Kūdikio masažas - tai ne tik maloni procedūra, bet ir svarbus elementas, stiprinantis ryšį tarp tėvų ir vaiko, skatinantis jo fizinį ir emocinį vystymąsi. Moksliniai tyrimai patvirtina kūdikių masažo naudą, o praktikoje tai įrodo daugybė tėvų. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip tinkamai masažuoti kūdikį, kokiais aliejais naudoti ir kokios yra pagrindinės masažo taisyklės.
Kūdikių masažo instruktorė Inga Ciesiūnė teigia, kad masažo nauda yra abipusė - tiek mamai, tiek kūdikiui. „Kūdikių masažo nauda įrodyta moksliniais straipsniais ir tyrimais ir niekas tuo neabejoja. Tačiau mano organizuojami užsiėmimai yra koncentruoti tiek į mamą, tiek į kūdikį. Kadangi jau penkerius metus mokau mamas masažuoti kūdikį, supratau, kokią didelę naudą gauna ir mama, kuri ateina“, - sako ji.
I. Ciesiūnė pati atrado kūdikių masažą, kai jos pirmasis sūnus buvo neramus ir nuolat verkė. „Gyvenau Airijoje, kai man gimė neramus ir nuolat verkiantis mažylis. Posakis „miega kaip kūdikis“ man visiškai negaliojo. Buvau tokia pavargusi, kad jau nebežinojau, ką daryti. Nusprendžiau kažko imtis, teko išbandyti daugybę priemonių, kas padėtų nuraminti kūdikį. Ir taip atradau masažą“, - pasakoja ji. Kai sūnui buvo trys mėnesiai, ji pradėjo mokytis masažuoti ir pastebėjo, kaip tai teigiamai paveikė jos sūnų, padėjo jam atsipalaiduoti ir geriau miegoti.
Kūdikių masažo nauda mamoms
Masažas naudingas ne tik kūdikiams, bet ir jų mamoms. „Kai pradėjau mokyti mamas masažuoti kūdikius, nustebau, kad antrą, trečią kūdikį pasigimdžiusios mamos grįžta į mano užsiėmimus - man tai būdavo keista - juk jos jau moka masažuoti. Klausdavau, kodėl jos sugrįžta ir man visada atsakydavo, kad tai yra išėjimas joms, kurio labai trūksta ir norisi, kai auginti mažą vaikelį“, - pasakoja I. Ciesiūnė. Šiuolaikinėms mamoms, kurios daug laiko praleidžia namuose, masažo užsiėmimai tampa puikia galimybe pailsėti, pabendrauti su bendramintėmis ir kartu patirti naudingą veiklą su savo kūdikiu.
Kūdikių masažo nauda vaikams
Masažas gali padėti kūdikiams įveikti daugybę problemų, pradedant pilvo diegliukais ir baigiant emociniu atsilikimu. „Pavyzdžiui, masažas gali padėti įveikti pilvo diegliukus, su kuriais daugiau mažiau susiduria kiekvienas kūdikis. Dažnai vykstu pas mamas į namus ir mokau atskiros masažo rutinos, kuri skirta būtent pilvo diegliams įveikti. Tokiais atvejais galime masažuoti ir verkiantį mažylį, kad jam padėtume, o štai įprasto masažo metu verkiančio mažylio nepatartina masažuoti“, - aiškina I. Ciesiūnė.
Masažas stiprina tarpusavio ryšį, nuramina mažylį ir gali pasitarnauti kaip ritualas prieš miegą. „Masažuojant stimuliuojami harmoninė, imuninė, kvėpavimo sistema, gerėja kalbos vystymasis, kūno ir proto suvokimas, masažuojant visada įvardijame kūno dalis, kurias liečiame, todėl vaikas greičiau išmoksta atpažinti tai, kas jam sakoma, mokomės kalbėtis kartu su prisilietimu ir su judesiu“, - priduria ji.
Masažo dėka pagerėja kraujotaka, limfos apytaka, kvėpavimas tampa gilesnis, pagreitėja medžiagų apykaita. Kūno audiniai gauna daugiau maisto medžiagų ir deguonies. Atpalaiduojantis masažas gerina odos mitybą, raumenų jėgą ir elastingumą, virškinimą. Tai taip pat padeda vaikams, turintiems sutrikimų, pagerina neišnešiotukų būklę.
Kaip atlikti kūdikio masažą?
Masažo trukmė priklauso nuo kūdikio norų ir gali svyruoti nuo 5 iki 20 minučių. Svarbiausia, kad masažas asocijuotųsi su malonumu. Grupiniai užsiėmimai rekomenduojami nuo 2 mėnesių amžiaus, kai sustiprėja kūdikio imunitetas ir pati mama. Tačiau namuose masažą galima pradėti daryti nuo pat gimimo.
Paruošimas masažui:
- Rami ir šilta aplinka: Pasirinkite ramią, šiltą ir jaukią vietą, kurioje bus patogu tiek jums, tiek kūdikiui. Išjunkite trikdžius, tokius kaip televizorius ar radijas.
- Patogus paviršius: Įsitikinkite, kad paviršius, ant kurio gulės kūdikis, nėra kietas ir šaltas. Rekomenduojama naudoti storą rankšluostį arba vilnonę antklodę.
- Šiluma: Užtikrinkite, kad patalpa būtų gerai šildoma ir nebūtų skersvėjų.
- Teisinga pozicija: Raskite patogią padėtį, kurią galėsite išlaikyti apie 10-15 minučių.
- Reikalingi daiktai: Pasiruoškite papildomus rankšluosčius ir drėgnas servetėles ar vandenį su popieriumi, kad galėtumėte greitai išvalyti.
- Jūsų rankos: Įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir šiltos. Jei jūsų rankų oda yra šiurkšti, naudokite šiltą aliejų, kad ji suminkštėtų.
Masažo eiga:
Kūdikis guli ant nugaros:
- Masažą pradedame glostydami kūdikio rankas nuo peties link.
- Masažuojame delnus, kuriuose yra daug aktyvių taškų.
- Išglostome kiekvieną pirštą.
- Švelniai masažuojame pilvą delnu aplink bambą sukamuoju judesiu pagal laikrodžio rodyklę. Šis pratimas padeda, kai pučia pilvuką.
Kūdikis guli ant pilvo:
- Lengvai, pirštų galais, glostome nugarą.
- Masažuojame pečių juostą sukamuoju judesiu.
- Glostome kojytes.
- Masažuojame pėdas, kuriose taip pat yra daug aktyvių taškų.
Tinkami aliejai kūdikių masažui
Renkantis aliejų kūdikių masažui, svarbu atkreipti dėmesį į jo kokybę. Tarptautinės kūdikių masažo asociacijos tyrimai rodo, kad saulėgrąžų aliejus yra saugus ir neturėjo alergijos atvejų. Svarbiausia, kad aliejus būtų ekologiškas, nerafinuotas, pirmo ir šalto spaudimo. Jei nepatinka kvapas, galima naudoti kitus augalinius aliejus, tokius kaip migdolų, simondsijų, jojobos, sėmenų aliejus, kurių kvapas neutralus.
Galima naudoti ir eterinius aliejus, tačiau svarbu rinktis terapinės klasės ir kokybiškus. Pavyzdžiui, į 50 ml saulėgrąžų aliejaus galima įlašinti 1-2 lašelius levandų eterinio aliejaus raminamam poveikiui pasiekti. Nuo pilvuko skausmų ir diegliukų padeda pipirmėčių aliejus.
Ajurvedos principų pritaikymas, pavyzdžiui, šalto spaudimo sezamų aliejus, pasižymi šildančiu poveikiu ir lengvai įsisavinamas. Karštu oru ar jei kūdikis lengvai prakaituoja, rekomenduojama naudoti kokosų aliejų, kuris turi vėsinantį poveikį.
Kada pradėti masažuoti kūdikį?
Jei kūdikis nebuvo neišnešiotas ir neturėjo rimtų sveikatos problemų, masažą galima pradėti iškart po gimimo arba kai tik jaučiatės patogiai. Jei virkštelė dar nenukritusi, reikia būti itin švelniems pilvui ir vengti šios srities masažo. Jei kūdikis neišnešiotas, palaukite, kol medicinos personalas leis arba kol kūdikiui sukaks maždaug 32 nėštumo savaitės.
Masažą galima atlikti iškart po maitinimo, tačiau venkite guldyti kūdikį ant nugaros ir spausti pilvą. Geriau palaukti bent 30 minučių, kad skrandis suvirškintų maistą.
Kada NEGALIMA masažuoti kūdikio?
- Jei kūdikis peršalo ar karščiuoja.
- Jei kūdikį kamuoja stiprus skausmas.
- Jei kūdikis yra alkanas arba ką tik pamaitintas.
- Jei kūdikis yra labai pavargęs.
- Jei kūdikis rodo diskomfortą ar jam nepatinka prisilietimai.
Kūdikio masažas: praktinis požiūris
Kūdikių masažas - tai nuostabus būdas sustiprinti ryšį su savo vaiku, padėti jam augti sveikam ir laimingam. Svarbiausia - atkreipti dėmesį į kūdikio poreikius, būti kantriems ir mėgautis kiekviena akimirka kartu.
