Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą.
Vis dėlto, literatūros apie nėštumą ir pasiruošimą gimdymui - nors vežimu vežk. Nuo laiko patikrintų iki naujai išleistų knygų apie laukiamiausią gyvenimo įvykį - interneto knygynas „Patogu pirkti“ atrinko knygas besilaukiančioms, kurios padės pasiruošti naujos gyvybės pasitikimui šiame pasaulyje. Atsiųstame pranešime dalijamasi net dešimties tokių skaitinių sąrašu.
Vertingos knygos būsimoms mamoms
1. Aleksandras Žarskus, „Aš iki gimimo“
Tai vertinga knyga mamoms, besiruošiančioms į Žemę išleisti naują gyvybę. Tai sąmoningumą žadinanti knyga apie gyvybės sampratą ir kitokį požiūrį į tai, ką iš tiesų reiškia gyvybė. Praktinių ir psichologinių žinių kupina knyga padės mamoms, kurios nėštume mato daugiau tamsų debesų nei šviesos, pažvelgti kitu kampu į vaiko laukimą ir gimimą. Knygoje „Aš iki gimimo“ mamos atras svarbios informacijos apie vidinės harmonijos svarbą prieš pastojant bei minčių ir nusiteikimo ryšį su kūdikiu, jam dar gyvenant pilve. Rašytojas A. Žarskus analizuoja gyvenimo virsmus ir knygų puslapiuose perteikia transformuojantį meilės gyvybei pojūtį bei moko saugiau jaustis besikeičiančio gyvenimo akivaizdoje.
2. Romualdas Šemeta, „Gimdymas su šypsena“
Natūralus gimdymas be skausmo - atrodo misija neįmanoma? 30 metų klinikinės patirties turintis akušeris-ginekologas Romualdas Šemeta tvirtina priešingai. Daugelis būsimų mamų labiausiai bijo vaikelio pasirodymo akimirkos dėl proceso kančių ir nepakeliamo skausmo, tačiau perskaitę šią knygą sužinosite, kaip galima to išvengti. Gydytojas griauna įsisenėjusius mitus apie gimdymą ir suteikia vertingų patarimų, kaip jam pasiruošti, remiantis neurolingvistinio programavimo ir norų vizualizavimo metodais. Autorius moko mamas atsikratyti baimių, išankstinių nuostatų ir padeda pasiruošti mažylio atėjimui į šeimą.
3. Kazimieras Vitkauskas, „Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“
Žindymas - neatsiejama motinystės dalis, dėl kurios kyla nemažai diskusijų. Vaikų gydytojo Kazimiero Vitkausko žindymo enciklopedijoje - svarbiausi patarimai pradedančioms mamoms, kurioje rasite daug išsamių patarimų apie žindymą ir jo istoriją, žindymo mechanizmus, neigiamas nežindymo priežastis bei iškilusių maitinimo problemų sprendimą. Lengvai ir nuoširdžiai autorius paskatina neapsisprendusias mamas pasidomėti žindymo nauda ir nuramina bei moko žindančias mamas, remdamasis šiuolaikinėmis teorinėmis žiniomis bei ilgamete gydytojo patirtimi, skatinant kūdikių žindymą. Tikras žindymo ABC, kurį verta perskaityti kiekvienai būsimai mamai.
4. Ramunė Murauskienė, „(Ne)tobulos mamos užrašai“
Šią knygą pravartu perskaityti visoms besilaukiančioms perfekcionistėms. Knygos autorė, psichologė ir trijų vaikų mama Ramunė Murauskienė paprastai ir be užuolankų dalinasi savo, kaip mamos, patirtimi ir paneigia visuomenės įskiepytą tobulos mamos įvaizdį. Knyga apima temas apie mitus dėl miegojimo kartu, vaiko maitinimą, drausmę, vaikų nepaklusnumą, tėvų barnius, vienišų mamų gyvenimus ir psichologinę pagalbą. Autorė be užuolankų nupiešia tikrųjų, o ne statytinių mamų paveikslus ir knygų puslapiuose mamoms perduoda aiškia žinutę: „Vaikai nėra sugedę - netaisykime jų“.
5. Gina Ford, „Sveiko kūdikio dienotvarkė“
Šeimoje atsiradus mažyliui, įprastas gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis. Kaip išmokyti kūdikį miegoti naktimis? Ką daryti, kad vaikelio maitinimas netaptų vieninteliu būdu jį nuraminti kaskart nenumaldomai pravirkus? Į šiuos ir kitus klausimus atsakys ilgametę patirtį turinti Britanijos kūdikių auginimo specialistė Gina Ford. G. Ford sukūrė rutiną mažyliams, kuri atitinka augančio kūdikio įgimtus natūralius ritmus ir apsaugo mažylius nuo alkio, nuovargio ir pilvo dieglių, galinčių sukelti nuolatinį verkimą. Šioje knygoje būsimos mamos sužinos, kaip pasiruošti gimdymui, išmoks, kaip perprasti vaiko miego ir valgymo įpročius bei išugdyti sveiką rutiną, kuri leis pailsėti tiek mažyliui, tiek jo tėveliams.
6. Romualdas Šemeta, „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“
Dar viena naudinga garsaus Lietuvos akušerio-ginekologo R. Šemetos knyga, primenanti, ką dažna būsima mama gali pamiršti - kad rūpinimasis vaikeliu nėra tik jos, o iš tiesų yra abiejų tėvų darbas. Gydytojas taip pat pasakoja būsimiems tėveliams apie sąmoningą tėvų požiūrį į vaikelio auginimą, kuris turėtų prasidėti dar prieš planuojant naujos gyvybės pasveikinimą Žemėje. Knygoje gausiai remiamasi Rytų ir Vakarų išmintimi, čia sudėtos efektyviausios pasaulio saviugdos idėjos, dvasios ir kūno ugdymo praktikos ir holistinio gyvenimo patarimai būsimiems tėveliams.
7. Michailas Lvovičius Lazarevas, „MaMažylis. Gimimas iki gimimo“
Prenatalinis ugdymas - ne naujiena daugumai būsimų mamų. Mamos savijauta, mintys, elgesys, išgyvenamos būsenos - visa tai stipriai veikia būsimą vaikelį. O štai priešgimdyminio vaikų lavinimo teorijos kūrėjas Michailas Lvovičius Lazarevas užduoda mamytėms dar vieną klausimą: ar dainuojate savo būsimam mažyliui? Būtent to, be daugybės kitų naudingų patarimų, ir moko autorius, kuris savo knygoje nėščiosioms pateikia vertingas instrukcijas, kaip taisyklingai kvėpuoti, dainuoti ir judėti, kad vaikelis dar iki gimimo pradėtų teisingai vystytis, o šį pasaulį išvystų būdamas sveikas ir laimingas. Be naudingų pamokų besilaukiančioms, knygą papildė prieiga prie daugiau nei 150 dainelių ir fonogramų savarankiškam dainavimui kiekvienam nėštumo mėnesiui.
8. John Medina, „Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“
Vaikelio auginimas - neabejotinai sunkiausias ir atsakingiausias darbas pasaulyje. Kaip užauginti sveiką, laimingą ir protingą vaiką? Kaip padėti jam vystytis, nepakenkiant ir išlaikyti pusiausvyrą tarp drausmės ir nuolaidžiavimo? Šie ir daugybė kitų rūpesčių neduoda ramybės ne vienai būsimai mamai. Savo knygoje amerikiečių molekulinės biologijos specialistas, smegenų veiklos tyrinėtojas ir tėvas Johnas Medina dalinasi savo gyvenimiškomis istorijomis ir kartu paaiškina, kaip vystosi vaikelio smegenys bei kaip šį procesą paskatinti ir optimizuoti. Mokslininkas atskleidžia, kaip televizoriaus žiūrėjimas veikia vaikus, kaip geriausiai išmokyti vaikus valdyti pyktį, kodėl svarbu girti pastangas, o ne protą bei kodėl vyrai turėtų atlikti daugiau namų ruošos darbų. Pagrindinė J. Medinos knygos mintis - mažylio smegenims vystytis pirmiausia reikia tinkamų sąlygų, kurios pradedamos ruošti jau nėštumo laikotarpiu.
9. Heidi Murkoff, „Ko laukti, kai laukiesi“
Kaip nepaminėjus legenda tapusio Heidi Murkoff bestselerio „Ko laukti, kai laukiesi“? Šios knygos parduota jau daugiau nei 22 milijonai egzempliorių, tad nieko keisto, kad knyga jau yra įgijusi „nėščiųjų biblijos“ pravardę. Čia pateikiama svarbi informacija besilaukiančioms nuo pat pirmos akimirkos, kai gaunamas teigiamas nėštumo testas, iki vaikelio atsiradimo. Autorė šią knygą išleido nusivylusi, kad nėra jokio naudingo nėštumo vadovo būsimoms mamoms. Lengvai ir nuoširdžiai ji aptaria kvailus klausimus, kurių galbūt nedrįstate aptarti su gydytojais, dalijasi naudingais patarimais apie darbo suderinimą su nėštumu, seksą nėštumo metu, alternatyviąją mediciną, rūpinimosi savimi svarbą ir kaip pamažu pasiruošti nuostabiam ir įdomiam, tačiau tikrai nelengvam gyvenimo etapui.
Viena populiariausių ir plačiausiai rekomenduojamų knygų apie nėštumą visame pasaulyje. Heidi Murkoff kūrinys tapo klasika, kurią rekomenduoja gydytojai, akušerės ir mamos. Knygoje išsamiai aptariami visi nėštumo etapai nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Ji pateikia praktinius patarimus, kaip pasiruošti gimdymui, kaip atpažinti įvairius simptomus, kokių tyrimų tikėtis ir kaip pasirūpinti savo sveikata per visą nėštumą. Ši knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu. „Kas laukia, kai laukiesi“ yra puikus gidas, padedantis pasiruošti šiam ypatingam gyvenimo etapui.
10. Greta Balčiūnienė, Dalia Mickevičiutė, Rūta Praninskienė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė, „Nėštumas. Gimdymas. Pirmieji gyvenimo metai“
Gydytojai ir Vilniaus universiteto dėstytojai kartu išleido knygą, padėsiančią užauginti sveiką ir laimingą vaikelį. Nuo šeimos planavimo ir nėštumo akimirkų iki pasikeitusio gyvenimo su mažyliu ant rankų - autoriai pateiks daug aiškios informacijos apie sparčiai augančio vaikelio vystymąsi, maitinimą, migdymą, protinės ir fizinės brandos lavinimą. Knygoje taip pat aptariamos didžiausias mamų galvų skausmas - dažniausiai pasitaikančios vaikų ligos ir jų gydymas bei mažylio sveikatos stiprinimas. Knyga skirta visiems, į kurių namus ateis džiaugsmas ir malonus rūpestis - NAUJAGIMIS. Tai patarimai būsimai mamai, tėčiui, seneliams - visiems, kas augins MAŽĄJĮ ŽMOGŲ. Knygoje rasite atsakymus į daugelį klausimų, kurių dažnai kyla besilaukiant kūdikio, artėjant gimdymo terminui ir laikotarpiu po gimdymo. Taip pat tai knyga apie sparčiai augančio mažylio maitinimą, priežiūrą, protinės ir zinės brandos lavinimą nuo gimimo iki metukų, nurodomos dažniausiai pasitaikančių ligų priežastys, paaiškinama jų prolaktika.
Nėštumas: mėnesinis vadovas | 3D animacija
Nors besilaukiant atrodė, kad reikia dar daugiau. Dabar galiu pasakyti, kad geriau pradžioje skirti laiko paskaitinėti atsiliepimams ir atsirinkti mažiau, bet tikrai kokybiškų knygų, nei užkimšti savo galvą tonomis nelabai svarbios informacijos. Dalinuosi penkiomis, man labiausiai patikusiomis. Šiame sąraše knygos apie vaikus: tiek apie techninius priežiūros dalykus, tiek apie santykio mezgimą ir motinystės ypatumus.
Papildomos įžvalgos ir rekomendacijos
- „Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas“ - labiau žurnalas, nei knyga, bet jame telpa VISKAS nuo pirmųjų nėštumo akimirkų iki dienos, kai išleisite vaiką į darželį.
- „Cherish the first six weeks“: čia ne knyga, o instrukcija! Nuostabi instrukcija kaip išlaikyti savo sveiką protą ir susikurti ramią dienotvarkę. O tuo pačiu išliekinti jautriam ir atidžiam mažylio poreikiams. Kad neskambėtų nerealiai, visi galimi nukrypimai dėl ligų, dantų ar augimo šuolių ir kaip išgyventi juos - taip pat čia 💪🏻.
- „Ramaus miego knyga“: Kad ir koks dabar miegas ar jo trūkumas būtų - tikrai tampa ramiau kai supranti KODĖL. Būtent tokia man pasirodė ši knyga. Greitai ir paprastai paaiškinanti kas, kaip, kodėl apie vaikų ir netgi mūsų miegą. O kai jau supranti, lengviau kažką nuspręsti keisti, adaptuoti ar tiesiog susitaikyti. Man knyga padėjo nusiraminti, suprasti ir priimti Emos norą miegoti tik prie/ant manęs. Dabar tuo netgi saldžiai mėgaujuosi, kartu snausdama pokaituką 💤.
- „Tėvystės magija“: stebuklai slypi paprastuose dalykuose. Taip ir su šia knyga - aiškiai ir lengvai sudėlioti akcentai bei priminimai, jog nereikia fejerverkų, svarbiausi momentai gyvena kasdienėje.
- „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ - vadovėlis, kurį augindami mažuosius atsiversite dar ir dar kartą. Knyga apie tai, kaip kurti glaudų ir tvarų ryšį su vaikais, puoselėti jų emocinį intelektą bei gerbti vieni kitų jausmus.
Norite pabudinti skaitymo meilę ir savo mažyliams? Keliaukite čia ir atraskite mano rekomenduojamas knygeles patiems mažiausiems!
Viena iš svarbiausių temų, su kuria susiduria dauguma mamų po gimdymo, yra žindymas. Knyga, kurią parengė žindymo paramos grupė La Leche League International, suteikia išsamias žinias apie žindymą, pradedant nuo pat pirmųjų dienų po gimdymo iki ilgalaikio maitinimo krūtimi. Knyga padeda suprasti, kaip tinkamai pasiruošti žindymui, kokios gali būti pradinės problemos ir kaip jas spręsti. Ji taip pat pateikia praktinius patarimus, kaip sėkmingai maitinti kūdikį ir kaip šis procesas gali sustiprinti ryšį tarp mamos ir vaiko. „Mamos pienas“ yra puikus šaltinis moterims, kurios siekia natūraliai ir sveikai maitinti savo kūdikį.
Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas, sudarytas akušerės Marijos Mizgaitienės, yra būtinas kiekvienai besilaukiančiai moteriai! Skaitydami Vaiko priežiūros vadovą tinkamai pasiruošite naujagimio sutiktuvėms ir žindymui. Išmoksite sudaryti dienotvarkę, atpažinti mažylio siunčiamus signalus. Leidinyje pateikta būtina informacija apie vystymosi ir kalbos raidą, dažniausias vaikų ligas, dantukų dygimą. Didelis dėmesys skiriamas sveikai mitybai ir vaiko lavinimui.
tags: #ka #skaityti #besilaukiant #kudikio
