Nėštumo kelionė yra pilna nuostabių pokyčių ir laukimo. Kai artėja didžioji diena, paskutiniai nėštumo mėnesiai tampa itin svarbiu etapu tiek mamai, tiek mažyliui. Šiuo laikotarpiu kūdikis sparčiai auga, ruošiasi savarankiškam gyvenimui, o moters organizmas intensyviai ruošiasi gimdymui ir žindymui.
Kaip vystosi vaikelis paskutiniais nėštumo mėnesiais?
Nuo 28-tos iki 32-tos savaitės (septintasis nėštumo mėnuo) mažylis tampa vis stipresnis ir ruošiasi susitikimui su pasauliu. Jis jau yra mažas žmogutis su savitu veido bruožu ir charakteriu. Plaučiuose vystosi struktūros, kurios leis jam laisvai kvėpuoti, o kaulų čiulpai pradeda funkcionuoti kaip pagrindinis kraujo gamybos organas. Šiuo metu vaikelis gali sverti apie 900 g ir būti didesnis nei 40 cm.
Aštuntąjį nėštumo mėnesį (nuo 33-čios iki 36-tos savaitės) pastorėja mažylio oda, didėja poodinis riebalinis sluoksnis, o vidaus organai dar labiau bręsta. Jo delniukuose ryškėja linijos, pirštuose - antspaudai, formuojasi imuninė sistema. Kūdikis jau skiria skonį, jaučia skausmą, gerai girdi ir atskiria šviesą nuo tamsos. Kiekvieną dieną jis nuryja iki trijų litrų vaisiaus vandenų, taip treniruodamas savo skranduką, žarnyną ir šlapimo pūslę.
Devintasis nėštumo mėnuo - tai finišo tiesioji. Kūdikio svoris pasieks maždaug 3-4 kilogramus, o jo organizmas pradės intensyviai ruoštis gimdymui. Paskutinį mėnesį smegenų vystymasis yra ypač spartus, formuojasi pirminė informacija apie pasaulį, kurią kūdikis gauna iš mamos.
Pokyčiai moters organizme paskutiniais nėštumo mėnesiais
Nėštumo metu augantis kūno svoris apkrauna dubens dugną, todėl jis ypač greitai nusilpsta. Svarbu, kad dubens dugnas būtų elastingas ir stiprus, todėl reguliariai atliekami Kėgelio pratimai gali padėti jį stiprinti.
Vis augantis vaisius, placenta ir vaisiaus vandenys spaudžia diafragmą ir plaučius, todėl tampa sunkiau kvėpuoti. Tokiu atveju svarbu prisitaikyti ir sulėtinti tempą, daugiau ilsėtis ir nepervargti.
Septintą nėštumo mėnesį gali atsirasti gimdos susitraukimai, vadinami netikrais sąrėmiais. Tai normalus reiškinys, signalizuojantis apie artėjantį gimdymą. Jei sąrėmiai trunka ilgiau nei 4 valandas, būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat šiam mėnesiui būdingas emocinis nestabilumas ir nuotaikų svyravimas. Iš krūtų gali pasirodyti gelsvos spalvos išskyrų, kurios visiškai normalios, nes kūnas ruošiasi žindymui.
Aštuntąjį nėštumo mėnesį būsimos mamos svoris gali didėti beveik puse kilogramo per savaitę. Širdis plaka du kartus intensyviau, o kraujo tūris padidėja 2,5 karto.
Paskutinis nėštumo mėnuo moteriai gali kelti baimę ir nepasitikėjimą savo jėgomis. Tačiau svarbu prisiminti, kad gamta suteikė moteriai galimybę pagimdyti naują gyvybę, o gimdymo skausmai tampa kažkuo ypatingu, kai viskas įgauna prasmę.
Ruošimasis gimdymui ir naujagimio atėjimui
Trečiame nėštumo trimestre didžiausias pavojus - priešlaikinis gimdymas. Jo priežastys įvairios, kartais jos taip ir lieka neaiškios. Svarbu turėti paruoštą krepšį, su kuriuo vyksite į gimdymo namus, nes nuo šio momento nėštumas yra nenuspėjamas.
Nuo 28-tos nėštumo savaitės gydytojai gali paprašyti pradėti skaičiuoti mažylio judesius. Kiekvieno vaikelio aktyvumas būna skirtingas, tad svarbu stebėti vaikelio ritmą, jo ramius ir aktyvius periodus, judėjimo dažnį ir intensyvumą. Tai padės lengviau pajusti, jei judesių pobūdis pakis.
Paskutiniai nėštumo mėnesiai yra puiki proga pasiruošti gimdymui. Nėščiosioms skirti kursai - puiki vieta gauti atsakymus į visus rūpimus klausimus apie gimdymo eigą ir mažylio priežiūrą pirmosiomis dienomis. Ruoškitės gimdymui kartu su partneriu, nes nuo gimdymo patirties labai daug priklauso, kaip gyvensite vėliau.
Taip pat svarbu pasirūpinti naujagimio kraiteliu ir paruošti namus. Nors tokių daiktų galima lengvai įsigyti ir prieš pat gimdymą, nederėtų visko atidėti paskutinei minutei. Nėštumo pabaiga gali būti susijusi su prastesne savijauta, o tai nėra palankus metas apsipirkimui.
Sveika gyvensena ir mityba paskutiniais mėnesiais
Paskutiniais nėštumo mėnesiais ypač svarbu rūpintis savimi visomis prasmėmis: fiziniais, psichologiniais, socialiniais, dvasiniais ir intelektiniais poreikiais. Klausykite savo kūno ir stenkitės daugiau ilsėtis.
Sveika mityba yra gyvybiškai svarbi kūdikio augimui. Nėščiosioms patariama atsisakyti žalios ar šaltai rūkytos mėsos, nepasterizuotų pieno produktų, termiškai neapdorotos žuvies, moliuskų, austrių. Rekomenduojama vartoti sezonines daržoves, ankštines daržoves, varškę, sūrį, natūralų jogurtą, tinkamai paruoštą žuvį, kokybišką mėsą, kietai virtus kiaušinius, grūdinės kilmės produktus (avižas, grikius, perlines kruopas).
Vartokite folio rūgštį, kuri būtina, norint apsaugoti kūdikį nuo galvos ir stuburo smegenų problemų. Ribokite kofeino vartojimą ir jokiu būdu nevartokite alkoholio ar kvaišalų. Būkite atsargios vartodamos vaistus ir venkite cheminių medžiagų buitiniuose valikliuose, dažuose, pesticiduose.
Kaip pasiruošti didžiausiam moters iššūkiui – kūdikio gimimui?
Nėštumo suteiktos atostogos gali būti puiki erdvė pasilepinti ir pasibūti su savimi. Tai taip pat puikus laikas stiprinti ryšį su partneriu. Skirkite laiko pasikalbėti, pabūti kartu, žiūrėti filmus ar kalbėtis tomis temomis, kurios jus sieja kaip asmenybes, o ne vien kaip tėvus.
Vaikelio laukimas yra jaudinanti patirtis, todėl kiekviena akimirka iki naujos gyvybės atėjimo yra savaip svarbi. Pasiruošimas, rūpestis savimi ir mažyliu padės užtikrinti sklandų gimdymą ir laimingą pradžią naujam gyvenimo etapui.
tags: #paskutiniai #nestumo #menesiai
