Vaikų miegas - tai bene pagrindinė problema tėvams pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Pirmąjį mėnesį po gimimo kūdikis dar neskiria dienos nuo nakties. Naujagimis pabunda dėl alkio: kai mažutėlis užsinori valgyti, tada ir pabunda. O kadangi naujagimio skrandžio tūris yra dar labai mažas, tai mažutėliai atsibunda kas 2-3 valandas. Neverta tikėtis, kad mažylis iš karto miegos šešias valandas, kaip buvo rašoma kūdikių priežiūros knygose sovietmečiu. Dauguma vaikų atsibunda maitinimui ir naktį, ir tai yra visiškai normalu.
Pirmojo mėnesio pabaigoje - antrojo mėnesio pradžioje naujagimio miego ir būdravimo režimas pradeda nusistovėti. Nakties miego trukmė padidėja, o dienos - šiek tiek sumažėja. Mažylio būdravimo laikas taip pat padidėja. Dabar pyplys, kai nemiega, pradeda aktyviai tyrinėti aplinkinį pasaulį, domėtis žaislais, kuriuos jam rodo suaugusieji.
Kaip sureguliuoti žindomo kūdikio miego režimą?
Kaip sureguliuoti žindomo kūdikio miego režimą, jei jis painioja dieną su naktimi, ir šviesiu paros metu daug laiko praleidžia "Morfėjaus karalystėje", o naktį būdrauja? Pabandykite pakeisti situaciją. Stenkitės, kad dieną kūdikis būtų aktyvesnis - guldykite jį ant pilvuko, mankštinkite jį, dieną jį dažniau maitinkite. Dienos miego metu neužtraukite kambaryje užuolaidų, kad nebūtų tamsu ir kūdikis nesijaustų kaip naktį.
Kūdikio šnopavimas ir knarkimas miego metu
Priežastis, jei kūdikis šnopuoja miego metu, yra siauros nosies landos. Jos yra anatomiškai siauros pagal amžių. Bet jei namie yra sausas oras, dulkės, žiedadulkės, tai kūdikiui gali būti šioks toks patinimas ir šnopavimas sustiprėja. Šiuo atveju kūdikio šnopavimas miego metu yra nepavojingas, bet tėvams geriau dažniau valyti kambarius ir drėkinti orą bute.
Jei kūdikis knarkia miego metu, tai jį būtina paversti ant šono (taip pat kaip ir suaugusį). Prieš miegą kambarį būtinai reikia išvėdinti. Galima palikti atidarytą orlaidę arba langą visai nakčiai, bet įsitikinkite, kad kūdikis negulėtų skersvėjyje. Absoliuti tyla bute nebūtina - į ramius, monotoniškus garsus kūdikis nereaguoja.
Optimalios miego sąlygos naujagimiui
Kur miegoti mažyliui - savo lovelėje ar tėvų lovoje? Šis klausimas kelia daug ginčų. Viena vertus, jei mažylis bus arti mamos, ji galės lengvai pamaitinti kūdikį naktimis, nepakilusi iš lovos. Kita vertus, jei mažiukas įpras miegoti tėvų lovoje, tai perkelti jį į lovelę bus sunku.
Pirmąjį gyvenimo pusmetį geriausia kūdikį guldyti miegoti ant šono. Nepatariama guldyti ant nugaros, nes mažutėlis po maitinimo gali atpilti ir užspringti. Jei kūdikis dažnai atpylinėja, kūdikio padėtis miego metu turi būti šiek tiek pakelta galvos pusėje.
Naujagimio dienos miegas
Pirmasis gyvenimo pusmetis - tai metas, kai kūdikis miega kelis kartus per dieną. Stenkitės, kad žindomo kūdikio dienos miegas būtų pilnavertis - 1-2 valandos, o ne 20-30 minučių. Geriausias sąlygas kūdikio dienos miegui galima sudaryti pasivaikščiojimų gryname ore metu.
Kaip užmigdyti žindomą kūdikį?
Kūdikiai dažnai sunkiai užmiega. Tėvai gali padėti mažutėliui užmigti. Daugelį vaikų prieš miegą gerai ramina vonia. Šiltas vanduo puikiai atpalaiduoja mažylio kūną, teigiamai veikia nervų sistemą. Bet, deja, vandens procedūros kai kuriuos kūdikius ramina, o kitus jos, priešingai, sužadina.
Kai kuriuos vaikus pirmaisiais gyvenimo mėnesiais geriau suvystyti prieš miegą. Kaip tai padės kūdikiui užmigti? Tokio amžiaus kūdikio rankų judesiai būna spontaniški, ir pats vaikas gali save pažadinti. Žinoma, nereikia stipriai vystyti, kaip tai darė mūsų močiutės, bet laisvai suvystyti, kad kūdikis galėtų judinti rankytes, pritraukti kojytes prie kūno.
Universali priemonė, leidžianti kūdikiui užmigti greičiau, - glaudimas prie krūtinės. Patenkintas čiulpimo refleksas greitai nuramina vaiką. Pačiulpęs krūtį, mažutėlis užmiega. Ir klausimas apie tai, kaip užmigdyti naujagimį, po kurio laiko dingsta.
Kai kuriuos vaikus yra sunku užmigdyti be supimo. Tam yra paaiškinimas - ilgus devynis mėnesius, kol kūdikis buvo mamos pilve, jis įprato užmigti, jausdamas mamos kūno judesius. Ir dabar mažutėlį greitai užmigdo supamieji judesiai. Galima mažylį supti ne rankose, o lopšyje, supamojoje lovelėje ar lovelėje-švytuoklėje.
Mamos lopšinė - dar vienas puikus raminamasis. Jei Jums sunku užmigdyti krūtimi maitinamą kūdikį, tai rami, monotoniška lopšinės melodija jį greitai užliūliuos.
Lopšinės kūdikiams. Muzika miegui. Raminanti muzika vaikams ir ne tik, padedanti užmigti. 4 val.
Kartais nutinka, kad kūdikis įsiaudrina per dieną ir negali užmigti, kupinas įspūdžių, pavyzdžiui, kai jis lankėsi poliklinikoje pas gydytoją ar jūs namuose turėjote svečių. Tokiais atvejais nereikia tikėtis, kad kūdikis greitai užmigs.
Atmosfera šeimoje
Kūdikis jautriai reaguoja į pokyčius, kurie vyksta šeimoje. Jei mama nuolat nerimauja, tai nerimas persiduoda ir kūdikiui. Jei ji yra streso būsenoje, tai kūdikis taip pat jaučia diskomfortą. Amerikos mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė ryšį tarp mamos pogimdyvinės depresijos ir kūdikio miego sutrikimų. Todėl, jei norite, kad mažylis gerai miegotų, pabandykite nusiraminti pati.
Jei naujagimis turi miego sutrikimų
Jei pirmaisiais gyvenimo metais mažylis turi miego sutrikimų, tai pirmiausia turite kreiptis į pediatrą. Miego problemos žindomiems kūdikiams 90% atvejų atsiranda dėl prastos mitybos, dieglių, režimo pažeidimo. Pediatras nustatys, ar pakanka motinos pieno kūdikiui, ar yra dieglių ir jei yra, su kuo jie susiję (su disbakterioze, laktazės nepakankamumu, alergija ir kt.). Jei jūs kreipėtės į pediatrą, jis padėjo sureguliuoti kūdikio režimą, maitinimą, virškinimo sistemos darbą, bet miego problemos žindomam kūdikiui liko, tai verta apsilankyti su mažyliu pas neurologą.
Kūdikio miego normos pagal amžių
| Amžius | Būdravimo laikas | Paros miego trukmė | Dienos miegų skaičius |
|---|---|---|---|
| 0-6 savaitės | 45-60 min. | 15-18 val. | 4+ |
| 2 mėn. | 60-80 min. | 14,5-18 val. | 4+ |
| 3 mėn. | 60-90 min. | 14,5-18 val. | 4+ |
| 4 mėn. | 1,25-2 val. | 14,5-16 val. | 3-4 |
| 5 mėn. | 1,5-2,25 val. | 14-16 val. | 3-4 |
| 6 mėn. | 2-2,5 val. | 14-15,5 val. | 3 |
| 7 mėn. | 2,25-2,75 val. | 14-15,5 val. | 2-3 |
| 8 mėn. | 2,25-3 val. | 14-15,5 val. | 2-3 |
| 9 mėn. | 2,5-3 val. | 14-15 val. | 2 |
| 10 mėn. | 3-3,5 val. | 14-15 val. | 2 |
| 11 mėn. | 3-4 val. | 14-15 val. | 2 |
| 12 mėn. | 3-4 val. | 13,5-14 val. | 1-2 |
