Kiaušidė (lot. ovarium) - porinė moters lytinių organų liauka, kurioje gaminasi moteriškosios lytinės ląstelės - kiaušinėliai.
Kiaušidžių funkcijos ir sandara
Veikiant hormonams, kiekvieną mėnesį, vienoje iš kiaušidžių subręsta kiaušinėlis, kuris kiaušintakiu keliauja į gimdą. Jei kiaušinėlis nėra apvaisinamas, jis kartu su gimdos gleivine pašalinamas. Visas procesas vadinamas menstruaciniu ciklu. Kiaušialąstė (dar vadinama kiaušinėliu, lot. ovum, ootidium) - tai moteriškoji ląstelė, esanti kiaušidėse, iš kurios apvaisinimo atveju gali išsivystyti naujas organizmas. Kiaušialąstės daug didesnės už somatines ląsteles.
Subrendusios moters kiaušidė yra mažajame dubenyje, iš visų pusių dengiama pilvaplėvės. Šoniniu paviršiumi prisišliejusi prie šoninės mažojo dubens sienos, viršuje ribojasi su išorine klubo arterija ir vena, užpakalyje - šlapimtakiu, priekyje - lateraliniu bambos raiščiu.
Kiaušidės vidutinis ilgis apie 2,5-5 cm, plotis 1,5-3 cm, storis 0,5-1,5 cm, svoris - 10-15 g.
Kiaušidę maitina kiaušidžių arterijos.
Menstruacinio ciklo fazės
Kiekvieną mėnesį vaisingo amžiaus merginos ar moters kūnas (nuo paauglystės, kai atsiranda menstruacijos, iki menopauzės, kai jos dingsta) patiria įvairius hormonų pokyčius tam, kad pasiruoštų nėštumui. Kiekvienų mėnesinių ciklo metu subrandinamas ir iš kiaušidžių išlaisvinamas kiaušinėlis. Gimdos gleivinė išveša, prisipildo krauju ir gleivėmis. Jei kiaušinėlis neapvaisinamas, neįvyksta nėštumas, gimdos gleivinė kartu su krauju bei gleivėmis pasišalina menstruacijų metu.
1. Menstruacinė fazė
Tai mėnesinių ciklo pirmoji fazė. Prasideda menstruacijos. Vadinasi, kiaušinėlis praėjusiame cikle nebuvo apvaisintas. Nėštumas neprasidėjo, todėl hormonų - estrogeno ir progesterono - lygiai sumažėja. Suvešėjusi gimdos gleivinė, reikalinga nėštumui ir vaikelio išnešiojimui, nebereikalinga. Ji pasišalina pro makštį kartu su krauju ir gleivėmis. Dažniausiai trunka 3-7 dienas.
2. Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda kartu su menstruacine faze. Ji baigiasi, kai įvyksta ovuliacija. Ji prasideda, kai pagumburis siunčia signalą tavo hipofizei, kad išsiskirtų folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH). Šis hormonas stimuliuoja tavo kiaušides, kad pagamintų apie 5-20 mažų maišelių - folikulų. Kiekviename folikule yra nesubrendęs kiaušinėlis. Tačiau tik vienas (kartais gali ir du) sveikiausias kiaušinėlis subręs. Likę folikulai bus absorbuoti į tavo kūną. Bręstantis folikulas sukelia estrogeno lygio padidėjimą. Folikulinė fazė gali trukti 7 - 21 dienas, priklausomai nuo ciklo. Tačiau paauglėms gali būti būdinga ilgesnė folikulinė fazė - net iki 32 dienų. Todėl paauglystėje yra normalu, jei tavo visas mėnesinių ciklas - maždaug 45 dienos. Estrogenas padeda gimdos gleivinei suvešėti, pripildo pakankamai maistinių medžiagų embrionui vystytis. Dažniausiai trunka 7-21 dieną.
3. Ovuliacijos fazė
Tai trumpiausia fazė, kuri trunka 1 dieną. Prieš ovuliaciją smarkiai pakyla liuteinizuojančio hormono (LH) lygis - subrandintas kiaušinėlis išlaisvinamas, kiaušintakiais keliauja link gimdos, kad būtų apvaisintas vyro spermos. Ovuliacija įvyksta likus maždaug 14 dienų iki kito ciklo pradžios. Tavo gimdos kaklelis tampa minkštas ir pakyla. Makšties gleivės primena kiaušinio baltymą - tampa skaidrios, gausesnės. Tik šioje fazėje mergina ar moteris gali tapti nėščia. Kiaušinėlio gyvavimo laikas gana trumpas - maždaug 12-24 valandos. Jei per tokį laiką jis nebus apvaisintas - žus. SVARBU - vaikino ar vyro sperma gali išlikti gyvybinga iki 5 dienų, todėl galima pastoti turėjus nesaugių lytinių santykių ir prieš 5 dienas iki ovuliacijos.
4. Liuteininė fazė
Prasideda iškart po ovuliacijos. Kai folikulas išlaisvina kiaušinėlį, jis tampa taip vadinamu geltonkūniu, kuris išskiria hormonus - daugiausiai progesteroną ir šiek tiek estrogeno. Jei pastotum, organizmas pradėtų gaminti hormoną - žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Nėštumo testai būtent šį hormoną ir nustato. Jei apvaisinimas neįvyksta, geltonkūnis sunyksta. Po ovuliacijos, neįvykus apvaisinimui, galima pastebėti, kaip pakinta makšties išskyros. Didesnis hormonų kiekis padeda palaikyti išvešėjusią gimdą apvaisintam kiaušinėliui įsitvirtinti. Geltonkūnis sunyksta, jei neįvyko apvaisinimas, bei sumažėja išskirtų progesterono ir estrogeno lygiai. Tuomet prasideda gimdos gleivinės pasišalinimas, aiškiau suprantamas kaip mėnesinės. Šioje fazėje gali pasireikšti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai. Dažniausiai trunka 10-16 dienų.
Ovogenezė
Kiaušialąstės vystymosi procesas (ovogenezė) susijęs pirminių folikulų (nesubrendusių kiaušialąsčių, padengtų epiteliu ir jungiamuoju audiniu) augimu ir brendimu kiaušidžių žieviniame sluoksnyje. Kiaušialąstei susijungus su spermatozoidu (įvykus apvaisinimui) susiformuoja gemalas. Gimusi mergaitė turi apie 1 mln. kiaušinėlių, tačiau sulaukus lytinės brandos jų lieka apie 300 000. Kiaušialąstė yra rutulio arba truputį pailgos formos, nejudri. Subrendusi kiaušialąstė, lygiai kaip ir spermatozoidas, turi haplodinį (pusinį) chromosomų rinkinį. Žmogaus subrendusios kiaušialąstės skermuo - 150-200 µm.
Moteriškos lyties vaisiaus kiaušidėse visi užuomazginiai kiaušinėliai, arba ovogonijos, iki gimimo diferencijuojasi į pirminius ovocitus, kurie pradeda savo pirmąjį mejozės pasidalijimą. Šis pasidalijimas sustabdomas profazėje. Pirminiai ovocitai lieka „snausti“ šioje stabtelėjusioje profazėje net 13-50 ir daugiau metų. Lytiškai brandžios moters kiaušidėse kiekvieną mėnesį pradeda bręsti keliolika folikulų, kuriuose yra po vieną pirminį ovocitą. Prieš pat ovuliaciją baigiasi pirminio ovocito mejozės pirminis pasidalijimas. Susidaro antrinis ovocitas ir nedidelis pirmasis redukcinis (poliarinis) kūnelis. Po ovuliacijos antrinis ovocitas pradeda antrąjį mejozės pasidalijimą, kuris sustabdomas metafazėje ir baigiasi tik tada, jei per 12-24 valandas po ovuliacijos jis apvaisinamas. Tada atsiskiria antrasis redukcinis (poliarinis) kūnelis, ir ovocitas tampa subrendęs (ovum maturum), turintis haploidinį chromosomų rinkinį. Neapvaisintas ovocitas žūva nebaigęs mejozės.
Menstruacinio ciklo apžvalga: fazės ir hormonų reguliavimas
Kiaušidžių ligos
Kiaušidžių ligos gali sutrikdyti normalų dauginimosi ciklo eigą. Dažniausiai pasitaikančios:
- Ooforitas: Uždegimas, kurį sukelia įvairios bakterijos, patenkančios į kiaušidę su krauju ir limfa.
- Endometrioidinė karcinoma: Piktybinis navikas, atsirandantis dėl hormonų apykaitos sutrikimų ar paveldėto polinkio.
- Kiaušidės cista: Patologinis darinys kiaušidėje.
Menstruacinio ciklo stebėjimas
Daugelis moterų neseka savo menstruacinio ciklo ir sunkiai įvardintų, kuri diena buvo menstruacinio ciklo pirmoji. Kodėl yra svarbu sekti moteriško menstruacinį ciklą? Atsakymas ganėtinai paprastas - išanalizavus su menstruaciniu ciklu susijusius duomenis galima lengviau įvertinti ir pagerinti sveikatą bei bendrą savijautą, paprasčiau planuoti savo kasdienę veiklą be jokių netikėtų siurprizų.
Anksčiau moterys žymėdavosi menstruacijas sąsiuvinyje arba kišeniniame kalendoriuje. Dabar sukurta įvairių programėlių, kuriose sekti savo mėnesinių ciklą labai patogu ir paprasta. Tereikia išsirinkti, atsisiųsti ir naudoti. Įvedusi „period tracker apps“, pamatysi populiariausias programėles - Flo, Clue ir kitas.
Kas mėnesį pildant duomenis, programėlė vis geriau „susipažįsta su tavimi“ ir praneša, kada artėja menstruacijos. „Clue“ galima pažymėti ir skausmą, emocijas, miegą, energiją, makšties gleives. Iš asmeninės patirties, tokios programėlės labai pasiteisino. Nereikia nuolat sukti galvos, kuri šiandien ciklo diena, be to, jos ne tik įspėja apie artėjančią mėnesinių pradžią, tačiau ir pateikia naudingų patarimų gerinant savijautą ciklo metu.
Priešmenstruacinio sindromo (PMS) palengvinimas
PMS (priešmenstruacinio sindromo) požymiai: skausmas apatinėje pilvo dalyje, nuolatinė nuotaikų kaita bei emociniai svyravimai, nuovargis, krūtų skausmas, galvos skausmas, pilvo pūtimas, sustiprėjęs maisto troškimas. Jau minėti šio kas mėnesį besikartojančio sindromo požymiai daugumą moterų erzina bei sekina.
Patarimai, kaip palengvinti PMS simptomus:
- Linų sėmenys: Gausūs omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių, padeda lengvinti nemalonius simptomus, jaučiamus prieš mėnesines.
- Peruvinės pipirnės šaknis (Peruvian maca): Gausus vitaminais B6 ir C, kaliu, manganu, geležimi bei variu.
- Atsisakymas pridėtinio cukraus: Cukraus ir kitų saldėsių atsisakymas gali tikrai pagerinti savijautą, kadangi nebus skatinama estrogeno gamyba bei nebebus ryškių cukraus ir energijos šuolių organizme. Pakeiskite nesveikus saldėsius juodo šokolado gabalėliu.
- Aktyvaus gyvenimo būdo palaikymas: Svarbu palaikyti sveiką gyvenseną.
- Magnis bei B grupės vitaminai: Nesunkiai į kasdienybę įtraukiami papildai, kurie gali stipriai sumažinti jaučiamus nemalonius simptomus.
- Ramunėlių arbata: Padeda palengvinti nemalonius pojūčius bei skausmą.
- "Daily Spoon" mišinukas Balansui: Sudėtyje yra Maca bei ašvagandos šaknies miltelių, kurie padeda subalansuoti hormonus bei nuotaikų svyravimus.
tags: #dauginimosi #ciklas #moters #kiausiniai
