Nėštumas - tai ypatingas, kartais netgi transformuojantis laikotarpis moters gyvenime, reikalaujantis ne tik fizinio, bet ir emocinio pasiruošimo.
Tai laikas, kupinas džiaugsmo, laukimo, bet kartu ir iššūkių, kurie gali paveikti ne tik pačią moterį, bet ir jos santykius su partneriu.
Artėjant Valentino dienai ar bet kuriai kitai progai, skirtai meilei ir artumui švęsti, svarbu prisiminti, kad nėštumas nebūtinai turi tapti aistros ir romantikos pabaiga.
Tačiau realybė dažnai būna kitokia - nuovargis, hormonų pokyčiai ir nerimas dėl ateities gali lemti demotyvaciją, streso kaupimąsi ir atitolimą nuo partnerio.
Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip išsaugoti meilę ir aistrą nėštumo metu, įveikti demotyvaciją ir džiaugtis šiuo ypatingu gyvenimo etapu.
Nėštumas ir Santykiai: Iššūkiai ir Galimybės
Nėštumas neabejotinai keičia poros dinamiką.
Būsimos mamos kūnas patiria didelius pokyčius, kurie gali paveikti jos savijautą, energijos lygį ir nuotaiką.
Tai gali sukelti:
- Fizinį diskomfortą: Pykinimas, nuovargis, nugaros skausmai ir kiti nėštumo simptomai gali sumažinti norą užsiimti bet kokia veikla, įskaitant ir intymumą.
- Emocinius svyravimus: Hormonų pokyčiai gali sukelti nuotaikų kaitą, nerimą, baimę ir net depresiją, kurie gali paveikti santykius su partneriu.
- Pokyčius kūno įvaizdyje: Kai kurios moterys jaučiasi nepatogiai dėl savo kūno pokyčių nėštumo metu, o tai gali sumažinti pasitikėjimą savimi ir norą būti intymiai.
- Prioritetų pasikeitimą: Ruošiantis kūdikio gimimui, dėmesys natūraliai nukrypsta į praktinius dalykus, tokius kaip kūdikio kambario įrengimas, drabužėlių pirkimas ir gimdymo planavimas, o tai gali sumažinti laiką ir energiją, skiriamą santykiams.
Vis dėlto, nėštumas taip pat gali tapti puikia galimybe sustiprinti santykius su partneriu.
Tai laikas, kai pora gali išmokti geriau suprasti vienas kitą, palaikyti vienas kitą ir kartu ruoštis naujam gyvenimo etapui.
Svarbiausia - atvirai bendrauti, išreikšti savo jausmus ir poreikius bei ieškoti būdų, kaip kartu įveikti iškilusius sunkumus.
Kaip išsaugoti meilę ir aistrą nėštumo metu?
Atviras ir Nuoširdus Bendravimas: Kalbėkitės vienas su kitu apie savo jausmus, baimes ir lūkesčius.
Pasidalinkite savo mintimis apie nėštumą, gimdymą ir tėvystę.
Klausykite vienas kito su empatija ir supratimu.
Svarbu, kad abu jaustumėtės išklausyti ir suprasti.
Laikas Tik Dviem: Skirkite laiko tik jums dviem, nepaisant nuovargio ir kitų rūpesčių.
Tai gali būti romantiška vakarienė, pasivaikščiojimas gamtoje, filmo žiūrėjimas ar tiesiog jaukus vakaras kartu.
Svarbiausia - atsipalaiduoti, pabūti vienas su kitu ir pamiršti kasdienius rūpesčius.
Intymumas ir Fizinis Artumas: Nėštumas nebūtinai reiškia intymumo pabaigą.
Jei jaučiatės patogiai, galite ir toliau mėgautis seksu.
Jei ne, atraskite kitų būdų, kaip būti fiziškai artimi vienas kitam - apkabinimai, bučiniai, masažas ir tiesiog buvimas kartu šalia.
Svarbu prisiminti, kad intymumas apima ne tik seksą, bet ir emocinį ryšį.
Romantiški Gestai: Maži romantiški gestai gali padaryti didelį skirtumą.
Palikite mylimajam meilės raštelį, padarykite jam staigmeną, nupirkite mėgstamą gėlę ar tiesiog pasakykite, kad jį mylite.
Svarbu parodyti, kad galvojate apie savo partnerį ir rūpinatės juo.
Naujos Patirtys: Išbandykite kažką naujo kartu.
Tai gali būti maisto gaminimo pamoka, šokio pamoka, apsilankymas muziejuje ar meno galerijoje.
Humoras ir Lengvumas: Nepamirškite juoktis ir mėgautis gyvenimu.
Žiūrėkite komedijas, skaitykite juokingas knygas ar tiesiog pasidalinkite juokingomis istorijomis.
Humoras padeda sumažinti stresą ir sukuria teigiamą atmosferą.
Pagalba ir Palaikymas: Nebijokite prašyti pagalbos iš savo partnerio, šeimos narių ar draugų.
Nėštumas gali būti sunkus laikotarpis, todėl svarbu turėti palaikymo sistemą.
Leiskite kitiems pasirūpinti jumis, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir pailsėti.
Profesionali Pagalba: Jei jaučiatės prislėgti, nerimastingi ar depresuoti, kreipkitės į profesionalų.
Psichologas ar psichoterapeutas gali padėti jums susidoroti su emociniais sunkumais ir išmokti veiksmingų streso valdymo technikų.
Valentino Diena Nėštumo Metu: Idėjos Romantiškam Paminėjimui
Šv. Valentino diena - tai puiki proga parodyti savo meilę ir dėmesį partneriui.
Nėštumo metu galite sukurti ypatingą ir romantišką dieną, atsižvelgdami į savo savijautą ir poreikius.
Štai keletas idėjų:
- Romantiški pusryčiai: Pradėkite dieną romantiškai ir pasimėgaukite Valentino dienos pusryčiais. Pagaminkite kuo daugiau širdies formos patiekalų. Kas nemėgsta širdelės formos blynų?
- Grįžkite ten, kur viskas prasidėjo: Prisiminkite savo pirmąją kaip poros Valentino dieną. Jei prisimenate, ką veikėte, ką valgėte vakarienei, pabandykite tai atkurti.
- Pasiimkite laisvą nuo darbų dieną ir praleiskite ją kartu: Darbo dieną vaikai bus darželyje, mokykloje, arba paprašykite, kad mažesnius kas nors prižiūrėtų. Porai labai svarbu nors kartais praleisti laiką tik dviese.
- Pradėkite nuo deserto: Jei neturite laiko pasigaminti ypatingos vakarienės, pasigaminkite arba pasiimkite išsinešimui ypatingą, mėgstamiausią desertą. Šventės proga labai smagu ką nors padaryti visiškai kitaip.
- Atskleiskite savo vidinį kūrėją: Internete yra daugybė tapybos ir piešimo filmukų. Paimkite vaikų dažus, nusipirkite porą nedidelių drobių ir įsirenkite savo „studiją“, kurioje piešite bet ką, ką vedžios jūsų ranka, arba kokių idėjų pasisemsite iš vaizdo įrašo. Kurkite drauge viename kambaryje, bet galite įsitaisyti taip, kad negalėtumėte matyti vienas kito paveikslų iki didžiojo atskleidimo kūrybos proceso pabaigoje. Galite piešti ir drauge ant vienos drobės, papildydami vienas kitą ir sujungdami kūrybą į vieną paveikslą.
- Pasijuokite iš prasčiausio filmo.
- Pabūkite meilės turistais: Apsistokite miesto viešbutyje, kuriame yra jums patinkantis restoranas arba atsiveria gražus vaizdas.
- Pasimėgaukit praeitimi: Ištraukite savo vestuvių vaizdo įrašą ar nuotraukas ir pažiūrėkite. Pamatysite, kaip pokalbis ir prisiminimai kils ir vystysis natūraliai.
- Įjunkite savo pirmojo šokio dainą ir mėgaukitės lėtu šokiu.
- Sukurkite laiko kapsulę: Tai dviejų Valentino dienų pasimatymų idėjos viename. Įdėkite šiuos metus atspindinčius dalykus į bet kokią jums gražią dėžutę (jei turite ką nors panašesnio į kapsulę, tuo geriau), parašykite vienas kitam laiškus, užklijuokite ir padėkite į dėžutę. Kalendoriuje pažymėkite datą, kada atidarysite laiko kapsulę.
- Šv. Valentino diena visai šeimai: Sukurkite ypatingą dieną visai šeimai su nuostabia vakariene ir skaniu desertu. Užbaikite vakarą šeimos stalo žaidimu arba atsigulkite visi ant sofos ir mėgaukitės visai šeimai tinkamu filmu.
Kad ir ką pasirinktumėte veikti šią romantišką dieną, svarbiausia ne tai, ką darote, o su kuo!
Beje, nelaukite iki vasario vidurio, kad išreikštumėte savo meilę.
Teisinė Apsauga Nėščioms Darbuotojoms
Atleisti nėščiąją beveik neįmanoma.
Darbo sutartis su nėščia darbuotoja jos nėštumo laiku ir iki jos kūdikiui sukaks 4 mėnesiai gali būti nutraukta šalių susitarimu, jos iniciatyva, jos iniciatyva išbandymo metu, nesant darbo sutarties šalių valios.
Taip pat kai baigiasi terminuota darbo sutartis, suėjus jos terminui arba teismas ar darbdavys priima sprendimą, dėl kurio pasibaigia sutartis.
Darbuotojos nėštumo faktas patvirtinamas darbdaviui pateikus gydytojo pažymą apie nėštumą.
Taigi, jeigu su nėščia darbuotoja yra sudaryta, pvz., terminuota darbo sutartis, ją galima nutraukti iš karto suėjus terminui, nelaukiant, kol kūdikiui sukaks 4 mėnesiai.
„Visais kitais atvejais nuo darbdavio sužinojimo apie darbuotojos nėštumą dienos, iki jos kūdikiui sukaks keturi mėnesiai, darbdavys negali įspėti nėščios darbuotojos apie būsimą darbo sutarties nutraukimą ar priimti sprendimą ją nutraukti“, - sakė Valstybinės darbo inspekcijos Darbo teisės skyriaus vedėja-vyriausioji darbo inspektorė Ieva Piličiauskaitė-Dulkė.
Lygių galimybių kontrolės tarnyba pabrėžia, kad Lietuvoje besilaukiančioms darbuotojoms yra taikoma speciali darbo santykius reglamentuojančiuose teisės aktuose numatyta apsauga.
Taip pat teisės aktai tokioms darbuotojoms apibrėžia papildomas garantijas, tokias kaip atleidimo ribojimai, trumpesnis darbo laikas, nuotolinis darbas, specialios pertraukos maitinimui ir panašiai.
Nepranešus apie nėštumą darbo įstatymas negalioja
Vienas iš klausimų, galinčių kilti apie nėštumą sužinojusioms moterims - kada pranešti darbdaviui.
Besilaukiančias gali neraminti, kad ši žinia pakeis santykius su darbdaviu ar kolegomis, mat darbdavys privalo į ją reaguoti ir prireikus keisti darbo sąlygas ar net pareigas nėščiajai.
Ir šiuo atveju darbuotoją saugo DK įstatymai, bet tik tuo atveju, jeigu nėštumo faktas darbdaviui žinomas.
Lietuvos įstatymai nenumato konkretaus termino, kada darbuotoja turi pranešti darbdaviui apie nėštumo faktą - nėščioji pati tai nusprendžia.
I. Piličiauskaitė-Dulką pabrėžė, kad teisė į Darbo kodekse (DK) numatytas garantijas ir nėščiųjų apsaugą atsiranda tik informavus darbdavį apie nėštumą ir pateikus tai įrodančius dokumentus.
Nėščia darbuotoja laikoma moteris, pateikusi darbdaviui sveikatos priežiūros įstaigos pažymą, patvirtinančią nėštumą.
„Nėštumas siejamas su lytimi, tad bet koks darbo sąlygų pabloginimas dėl šios priežasties laikytinas diskriminacija bei lygias galimybes apibrėžiančių įstatymų pažeidimu.
Tad nei nėštumas, nei vaikų turėjimas negali būti priežastis atleidimui, darbo sąlygų ar rėžimo pabloginimui ir panašiai.
Visais tokiais atvejais raginame kreiptis į Lygių galimybių kontrolieriaus tarnybą bei kitas atsakingas institucijas“, - laiške Delfi rašė Lygių galimybių kontrolės tarnyba.
Darbas privalo būti palengvinamas
Vos sužinojęs apie darbuotojos nėštumą darbdavys įpareigotas peržiūrėti jos atliekamas užduotis, darbo vietą bei užtikrinti saugumą jai ir kūdikiui.
Pagal įstatymą, nėščioms, neseniai pagimdžiusioms, krūtimi maitinančioms darbuotojoms turi būti sudarytos saugios ir sveikos darbo sąlygos.
Nėščių, neseniai pagimdžiusių, krūtimi maitinančių darbuotojų darbo sąlygų aprašas Lietuvos įstatymuose nustato kenksmingų darbo sąlygų, pavojingų veiksnių bei profesinės rizikos vertinimo bei informacijos apie darbo sąlygas teikimo tvarką, įskaitant draudžiamus darbus ir medžiagų sąrašus.
Darbdavys, gavęs asmens sveikatos priežiūros įstaigos pažymą, vertina galimą profesinę riziką darbuotojos saugai ir sveikatai.
Jeigu pavojingų ar kenksmingų veiksnių neįmanoma pašalinti, darbdavys privalo įgyvendinti darbo sąlygų gerinimo priemones, kad moteris nebepatirtų tokių veiksnių poveikio.
Jeigu pakeitus darbo sąlygas tokio poveikio neįmanoma pašalinti, darbdavys privalo perkelti tokią darbuotoją (jos sutikimu) į kitą darbą (darbo vietą) toje pačioje įmonėje, įstaigoje ar organizacijoje.
Perkeltai į darbuotojai mokamas ne mažesnis kaip iki perkėlimo į kitą darbą (darbo vietą) jos gautas darbo užmokestis.
„Jeigu nėra galimybės nėščią darbuotoją perkelti į kitą darbą, neturintį neigiamo poveikio jos ar būsimo kūdikio sveikatai, jai suteikiamos atostogos iki nėštumo ir gimdymo atostogų, o jų metu mokamas įprastas mėnesinis darbo užmokestis.
Taigi darbdavys, gavęs darbuotojos pažymą apie nėštumą, turi įvertinti visas galimas rizikas, atsižvelgiant į konkretaus darbo pobūdį bei gydytojo pažymoje pateiktas rekomendacijas“, - apie darbdavio atsakomybes kalbėjo Darbo inspekcijos atstovė.
Jei dirbama iki gimdymo, darbdavys tebeturi įsipareigojimų
Lietuvos įstatymuose nustatyta, kad darbuotojoms suteikiamos nėštumo ir gimdymo atostogos - septyniasdešimt kalendorinių dienų iki gimdymo ir penkiasdešimt šešios kalendorinės dienos po gimdymo (komplikuoto gimdymo atveju arba gimus dviem ir daugiau vaikų - septyniasdešimt kalendorinių dienų).
Jeigu darbuotoja nesinaudoja nėštumo ir gimdymo atostogomis, darbdavys privalo suteikti keturiolikos dienų atostogų dalį iš karto po gimdymo, nepriklausomai nuo darbuotojos prašymo.
Taigi nėštumo ir gimdymo atostogos suteikiamos darbuotojos iniciatyva pateikiant prašymą, darbdavys to vienašališkai nuspręsti negali (išskyrus minėtą išimtį).
„Dėl darbo trukmės iki gimdymo, esamos sveikatos būklės sprendžia pati nėščioji ir ją prižiūrintis gydytojas.
Tuo tarpu darbdavys privalo užtikrinti saugias ir sveikas darbo sąlygas ir yra atsakingas už jos profesinės rizikos vertinimo rezultatus bei pavojingų darbų neskyrimą“, - sakė I. Piličiauskaitė-Dulkė.
Lygių galimybių kontrolės tarnyba pridūrė, kad neretai mažus vaikus auginančios darbuotojos patiria sunkumų grįžti į darbą iš motinystės atostogų, taip pat patiria kliūčių įsidarbinant, potencialūs darbdaviai jų klausinėja nepriimtinų klausimų apie asmeninį gyvenimą.
Pagal Moterų ir vyrų lygų galimybių įstatymą, iš darbo ieškančių asmenų draudžiama reikalauti informacijos apie jų šeiminę padėtį, amžių (išskyrus atskirai numatytus atvejus), privatų gyvenimą ar šeimos planus.
Darbdavys taip pat privalo užtikrinti, kad kandidatas atrankoje nepatirtų priekabiavimo ir seksualinio priekabiavimo.
„Statistika Lietuvoje rodo, kad moterys daug dažniau nei vyrai išeina vaiko priežiūros atostogų ir dažniau atlieka vaiko priežiūros funkcijas šeimoje.
Darytina išvada, jog moterys dažniau „iškrenta“ iš darbo rinkos ir susiduria su didesne rizika patirti diskriminaciją“, - Delfi sakė tarnybos atstovas.
Kaip paremti savo partnerį nėštumo metu | Tommy's
Sveiki, noriu jūsų visam kolektyvui, o ypač psichologei padėkoti už suteiktą psichologinę paramą praradus 2 savo vaikučius ir ypatingą palaikymą, įkvėpimą tikėti, kai nebebuvo vilties ir stebuklą, kurį pagaliau po 3 metų pastangų šiandien laikau savo rankose.
Mūsų stebuklui jūsų dėka jau 2 dienos, didesnės meilės ir džiaugsmo gyvenime būti negali.
Ačiū už įkvėpimą ir viltį gyventi bei laikyti pačią tikriausią meilę savo rankose.
Džiaugiuosi, kad išdrįsau kreiptis pagalbos.
Kreipiausi į KNC su pagalbos prašymu.
Man iškart pasiūlė susitikti su psichologe, kuri mane lydėjo per visą nėštumą: guodė, padėjo susivokti ir išsaugoti sveiką nuovoką.
Susitikimo su dula metu aptarėme pasiruošimą gimdymui ir vaikelio priežiūros pradžią, su ja tariausi sunkiausiais momentais jau gimus dukrytei.
Centro darbuotoja Rūta padėjo surinkti kūdikio kraitelį.
Džiaugiuosi, kad išdrįsau kreiptis pagalbos.
Žinau, kad dukrelės laukimas be šių moterų pagalbos ir rūpesčio būtų kur kas sudėtingesnis.
Tu ne viena.
Didelis ačiū jūsų psichologei ir jūsų centrui.
Nenorėjau nei su kuo kalbėtis nei matytis.
Labai sunkus emociškai ir psichologiškai buvo nėštumas pirmuosius mėnesius, bet po to vyras priprato, visi susitaikė ir prasidėjo taika mūsų šeimoje.
Spalio 16 d. aš pagimdžiau savo nuostabų berniuką.
Iki dabar žiūriu su ašarom į jį ir net negaliu įsivaizduoti savo gyvenimo be jo.
Didelis AČIŪ jūsų psichologei ir jūsų centrui, kad padedat moterims likti moterimis!!!
Vaikai - tai didžiausia laimė ir džiaugsmas gyvenime, o visi kiti sunkumai nesvarbūs.
tags: #demotyvacija #pagarba #nestumas
