Kūdikio masažas - tai ne tik maloni procedūra, bet ir veiksminga priemonė, stiprinanti ryšį tarp tėvų ir vaiko, skatinanti fizinę bei emocinę raidą ir padedanti mažyliui atsipalaiduoti. Švelnūs prisilietimai ne tik ramina kūdikį, bet ir gerina jo kraujotaką, stiprina raumenis bei padeda sumažinti pilvo dieglius. Masažuoti kūdikį galima nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, svarbu tik pasirinkti tinkamus būdus ir laikytis švelnumo principo.
Psichologai nustatė, kad suaugusiajam, kad jis gerai jaustųsi, reikia bent 20 kartų per parą būti paliestam artimo žmogaus. Kuo vaikai mažesni, tuo šis poreikis stipresnis. Kūdikių masažavimo menas turi gilias tradicijas ir buvo praktikuojamas jau senovėje. Jo teikiama nauda yra įrodyta ir neginčijama. Vaiko gera savijauta priklauso nuo to, ar jis jaučiasi mylimas. Tačiau ar mažylis tikrai jaučia meilę, ar sugebame ją parodyti taip, kad vaikas suprastų? Suaugę žmonės vienas kitą supranta iš pasakytų žodžių, o vaikams svarbesni visai kiti dalykai. Vaikas jaučiasi mylimas, kai patenkinami jo poreikiai jausti prisilietimą ne žaislo, kad ir koks švelnus jis būtų, o mylimo žmogaus. Girdėti ne radiją, o mamos ar tėčio balsą. Matyti ne televizorių, o mylinčias akis, veidą. Užuosti ne nikotiną ar dezodorantą, o mamos ar tėčio kvapą. Kuo kūdikis mažesnis, tuo labiau išreikšti jo lytėjimo pojūčiai. Per lietimą mažylis geriausiai pažįsta jį supantį pasaulį ir priima jį kaip draugišką ir saugų arba ne. Vos gimęs kūdikis saugiausiai jaučiasi ant mamos krūtinės, visu savo kūneliu jausdamas jos šilumą ir širdies plakimą.
Mamos rankų galia: kodėl masažas toks svarbus?
Kūdikio masažas - tai ne tik maloni procedūra, bet ir veiksminga priemonė stiprinant ryšį tarp mamos ir vaiko. Mamos rankų prisilietimai masažo metu padeda kūdikiui jaustis saugiai, ramiai ir mylimai. Tarptautinės kūdikių masažo asociacijos instruktorė Inga Ciesiūnė teigia, kad mamos atliekamas masažas kūdikiui yra kur kas efektyvesnis nei specialisto prisilietimai, ypač siekiant raminamojo poveikio, mažinant raumenų tonusą ar kovojant su pilvo diegliukais. „Mamos rankoms liečiamas kūdikis nepatiria streso, kurį jis jaučia masažuojant svetimam žmogui. Atėjusios mamos pačios išmoksta masažuoti, o masažuojant mamai vaikas to nesupranta kaip procedūros, jam tai tiesiog maloniai leidžiamas laikas su mama”, - teigia I. Ciesiūnė. Giedrė Veličkienė, kūdikių priežiūros konsultantė, teigia, kad mama geriausiai žino, ko reikia jos mažyliui. „Kiekviena mama turi stebuklingą įrankį - savo rankas - perduoti vaikui meilę, laimę, sveikatą, ramybę. Mamos energetika vaikui yra pati tinkamiausia. Šis principas galioja ir atliekant masažus. Rezultatai būna keliskart geresni, nei patikint savo vaiką masažuoti svetimam žmogui."
Kūdikio masažo nauda
Kūdikio masažo nauda yra daugybė. Visų pirma, jis padeda mažinti stresą ir nerimą. Kūdikiai, kurie reguliariai masažuojami, dažniau būna ramesni, lengviau užmiega ir geriau ilsisi. Be to, švelnus prisilietimas skatina oksitocino - vadinamojo meilės hormono - išsiskyrimą, kuris padeda sukurti glaudesnį ryšį tarp mažylio ir tėvų. Taip pat masažas gerina virškinimą ir padeda mažinti pilvo pūtimą bei dieglius. Švelnus pilvo glostymas skatina žarnyno veiklą, todėl masažas yra puiki natūrali priemonė nuo dažnų kūdikių virškinimo problemų.
Fizinė nauda taip pat akivaizdi - masažas skatina raumenų vystymąsi, gerina lankstumą ir koordinaciją. Jis padeda stiprinti sąnarius, skatina motorinių įgūdžių vystymąsi ir padeda kūdikiui pasiruošti naujiems judesiams, pavyzdžiui, apsivertimui ar ropojimui. Be to, gerinama kraujotaka ir stiprinama imuninė sistema, o tai padeda kūdikiui augti stipriam ir sveikam.
Masažas stiprina mamos ir vaiko ryšį: Masažas skatina oksitocino - „meilės hormono“ - gamybą tiek mamai, tiek kūdikiui. Mažina pilvo dieglius: Specialūs masažo judesiai padeda sumažinti pilvo pūtimą ir diskomfortą. Gerina miegą: Atpalaiduojantis masažas padeda kūdikiui ramiau užmigti ir giliau miegoti. Mažina raumenų tonusą: Masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, ypač jei kūdikis turi padidėjusį raumenų tonusą. Skatina virškinimą: Masažas gerina žarnyno veiklą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Gerina kraujotaką ir limfos apytaką: Masažas skatina kraujo ir limfos tekėjimą, todėl kūno audiniai geriau aprūpinami deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Stiprina imuninę sistemą: Reguliarus masažas gali padėti sustiprinti kūdikio imuninę sistemą ir sumažinti sergamumą peršalimo ligomis. Skatina psichomotorinę raidą: Masažas teigiamai veikia kūdikio judesių koordinaciją ir bendrą vystymąsi.
Kūdikių masažas yra vienas iš būdų stiprinti ryšį tarp tėvų ir kūdikio, skatinti fizinę ir emocinę raidą bei padėti mažyliui atsipalaiduoti. Švelnūs prisilietimai ne tik ramina kūdikį, bet ir gerina jo kraujotaką, stiprina raumenis bei padeda sumažinti pilvo dieglius. Masažuoti kūdikį galima nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, svarbu tik pasirinkti tinkamus būdus ir laikytis švelnumo principo.
Kūdikis su pasauliu susipažįsta prisilietimais. Lytėjimo pojūtis kūdikiams leidžia pažinti save ir juos supantį pasaulį. Švelnus masažas padeda jiems pažinti savo kūną. Švelnus masažas stiprina kūdikio ir tėvų ryšį, be to, leidžia atsipalaiduoti bei pailsėti ir kūdikiui, ir tėveliams. Kūdikių masažas yra naudingas ir tėvams. Kūdikio masažavimas yra puiki proga atsipalaiduoti, pamiršti rūpesčius ir džiaugtis buvimu tik dviese.
Kūdikiai švelnų rankų prisilietimą supranta kaip atpalaiduojantį, netgi gydantį veiksnį. Visi žmonės turi penkis jutimus, naujagimiams lytėjimas yra vienas labiausiai išsivysčiusių pojūčių. Masažas padeda palengvinti kūdikio pilvuko bėdas, paspartina raumenų vystymąsi, nuramina, kai jis neramus ir padeda greičiau užmigti. Dantų kalimosi skausmus palengvina dantenų masažavimas per skruostą. Ir tai dar ne viskas: kūdikio lietimas, žaidimas su juo suartina jus su naujagimiu, leidžia labiau pasitikėti savo sugebėjimu juo rūpintis ir atpažinti jo poreikius.
Mamos prisilietimai ir rankos kūdikiui yra gyvybiškai svarbūs, prilygstantys maistui ir orui. Vis daugiau mamų vertina masažo galią, suprasdamos jo teikiamą naudą kūdikiui.
Kūdikio masažas ir raumenų tonusas
Vienas iš kūdikio sveikatos požymių - geras raumenų tonusas. Jei nėštumas ir gimdymas nebuvo sklandūs, vaiko raumenų tonusas gali būti pakitęs. Raumenų tonuso sutrikimai gali būti: Sumažėjęs raumenų tonusas (hipotonija): Kūdikis atrodo suglebęs, ištižęs. Padidėjęs raumenų tonusas (hipertonija): Kūdikis būna įsitempęs, sunku lankstyti vaiko kojytes ir rankytes. Kintantis raumenų tonusas (distonija): Raumenų tonusas tai padidėjęs, tai sumažėjęs. Masažas gali padėti reguliuoti raumenų tonusą. Esant padidėjusiam raumenų tonusui, taikomas atpalaiduojantis masažas, o esant sumažėjusiam raumenų tonusui - stimuliuojantis masažas.
Kūdikių mankšta ir masažas - dažnai sutinkamas klausimas ar tai reikalinga sveikiems vaikams? Kineziterapija, baseinas? Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiams tenka labai daug ką išmokti. Kiekvieno kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. 7-8 mėnesių kūdikis jau savarankiškai vartosi nuo pilvo ant nugaros ir atgal, išmoksta savarankiškai sėdėti. Kūdikių mankšta svarbi, kad kūdikių motorinė raida vyktų pagal kūdikio amžių. Jau naujagimius rekomenduojama fiziškai lavinti. Rekomenduojama guldyti kūdikį ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros bei kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau. Raumenų tonusas gali turėti įtakos tolimesnei kūdikio raidai. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti, būtent todėl, rekomenduojamas ankstyvas kūdikių plukdymas.
Kineziterapija ir mankšta
Dažnai galima išgirsti klausimą, ar sveikiems vaikams reikalinga kineziterapija, mankšta, baseinas, masažas. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiui tenka labai daug ko išmokti. Kiekvieno kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. Kūdikio mankšta svarbi, kad jo motorinė raida vyktų pagal jo amžių. Jau naujagimį rekomenduojama fiziškai lavinti: guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros ir kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau. Į kasdienę sąnarių mankštą galima įvesti mankštą ant gimnastikos kamuolio. Dažnai masažas kūdikiams rekomenduojamas esant aukštam ar žemam raumenų tonusui. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat - ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti. Būtent todėl rekomenduojamas ankstyvas kūdikio plukdymas. Kūdikių plukdymas vonelėje ar baseine gerina kraujotaką, stiprina imunitetą, gerina kvėpavimą, normalizuoja raumenų tonusą. Tiesa, labai svarbu sekti mažojo raidą ir kylant bet kokių klausimų kreiptis pagalbos. Mankšta vaikams yra neatsiejama kūdikių masažo dalis. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas labai svarbus tam, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Ne mažiau svarbu yra ir tai, kad mankšta kūdikiui teikia džiaugsmą, teigiamas emocijas, o tai yra geros vaiko sveikatos pagrindas.
Kvėpavimo kineziterapija
Kvėpavimo kineziterapija (KKT) - tai metodas, padedantis pašalinti susikaupusį sekretą iš kvėpavimo takų. Pašalinus susikaupusį sekretą, vaikas pradeda lengviau kvėpuoti. KKT apima tris pagrindinius žingsnius: Gydymas padėtimis; Vibracinis vaikų masažas; Skatinimas atsikosėti. Specialios padėtys, padedant gravitacijai, skatina sekreto pasišalinimą. Specialiose padėtyse galite vaikui atlikti lengvą vibracinį masažą. Tėvams masažą patariama daryti per drabužius. Po vibracinio vaiko masažo rekomenduojama atsikvėpti, pasėdėti šiek tiek sulenktais keliais, galima pakeisti kvėpavimo būdą. Taip pat galima vaiką papildomai skatinti atsikosėti specialiais pratimais, pavyzdžiui, pūtimas su šiaudeliu į vandens buteliuką, muilo burbulų pūtimas, balionų pripūtimas ir pan. Dar galima taikyti garsų terapiją, kurios Jus pamokys kineziterapeutas.
Pasiruošimas kūdikio masažui: svarbūs žingsniai
Norint, kad masažas būtų malonus ir naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui, svarbu tinkamai pasiruošti:
- Pasirinkite tinkamą laiką: Geriausias laikas masažui yra tada, kai kūdikis yra ramus, budrus ir nealkanas. Venkite masažuoti iškart po maitinimo arba prieš pat miegą, jei kūdikis yra labai pavargęs.
- Sukurkite ramią aplinką: Pasirūpinkite, kad patalpoje būtų šilta, jauku ir ramu. Išjunkite televizorių, radiją ir kitus trukdžius. Galite įjungti ramią muziką arba tiesiog švelniai kalbėtis su kūdikiu.
- Paruoškite masažo vietą: Padėkite ant grindų storą rankšluostį arba pledą. Įsitikinkite, kad paviršius nėra kietas ir šaltas.
- Pasirinkite tinkamą aliejų: Naudokite ekologišką, ne mineralinį, bekvapį aliejų. Puikiai tinka šalto spaudimo sezamų aliejus, kuris turi šildantį poveikį, arba kokosų aliejus, kuris turi vėsinantį poveikį (ypač tinka karštu oru). Prieš naudojimą aliejų pašildykite.
- Atsipalaiduokite: Prieš pradėdami masažą, atsipalaiduokite ir nusiteikite pozityviai. Atminkite, kad masažas - tai ne tik procedūra, bet ir puiki galimybė pabūti su savo kūdikiu.
Svarbu įsiminti
Labai svarbu įsidėmėti, kad kiekvienas kūdikis yra unikalus, todėl turime atsižvelgti į jo individualius pojūčius, kas patinka, o kas ne. Jei kūdikiui nepatinka, kai masažuojate kurią nors kūno dalį, šią masažo dalį praleiskite ir daugiau dėmesio skirkite toms kūno vietoms, kurių masažas kūdikiui yra malonus.
Tėvams nereikėtų jaudintis, kad masažuodami savo kūdikį ką nors padarys neteisingai. Nereikia tiksliai laikytis instrukcijų. Svarbiausia, kad kūdikis ir masažuojantysis gerai ir patogiai jaustųsi.
Kūdikio masažo technika: žingsnis po žingsnio
Štai kaip atlikti kūdikio masažą:
- Pradėkite nuo galvos: Švelniai masažuokite kūdikio galvą, naudodami pirštų galiukus arba delnus. Atlikite lėtus sukamuosius judesius. Negalima masažuoti maumenėlių. Masažuokite ausis, švelniai traukite ir sulenkite išorinę ausį, masažuokite veidą.
- Pereikite prie pečių ir rankų: Paimkite rankytę abiem rankomis ir nykščiais darykite mažus apskritimus, judėdami nuo peties plaštakos link. Masažuokite visą plaštaką, delną ir kiekvieną pirštą.
- Masažuokite liemenį ir pilvą: Atlikite didelius, sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę. Būkite itin švelnūs, jei virkštelė dar nenukrito.
- Masažuokite kojas ir pėdas: Masažuokite šlaunis taip pat, kaip ir rankas. Skirkite dėmesio kelio sąnariui. Masažuokite pėdas pirštais, atlikite sukamuosius judesius. Nepamirškite išlinkimų, kur pirštai jungiasi su pėda, taip pat patrinkite mažyčius pirštelius.
- Apverskite kūdikį ant pilvo ir masažuokite nugarą: Švelniais judesiais patrinkite ar paglostykite kūdikio nugarą.
Patarimai pilvo dieglių atveju
Masažuokite sritį aplink bambą švelniais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Šiuos judesius užbaikite ties kairiuoju klubu. Taip reikia daryti todėl, kad paskutinė žarnyno dalis eina iš dešinės virš viršutinės pilvo dalies ir baigiasi apačioje kairėje. Šis judesys „masažuoja“ susikaupusias dujas tiesiosios žarnos kryptimi ir skatina virškinimą.
Svarbūs patarimai ir atsargumo priemonės
Masažą patartina pradėti vaikučiui sulaukus pusantro mėnesio. Naudojame vaikišką aliejuką masažui. Juo šiek tiek sudrėkiname delnus, patriname delnais, kad aliejus sušiltų ir pradedame darbą. Kitas pratimas - abi kojytes sulenkti, pasiekiant pilvuką ir ištiesti. Sudėkinkite aliejumi rankas ir sukite lengvais delno judesiais (galima ir krumpliais) aplink kūdikio bambą. Pilvo masažą baigiame švelniais paglostymais. Verčiame ant pilvuko vaikutį ir pradedame masažą nuo užpakaliuko - sukamaisiais judesiais glostome, šiek tiek paspausdami užpakaliuko raumenis. Kylame nugaryte aukštyn, bet stuburo spausti nereikėtų.
Visada stebėkite kūdikio reakciją. Jei kūdikis rodo diskomfortą, nustokite masažuoti. Niekada neatitraukite rankų nuo kūdikio. Visada palaikykite ryšį, net jei tai tik vienas pirštas. Nemasažuokite kūdikio, jei jis peršalo ar karščiuoja. Nemasažuokite kūdikio, jei jis alkanas ar ką tik pamaitintas. Jei kūdikis turi sveikatos problemų, prieš pradėdami masažą pasitarkite su gydytoju. Masažo trukmė turėtų būti 10-15 minučių.
Kada pradėti kūdikio masažą?
Idealus amžius pradėti masažuoti kūdikį yra du mėnesiai. Dviejų mėnesių vaikutis jau stebi aplinką, užmezga akių kontaktą su mama ir jie gali pabendrauti, tuo pačiu jis dar nejuda, taigi tuo metu tiek vaikas, tiek mama gali pasimėgauti masažu. Tačiau glostomąjį masažą mama gali daryti nuo pat pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų. Stipresnį, tonizuojantį masažą galima daryti nuo trejų mėnesių.
Koks laikas yra geriausias?
Pasistenkite, kad tai nebūtų laikas, kai skubate kažką nuveikti (gaminate vakarienę ar tvarkotės namus) ar kai kūdikis nėra alkanas, nes pilvuko patrynimas nesuteiks jam malonumo.
Kaip pasiruošti kūdikio masažui?
Išsirinkite vietą, kuri būtų patogi tiek jums, tiek kūdikiui. Masažo metu turi būti šilta - kambaryje turi būti bent 24 laipsnių temperatūra, kad pusnuogis naujagimis neperšaltų, kol bus masažuojamas. Jūs tai galite atlikti ant sauskelnių keitimo stalo ar savo lovoje. Paklokite rankšluostį, taip išvengsite aliejaus dėmių. Sekite savo kūdikio nuotaiką, nes niekas nemėgsta užsiimti tam tikra veikla, kai yra tam nenusiteikę. Jei kūdikis nusisuka, raukosi ar pradeda verkti, pasistenkite nuraminti jį kitaip, o masažą atliksite vėliau. Nebūtina kiekvieną kartą atlikti viso kūno masažą. Svarbiausia, būkite labai švelnūs ir nenaudokite per daug jėgos.
Aliejaus pasirinkimas
Jei naudojate masažinį aliejų, pasirinkite tokį, kuris būtų valgomas, bekvapis ir šalto spaudimo. Žinoma, aliejus nėra būtinas, bet jis palengvins judesių slydimą ir bus maloniau tiek kūdikiui, tiek jums. Geriausias pasirinkimas būtų kokosų, rapsų, alyvuogių, vynuogių sėklų, abrikosų, avokadų ar saulėgrąžų aliejus. Šie aliejai yra lengvai absorbuojami kūdikio odos ir gerai virškinami, jei kūdikis čiulpia savo rankos pirštus. Naudokite tik mažą aliejaus kiekį ir pasistenkite vengti kūdikių arba mineralų aliejaus - jie užkemša poras.
Natūralus augalinis aliejus, toks kaip vaikiškas bekvapis kūno aliejus su medetkų aliejus, idealiai tinka kūdikių masažui. Sudėtyje esantis medetkų žiedų ekstraktas švelniai puoselėja ir saugo jautrią odą. Tai padeda odai po truputį stiprinti apsauginio sluoksnio funkciją.
Yra keletas pagrindinių kūdikių masažo būdų, kuriuos galima lengvai atlikti namuose. Pilvo masažas: ypač naudingas kūdikiams, kenčiantiems nuo dieglių ar pilvo pūtimo. Švelniais sukamaisiais judesiais masažuojant pilvuką pagal laikrodžio rodyklę, galima paskatinti virškinimą ir sumažinti nemalonų diskomfortą. Nugaros masažas: atliekamas lengvais braukiamaisiais judesiais per visą nugarą, pradedant nuo kaklo ir judant žemyn link kojų. Tai padeda atsipalaiduoti ir sukuria raminantį efektą. Rankų ir kojų masažas: stiprina raumenis ir gerina kraujotaką. Pradėkite nuo lengvo delnų ir pėdų glostymo, o tada švelniai minkykite rankų ir kojų raumenis, kol kūdikis jaučiasi patogiai. Veido masažas: padeda atpalaiduoti įtampą ir yra ypač veiksmingas prieš miegą. Pirštų galiukais švelniai braukite per kūdikio kaktą, skruostus ir smakrą, naudodami lengvus sukamus judesius.
Jei masažą atliekate prieš miegą stenkitės, kad jūsų naudojami judesiai būtų atliekami šalin nuo širdies, pavyzdžiui, nuo peties link riešo. Tai labiau atpalaiduoja ir tinka miegui.
Pratimai
Viena ranka laikykite naujagimio kulną, kita ranka nuo šlaunies viršaus lėtai slyskite žemyn iki čiurnos, slysdami ritmingai, bet švelniai paspauskite koją. Vėliau darykite atvirkščiai, tai yra nuo čiurnos iki šlaunies viršaus. Pakeiskite kojas. Masažuokite naujagimio galvą pirštais piešdami ratus. Sudėkite rankas ant vaiko kaktos taip lyg melstumėtės ir tada švelniai jomis braukite į išorę nuo pradinės padėties. Nykščiu pieškite šypseną: braukite juo nuo vieno skruosto per viršutinę lūpą iki kito skruosto. Sudėkite rankas ant krūtinės panašiai kaip tai darėte ant kaktos ir po vieną slyskite spausdami į šoną, tarsi, lygintumėte susiglamžiusį knygos puslapį. Pirštų galais pieškite ratus ant kūdikio pilvuko. Tai būtina daryti pagal laikrodžio rodyklę, nes taip eina virškinamasis traktas. Nugarą glostykite į šalis nuo stuburo.
Kūdikio masažas: praktinis požiūris
tags: #inga #ciesiuniene #kudikiu #masazai
