Ką daryti, jei kūdikis nemiega, kaip užmigdyti naujagimį, kiek kūdikis turi miegoti - klausimai, dažnai kamuojantys mažylių tėvelius. Yra daugybė specialistų nustatytų būdų, kurie gali padėti jūsų mažyliui nurimti, tačiau neretai visi jie pasiklysta informacijos gausoje. Šiame straipsnyje stengiamės atrinkti ir jums pateikti visus naudingiausius specialistų patarimus, tėvelių atrastus būdus, kurie pradeda sumažinti migdymo laiką ir greičiau jūsų mažyliui nugrimzti į sapnų karalystę.
Kūdikių miegas iš tiesų gana stipriai skiriasi nuo suaugusiųjų miego, todėl tai, kas veikia mums, visai nebūtinai turi analogišką efektą ir mūsų kūdikiams. Naujagimiai ir kūdikiai iki 3 mėn. miega 15-18 valandų per parą. 3-6 mėn. kūdikiai miega 15-16 valandų. 6-12 mėn. kūdikiai miega 13-14 valandų. 1-2 metų vaikai miega 12-14 valandų. Naujagimių miegas susideda iš 6-7 trumpų, vienodų miego tarpsnių, tačiau jau pirmaisiais gyvenimo mėnesiais galima įžvelgti besiformuojantį kūdikio nakties miego ir dienos pogulių ritmą. Iš pradžių „atsiskiria“ ilgasis nakties miegas ir daug trumpų dienos miegelių - pogulių.
Vienas dažniausių patarimų, kurį girdi mamos, migdyti kūdikį vėliau, kad jis ilgiau pamiegotų ryte. Tačiau daugeliu atvejų tai turi atvirkštinį efektą. Kitas plačiai paplitęs mitas - migdyti vaikus dienos miegui visiškai nepritemdytame kambaryje, baiminantis, kad jie nesupainiotų dienos su naktim. Jei dienos metu vaikai išmiega trijų ar keturių valandų tarpus, visiškai natūralu, kad nakties metu jiems norisi linksmybių.
Dauguma tėvų migdo savo naujagimius ant rankų. Deja, bet specialistai už tokį elgesį jų tikrai nepagirtų, mat dažnai vos paguldžius mažylį į lovelę jis pabunda ir tuomet užmigti jam pasidaro dar sunkiau. Specialistai sutaria, kad kūdikis užmigti turi pats, kitaip tariant nenešiojamas, nežindomas, nesiūbuojamas. Nereikėtų painioti pačio užmigimo ir miego prikvietimo, nuraminimo. Supimas, nešiojimas ant rankų, žindymas ar čiulptukas gali kūdikį nuraminti, tačiau kartu ir išvystyti šiokią tokią priklausomybę, kuri neleis jam užmigti savarankiškai.
Miego ritualai ir rutina
Nors žodis „rutina“ daugeliui suaugusiųjų kelia negatyvias asociacijas, nuolat pasikartojantys veiksmai prieš ruošiantis miegoti vaikams ne tik yra būtini, bet ir mėgstami. Vaiko organizmas, žinodamas, kas po ko vyksta, natūraliai pradeda iš anksto tam ruoštis. Taigi, pradedant mokytis, kaip užmigdyti kūdikį, pirmiausiai turėtumėte sukurti Jums abiems priimtiną miego ritualą. Jei vaikas didesnis, į šį procesą būtina įtraukti ir jį. Maudynės vonioje, dantukų valymas, pižamos apsirengimas, knygučių skaitymas, lopšinės: tai - dažniausiai praktikuojamos miego ritualų idėjos.
Kasdien pasiruošimą miegui pradėkite tokiu pačiu metu ir tokia pačia tvarka. Kūdikiai dievina rutiną. Jų organizmas pripranta prie tam tikros tvarkos, įvykių sekos, todėl jam pradeda ruoštis iš anksto, o tie patys veiksmai gali jį atpalaiduoti. Naujas veiksmas kūdikį neretai ne paskatina miegoti, bet priešingai - išbudina, mat tai, kas nepatirta - be galo įdomu.
Miego specialistai Jums nepagrūmos pirštu, jei į miego ritualą įtrauksite ir, pavyzdžiui, žindymą, sūpavimą ar nešiojimą ant rankų. Visų miego ritualą sudarančių veiksmų tikslas - kūdikį nuraminti, padėti atsipalaiduoti, sukelti mieguistumą (išskirtinai tik naujagimiams), tačiau ne visiškai jį užmigdyti.
Veiksmingi būdai užmigdyti kūdikį
Mokslininkai siūlo daugybę būdų, kaip galima migdyti kūdikį. Be abejo, kiekvienas žmogutis yra labai skirtingas, todėl tai, kas tinka vienam nebūtinai tiks kitam. Turite patys atrasti labiausiai tinkamus migdymo būdus.
Miego aplinka
Nepamirškite, kad kūdikis greičiau užmigs jei kambaryje nebus ryškių šviesų, nebus per karšta ar per šalta. Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).
Kambaryje turi būti tamsu ir tylu. Tamsa skatina melatonino, reikalingo užmigti, gamybą. Tad užtraukite užuolaidas ir išjunkite šviesą. Vaikui tai bus signalas, kad laikas miegoti. Kai kurie tėvai palieka įjungtą naktinę šviesą, manydami, kad vaikas bijo tamsos. Tačiau dažniausiai taip nėra. Bet jei vaikas mato, kad tėvai neišjungia šviesos nakties metu, jis gali imti manyti, kad tamsa yra blogai. Ir tada, jei staiga išjungsite šviesą, jis išsigąs. Be to, yra nuomonė, kad vaikas neturėtų būti pratinamas miegoti visiškoje tyloje, kitaip jis vėliau pabus nuo kiekvieno šurmulio. Tačiau ši nuomonė taip pat yra klaidinga. Kaip ir tamsa, tyla irgi būtina kokybiškam miegui. Išgirdęs pašalinį triukšmą vaikas nesijaučia saugus ir neužmiega giliai. Tačiau jei nepavyksta išvengti pašalinių garsų, pavyzdžiui, automobilių triukšmo už lango ar remonto garsų iš kaimyninio buto, galite naudoti baltąjį triukšmą. Tai yra tokie garsai, kurie ramina, leidžia atsipalaiduoti ir užmigti, pavyzdžiui, lapų šlamėjimas ar lietaus garsas.
Miego ritualo elementai
- Šilta vonelė. Miego ritualą galite pradėti šilta vonele. Vanduo atpalaiduoja visą vaiko kūną.
- Švarūs vystyklai ir patogūs rūbeliai. Prieš pradėdami migdyti mažylį įsitikinkite, kad jo vystyklai švarūs. Švarūs, patogūs rūbeliai. Perrengus mažylį jo nebeblaškys į drabužėlius per dieną įsigėrę kvapai.
- Skaitymas, dainavimas, niūniavimas. Norint nuraminti ir paruošti miegui kūdikį skaitykite jam knygutes, sekite pasakas, dainuokite lopšines, niūniuokite. Labai svarbu, kad tai būtų ramus, tykus, monotoniškas garsas.
- Čiulptukai. Atsipalaiduoti and sukelti mieguistumą gali padėti čiulptukai, vėliau - įvairūs kramtukai ar net nykštukas burnytėje.
- Mylavimas, glostymas, masažavimas. Nuraminti mažylius gali paprasčiausias tėvų apkabinimas, švelnus glostymas, tylus šnekinimas. Kai kurie vaikučiai mėgaujasi pilvuko, nugarytės glostymais.
- Sūpavimas. Vienas iš veiksmingiausių mažylių mieguistumo sukėlėjų - sūpavimas. Galite jį kiek panešioti, pasisupti kartu supamojoje kėdėje, paspyruokliuoti ant kamuolio, pasupti lopšelyje.
- Monotoniški vaizdai. Įspėjame, kad tai nėra televizoriuje, kompiuteryje, telefone ar planšetėje judantys paveikslėliai. Užmigti gali padėti virš lopšiuko kybantis mylimas žaisliukas. Taip mažylis sukoncentruoja žvilgsnį į vieną vietą, mažiau blaškosi ir gali pasijusti mieguistas.
- Miegojimas su kūdikiu. Tėvelių šiluma, artuma taip pat ramina mažuosius. Kartais jiems užmigti tereikia jūsų kompanijos. Dauguma tėvų miega su savo mažyliais pirmaisiais gyvenimo metais. Ir tai tikrai nėra pats blogiausias sprendimas.
- Grynas oras. Grynas oras gali padėti mažyliui greičiau užsinorėti miegelio. Prieš migdant gerai išvėdinkite patalpą, kurioje kūdikis miegos, pabūkite gryname ore, pavežiokite lauke.
- Migdukai. Leiskite kūdikiui nusiraminti liečiant mylimą žaisliuką, pleduką, medžiagos skiautelę ar migduką. Migdukas gali tapti mažylio geriausiu miego draugu, padėti jam nurimti.
Kaip atpratinti nuo migdymo ant rankų
Jei vaikas ilgą laiką užmigdavo žįsdamas krūtį ar buteliuką, jo sąmonėje atsiranda asociacija „maistas-miegas“ arba „čiulptukas-miegas“. Kai šių „pagalbininkų“ nėra šalia, užmigti jam nebepavyksta. Siekiant išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai reikėtų neskubėti, migdymo ant rankų atsisakyti palaipsniui ir kurti naujas miego asociacijas. Pavyzdžiui, kūdikį tebemigdykite ant rankų, beužmiegantį perkelkite į lovelę, tačiau ir iki pat užmigimo palaikykite jį apglėbę delnais.
Vienas veiksmingiausių būdų - supimas. Marija dalinasi: „Iki kūdikiui suėjo šeši mėnesiai, mūsų šeimai padėjo vienintelis būdas - supimas. Šis būdas labai natūralus ir daugeliui pasiteisinantis, nes kūdikis prisimena tą saugų bei ramų jausmą, kol buvo mamos pilve ir jautė nuolatinį siūbavimą, todėl raminasi būtent atkartojant panašų veiksmą.“
„Užsupimas“ - labai tinka norint pereiti nuo nešiojimo prie miegojimo lovoje - padėjus vaiką į lovą, jį supti su visu čiužiniu, judinant čiužinį. Taip pat galima bandyti imituoti supimą tiesiog uždėjus ant vaiko rankas jį "kočioti".
Vengti akių kontakto ir pernelyg aktyvios reakcijos
Kai kurie specialistai skatina vengti akių kontakto. Dar nekalbantys, neguguojantys (ar tai darantys labai mažai) kūdikiai bendrauja žvilgsniu. Mažiau reaguokite į judesius. Jūsų vaikutis migdomas mosikuoja rankytėmis? Pradėdamas snausti susiraukia ar pradeda spurdėti? Tegul. Suprasdamas tai, jog kad ir ką bedarytų jis toliau bus migdomas mažylis galiausiai išseks ir nurims. Be abejo, neliepiame visiškai ignoruoti kūdikio poreikių. Net jei vaikutis labai neramus, prašo dėmesio, nerekomenduojamų migdymo priemonių ar nori užmigti jūsų rankose - nepasiduokite, nepratinkite jo. Turėkite kantrybės, elkitės švelniai, nuosekliai, tvirtai ir anksčiau ar vėliau mažylis tikrai užmigs.
Migdant - jokio akių kontakto. Dar visai veikia lopšinės arba tiesiog garsai ramus gilus kvėpavimo šalia.
Baltasis triukšmas
Pirmųjų mėnesių išsigelbėjimas - baltasis triukšmas. Kristina pasakoja: „Su visą laiką verkiančiu vaiku kankinomės kokias dvi savaites, kol seneliai padovanojo baltojo triukšmo žaislą. Jo poveikis vaiko miegui - stulbinantis! Baltasis triukšmas primena kūdikiams garsą, kurį jie girdėjo mamos pilvelyje. Jis padeda jiems nurimti ir ramiai užmigti.“
Pastebėta, kad baltasis ir rožinis triukšmas padeda lengviau užmigti, giliau miegoti, pagerina miego kokybę tiek suaugusiems žmonėms, tiek ir kūdikiams.
Vystymas
Gudrybė iš senelių laikų. Viktorija dalinasi: „Gimus dukrai, man padėti atvažiavo mama. Ji labai nustebo, kodėl vaiko mes nevystome. Kai pradėjome dukrą vystyti, ji tapo daug ramesnė, mažiau blaškėsi ir savęs naktimis nepažadindavo.“
Išbandykite vystymą. Naujagimius ir kūdikius iki 2-3 mėn. galima vystyti.
Čiulptukai
Kažkodėl nebemadinga, bet tikrai veiksminga. Agnė pataria: „Todėl, gimus mažyliui, maniau, kad niekada jam neduosiu čiulptuko. Vieną dieną pasidavėme ir davėme jam čiulptuką. Dėl to labai džiaugiamės ir gailimės, kad anksčiau to nepadarėme. Kūdikis tapo ramesnis, daug lengviau užmiega, jaučiasi pailsėjęs, todėl linksmesnis ir laimingesnis.“
Dažniausios klaidos ir mitai
Migdyti kūdikį vėliau, kad jis ilgiau pamiegotų ryte. Daugeliu atvejų tai turi atvirkštinį efektą.
Migdyti vaikus dienos miegui visiškai nepritemdytame kambaryje, baiminantis, kad jie nesupainiotų dienos su naktim. Jei dienos metu vaikai išmiega trijų ar keturių valandų tarpus, visiškai natūralu, kad nakties metu jiems norisi linksmybių.
Daug veiklos turėję, akivaizdžiai „nuo kojų nusivarę“ vaikai, vos tik pasiekę lovą, „lūžta“. Norint apsaugoti mažylį nuo pervargimo, kurio ženklai ne visada akivaizdžiai matomi, vaiką guldykite tuo pačiu metu. Rekomenduojamas vaikų miego metas - tarp 19-20 valandos.
Lovytes apkrauti žaislais, suktukais, ryškiomis patalynėmis. Tai vaiką kvieste kviečia žaisti.
„Meškos“ paslaugą padaro ne kas kitas, kaip jau minėtos vaiko užmigimą „palengvinančios“ priemonės. Jos, nors iš pirmo žvilgsnio, atrodytų, padedančios užmigti, sukelia vaikui savotišką priklausomybę ir, ilgainiui, atima gebėjimą užmigti natūraliai. Suprantama, treniruotės, kaip užmigdyti kūdikį be papildomų priemonių, gali pareikalauti nemažai laiko bei Jūsų ir, žinoma, mažylio kantrybės. Tačiau, kaip liaudis sako, jei sunku pratybose, lengva mūšyje.
Žinoma, jei tik fantazija leidžia, galite įtraukti ir kitas veiklas. Miego specialistai Jums nepagrūmos pirštu, jei į miego ritualą įtrauksite ir, pavyzdžiui, žindymą, sūpavimą ar nešiojimą ant rankų. Tikriausiai gali kilti klausimas, ką reiškia, jog dar visai neseniai minėti veiksmai buvo nerekomenduojami, o štai dabar jau leidžiami? Visų miego ritualą sudarančių veiksmų tikslas - kūdikį nuraminti, padėti atsipalaiduoti, sukelti mieguistumą (išskirtinai tik naujagimiams), tačiau ne visiškai jį užmigdyti. Tad, pavyzdžiui, galite sūpuoti vaikutį prieš miegą rankose ir dainuoti šiam lopšinę, tačiau tiek Jums, tiek vaikeliui turi būti aišku, jog tai nesitęs amžinai.
Nerekomenduojamos tos užmigimo priemonės, kurios turi tiesioginį ryšį su Jumis (krūtis, sūpavimas, nešiojimas). Tiesa, daugelio vaikų mėgstami čiulptukai, užuot skatinę nusiraminimą prieš miegą, priešingai, gali tapti susierzinimo priežastimi. Įsivaizduokite, mažylis jau buvo bepradedąs miegoti, kai staiga čiulptukas ėmė ir dingo iš burnos! Be ašarų šioje situacijoje tikriausiai apsieiti nepavyks. Žinoma, Jums padavus čiulptuką, mažylis ir vėl nurims, tačiau, tikėtina, toks scenarijus per naktį pasikartos ne vieną kartą.
Kalbant apie vaikų mylimus minkštučius pliušinius žaisliukus, svarbu žinoti, jog patiems mažiausiems pastarieji nėra rekomenduojami. Minkšti daiktai - vienas iš staigios kūdikių mirties sindromo rizikos veiksnių. Su minkštu „mylimuku“, kurį, tikėtina, išsirinks jau pats mažylis, rekomenduojama miegoti vyresniems nei 12 mėnesių vaikams. Žinoma, su žaislų gausa lovoje reikia nepersistengti.
Ką daryti, jei vaikas vis tiek negali užmigti?
Išbandėte visus patarimus, kaip užmigdyti kūdikį, tačiau tikslo - ramaus mažylio miego ir, žinoma, pilnaverčio savo poilsio - taip ir nepavyko pasiekti? Specialistų patarimai
Vaikų neurologė Laima Mikulėnaitė teigia: „Per pirmą gyvenimo savaitę naujagimis jau pradeda formuoti savo gyvenimo ritmą, kitaip tariant, prasideda procesas, vadinamas savireguliacija. Iš aplinkos jis gauna labai daug dirgiklių, su kuriais būdamas mamos pilvelyje nesusidurdavo - jam reikia išmokti nurimti ir pavargus užmigti.“
Ji pataria mokyti kūdikį režimo - tuo pačiu metu maitinti, tuo pačiu migdyti ir kartu mokyti savarankiškai užmigti. Prasidėjus antram pusmečiui jau pats laikas kūdikį rečiau žindyti naktį, daryti bent jau 5-6 valandų pertraukas ir parodyti, kad naktis yra skirta miegui. Aišku, visa tai daroma pamažu, kasnakt darant vis ilgesnius tarpus tarp žindymų.
Pervargęs kūdikis sunkiai užmiega. Nuostata, kad kūdikis nemiega, nes jis nėra pakankamai pavargęs dažniau yra klaidinga nei teisinga. Labai dažnai pasitaiko, kad kūdikis yra ne nepakankamai pavargęs, o pervargęs ir būtent todėl jį užmigdyti yra labai sunku. Kūdikiui prasidėjo miego regresas. Miego regresas (arba miego regresija) yra nuo kelių dienų iki mėnesio (kartais net iki 6 savaičių) trunkantis laikotarpis, kuomet pasikeičia (paprastai pablogėja) vaiko miego įpročiai. Dygstančių dantukų skausmas, pilvo diegliai ir kitos sveikatos bėdos gali stipriai sutrikdyti kūdikio miegą.
Neretai kūdikis gali atsisakyti miegoti, jei ilgai miegojo pietų miego, o taip pat dėl fizinio aktyvumo trūkumo. Svarbu dienos metu užsiimti su vaiku, kad vakare jis būtų pakankamai pavargęs ir jau norėtų ilsėtis. Tačiau nereikia jo pernelyg apkrauti prieš miegą, kadangi aktyvūs žaidimai prieš einant miegoti išblaškys vaiką ir jam bus sunkiau užmigti.
„Bright Side“ parinko keturis ekspertų siūlomus metodus, kuriuos pasitelkę greitai užmigdysite savo kūdikį:
- Pasistenkite sukoncentruoti kūdikio žvilgsnį į vieną daiktą. Šis metodas daro stebuklus. Kūdikiai yra labai smalsūs, jų žvilgsis nuolat bėgioja, nes jie nori apžiūrėti aplinką. Jei pavyktų sudominti kūdikį kokiu nors daiktu, ypač jeigu jis būtų aukščiau jo akių lygio, mažylio akys greitai pavargtų ir jis jas užmerktų.
- Palaikykite delną kūdikiui priešais veidą. Antra būdas irgi nesudėtingas, jis tinka, kai kūdikis jau apsnūdęs, mieguistas. Laikykite delną kūdikiui prieš veidą, tik nelieskite veido. Judinkite delną vis lėčiau ir lėčiau, paskui atitraukite. Pakartokite šį judesį kelis kartus, kol mažylis užmigs.
- Sūpavimas. Trečio būdo esmė - sutrikdyti mažylio orientaciją, pasitelkiant judesį, panašų į supimą lopšyje. Laikykite kūdikį ant rankų, taip, kad jo galva būtų ant jūsų sulenktos alkūnės, rankomis laikykite sėdmenis ir švelniai sūpuokite. Taip sūpuojamas mažylis praranda orientaciją, taigi, greičiau įminga.
- Pasitelkite visus metodus ir žinomas gudrybes. Paskutinio metodo esmė - vienu metu imtis visų žinomų būdų: supti kūdikį, švelniai kratyti, patrinti jo pirštukus, raminamai ir ištęstai tarti „š“ raidę, kilstelėti delną prie veidą ir t. t. Kad ir ką darytumėte, svarbu kaitalioti tempą - daryti tai greičiau, tai lėčiau, kol kūdikis užmigs.
Kaip sumažinti nerimą be vaistų: būdai nuraminti protą ir kūną
Kai mūsų vaikai verkia, o mes negalime jų nuraminti, net ir ramiausius tėvus užplūsta stiprios emocijos. Tai visiškai natūralu. Todėl jei jaučiate, jog nebegalite ištverti mažylio verksmo, paprašykite partnerio pagalbos arba padėkite mažylį saugioje vietoje ir trumpam išeikite. Nusiraminkite, pakvėpuokite ir tik tada vėl grįžkite pas kūdikį.
Visų šių ir kitų veiksmų turėtų būti skirta kūdikį ne užmigdyti, bet jam sukelti mieguistumą. Kūdikiai turi mokytis užmigti patys. Stenkitės kasdien kartoti tuos pačius veiksmus, laikytis režimo, o migdymo ritualą pradėti tuo pačiu laiku. Pripratęs prie monotoniškos dienotvarkės kūdikis žinos tolimesnę įvykių eigą ir greičiau užmigs. Be abejo, pirmaisiais gyvenimo metais kūdikių paros ritmas labai keičiasi, tad kiek įmanoma stenkitės viską daryti žingsnelis po žingsnelio, neskubėdami. Nereikėtų labai stresuoti, jei vaikutis staiga pasidarė labai neramus, negali užmigti, ar kaip tik, krenta it lapas. Kad ir kaip kruopščiai planuosite dienotvarkę, ją gali sujaukti skirtingi etapai, tokie, kaip, pavyzdžiui, dantukų dygimas.
Su tokiu vaikų elgesiu susiduria kone visi tėveliai, pradėję praktiškai taikyti patarimus, kaip užmigdyti kūdikį ar jau ūgtelėjusį vaiką savarankiškai. Vaikas gali primygtinai prašyti krūties, sūpavimo ant rankų ar kitų neleistinų priemonių. Tėveliai tokioje situacijoje turi išlikti švelnūs, tačiau kartu tvirti bei atkaklūs. Puikiai suprantame, jog mažylio skruostais bėgančios ašaros ar net isteriškas riksmas, Jums, kaip mylinčiai, rūpestingai mamai ar tėčiui, spaus širdį. Kol mažylis bando savarankiškai užmigti, galite likti jo kambaryje. Svarbiausia - neatlikti jokių aktyvių veiksmų, trukdančių natūraliam užmigimui. Jei akivaizdu, kad Jūsų buvimas toje pačioje patalpoje mažylį blaško, galite trumpam išeiti iš kambario, o praėjus 1-2 minutėms, vėl sugrįžti. Žinoma, jei vaikas dar nemiega ir aktyviai Jus kviečia.
Melatonino - miego hormono - gamybą mūsų organizme skatina tamsa. Tad, artėjant nakties miego laikui, pasirūpinkite dirbtine tamsa kambaryje. Jei investuosite į kokybiškas, storas naktines užuolaidas, tai padaryti bus nesunku net ir vasarą, kai, esant giedram orui, šviesu būna iki vėlaus vakaro. Atsisveikinimą su tamsa reikėtų pradėti likus maždaug valandai iki miegelio. Išjunkite ryškias šviesas. Būtinai - televizorių, kompiuterį bei kitus ekranus, skleidžiančius mėlyną šviesą, kuri mažylio užmigimą gali paveikti labai neigiamai. Ši valandėlė laiko, likusi iki mažyliui nukeliaujant į sapnų karalystę, gali tapti gražia visos šeimos buvimo kartu tradicija. Žinoma, veikla, kuria užsiimama, neturi būti aktyvi.
Žinoma, priežasčių, kodėl vaikas negali užmigti yra tikrai nemažai. Tai gali būti ir tam tikros sveikatos problemos, pavyzdžiui, jei mažyliui ką nors skauda, jis tikrai nenorės miegoti. Dažna priežastis būna kūdikių diegliai. Tokiu atveju galite palengvinti tiek vaiko, tiek savo kasdienybę naudojant buteliukus su anti dieglių sistema. Tokią sistemą turi Avent buteliukai bei dar daugelis kitų. Be sveikatos būklės, miego kokybei įtakos gali turėti ir kitos priežastys.
Galite pabandyti “laipsnišką atsiskyrimą”. Tai veiksmingas būdas, padedantis vaikui priprasti prie užmigimo savarankiškai. Pradžioje būkite šalia vaiko. Sėdėkite šalia jo lovelės, kol jis užmigs. O tuomet palaipsniui tolkite. Kas kelias naktis pamažu tolkite nuo lovos, kol galėsite išeiti iš kambario, kai vaikas dar nemiega. Jei vaikas prabunda, stenkitės nuraminti jį balsu iš tolo, bet nesugrįžkite prie lovos. Taip palaipsniui vaikas įpras užmigti, net jei jūsų nebus šalia.
Taip pat galite taikyti ir apdovanojimų sistemą, kadangi teigiamas paskatinimas gali padėti vaikui išmokti užmigti savarankiškai. Sukurkite mažus apdovanojimus už kiekvieną sėkmingą savarankiško užmigimo naktį. Taip vaikas stengiasi kiekvieną naktį kuo greičiau užmigti pats, kad kitą rytą gautų apdovanojimą, tačiau šis metodas tinka tik vyresnio amžiaus vaikams. Jie turi suprasti už ką būtent gavo apdovanojimą.
Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).
Sugalvojau, kad jau reikia pripratinti vėl vaiką miegoti savo lovytėje. Kaip tai padaryti? Pasidalinkit, kaip jūs tai darėt, kaip sekėsi. Savo vaiką migdžiau prie savęs iki 3 mėnesių. Po to labai gražiai išmokome miegoti lovytėje. Tačiau tas džiaugsmas truko tik iki šešių mėnesių. Kai žmogiukui sukako pusė metų, jis per mano nemigas, per savo klyksmą, per mūsų kančias jį ten užmigdyti pagaliau atsikovojo jaukiąją vietelę tėvelių lovoje. Nežinau, kas čia jį paveikė, gal jis ėmė šalti, kai ruduo atėjo... Nesvarbu, bet esmė ta, kad dabar ir vėl noriu jį kraustyti į lovytę. Bijau, nes iš karto prisimenu kančias prieš tris mėnesius. Bet gal pamažu pavyktų? Dar vis gauna MP, o nakčiai užmiega tik su papuku... Dieną ilgėliau pamiega tik vežime. Man jau visa tai ima atrodyti nenormalu.
Na nėra žinokit jokio stebuklingo patarimo, tiesiog guldote vieną į lovytę ir viskas. Tiesiog reikės kantrybės. Svarbiausia nepalūžti ir nepaimti ant rankų, galit šalia sėdėti paglostyti bet ant rankų ne. Ir tiesiog po kiek laiko pripras mažylis pats užmigti be mamos.
As savaja jau nuo 8 men mokinau uzmigti be mp. Dabar geria pm, tai isgerusi pasibaladoja, duodu minksta meskina, ji paniuko, as paglostau, jei reikia lopsine dainuoju ir panele visada iki 21 val.
As ta pati darau. Bet nelabai ir pripranta tas vaikas. Tik jis pas mane taip lovoj. Pamaitinu, dar issiduksta ir paskuj pradeda zysti ir verkti nes nemoka uzmigti. As ir glostau ji ir apsikabinu, bet jis nelabai kreipia demesi. Neisiverkia labai baisiai, bet paverkia kol uzmiega. Ir jau menuo laiko taip o jis vis dar ta pati daro , jokio pazangos. Cia visa tai vakare pries naktini miega.
Mano mazius iki 2,5 men miegojo su manim. Kadangi sunelis gime neisnesiotas, jam ypatingai reikejo jausti mamyte salia, todel miegojom kartu. O nuo 2,5 men is pradziu pratinau diena paguldyti i lovyte koki pusvalandziui, paskui valandai. O jau kai nakciai migdydavau, reikedavo uzmigdyti ant ranku ir tada paguldyt i lovyte, o dbr jau (berniukui 5 men ir 1 sav) zuikis kaip tikras vyras uzmiega pats. Beje, valgo tik MP.
Pas mane taip pat. Vaikas miega lovytėj, tiksliau iš vakaro užmiega vežimėlyje nes reikia supti, kitaip miegas neima arba rėkia labai o paskui perkeliu į lovytę, kartais rytais kai aš noriu ilgiau ilgiau pamiegoti tai pasiemu pas save į lovą, bet tuomet visada kloju su jo kaldryte.
As jau pries gimdyma zinojau, kad jokiu budu negalima vaiko migdyti prie saves, nes kai ipras, tai ir nores. Mane kolege buvo ispejus is savo patirties. Jos sunus, darzelinukas, miega tik su ja Ir niekaip neiseina susitart, kad eitu miegot i savo lova... Todel as nuo pat pradziu savo dukryte guldziau jos lovelej. Jokiu isimciu nedariau, net kai verkdavo del pilvelio skausmu. Iki sio maitinu ja pati ir ji naktimis valgo 2-3 kartus. Ka gi -atsikeliu, parsinesu i savo lova, pamaitinu ir vel atgal nunesu i jos lovyte. O mamoms, kurios nori dabar pripratinti vaikucius miegoti savo lovytese galiu palinket tik kantrybes.
Na mano dukrytei jau šeši mėnesiai. Visada miegojo savo lovytėj, kai naktį prabusdavo, atsinešdavau, pamaitindavau ir atgal į lovytę. Bet va prieš savaitę kažkas jai užėjo. Verkia lovytėje, o pas mus lovoje kuo greičiausiai nulūžta ir miega. Na kelis kartus palikau pas mus, bet ne visai nakčiai, vis kai užmigdavo nešdavau į lovytę, bet nevisada pavykdavo. Tuoj pabududavo ir verksmai... Bet aš taip nenoriu jos pratinti miegoti su mumis. Net nežinau, turbūt reiks visvien nešt į lovytę, paverks, bet gal pripras... Gal čia tokio amžiaus nori dar didesnio dėmesio iš tėvų, artumo ir panašiai?..
Mano mazyle su manimi vienoje lovoje miegojo gana ilgai. Kai nusprendziau migdyti savoje lovelėje tai taip ir padariau. Dieną miegodavo 2 kartus, tai ir pradėjau dieną migdyti lovytėje, pasupdavau padainuodavau ir užmigdavo, pradžioje 1 karta per dieną miegodavo, po poros dienų jau abu kartus migdydavau (lengva nebuvo) kantrybės. Kai priprato miegoti dieną lovytėje nusprendžiau ir naktį guldyti į lovytę. Bemaitinant ji užmigdavo mano lovoje ir po to perkeldavau į jos lovelę. Taip ir miegame iki siol.
Jauniems tėveliams, ypač - besilaukiantiems savo pirmosios atžalos, natūralu, kyla daugybė klausimų bei baimių. Tikriausiai sutiksite, jog nemaža dalis jų yra susiję su vaiko miegu. Kuo anksčiau atrasite, kurie miego ekspertų patarimai, kaip užmigdyti kūdikį, yra efektyviausi Jūsų mažyliui, tuo greičiau pamiršite bemieges naktis (ar galbūt net neturėsite tokios patirties!), o kavą gersite karštą, ne prabėgomis.
„Juk vaikai taip greitai auga. Noriu pasidžiaugti, kol mažyliui dar manęs reikia“. Taip, prieš save ar kitus, galėtų teisintis tėveliai, kurie, užuot bandę išmokyti kūdikį užmigti pačiam savarankiškai lovytėje, naudoja įvairias, specialistų nerekomenduojamas migdymo priemones, kone šventai tikėdami jų nauda. Iš tiesų, pavyzdžiui, ant rankų sūpuojamas kūdikis „lūžta“ labai greitai, tačiau, nenustebkite, jog, vos padėtas į lovytę, mažylis nubus ir pradės verkti. Sulig kiekvienu tokiu „sūpavimo-užmigimo-paguldymo-prabudimo“ seansu, mažylis, natūralu, darosi irzlesnis, o užmigimas tik sunkėja.
Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).
Įsitikinimas, jog dienos metu daug veiklos turėję, akivaizdžiai „nuo kojų nusivarę“ vaikai, vos tik pasiekę lovą, „lūžta“ - vienas pagrindinių mitų, susijusių su vaikų miegu. Norint apsaugoti mažylį nuo pervargimo, kurio ženklai ne visada akivaizdžiai matomi, vaiką guldykite tuo pačiu metu.
Kai kurie mažyliai sąmoningai ieško objektų, kurie išblaškytų snaudulį. Tad, pavyzdžiui, virš lovytės kabanti spalvinga karuselė įprastai neramina, o, priešingai, kaip tik sukelia susidomėjimą ir išsiblaškymą. Žinoma, kai kuriuos vaikučiai, gali veikti priešingai. Bet tai labiau išimtis nei taisyklė.
Mamos, o ypač galvojančios apie į pasaulį neseniai atėjusį naujagimį, kartais persistengia, bandydamos užtikrinti, kad mažyliui nebūtų per šalta. Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C). Nepamirškite prieš miegą tų patalpų gerai išvėdinti.
Neskubėkite įvesti režimo Nors pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie režimą ir jo svarbą kūdikio dienotvarkei (tikriausiai, visi girdėjo apie garsųjį Ginos Ford bestselerį „Sveiko kūdikio dienotvarkė”), tačiau reikėtų suprasti, kad pirmieji mėnesiai skirti adaptacijai, o ne režimui. Gali būti, kad paskubėję ir nuo pirmųjų mažylio savaičių bandydami laikytis griežtų maitinimo bei miego ritmų, jūs tik paskatinsite vaiką būti dar neramesniu. Pirmiausia - tai pavojinga dėl tikimybės, kad griežtas ritmas gali trukdyti natūralaus maitinimo pradžiai, kuri dažnai yra gana sudėtinga. Antra - naujagimiui labai reikia kuo daugiau tėvelių švelnumo, prisilietimų, artumo, o tai prasilenkia su griežtomis migdymo taisyklėmis. Trečia - pirmaisiais mėnesiais kūdikius dažnai kankina nuo jūsų nepriklausantys faktoriai - pilvo diegliai ar pūtimas.
