Dviračių sportas - tai ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų mėgstama bei naudinga laisvalaikio praleidimo forma. Vaikų dviračių sportas leidžia visapusiškai ugdyti jaunąją kartą tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Be smagių treniruočių, Dviračių akademijos tikslas yra išmokyti vaikus disciplinos ir ištvermės, kad jie taptų sąžiningais žmonėmis ir suprastų, jog norint pasiekti užsibrėžtą tikslą reikia įdėti daug pastangų. Dviračių sportas yra viena populiariausių sporto šakų labiausiai išsivysčiusiose Europos valstybėse.
Pirmosios dviračių lenktynės įvyko 1868 m. gegužės 31 d. 1 200 metrų ilgio trasoje Sen Klu parke, netoli Paryžiaus. Dviračių sportas bei pirmosios lenktynės Lietuvoje prasidėjo dar iki Pirmojo pasaulinio karo. 1905-1912 m. Nepriklausomoje Lietuvoje pirmosios dviratininkų lenktynės įvyko 1922 m. Lietuvos Respublikos dviračių sporto pradininkai buvo Kęstutis Bulota, V. Bulota, Jurgis Šulginas. 1923 m. įsteigta Lietuvos dviratininkų sąjunga. Paskutiniaisiais Lietuvos Respublikos nepriklausomybės metais (1938-1940 m.) geriausiu Lietuvos dviratininku tapo Juozas Pimpis, atstovavęs LFLS. 1938 m. Juozas Pimpis pirmavo Lietuvos dviračių sporte ir pirmosios sovietinės okupacijos, nacių okupacijos, bei pirmaisiais antrosios sovietinės okupacijos metais. 1945 m. Juozas Pimpis SSRS pirmenybėse tapo dviračių kroso čempionu. 1950 m. K. Paršaitis, 1961 m. J. Grabauskas SSRS „Dinamo“ rinktinės sudėtyje laimėjo 100 km komandines plento lenktynes. 1952 m. Paršaitis tapo SSRS daugiadienių dviračių lenktynių nugalėtoju. Nuo 1953 buvo organizuojamos lenktynės „Aplink Tarybų Lietuvą“, nuo 1959 m. - daugiadienės lenktynės maršrutu Vilnius - Ryga - Talinas; jų nugalėtojais buvo Paršaitis, T. Zlotnikovas, B. Krulikauskas, Grabauskas. Nuo 1957 m. kasmet buvo rengiamos vaikų ir paauglių varžybos, nuo 1965 m. - tarptautinės jaunimo Baltijos draugystės lenktynės Lenkijos ir Lietuvos keliais. 1969 m. A. Berankis, P. Knieža, R. Rudys, A. Rutkauskas tapo SSRS dviračių kroso komandinių varžybų čempionais. 1970 m. Knieža laimėjo tarptautines dviračių lenktynes Prancūzijoje „Humanite“ laikraščio prizui laimėti; 1976 m. šį prizą laimėjo A. Mockus.
Kaip išsirinkti pirmąjį dviratį vaikui?
Stenkitės parinkti vaikui dviratį, atsižvelgdami į jo charakterį, fizinį išsivystymą, judrumą. Dažnai vaikui pirmiausiai nuperkamas triratukas, kurio gale yra rankena, leidžianti stumti ir valdyti triratuko judėjimą. Nereikia ant dviračio stengtis užsodinti visų vaikų iš eilės. Pavyzdžiui nereikia to daryti su vaikais, pas kuriuos dar nėra pakankamai išsivysčiusi judesių koordinacija arba pas kuriuos labai silpnos kojytės.
Balansiniai dviratukai - puiki pradžia
Norint išmokinti vaiką važiuoti ant dviejų ratų, geriausia yra nupirkti jam balansini dviratuką. Tai yra toks dviratukas, kuris turi tik 2 ratus ir vairą. Jame nėra pedalų, grandinės, pavarų perjungėjų ir kitų standartiniam dviračiui būdingų atributų. Dažnai jame nėra net stabdžių.
Balansiniai dviratukai būna skirtingų dydžių, atsižvelgiant į vaiko amžių ir vaiko ūgį. Patiems mažiausiems balansiniai dviratukai gaminami su 4 ratais. Jie yra panašūs į tradicinius vaikiškus žaislinius paspirtukus, tik yra tvirtesni, gaminami iš metalo ir panašesni į dviratukus. Jais vaikas gali pradėti važiuoti jau nuo 1 metukų. Balansiniai dviratukai su 2 ratais yra skirti vaikams nuo 2-jų metukų. Taip pat yra didesni balansiniai dviratukai su 2 ratais, skirti vaikams nuo 3-jų metukų. Labai patogius ir kokybiškus balansinius dviratukus vaikams gamina vokiečių gamintojas PUKY.
Paprastai atsisėdę ant balansinio dviratuko vaikai patys savarankiškai iš karto pradeda stumtis kojomis ir judėti į priekį. Esu matęs vaikų, kurie iš pirmo karto pabandę, jau po 15 minučių lakstė su balansiniu dviratuku „kosminiais greičiais“. Svarbu, kad pirmiausiai vaikas pajustų pusiausvyros lygį ir paeiliui tai viena tai kita koja pasispirdamas pradėtų judėti į priekį. Tokiu būdu svorio centras paeiliui perkeliamas tai į viena tai kitą pasę, vidutiniškai išlaikant jį per vidurį.
Kai kuriuose brangesniuose balansiniuose paspirtukuose ant vairo rankenos yra stabdymo rankenėlė, kurios pagalba galima stabdyti. Prieš važiavimą reikia paaiškinti vaikui, kad tai yra stabdis ir parodyti kaip jis veikia. Tuose balansiniuose dviratukuose, kuriuose nėra rankinio stabdžio - stabdymas atliekamas įsispiriant kojomis į žemę ir stabdant batų ir pagrindo trinties pagalba.
Balansiniai dviratukai yra labai patogūs mokytis važiuoti dviračiu dar ir tuo atžvilgiu, kad su jais vaikas ne tik greitai perpranta pusiausvyros ir lygsvaros išlaikymo dėsnius, bet ir kritimo bei traumų prasme jie yra daug patikimesni ir saugesni. Jeigu vaikas neišlaiko lygsvaros, jis visada yra su viena arba kita koja atsirėmęs į žemę (važiuojant dviračiu - abi kojos yra pakeltos nuo žemės ir stovi ant pedalų), todėl jaučiasi saugiau ir kritimo atveju jis tiesiog nuo vienos kojos sėdasi ant žemės. Dažniausiai vaika, neišlaikę lygsvaros važiuojant su balansiniu dviratuku - tiesiog nulipa (nubėga) nuo jo, bet nenukrita, o nukrenta tik pats balansinis dviratukas.
Dviračiai su pristatomais ratukais
Dabar pakalbėkime apie vaikiškus dviratukus su pristatomais ratukais. Tai yra normalus standartinis dviratis, kuriuo galima važiuoti ant 2-jų ratų, tačiau iš šonų yra prisukti 2 pagalbiniai ratukai tam, kad vaikui nereikėtų laikyti lygsvaros ir jis galėtų stabiliai važiuoti. Vėliau, kai vaikas išmoksta gerai važiuoti su pristatomais ratukais, jie yra nuimami ir vaikas pradeda važiuoti ant 2-jų ratų. Toks dviratukas jau turi grandinę, priekinę ir galinę žvaigždutes, galinį, o kartais ir priekinį stabžius.
Šie dviračiai skirstomi pagal dydį į kelias skirtingas kategorijas: 12“, 16“, 18“, 20“. Kategorijos skiriasi pagal rato dydį, kuris matuojamas coliais. 12 colių ratas yra maždaug 30cm dyžio. Kuo didesni ratai, tuo didesniems vaikams skirtas dviratis. 12 colių dviračiai skirti nuo 2,5 - 3 metų amžiaus vaikams. 18 colių dviratis skirtas nuo 4-ių metų amžiaus vaikui. Tai yra standartinis skirstymas pagal amžiaus grupes, tačiau tai yra labai individualu. Būtina atkreipti dėmesį į vaiko ūgį sudėjimą, kojų ilgį, fizinį išsivystymą. Pagal tai parenkamas vaikui dviračio dydis. Geriausiai jums patars specializuotoje dviračių parduotuvėje, kur galėsite užsodinti vaiką ant dviračio, pamatuoti kaip jis pasiekia pedalus ir vairą.
Jeigu jūsų vaikas aktyvus, judrus, gerai išlaiko pusiausvyrą, mėgsta šokinėti, tai jį laisvai galima sodinti ant dviračio su pristatomais pagalbiniais ratukais. Be to kuo mažesnis vaiko svoris - tuo paprasčiau jam bus užsėsti ant dviračio.
Saugumas mokantis važiuoti
Kai pradedate mokyti savo vaiką važiuoti dviračiu su pristatomais ratukais, pirmiausia atkreipkite dėmesį, kad vaiko apranga ir avalynė būtų atatinkamai parinkta važiavimui dviračiu. Paaiškinkite vaikui kaip reikia minti pedalus ir kaip reikia stabdyti. Dviračiai su pristatomais ratukais turi viena bjaurią savybę - jeigu vaikas įsibėgėjęs per staigiai pasuka vairą - dviratis virsta į priešingą posūkiui pusę. Todėl jūs turite paaiškinti vaikui, kad sukti vairą ir daryti posūkius reikia tolygiai ir iš lėto. Važiuojant greitai - prieš posūkį reikia pristabdyti. Negalima važiuojant staigiai išsukti dviračio vairo, ypač tai rizikinga daryti greitai įsibėgėjus. Važiuojant su dviračiu lėtai - staigus vairo pasukimas nesukelia grėsmės nukristi. Įsibėgėjus ir sukant vairą, patartina galvą ir kūną šiek tiek pakreipti į tą pusę, į kurią sukame vairą. Tai labai padeda išlaikyti pusiausvyrą ir nenugriūti darant posūkius.
Labai svarbu važiuojant dviračiu yra parinkti teisingą dviračio sėdynės aukštį. Bendra taisyklė yra tokia, kad dviračio pedalui esant apatinėje padėtyje, koja turi būti praktiškai ištiesta, o pedalui esant viršutinėje padėtyje, koja turi neliesti vairo. Koja turi remtis į pedalą visa pėda (t.y. pėdos „pagalvėle“).
Patartina vaikui nupirkti šalmą, kuris apsaugos galvą nuo visų traumų. Pagal Lietuvos respublikos įstatymus šalmai yra privalomi visiems vaikams važiuojant keliu. Netgi jeigu jūsų vaikas bus labai atsargus ir važiuos saugiai - niekada nebūsite apdrausti nuo kitu vaikų, paauglių ar suaugusių, kurie gali būti ne tokie atsargūs, važiuoti didesniais greičiais, nepastebėti ir užkliudyti jūsų vaiką. Krentant nuo dviračio vaiko galvytei labai nedaug reikia, kad patirta trauma vėliau atsilieptų visam gyvenimui.
Dar viena dažnai pasitaikanti klaida, mokant vaikus važiuoti dviračiu ant 2-jų ratų yra ta, kad, vaikui pramokus važiuoti, tėvai šiek tiek pakelia pristatomus pagalbinius ratukus į viršų. Tai daroma tam, kad važiuojant ratukai nesiektų žemės ir vaikas jaustųsi važiuojantis ant 2-jų ratų, tikintis, kad taip jis greičiau išmoks išlaikyti pusiausvyrą. Patikėkite, tokiu būdu vaikas neišmoks greičiau važiuoti ant 2-jų ratų. Tai yra daug pavojingiau negu iš karto nuimti pagalbinius ratukus ir leisti vaikui važiuoti be jų. Todėl, kad pakėlus pagalbinius ratukus į viršų, važiavimo metu dviratis visada remsis tai vienu tai kitu pagalbiniu ratuku į žemę, ir tokiu būdu dviratis visada bus pasviręs į šoną.
Dviračių sportas kaip rekreacijos forma ir ugdymo priemonė
Dviračių sportas nėra tik pramoga - tai ir puikus būdas stiprinti sveikatą bei gerovę. Reguliari dviračio priežiūra užtikrina ilgesnį tarnavimo laiką ir saugesnį važiavimą. Reguliariai tepti grandinę. Prieš kiekvieną važiavimą patikrinti oro slėgį padangose, stabdžius ir varžtų priveržimą.
Jei ieškote dviračio šeimos nuotykiams, „Decathlon“ parduotuvėje rasite viską, ko jums reikia. Su elektriniais dviračiais minti pedalus dar niekada nebuvo taip lengva. Dviračių sportas suteikia komforto derinį ir leidžia mėgautis važiavimais asfaltuotais keliais ar net iki žvyro aplinkoje.
Kaip išsirinkti tinkamą dviratį 3 metų vaikui (viso ūgio)
Dviračių akademija - profesionalus ugdymas nuo mažens
Siekdama visapusiško mažųjų profesionalų įsitraukimo į dviračių sportą, Dviračių akademija prisitaikys prie moksleivių pavasario, vasaros atostogų, kurių metu planuoja organizuoti dviračių stovyklas užsienyje. Mariaus Bernatonio įsteigta VšĮ Dviračių akademija prisideda prie „Išsipildymo akcijos 2019“. Nuo 2016 metų veikianti dviračių akademiją subūrė daugiau nei 40 vaikų, kurie reguliariai lanko dviračių treniruotes. Nuo 2016 metų veikianti dviračių akademija jau gali didžiuotis savo auklėtinių sportiniais pasiekimais ir užimtomis prizinėmis vietomis Lietuvoje organizuojamose dviračių varžybose.
Treniruočių tvarkaraštis:
- 13 - 16 metų vaikų grupė - pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais nuo 16:30 val.
- 9 - 13 metų vaikų grupė - antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 16:30 val.
Dviračių treniruotės vyks tiek kalnų, tiek plento dviračiais. Treniruočių kaina mėnesiui su NVŠ krepšeliu:
- 13 - 18 metų vaikų grupės - 60 eur.
- 7 - 12 metų vaikų grupės - 50 eur.
