Nusprendus atjunkyti kūdikį, svarbu suprasti, kad tai yra natūralus ir daugialypis procesas, reikalaujantis kantrybės ir supratimo tiek iš mamos, tiek iš vaiko.
Kada tinkamiausias metas atjunkyti?
Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja kūdikį krūtimi maitinti iki 6 mėnesių. Kol vaikui sukaks 1 metai, jis turėtų būti maitinamas ir motinos pienu, ir neskystu maistu. Kai kurie ekspertai teigia, kad geriausias metas atpratinti kūdikį nuo krūties yra sulaukus 1 metų, kadangi tuomet vaikas labiausiai pasiruošęs pokyčiams ir adaptacijai. Tuo tarpu 2 metų vaiką, pripratusį prie krūties, atjunkyti bus daug sunkiau. 1 metų vaikas valgo įvairų maistą, todėl jam nebe taip rūpi motinos pienas. Be to, šis metas tinkamas ir mamai, kadangi sumažėja pieno. Tačiau ekspertai sutinka, kad jei kūdikis atrodo dar nepasiruošęs atprasti, jo nereikėtų versti.
Kūdikį atjunkyti lengviau, jei jis pieną gėrė ne tik iš mamos krūties. Amerikos pediatrijos akademija pataria 4-7 mėnesių kūdikį kartais pamaitinti savo pienu iš buteliuko (galima ir jaunesnį, jei planuojate maitinti trumpiau) - net jei dar nesiruošiate atjunkyti. Jums bus lengviau ne tik maitinti kūdikį viešose vietose, bet ir ilgesniam laikui palikti su aukle. Jei norite atjunkyti jaunesnį nei 1 metų kūdikį, jums trūksta pieno ar jūs tiesiog nebenorite ilgiau maitinti, pasikalbėkite su vaiko gydytoju, kuris pasiūlys tinkamiausią variantą jums ir vaikui.
Nors daugelis vaikų žinda tol, kol mamos juos imasi atjunkyti, kai kurie pradeda patys rodyti, kad jau pasiruošę. Davus krūtį jie gali likti abejingi, suirzti arba žįsti trumpiau nei anksčiau.
Ženklai, rodantys, kad jūsų vaikas pasiruošęs valgyti kietesnį maistą:
- Ar išnyko jūsų kūdikio refleksas instinktyviai liežuviu viską išstumti iš burnytės? Jei jis dar neišnyko, o vaikas maitinamas “guguoja”, tai ženklas, kad atjunkyti dar per anksti.
- Ar jūsų vaikas gali sėdėti ir nulaikyti galvą? Jei taip, jį bus nesunku maitinti sėdintį.
- Ar jūsų vaikas reaguoja į maistą ir stengiasi jį pagriebti? Jei vaikui įdomu, kas guli jūsų lėkštėje, greičiausiai jis pasiruošęs įgyti naujus maitinimosi įpročius.
Kaip atjunkyti?
Tam, kad mama ir kūdikis emociškai ir psichologiškai prisitaikytų prie pokyčių, atjunkymas turi būti laipsniškas procesas. Galima pradėti atjunkyti kūdikį, kas savaitę vieną maitinimo krūtimi sesiją pakeičiant kitu maistu, kol vaikas pradės normaliai valgyti įvairų maistą. Jums tikriausiai reikės nusitraukti pieną. Daugeliui motinų patogiausia atsisakyti vidurdienio maitinimo krūtimi, kadangi tai patogiausia, ypač dirbančioms mamoms. Daugelis motinų vėliausiai atsisako maitinimo prieš miegą, nes tai labai svarbi tarpusavio ryšio patirtis. Jūsų vaikas taip pat gali būti labiausiai prie jo prisirišęs.
Kitas būdas - atjunkymo laiką leisti nuspręsti pačiam kūdikiui. Kai jis pradeda valgyti įvairų maistą tris kartus per dieną ir užkandžiauja, maitinkite krūtimi tik paprašytas. Galite pastebėti, kad dėl sumažėjusio poreikio smarkiai sumažės ir pieno.
Kad atpratinimas vyktų lengviau
Daugeliui motinų atjunkymas sukelia prieštaringų emocijų. Viena vertus, jis suteikia moteriai daugiau laisvės bei pasididžiavimo mažyte kūdikio pergale. Kita vertus, maitinimas krūtimi - nepaprastai intymus užsiėmimas, ir moterims sunku jo atsisakyti. Daugeliui motinų tai nauja patirtis, kad vaikas daugiau niekada nuo jų taip smarkiai nebepriklausys. Pripažinkite savo emocijas ir žinokite, kad kūdikis taip pat gali jaustis sutrikęs. Tačiau taip pat prisiminkite, kad turite dar daugybę metų kurti artimus ir gražius santykius.
- Venkite sėdėti įprastinėse žindymo vietose ir dėvėti tuos pačius drabužius.
- Žindymą atidėkite, jei tuo metu kūdikis bando priprasti prie kitų pasikeitimų, pavyzdžiui, auklės ar besikalančių dantukų.
- Įrodykite vaikui, kad jūsų meilė tęsiasi ir pasibaigus maitinimui. Stenkitės praleisti daugiau laiko kartu, skaitykite knygeles, žaiskite, dūkite.
- Sakykite vaikui, kad jis jau didelis ir kad moka tiek daug naujų dalykų. Padrąsinti visada naudinga.
- Vietoj savo pieno duokite vaikui mėgstamą užkandį.
- Jei vaikas įgyja raminantį įprotį, pavyzdžiui, pradeda čiulpti nykštį, nebarkite jo. Tai jo būdas prisitaikyti prie emocinių pokyčių.
Kada yra “per ilgai”?
Dalis ekspertų teigia, kad nieko blogo maitinti vaikus net iki darželinio amžiaus, jei tai abiem priimtina. Prisiminkite, kad vyresnio nei 1 metų vaiko motinos pienas nebeaprūpina visomis naudingomis medžiagomis, reikalingoms augančiam organizmui. Taip pat žinokite, kad emociškai ir psichologiškai žalinga žindyti vaiką, kai jis to nebenori. Tikriausiai teko girdėti, kad vyresniam nei 1 metų žindomam vaikui gali užaugti kreivi dantukai, jis gali tapti per daug priklausomas. Galbūt taip pat girdėjote, kad ilgiau maitinami vaikai mažiau linkę į nutukimą. Nepaisant besitęsiančių tyrimų, tai nėra mediciniškai įrodyta.
Pradėdamos atpratinti kūdikį nuo krūties, prisiminkite, kad jam reikia laiko priprasti prie lėkščių ir puodelių. Būkite kantrios, kai jis pradės tyrinėti maisto pasaulį - galiausiai jis supras, kad tai, ką mato - skanu.
Kaip nutraukti naktinius maitinimus?
Maitinimas naktį yra vienas iš labiausiai paplitusių vaikučio nuraminimo ir užmigdymo būdų. Tačiau ateina laikas, kai mamos supranta, jog naktinius maitinimus reikia baigti. Tad kyla klausimas kaip nutraukti maitinimą ir kaip tą padaryti kuo lengviau? Labai svarbu žinoti, kad kai kūdikis priauga svorio, gerai jaučiasi ir yra maždaug 6 mėnesių (pasitarkite su gydytoju), dažniausiai jam nebereikia valgyti naktį vien tam, kad augtų. Tuo metu valgymas gali būti labiau susijęs su įpročiu nusiraminti nei su realiu alkio jausmu. Labai svarbu leisti vaikučiui suvokti, kad (buteliuku ar krūtimi) nėra pagalba užmigti ir tai atriboti net ir nuo pietų miegelių. Naktinis žindymas neretai tampa dalimi įprastų miego asociacijų, todėl kūdikiui svarbu išmokti kitų, savęs nuraminimo įgūdžių. Kad šis procesas būtų sklandus, galite atkreipti dėmesį ir į bendras miego sąlygas: tinkamą kambario temperatūrą (apie 18-21 °C), ramų apšvietimą bei rutiną prieš miegą (pvz., rami lopšinė, trumpas masažas). Vis dėlto, svarbu stebėti, kada mažylis pats rodo pasirengimą - geba nusiraminti ir užmigti be buteliuko ar krūties.
Jei svarstote, ar rinktis staigų nutraukimą („cold turkey“, angl. kalba), ar pamažu ilginti laiko tarpą tarp maitinimų, pagalvokite, kuris būdas jums abiem sukeltų mažiau streso. Svarbu suvokti, kad tai, kaip nutraukti žindymą, kiekviena mama gali rinktis pagal savo bei vaiko poreikius.
Metodai nutraukti naktinius maitinimus:
- Jūsų kūdikis turėtų sugebėti nuvesti Jus naktinio nujunkymo keliu. Kai jis pats sugebės nusiraminti ir užmigti savarankiškai, jam nebereikės valgyti, kad užmigtų.
- Jeigu šiuo metu Jūsų kūdikio nemaitinimo laikas nuo užmigimo naktiniam miegeliui yra tarkim 4 valandos, tai laikui bėgant bus 5, 6 ir net 10 val. Trumpai tariant, stebėkite, kiek iš eilės valandų mažylis išmiega neprašydamas valgio.
- Tai taip pat reiškia, kad kūdikio nereikėtų maitinti anksčiau, nei nustatytas naujas maitinimo langas, net jei kūdikis atsibunda anksčiau. Jei kūdikis labai nerimastingas, pirmiausia patikrinkite, ar jis tikrai alkanas, ar galbūt verkia dėl kitų priežasčių (pvz., per šilta, per šalta, dygsta dantys).
Kelias, norint baigti naktinius maitinimus, ne visada būna sklandus. Svarbu nepamiršti, kad dienos metu mažylis turi gauti pakankamai maisto, kad kompensuotų tai, ką anksčiau suvalgydavo naktį. Kad mažylis iš tiesų suprastų, jog atėjo metas miegoti, o ne valgyti, stabili vakaro rutina labai padeda. Tam galite pasitelkti ramią muziką, lopšinę, trumpą pasaką (pagal amžių), šiltą vonelę. Svarbiausia - nuoseklumas.
Kai Jūsų kūdikis sugebės išmiegoti iki 5 val. ryto be maitinimo, patarimas būtų: visiškai atsisakyti maitinimo. Dauguma kūdikių, pabudusių pavalgyti po 5 val., negali tinkamai sugrįžti miegoti tomis ankstyvomis ryto valandomis ir pradeda skaidyti naktinį miegą (dažniau budintis), jiems sutrinka pietų miegelis. Geriausias būdas to išvengti, yra nutraukti naktinį maitinimą. Toks naktinio maitinimo nutraukimo procesas greičiausiai turėtų užtrukti mažiau nei mėnesį. Jei pastebėsite, kad Jūsų kūdikis pats nerodo noro tai baigti, gali tekti ir pastūmėti link to. Jei Jūs ir Jūsų šeimos gydytojas manote, kad Jūsų kūdikis yra visiškai pasirengęs atsisakyti maitinimo naktį (jis vyresnis nei 6 mėnesiai, gerai priauga svorio, neturi sveikatos problemų ir pan.), tai nutraukti maitinimą galima staiga, per vieną naktį (angl. šis procesas vadinamas „cold turkey“). Nepamirškite, kad visiems kūdikiams (ir tėvams) gali reikėti laiko. Jei bandant vieniems stinga kantrybės ar jaučiatės pasimetę, kreipkitės į specialistus.
