Senovėje nėštukės pilvus pasirišdavo skaromis, o po gimdymo juos susiverždavo rankšluosčiais. Visais laikais ieškota būdų, kaip palengvinti „pilvo nešiojimą“, o paskui - jo susitraukimą.
Nėštumas: palaikymas ir komfortas
Nėščiųjų diržai ir korsetai vadinami ortopediniais gaminiais. Vadinasi, juos testuoja ir rekomenduoja gydytojai, kineziterapeutai. Šie gaminiai skirti visoms būsimoms mamoms, bet labiausiai toms, kurių silpni pilvo sienos raumenys (nesportavusios), kurios priauga daug svorio ar neturi jokių galimybių sportuoti.
Kokia nauda?
- Taip sumažinamas juosmeniui ir nugarai tenkantis krūvis.
- Kai prilaikomas didėjantis pilvukas, sumažėja spaudimas į šlapimo pūslę.
- Tolygiai paskirsto svoris išilgai nugaros ir apsaugo moterį nuo juosmens skausmų, raumenų pertempimo bei strijų.
Nėštumo metu moteris gali jaustis sunkesnė ir nerangesnė, ir tai natūralu - juk per tuos devynis mėnesius dauguma priauga 10-20 kg svorio. Tačiau yra įvairių aprangos elementų, kurie gali padėti jaustis šiek tiek lengvesnei ir grakštesnei. Visus palaikančius gaminius rekomenduojama nešioti nuo nėštumo vidurio. Tačiau, esant dideliam tempimo jausmui ar atsiradus stipresniems nugaros skausmams, galima pradėti nešioti ir anksčiau.
Siekiant užfiksuoti gimdą taisyklingoje fiziologinėje padėtyje, užsijuosti diržą ar užsimauti kelnaites rekomenduojama gulint ant nugaros, tada pasiekiamas didžiausias šių gaminių funkcionalumas. Nešioti rekomenduojama krūvio arba judėjimo metu, einant apsipirkti, tvarkantis namie ir pan.
Prieš gimdymą korsetą rekomenduojama nešioti nuo 5-6 nėštumo mėnesio, kai apimtis per pilvą siekia apie 85 cm. Korsetas iš natūralaus medvilninio audinio yra higieniškas, nekenkia odai, tolygiai paskirsto krūvį.
Kūdikio besilaukiančioms moterims dažnai skauda nugarą. Didėjantis pilvas priverčia moteris atsilošti, persitempia nugaros raumenys, stipresni juosmens srities skausmai. Nugaros raumenims stiprinti ir skausmams malšinti patartina naudoti medinę ir higienišką masažo priemonę “vorą”.
Sutrikus kojų kraujotakai dažnai išryškėja kapiliarinis kojų tinklas, kitaip tariant - išsiplečia venos, vystosi kojų varikozė. Siekiant to išvengti, naudojamos profilaktinės kompresinės kojinės ir specialios pėdkelnės nėščiosioms. Kojų raumenims ir venų tonusui stiprinti rekomenduojama medinė pėdų masažo priemonė “volelis”.
Gydytojas gali rekomenduoti nešioti kompresines pėdkelnes ar kompresines kojines. Kojos daugiau tins ir skaudės, jei nėštumo metu turėjote problemų dėl venų, jei svoris auga labai staigiai.
Profilaktinės kompresinės pėdkelnės, taisyklingai apspausdamos kojas (spaudimas didžiausias ties čiurna ir laipsniškai mažėja, kylant į viršų), skatina kraujo apytaką, saugo nuo venų išsiplėtimo, mažina kojų nuovargį ir tinimą.
Jei nėščioji genetiškai linkusi į venų varikozę, vien pėdkelnių tam, kad ji jaustųsi gerai, nepakaks. Dar reikėtų pasitelkti kontrastinį dušą, blauzdų masažą, nesėdėti užsikėlus kojas ant kojos - verčiau sėdint ar gulint aukščiau pakelti pėdas.
Po gimdymo: atstatymas ir palaikymas
Visoms pagimdžiusioms moterims, o labiausiai toms, kurioms atlikta cezario pjūvio operacija ar nėštumo metu prasiskyrė tiesieji pilvo raumenys (tai ne strijos, o daug sunkesni, gilesni trūkimai). Jei taip atsitinka, moteris, padėjusi pirštą po savo bamba ir žemiau, jaučia tarsi griovį, įdubimą. Tiesieji pilvo raumenys dažniausiai išsiskiria nesportavusioms moterims, kurių pilvo presas iki nėštumo buvo silpnas.
Kokia nauda?
- Šie gaminiai po gimdymo padeda greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą.
- Padeda kūnui greičiau grįžti į anatominę laikyseną, mat nėštumo metu išsivysto netaisyklinga laikysena: galva atsilošia, nugara išsiriečia, o pilvas išsikiša į priekį.
- Pagimdžius ne taip lengva vėl išsitiesti. Jaunos mamos dar ilgai vaikšto lyg susmukusios, atkišusios pilvukus. Joms dar ilgai skauda nugaras.
Diržas po gimdymo yra specialus ortopedinis įtvaras, skirtas prilaikyti pilvo raumenims, gerina laikyseną, nuima papildomą apkrovą nuo stuburo mažindamas skausmą.
Jeigu turėjote Cezario pjūvį, Jūsų pilvo raumenys susilpnėja ir jūs labai mažai juos kontroliuojate. Po operacijos Jums reikalingas papildomas prilaikymas. Diržas prilaikys Cezario pjūvio žaizdą, sulaikydamas pilvo raumenis, neleis žaisdai temptis žemyn.
Jeigu Jums yra suplanuotas Cezario pjūvis, rekomenduojame diržą įsidėti į ligoninę. Dažnu atveju gydytojai rekomenduoja jį užsidėti iš karto, kad Jums būtų lengviau atsisitoti ir judėti po operacijos.
Diržą galite pradėti naudoti sekančią parą po gimdymo. Dažnai mamytės diržą užsideda grįžusios namo iš ligoninės.
Kelnaitės po gimdymo - tai specialios ortopedinės kelnaitės, kurias galima pradėti dėvėti jau kitą dieną po gimdymo tam, kad prilaikytų išsitampiusius pilvo raumenis ir odą. Jas rekomenduojama dėvėti 1-3 mėnesius po gimdymo.
Moteriai, kuriai buvo atlikta cezario pjūvio operacija, naudingesnis už kelnaites gali būti elastinis fiksuojamasis korsetas. Jis yra tvirtesnis už kelnaites, jo prilaikoma žaizda mažiau juda, o kai mažiau juda - mažiau ir skauda. Be to, korsetas suteikia psichologinio saugumo. Taip pat korsetas po gimdymo naudingas, jeigu jaučiami nugaros skausmai.
Moteris nori būti graži visada. Nėštumas ir gimdymas, neskiriant kūno priežiūrai pakankamai dėmesio, jos kūne gali palikti estetinį vaizdą bjaurojančių žymių, su kuriomis ne visos būna pajėgios susitaikyti psichologiškai. Po gimdymo, ypač po antro, trečio, odos audiniai persitempia ir gali negrįžti į pirminę padėtį. Gali dingti ir moters talijos grakštumas. Po gimdymo jie iš tiesų gali padėti greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą. Tačiau be subalansuotos mitybos ir sporto buvusias kūno formas, vargu ar pavyks atgauti.
Kada ir kaip nešioti?
Įprastai šiuos gaminius dėvėti galima pradėti jau kitą dieną po gimdymo. Tuomet audiniai į pirminę padėtį grįžta 2-3 kartus greičiau nei jų nedėvint.
Dienos metu diržą po gimdymo rekomenduojame naudoti maždaug 2-8 valandas per dieną, ypač atliekant veiklą, kuriai reikalinga gera laikysena ir prilaikymas: žindote, stumiate vežimėlį ir nešiojate savo kūdikį. Jeigu gydytojas leido atlikti lengvus sporto pratimus, diržą taip pat galite naudoti fizinio aktyvumo metu.
Užsegimo tipas: rekomenduojame rinktis diržus su Velcro lipduku. Tokie diržai užsegami ir nusegami greitai, nereikalauja papildomų pastangų.
Viengubas ar dvigubas: viengubas diržas puikiai atlieka savo funkciją. Jeigu norite tvirtesnio prilaikymo ar Jūsų nugara yra labai silpna, rinkitės dvigubo užsegimo diržus.
Parduotuvėje, Ogmios mieste, mūsų labai dažnai klausia: ką geriau pasirinkti - diržą ar kompresines kelnaites. Mūsų patirtis rodo, kad pirmosiomis dienomis po gimdymo didesnis efektas pasiekiamas naudojant diržą po gimdymo. Praėjus kuriam laikui, kuomet nebereikia įklotų į kelnaites, pilvo apimties pokyčiai nebėra tokie dideli kaip pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, išsirinkite Jums tinkamas kompresines kelnaites.
Diržas turi spausti lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti.
Kiek laiko nešioti?
Šias priemones po gimdymo rekomenduojama nešioti apie 1-3 mėn. Įrodyta, kad pilvo siena efektyviausiai susitraukinėja per pirmas 6-8 savaites po gimdymo.
Diržą po gimdymo yra veiksmingiausias per pirmąsias 6-12 savaičių po gimdymo. Nešioti diržą ilgiau nei 3 mėn. nerekomenduojama.
Kada nenešioti?
Jei perkate gaminius iš patikimų gamintojų, jie visada bus testuoti, kokybiški, tačiau gali būti, kad esate alergiška kokiai nors sudėtinei daliai.
Sveikatos specialistai įspėja, kad vien tik korsetas nepadės numesti riebaliukų juosmens ir pilvo srityje. Korseto nešiojimas neprilygs reguliariam sportui ar chirurginiam ir lazeriniam gydymui, kaip teigia kai kurios Holivudo žvaigždės. „Korsetas savaime neturi jokio tiesioginio poveikio jūsų riebaliniam sluoksniui ir anatomijai. Kaip jau minėta, korsetai nėra patogūs ir nedaro ilgalaikio poveikio, tačiau trumpalaikis dėvėjimas neturėtų pakenkti sveikatai. Jis tampa pavojingu, kai yra dėvimas nuolat: daug dienų, savaičių ar net mėnesių.
Kokios problemos tyko korsetų mėgėjų? Visų pirma gastroezofaginis refliuksas, kaulų sužeidimai, kvėpavimo nepakankamumas, plaučių edema, uždegimas, taip pat kraujotakos sutrikimai, kraujo krešulių susidarymas, aukštas kraujo spaudimas, blužnies ir inkstų veiklos sutrikimai.
Korsetai nugaros skausmams gydyti naudojami labai retai. Net ir esant stuburo lūžiams, literatūroje nėra vieningos nuomonės apie korsetų naudą. Ūmiu skausmo periodu korsetas galbūt ir gali sumažinti krūvį nugarai ir taip šiek tiek apmalšinti skausmus, tačiau tai nėra pirmo pasirinkimo priemonė. Galbūt dalis gydytojų korsetą skirtų esant dideliems skausmas, kai negalimas arba yra nepakankamai veiksmingas medikamentinis ir reabilitacinis gydymas. Prieš skiriant korsetą reikalinga gydytojo konsultacija.
