Menstruacijos yra natūralus ir svarbus procesas, vykstantis moters kūne, tačiau kartais jos gali sukelti nepatogumų ar norą jas sutrumpinti. Nors visiškai kontroliuoti menstruacijų ciklą nėra paprasta, yra keletas metodų, kurie gali padėti pagreitinti procesą ar net ilgam laikui sustabdyti mėnesines. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius būdus, kaip sutrumpinti menstruacijas, nuo natūralių metodų iki medicininių sprendimų.
Natūralūs metodai, kaip sutrumpinti mėnesines
Kai kurios moterys ieško natūralių būdų, kaip paspartinti jau prasidėjusias mėnesines arba tiesiog sutrumpinti jų trukmę. Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių šių metodų veiksmingumą, nėra daug, kai kurios moterys pastebi teigiamą poveikį.
Orgazmas
Seksas ar masturbacija, pasibaigiantys orgazmu, gali paskatinti gimdos susitraukimus, o dėl šios priežasties per makštį iš organizmo pasišalins daugiau menstruacijų kraujo. Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių šio metodo veiksmingumą, nėra, pašalinio poveikio taip pat nėra, tad kodėl nepabandžius?
Sportas
Raumenų darbas sporto metu taip pat gali paskatinti organizmą iš gimdos išskirti daugiau kraujo ir tokiu būdu sumažinti mėnesinių trukmę. Be to, kai kurioms moterims sportas gali padėti sumažinti pilvo spazmus. Suprantama, šiuo klausimu taip pat nėra atlikta daug tyrimų, tačiau sportą verta išmėginti ir dėl daugybės kitų jo teikiamų privalumų.
Venkite naudoti tamponus
Tamponai sugeria menstruacijų kraują, tačiau tuo pačiu jie gali ir šiek tiek blokuoti kraują makštyje, dėl ko kraujavimo trukmė gali prasitęsti. Įklotai nekliudo menstruacijų kraujui išbėgti, tad kai kurios moterys pastebi, kad naudojant įklotus mėnesinės pasibaigia greičiau.
Taip pat, kai kurios moterys pastebi, kad didesnis vitamino C vartojimas, kofeinas ar imbiero arbatos gėrimas gali padėti skatinti mėnesinių pradžią. Šie metodai iš tiesų gali būti veiksmingi, tačiau jų efektyvumas nėra garantuotas, todėl prieš bandant natūralias priemones, verta pasitarti su gydytoju. Lengvi fiziniai pratimai, masažas ar šilti kompresai pilvo srityje taip pat gali padėti skatinti kraujotaką ir šiek tiek pagreitinti menstruacijų pradžią.
Medicininiai metodai mėnesinių kontrolei
Jei natūralūs metodai nepadeda arba norite efektyvesnių sprendimų, medicininiai metodai gali pasiūlyti ilgalaikius sprendimus mėnesinių kontrolei.
Hormoninė kontracepcija
Kontraceptines tabletes vartojančios moterys gali planuoti savo veiklą atsižvelgdamos į mėnesines, mat jos žino, kad menstruacijos bus tą savaitę, kai jos geria poveikio neturinčias tabletes arba iš viso jų negeria. Atėjus poveikio neturinčio tablečių arba pertraukos tarp tablečių gėrimo savaitei ir prasidėjus mėnesinėms, galima pradėti naują kontraceptinių tablečių pakuotę. Dėl to padidės hormonų kiekis organizme, tad kraujavimo laikas gali sutrumpėti, nors garantijos, kad taip tikrai nutiks, nėra.
Vienas iš būdų sustabdyti mėnesines - praleisti savaitę, skirtą pertraukai ar poveikio nedarančių tablečių gėrimui, ir iš karto pradėti naują įprastinių tablečių pakuotę. Tokiu būdu palaikomas pastovus hormonų kiekis, o tai turi padėti išvengti mėnesinių. Kaip rodo skaičiavimai, šio metodo veiksmingumas yra 80 procentų. Taip pat yra receptinių tablečių, kurias vartojant mėnesinės pasirodo kas trys mėnesiai. Susidomėjus tokia galimybe, ją reikėtų aptarti su gydytoju.
Gimdos spiralės
Gimdos spiralė - kontracepcijos priemonė, kurią gydytojas per gimdos kaklelį įstato į gimdą. Spiralė gali būti hormoninė arba nehormoninė. Hormonines spirales naudojančioms moterims mėnesinės gali sumažėti iki 80 procentų. Spiralė yra ilgalaikis kontraceptinis sprendimas - ją pakeisti reikės po trijų - dešimties metų, priklausomai nuo spiralės tipo ir gamintojo. Pašalinti spiralę galima ir anksčiau - paprastai tą padaryti pageidauja pastoti norinčios moterys arba tos, kurioms spiralė kelia diskomfortą.
Progesterono injekcijos ir kontraceptiniai implantai
Progesterono injekcijos gali būti suleidžiamos po oda arba į raumenis. Šis medikamentas slopina mėnesinių ciklą. Kaip rodo skaičiavimai, kas tris mėnesius leidžiant progesterono injekcijas, maždaug po metų apie 70 procentų moterų mėnesinių nebesulaukia. Kontraceptinis implantas - tai mažas įtaisas, kurį gydytojas įterpia po pacientės rankos oda. Implante yra progesterono, padedančio slopinti ovuliaciją ir užkirsti kelią folikulų vystymuisi. Dėl to mėnesinės tampa silpnesnės arba visai išnyksta. Po trejų metų šis metodas padeda nuslopinti mėnesines iki 41,25 procento moterų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors mėnesinių trukmės sutrumpinimui ar kontrolei yra įvairių būdų, svarbu žinoti, kada būtina kreiptis į specialistą. Jei mėnesinės trunka ilgiau nei savaitę, yra itin gausios, skausmingos ar pasireiškia kraujavimas tarp ciklų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ginekologu. Taip pat reikėtų pasitarti, jei mėnesinių vėlavimas ar sutrikimai tampa dažna problema, nes tai gali signalizuoti apie hormonų disbalansą, policistinių kiaušidžių sindromą, endometriozę ar kitas sveikatos problemas.
Pasak ilgametės, 18 metų patirtį turinčios gydytojos akušerės-ginekologės Ingos Gruzdienės, nemalonius pojūčius, patiriamus mėnesinių metu, galima išspręsti tinkamai pasirinkus higienos priemones. Ji pabrėžia, kad skausmingos mėnesinės yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių į jos kabinetą užsuka visai jaunos mergaitės. „Savo pacientėms siūlau jokiu būdu neizoliuoti savęs mėnesinių metu, aktyviai gyventi, sportuoti, rinktis tinkamą mitybą ir tuo pačiu - teisingas ir patikimas higienos priemones, kurios leistų jaustis gaiviai ir švariai visą parą.“
Gydytojos teigimu, menstruacijų gausa skiriasi dieną ir naktį, todėl, atitinkamai, turėtų skirtis ir higieninių paketų dydis. „Gydytojai ginekologai pirmenybę teikia įklotams bei paketams, nes jie, lyginant, pavyzdžiui, su tamponais, turi mažiausiai galimų šalutinių reakcijų. Žinoma, higieninių paketų pasirinkimas didžiulis, tačiau svarbiausia yra nepasimesti ir atidžiai išanalizuoti savo poreikius. Lentynose galima rasti skirtingų dydžių paketų, jie būna dieniniai bei naktiniai, tačiau svarbiausia išsirinkti individualiai.“
Kaip teigia gydytoja I.Gruzdienė, vienas svarbiausių akcentų - tinkamo higieninių paketų dydžio pasirinkimas. „Statistika rodo, kad beveik 2/3 moterų, kurios naudoja tik dieninius netinkamo dydžio paketus, susiduria su pratekėjimu, o net 50 procentų moterų niekada nėra išbandžiusios naktinių paketų, kurie gali padėti jaustis saugiau ir išvengti netikėtumų nakties metu. Daugiau nuotraukų (4) Pasak gydytojos, itin svarbu rinktis higieninius paketus taip, kad nebūtų juntamas drėgmės jausmas ir diskomfortas, o svarbiausia - nesidrovėti ir domėtis higiena menstruacijų metu, nes tik tinkamos higienos priemonės yra kelias į komfortą ir geresnę gyvenimo kokybę.“
Tinkamų jums menstruacinių produktų pasirinkimas
Apibendrinimas
Moterys gali trokšti sutrumpinti ar sustabdyti mėnesines dėl pačių įvairiausių priežasčių. Nors visiškai kontroliuoti menstruacijų ciklą nėra paprasta, yra keletas metodų, kurie gali padėti paskatinti jų pradžią ar pagreitinti procesą. Prieš nuspręsdamos sustabdyti, sutrumpinti mėnesines ar sumažinti jų dažnumą, moterys turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Kontraceptinių priemonių pasirinkimas yra gausus, jos turi būti parenkamos atsižvelgiant į moterų sveikatos ir organizmo ypatumus.
tags: #kaip #sutrumpinti #menstruacijas
