas bus įsigyti pirmąjį vaikišką dantų šepetėlį. Žinoma, iš pradžių tėvų pagalba valantis dantis bus būtina - tokio amžiaus vaikas dar tikrai nesugebės pats išsivalyti dantų. Pasirinkite tokią dantų pastą, kuri yra pritaikyta mažiems vaikams. Šiandien parduotuvėse galima rasti tokių dantų pastų, kurios yra skirtos kūdikiams ar vaikams nuo 2 metų, tad į tai atsižvelgdami tikrai atrasite pačią tinkamiausią (vaikiškos dantų pastos paprastai yra be fluoro).
Kaip tinkamai valyti vaiko dantukus?
Svarbu pratinti vaiką valytis dantis dar nuo kūdikystės. Vėliau pasikeitusi „tvarka“ vaikui gali būti nesuprantama, ir jis gali imti spyriotis. Iki maždaug trejų metų vaikams dantis turėtų valyti tėvai - labai svarbu parodyti, kaip tai tinkamai atlikti. Statistika rodo, kad sveikesnius dantis turi tie žmonės, kuriuos valytis dantis mokė tėvai, o savarankiškai išmokę valytis dantis paprastai negali pasigirti sveikais dantimis. Taigi, svarbu yra tai, kad vaikas išmoktų tinkamai valytis dantis. Tėveliams gali prireikti šiek tiek kantrybės, kad būtų galima išmokyti vaikus tinkamai tai atlikti - pasitelkite fantaziją, pasakokite vaikui istorijas, galite padainuoti dainelę apie dantukus, ir t.t. Visada dalyvaukite dantų valymosi procese, nes taip galėsite užtikrinti, kad vaikas dantukus išsivalys tinkamai. Kai matysite, kad jūsų pagalba jau nėra labai reikalinga, galėsite leisti vaikui valytis dantis vienam. Pravartu apsilankyti ir pas odontologą, kuris galės papasakoti apie tinkamą burnos higieną ir parodyti, kaip teisingai valytis dantukus.
