Vaikų fizinė veikla yra itin svarbi jų visapusiškam vystymuisi, prisidedanti prie taisyklingos laikysenos formavimosi, geros savijautos ir sveikų įpročių ugdymo. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje, kur didžioji dalis laiko praleidžiama namuose, fizinio aktyvumo trūkumas vaikų kasdienybėje tampa akivaizdus. Jaunuoliams trūksta galimybių išlieti sukauptą energiją, o pasivaikščiojimai gryname ore ne visuomet yra pakankamai patrauklūs ar efektyvūs.
Viena iš efektyviausių fizinės veiklos formų, lavinanti visas pagrindines fizines savybes - greitumą, jėgą, ištvermę, lankstumą ir vikrumą - yra plaukimas. Plaukimas stiprina raumenis, gerina ištvermę, lankstumą ir judesių koordinaciją. Dėl vandens savybių, plaukimas ypač naudingas sąnariams ir stuburui, taip pat stiprina širdį ir gerina kraujotaką. Vandenyje jaučiamas mažesnis kūno svoris, todėl sumažėja sąnarių ir stuburo apkrova. Be to, vandens ramybė leidžia atsipalaiduoti ir pamiršti dienos rūpesčius. Lietuvoje veikia įvairūs sporto klubai ir centrai, siūlantys plaukimo treniruotes tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.
Plaukimo Nauda Vaikams ir Tėvams
Reguliarus krūvis įvairioms raumenų grupėms stiprina vaikų sveikatą. Todėl treniruočių programa sudaryta taip, kad pakaitomis būtų apkraunamos visos pagrindinės raumenų grupės. Papildomai, treniruočių pradžioje ar pabaigoje gali būti įtraukiamos trumpalaikės teorinės žinios ir įdomūs faktai, siekiant ugdyti vaikų fizines savybes įdomiai ir nuosekliai. Geras fizinis parengimas - geros vaiko sveikatos pagrindas, todėl svarbu stiprinti vaikų sveikatą, skatinti fizinį ir funkcinį organizmo vystymąsi.
„Impuls Plaukimo akademijos” vyr. instruktoriaus Kęstučio Steponavičiaus teigimu, geri plaukimo įgūdžiai suteikia laisvės ir galimybių: leidžia saugiai jaustis vandenyje, palaikyti sveikatą ir gerą fizinę formą bei mėgautis vandens pramogomis. Mokyti žmogų plaukti nuo nulio kartais yra lengviau nei taisyti neteisingai įgytus įgūdžius. Jei judesiai netaisyklingi, automatiškumas trukdo judėti lengvai ir sveikai.
Mokytis plaukti niekada nebūna per vėlu. Vis daugiau žmonių ateina į plaukimo pamokas būdami vyresnio amžiaus, tačiau instruktoriaus teigimu, geriausia tą pradėti daryti kuo jaunesniems. Pradinukų amžius yra fiziologiškai pats geriausias pradėti mokytis plaukti. Dirbant su vandens bijančiais žmonėmis, padeda tiesioginis bendravimas, drąsinimas, raminimas, kartais juokavimas. Turint baimių, patariama mokytis pamažu. Vienas blogiausių metodų mokyti plaukti - sukelti stresinę situaciją nemokantįjį plaukti išmetant iš valties ar nustumiant nuo liepto. Pirmiausia nuraminamas žmogus, padedama atsikratyti vandens baimės, kad išdrįstų plūduriuoti ir atliktų lengvuosius pratimus.
Plaukimas grupėse yra efektyviausias. Kartu plaukti smagiau. Viena iš galimybių motyvuoti plaukikus - iškelti jiems tinkamus tikslus. Treneriai tikslus kelia treniruočių metu, be to, mokinius kviečia pasirodyti varžybose.
Tragiškas Įvykis „Impuls“ Klube ir Jo Padariniai
Neseniai sostinės Kareivinių gatvėje veikiančiame sveikatingumo klube „Impuls“ įvyko tragedija, kuri sukrėtė daugelį. Baseine nuskendo 2009 metais gimęs berniukas. Vilniaus miesto 1-ajame policijos komisariate pradėtas ikiteisminis tyrimas dėl tikslios mažamečio mirties priežasties nustatymo. Tikimasi, kad šios nelaimės aplinkybes padės nustatyti ne tik ją mačiusių liudytojų parodymai, bet ir klubo vaizdo kamerų įrašai.
Iškart po nelaimės viešojoje erdvėje pasipylė kaltinimai „Impuls“ vadovams ir darbuotojams, kad šie kreipia mažai dėmesio į klubo lankytojų saugumą. Daugiausia priekaištų sulaukė baseinuose dirbantys treneriai. Nelaimę matę klubo lankytojai tvirtino, kad vaikas po vandeniu galėjo išbūti apie 5 minutes, ir nors jį ištraukė klubo darbuotojai, pirmasis jį pastebėjo netoliese esantis vyras. Iškviesti medikus administracijos prašė taip pat lankytojai. Matydamas, kad klubo darbuotojai nemokšiškai gaivina vaiką, vienas lankytojų pats perėmė gaivinimą ir tai darė, kol atvyko medikai.
Vienas klubo lankytojas, matęs įvykį, teigė, kad treneriai susikoncentravę į vaikus, jie negali sužiūrėti viso baseino, nes jų dirba per mažai. Jis mano, kad tokiame baseine turi dirbti ne tik treneriai, bet ir bent du profesionalūs gelbėtojai - po vieną skirtingose pusėse. Baseinuose trūksta ne tik gelbėjimo įrangos, bet ir profesionalių gelbėtojų. Trūksta gelbėjimo inventoriaus, stuburo lentų, yra tik plūdės, gelbėjimo priemonės - ratas ir panašiai. Vienas baseino prižiūrėtojas negali budėti 8 valandas, nes praranda budrumą. Gelbėtojų turėtų būti visa komanda, ir jie neturėtų baseine budėti ilgiau nei valandą. Kas valandą privaloma pasikeisti su kitu gelbėtoju ir pakeisti veiklą: po valandos budėjimo baseine, galima prižiūrėti tvarką, saugumą rūbinėje, sporto salėje ar panašiai.
„Impuls“ Pozicija, Saugumo Priemonės ir Lankytojų Atsiliepimai
„Impuls“ atstovų teigimu, visų treniruočių metu treneriai prižiūri vaikus baseine ir už jo ribų. Tėveliai juos gali palydėti iki baseino ir po treniruotės iš karto pasiimti. Dalyvauti pačiose treniruotėse tėvams nerekomenduojama, nes tai trukdo vaikui susikaupti ir sekti trenerio nurodymus. Baseino teritorijoje yra prižiūrintys asmenys - baseino instruktorius ir treniruotes vedantys treneriai. Jiems uždrausta naudotis mobiliaisiais telefonais. Visi klubo treneriai turi tinkamą šiam darbui išsilavinimą arba leidimą užsiimti sportine veikla ir yra pasirengę užtikrinti klientų saugumą. Profesionalūs budintys baseino instruktoriai yra specialiai apmokyti ir moka gaivinti žmones.
Sveikatingumo klube Kareivinių gatvėje dirba septyni sertifikatus turintys treneriai, jų vidutinis darbo stažas - daugiau nei 6 metai. Vaikų treniruotės vyksta ne didesnėse nei 12 asmenų grupėse (25 metrų baseine) ir iki 10 asmenų grupėse (20 metrų baseine).
Pasak „Impuls“ vadovės Silvijos Petrošiūtės, tėvai gali atvesti vaikus treneriams, palydėti juos iki baseino ir pasiimti iš baseino po treniruotės. Taip pat tėvai turi teisę stebėti vaikus per treniruotę. Tačiau nerekomenduojama tėvams dalyvauti kiekvienoje treniruotėje - dažniausiai tai trukdo vaikui susikaupti ir sekti trenerio nurodymus. Kartą per mėnesį treneriai rengia parodomąją treniruotę, kai vaikai savo tėvams demonstruoja įgytus įgūdžius. Tėvai taip pat kviečiami stebėti klubuose vykstančių varžybų, kuriose dalyvauja jų vaikai. Visi sveikatingumo klubai „Impuls“ yra filmuojami, taip pat filmuojamos ir visų klubų baseinų zonos.
Po tragiško įvykio, kai kurie tėvai išreiškė susirūpinimą dėl vaikų saugumo po treniruotės ir teigė, kad jų niekas nepalydi iki rūbinių - po treniruotės jie paliekami likimo valiai. Taip pat buvo svarstoma, kodėl neįleidžiami tėvai.
Klubo atstovai teigia, kad klubo baseinuose saugu, taikomos kompleksinės saugumo priemonės. Keturis kartus per metus vyksta personalo mokymai, susiję su saugumo programa - gerokai dažniau nei to reikalauja įstatymai. Jų metu darbuotojai plečia teorines ir praktines žinias, mokoma, kaip elgtis nelaimės atveju, stebima ar darbuotojai tinkamai laikosi procedūrų ir vidaus tvarkos taisyklių.
Į plaukimo treniruotę ar baseiną su tėvais atėję vaikai dėvi specialias apyrankes, kurios padeda darbuotojams greitai juos identifikuoti, jei toks vaikas būtų baseino zonoje be suaugusiųjų priežiūros. Tėvai gali laisvai patekti į baseino zoną ir stebėti besitreniruojančius vaikus. Tai daryti galima lauko drabužius palikus rūbinėje ir persiavus avalynę į tinkamą avėti baseino zonoje.
Vaikai iki 16 metų į persirengimo kambarius įleidžiami ne anksčiau kaip likus 10 minučių iki treniruotės pradžios. Po treniruotės be tėvų baseino zonoje esantiems vaikams nuimamos treniruotę žyminčios apyrankės ir jie iškart yra palydimi į rūbinę, o norintys likti baseine tai gali daryti tik su tėvų priežiūra. Taip pat veikia praėjimo kontrolės sistema, kuri praneša registratūroje esantiems darbuotojams, kad vaikas vėluoja išeiti iš rūbinės po treniruotės. Racijas turintys darbuotojai gali greitai reaguoti esant tokioms situacijoms.
Energijos Kainų Įtaka ir Alternatyvos
Pastaruoju metu išaugusios energijos kainos paveikė ir sporto klubų veiklą. Nuo rugsėjo 12 dienos laikinai uždaromi baseinai ir pirtys Vilniaus Fabijoniškių ir Ozo gatvėse esančiuose „Impuls“ sveikatingumo klubuose bei „Impuls“ klubuose Šiauliuose ir Panevėžyje. Nuo rugsėjo 12 dienos laikinai uždaromi baseinai ir pirtys Vilniaus Fabijoniškių ir Ozo gatvėse esančiuose „Impuls“ sveikatingumo klubuose bei „Impuls“ klubuose Šiauliuose ir Panevėžyje. Lankyti grupines treniruotes ir sporto sales visuose šiuose klubuose gyventojai galės ir toliau.
Dėl išaugusių ir neprognozuojamų energijos kainų šiais metais išlaikyti vieną baseiną kainuoja tiek, kiek prieš pandemiją išleisdavome visiems baseinams kartu sudėjus. Dalis „Impuls“ baseinų neveiks, kol energijos kainos sugrįš į prognozuojamas ir priimtinas ribas.
„Jaučiame socialinę atsakomybę - kai šalyje trūksta galimybių vaikams mokytis plaukti, nusprendėme išlaikyti baseinų zonas gyventojams patogiose miesto vietose esančiuose didžiausiuose tinklo klubuose Vilniuje ir Klaipėdoje. Ten persikels ir mūsų treneriai, tad vaikai galės tęsti plaukimo pamokas. Klubų, kuriuose baseinų zonos laikinai neveiks, nariams esame parengę alternatyvinių pasiūlymų ir tikimės, kad jie liks sportuoti „Impuls“. „Impuls“ sporto klubų, kuriuose baseinų zonų veikla laikinai stabdoma, klientams siūloma toliau ten pat lankytis grupinėse treniruotėse bei sporto salėse mokant mažesnę narystės kainą ir patogesniu laiku. Šiuose klubuose kainos mažės ir naujiems lankytojams. Nepatogumų patyrę vilniečiai taip pat galės pasirinkti už turėtą narystės kainą lankytis visuose kituose „Impuls“ klubuose mieste - Kareivinių g., L. Asanavičiūtės g., Savanorių pr., kur baseinai bei pirtys ir toliau veiks, bei centre A. Vienuolio g. Jei klubų, kuriuose baseinų veikla stabdoma, lankytojams pasiūlytos alternatyvos netiks, jie galės atsisakyti narystės - tokiu atveju iš anksto sumokėtos įmokos už likusius narystės mėnesius bus grąžintos.
Kiti Sporto Klubų Tinklai su Baseinais Lietuvoje
Lietuvoje veikia keletas didelių sporto klubų tinklų, siūlančių platų paslaugų spektrą, įskaitant ir plaukimo baseinus:
- FORUM sporto klubas: Nuo 2003 metų siūlo aukščiausios kokybės visapusiško sveikatingumo paslaugas. Adresas: Konstitucijos pr. ir Vilniaus g.
- Gym+: Tai didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, siekiantis tapti sveiko gyvenimo būdo ambasadoriais ir šviesti apie judėjimo naudą įvairaus amžiaus žmones. Kurdami patogias, inovatyvias sporto erdves, kurios išlieka atviros 24/7, Gym+ prisideda prie klientų ilgalaikių sporto tikslų siekimo.
- LEMON GYM: Vienas didžiausių ir sparčiausiai augančių sporto klubų tinklų Lietuvoje. Modernios, erdvios salės su naujausia įranga, plačiomis kardio, funkcinių pratimų ir laisvų svorių zonomis pritaikytos patogiam sportui. Adresas: Kareivių g. ir Kuosų g.
- EGO FORTE: Sporto klubas Vilniuje ir laisvalaikio centras, įsikūręs Savanorių pr. 124A (netoli Vilniaus Silikato).
tags: #impuls #plaukimo #treniruotes #vaikams
