Bėgimo treniruotės vaikams - tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir svarbus žingsnis link visapusiško mažojo žmogaus lavinimo. Šios treniruotės, paremtos specialiai vaikams pritaikytomis metodikomis, skatina judėti su džiaugsmu, atrasti savo gebėjimus ir ugdytis socialinius įgūdžius.
Kas yra „Kids’ Athletics“ metodika?
IAAF „Kids’ Athletics“ - tai pasaulyje plačiai pripažinta ir „World Athletics“ organizacijos sukurta sporto metodika, skirta 4-14 metų vaikams. Ji orientuota į pagrindinių judėjimo įgūdžių ugdymą per specialiai pritaikytas, žaismingas veiklas. IAAF „Kids’ Athletics” metodika išsiskiria tuo, kad ugdo vaikus visapusiškai - ne tik fiziškai, bet ir emociškai bei socialiai. Treniruotės yra žaismingos, įtraukiančios ir pritaikytos pagal vaikų amžių bei gebėjimus.
Vaikai išmoksta bėgimo, šuolių, metimų pagrindų, lavina koordinaciją, pusiausvyrą, greitį ir ištvermę. Svarbiausia - jie juda su džiaugsmu, be spaudimo ar baimės, kad „nepavyks“. Komandinės veiklos stiprina pasitikėjimą savimi, moko bendradarbiauti, jausti atsakomybę ir pagarbą kitiems.
Pagrindiniai lengvosios atletikos elementai vaikų treniruotėse
Lengvoji atletika - tai sporto šaka, apimanti ėjimo, bėgimo, metimų, šuolių rungtis ir daugiakovę. Nuo pirmųjų 1896 m. vasaros olimpinių žaidynių įtraukta į olimpinę programą, ji šiuo metu yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, vadinama „Sporto karaliene“.
Ėjimas
Ėjimas - natūralus žmogaus judėjimo būdas. Viena iš lengvosios atletikos rungčių - sportinis ėjimas. Rungties technika sudėtinga. Sportinis ėjimas ugdo jėgą, valią, ištvermę.
Bėgimas
Bėgimas - natūralus, greitas žmogaus judėjimo erdvėje būdas. Tai vienas iš svarbiausių fizinių pratimų, kuris sudaro lengvosios atletikos pagrindą. Tai puiki priemonė visapusiškam sveikatos stiprinimui. Vadovaujantis lengvosios atletikos pratimų klasifikacija skiriamos 4 bėgimų rūšys: be kliūčių, su kliūtimis, estafetinis ir natūraliomis sąlygomis (bėgimas vietovėje). Bėgimas be kliūčių galimas stadiono take ir patalpose (manieže). Bėgimas per kliūtis - dirbtinių kliūčių, kurios, vadovaujantis varžybų taisyklėmis, yra išdėstytos tam tikru atstumu viena nuo kitos ir yra standartinio aukščio, įveikimas nuotolyje. Bėgimo kliūtys yra nevienodos. Kliūtinis bėgimas - kliūtys yra masyvios, sunkios ir nevirsta. Bėgimo take išdėstomos 5 kliūtys, iš kurių viena - duobė su vandeniu. Estafetinis bėgimas - komandinė lengvosios atletikos rungtis, nuotolis suskirstytas į etapus, kuriuos turi įveikti komandos nariai. Tikslas - estafetės lazdelę perduodant komandos nariams, kuo greičiau nunešti į finišą.
Šuoliai
Šuoliai - natūralių ar dirbtinių kliūčių įveikimo būdas. Šuoliai - pratimai, kai šokama per vertikalias (šuolis į aukštį, šuolis su kartimi) ir horizontalias (šuolis į tolį ir trišuolis) kliūtis. Šokama iš vietos ir įsibėgėjus. Šuoliai ugdo jėgą, greitumą, vikrumą ir orientaciją erdvėje.
Metimai
Metimai - tai pratimai, kai specialūs įrankiai stumiami (rutulys) arba metami (kamuoliukas, granata, ietis, diskas, kūjis) su tikslu kuo toliau nusviesti įrankį. Rezultatai matuojami metrais ir centimetrais.
Daugiakovės
Daugiakovės - lengvosios atletikos pratimas, kurį sudaro bėgimų, šuolių ir metimų rungtys. Daugiakovės harmoningai stiprina sportininką, ugdo pagrindines fizines ypatybes. Daugiakovės pavadinimas priklauso nuo į ją įeinančių rungčių skaičiaus (penkiakovė, septynkovė, dešimtkovė). Rezultatai nustatomi pagal tarptautinę daugiakovių taškų vertinimo lentelę - už kiekvieną rungtį, po to visų rungčių taškai sumuojami.
Kaip vyksta treniruotės?
Tai aktyvios ir žaismingos vaikų treniruotės, skatinančios pažinti savo gebėjimus per sportą. Treniruotėse akcentuojamas vaikų aktyvumas per įvairius sportinius žaidimus - bėgimą, estafetes, raumenų stiprinimo pratimus ir komandinį darbą. IAAF „Kids’ Athletics” veiklos pritaikytos įvairaus amžiaus (4-14 metų) ir fizinio pasirengimo vaikams, todėl tinka tiek pradinukams, tiek vyresniems. Užuot koncentravęsi į individualų rezultatą, vaikai dalyvauja komandose. Metodika paremta žaismingomis užduotimis - vaikams įdomu, jie nejaučia spaudimo ar streso. Kadangi veiklos paremtos žaidimo principu, o ne rezultatų siekimu, vaikai nesijaučia spaudžiami.
Treniruotės vaikams Kaune
Tai programa, skirta supažindinti vaikus su įvairių sporto šakų judesiais, pratimai sutinkami daugumoje sporto šakų: bėgimas, šuoliai, metimas, stumimas ir tuo pačiu lavinama vaiko koordinacija, jėga, greitumas, ištvermė, lankstumas ir bendra kūno laikysena.
Praktinė informacija
Lengvosios atletikos manieže teikiamos paslaugos vaikams, kur įranga: naudojama paprasta ir saugi įranga - spalvoti kūgiai, kamuoliai, lankai, kitos sporto priemonės. Vaikai priimami nuo 4 iki 14 metų. Norint dalyvauti treniruotėse, rekomenduojama turėti sportinę, patogią aprangą ir avalinę, bei buteliuką vandens. Narystė nėra terminuota. Nutraukti dalyvavimą treniruotėse galima bet kada, pranešus administracijai.
Kur sportuoti?
Sportuojame Kauno, Panevėžio ir Klaipėdos lengvosios atletikos maniežuose. Taip pat Vilniuje, Lengvosios atletikos manieže (Žemaitės g. 6, LT-03117 Vilnius). Treniruotės vyksta S. Dariaus ir S. Girėno stadione (Perkūno al. 5) (vasarą) ir LSU lengvosios atletikos manieže (Aušros g. 42, LT-44247 Kaunas).
Bandymai ir narystė
Vieną kartą į treniruotes galima atvykti nemokamai. Narystė nėra terminuota. Nutraukti dalyvavimą treniruotėse galite bet kada, pranešus administracijai el. paštu.
| Paslauga | Kaina (1 kartas) | Kaina (1 mėn. narystė) |
|---|---|---|
| Treniruotė vaikams (iki 20 asm.) | ~20 EUR | ~135 EUR |
Pastaba: Vaikų amžius yra orientacinis. Jei jūsų vaiko amžius neatitinka grupių amžiaus, bet yra panašus - rekomenduojama pasikonsultuoti su trenere ar administracija dėl tinkamos grupės.
tags: #begimo #treniruotes #vaikams
