Nesaikingas alkoholio vartojimas tarp tėvų yra aktuali problema Lietuvoje, kur net trečdalis vaikų auga šeimose, kuriose tėvai vartoja alkoholį žalingai. Tokia aplinka gali kelti daug nerimo, baimės ir neapibrėžtumo vaikams. Svarbu suprasti, kad negalite kontroliuoti tėvų elgesio ar jų priklausomybės, tačiau galite rasti būdų, kaip padėti sau ir savo artimiesiems.
Matant tėvus ar kitus artimuosius apsvaigusius nuo alkoholio, nesivaldančius ar agresyvius, sunku įžvelgti kažką gero. Tačiau svarbu atsiminti, kad tėvų vartojimo priežastys neturi nieko bendro su jumis. Jūs neturite slėpti alkoholio ar meluoti aplinkiniams, bandydami pateisinti jų poelgius.
Jei jūsų tėvai ar globėjai vartoja žalingai, svarbu žinoti, kad nesate vieni - yra pagalba ir palaikymas. Gali būti labai baugu, kai tėvai vartoja nesaikingai, tikriausiai dėl to kartais vengiate pasikviesti į svečius draugų ar patys stengiatės daugiau laiko praleisti ne namuose.
Kodėl svarbu kalbėti apie alkoholį?
Alkoholio vartojimas, net ir nedidelis, paveikia mąstymą bei jausmus. Vaikystėje ir paauglystėje jis gali turėti itin žalingą poveikį sveikatai, pažeisdamas įvairias organizmo sistemas, įskaitant smegenis, virškinimo, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo bei nervų sistemas.
Alkoholio vartojimas gali apsunkinti santykius su aplinkiniais, sukelti mokymosi sunkumų, nes alkoholis gali pažeisti smegenis, atsakingas už mąstymą, atmintį ir gebėjimą susikaupti. Neretai, turint alkoholio vartojimo sunkumų, praleidžiamos pamokos.
Alkoholio vartojimas gali padidinti rizikingą elgesį ir sumažinti saugumą. Jis gali sumažinti gebėjimą priimti pasvertą sprendimą, pavojus neretai atrodo menkesnis nei iš tiesų yra. Apsvaigus nuo alkoholio, sunkiau kontroliuoti savo kūną, sulėtėja reakcija.
Lietuvoje alkoholį įsigyti galima tik nuo 21 metų, tad jaunesniems nei 21 metų asmenims jo vartojimas ir įsigijimas yra nelegalus. Alkoholio vartojimas jauname amžiuje yra rimtas sunkumas, tačiau jis gali būti įveikiamas su tinkama pagalba, palaikymu ir pasiryžimu.
Kaip kalbėtis su vaiku apie alkoholį?
Vaikai pradeda gerti stebėdami tėvų pavyzdį. Jie supranta alkoholio vartojimo normas, gėrimo įpročius dar nuo ankstyvos vaikystės. Vienas tyrimas atskleidė, kad vos trimečiai jau sugeba atskirti, kurie gėrimai yra alkoholiniai, o kurie - nealkoholiniai, taip pat gėrimo rūšį. Tyrėjai teigė, kad šio tyrimo metu paaiškėjo, kad vaikai dar prieš pradėdami eiti į mokyklą, vadinasi, jau darželyje, supranta šeimos alkoholio vartojimo įpročius.
Įtaką nuomonei apie alkoholio vartojimą daro ne tik šeima, bet ir aplinka, draugai, pažįstami, giminaičiai, socialiniai tinklai, televizija, muzika, žiniasklaida. Tėvai daro didžiulę įtaką vaikams, jie - patys įtakingiausi nuomonės formuotojai kalbant apie įvairius dalykus, vadinasi, ir alkoholį. Visada reikėtų galvoti, kokias vertybes ir nuostatas mes perduodame savo vaikams ir paklausti savęs, ar viskas, ką aš darau, yra tai, ką noriu perduoti savo vaikams?
Jei alkoholis yra būdas švęsti šventes, pailsėti po sunkios darbo dienos, keliauti ir ragauti skirtingus skonius, vaikas irgi norės daryti tą patį. Jie kopijuoja suaugusiųjų elgesį ir nori tokiais tapti kuo greičiau.
Antra - reikia apie alkoholį kalbėtis ir tai daryti visą gyvenimą. Alkoholis - tema, kurios negalima sukišti po kilimu. Tai lygiai tokia pati svarbi tema, kaip kalbėtis apie mokyklos reikalus, santykius, seksą, emocijas ir pan. Kai įpranti dažnai su vaiku komunikuoti tokiomis sudėtingomis temomis, tai tampa nebe taip sudėtinga. Patarčiau diskutuoti, aptarti vienokias ar kitokias situacijas aplinkoje, tai, ką pamatėte per televiziją ar internete, ugdyti vaiko kritinį mąstymą. Paklausti, ką mano, kokią žinutę gauna, ką sužinojo, ką suprato, ką apie tai mano jo draugai, kaip dėl to jaučiasi ir reaguoja. Iš to tėvai gali sužinoti labai daug ir įvertinti vaiko požiūrį bei santykį, koks jo mąstymas kalbant apie alkoholį.
Tėvai turi teisę išsakyti vienokiais ar kitokiais klausimais savo nuomonę, lygiai taip pat ir apie alkoholio vartojimą ir santykį su juo. Manau, kad tai netgi privaloma tokiam ankstyvame savarankiškame gyvenime, nes dėl gyvenimiškos patirties stokos jiems vis dar yra reikalingas papildomas vyresnių žmonių nukreipimas.
Dažnai tėvai mano, kad jie nieko negali padaryti arba gali padaryti labai nedaug, kadangi rizikos veiksnių turime labai daug ir kone kiekviename žingsnyje: socialinis ratas, šeima, buitis, psichinės problemos, trauminės patirtys ir kt. Tačiau nepaisant tų rizikos veiksnių, su kuriais susiduriame mes ir mūsų vaikai, vieni pradeda vartoti, o kiti - ne. Visi ekspertai sutaria, kad kuo anksčiau bus kalbama su vaiku apie alkoholio žalą ir reikšmę, tuo didesnė gali būti prevencija nevartoti.
Kaip padėti vaikui, jei tėvai vartoja alkoholį?
Jei nerimaujate dėl to, kad jūsų tėvai ar globėjai vartoja per daug, pirmiausia pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Atsiminkite, jei jūsų tėvai vartoja nesaikingai, jūs neturite jų dangstyti ir bijoti apie tai kalbėti. Galite pasakoti seneliams, o gal klasės auklėtojui ar mokytojui, taip pat galite kreiptis į mokyklos psichologą, socialinį pedagogą ar dienos centro darbuotoją.
Atsiminkite, kad jais rūpintis nėra jūsų atsakomybė, turite teisę leisti laiką kartu su draugais ar tiesiog užsiimti savo mėgstama veikla. Kad ir kaip norėtumėte, jūs neturite įtakos priklausomų tėvų ar globėjų elgesiui, nes jų poreikis vartoti yra nekontroliuojamas ir dažnai net nepavaldus jų valiai: alkoholį vartojant nesaikingai, įvyksta tam tikri pokyčiai smegenyse, kurie pakeičia žmogaus elgesį, mąstymą, jausmus ir asmenybę.
Kartais gali būti sudėtinga suprasti, kodėl tėvų elgesys taip pasikeičia kai jie apsvaigsta - dėl to galite jausti pasimetimą ar liūdesį. O galbūt jums nedrąsu su kitais pasidalinti savo jausmais ir nerimu. Tėvams per daug išgėrus, jūs galite matyti juos agresyvius, nešvankiai kalbančius, kvailai besielgiančius. Tai gąsdina ir kelia daug skirtingų jausmų. Net ir tuo atveju, kai per daug išgėrę tėvai yra draugiški, nemalonu juos matyti negalinčius kontroliuoti savęs ir dėl to jūs galite jaustis nusivylęs.
Prisiminkite, jog jūsų tėvai ir jų elgesys išgėrus yra du skirtingi dalykai. Jūs galite mylėti savo tėvus ir nekęsti jų gėrimo. Tai suprasti gali padėti suvokimas, kad priklausomybė nuo alkoholio yra liga, o ne jų laisvas pasirinkimas. Kai žmonės tampa priklausomi nuo alkoholio, jų poreikis išgerti pasidaro stipresnis už viską aplinkui. Dažnai jie negali savęs kontroliuoti.
Žinokite, kad esate labai svarbus. Kartais labai sunku būti namuose, kuriuose tėvai nekreipia į jus dėmesio, nepaiso jūsų poreikių, pamiršta tai, kas jums yra svarbu. Tačiau reikia suprasti, kad esate toks pat svarbus žmogus, kaip ir visi kiti, ir jūsų laimė bei saugumas taip pat yra nemažiau svarbūs.
Tokioje situacijoje galite ieškoti palaikymo iš šalies: senelių, tetos ar dėdės, o gal klasės auklėtojo ar mokytojų palaikymo. Galite jausti, kad niekas daugiau nėra susidūręs su tokia situacija, esate vienas „kitoks“. Tokį jausmą gali sustiprinti manymas, kad jūsų šeimos gyvenimas visiškai skiriasi nuo „normalių“ šeimų gyvenimo. Prisiminkite: jūs ne vieni tokioje situacijoje. Tūkstančiai vaikų ir suaugusiųjų Lietuvoje yra susidūrę su tokia situacija kaip jūs. Dauguma žmonių tai laiko paslaptyje, nes taip pat jaučiasi blogai, gėdijasi. Suprasti ir priimti tokią tiesą gali padėti pasidalijimas su seneliais, draugais, dalyvavimas jaunimo grupėse, kuriose dalyvauja ir panašia patirtimi dalijasi jauni žmonės.
Dėl tėvų vartojimo ir elgesio galite jausti gėdą, gali būti baisu artimai susidraugauti su kitais žmonėmis, nes nenorite, kad nauji draugai sužinotų apie tėvų priklausomybę. Prisiminkite, jog esate auganti asmenybė, kuriai nereikia jausti gėdos dėl kitų žmonių veiksmų ir poelgių. Pasistenkite išlaikyti savo pomėgius, palaikykite ryšį su savo draugais, dalyvaukite jums patinkančiose veiklose.
Jei jūsų tėvai vartoja nesaikingai, jūs greičiausiai jaučiate nerimą dėl skirtingų dalykų. Jaudinasi dėl ateities - kas atsitiks su jumis ir jūsų šeima. Jaudinasi dėl savo šeimos nario, kuris vartoja, ypač jei jis yra linkęs rizikuoti ir prisišaukti pavojų. Taip pat gali būti, kad prisiimate atsakomybes, kurios jums nepriklauso: darbus namuose, maisto gaminimą, mažesnių brolių ir seserų priežiūrą. Prisiminkite: jums nereikia viskuo rūpintis vienam.
Laikyti savyje visas šias neigiamas emocijas yra pavojinga, dėl jų jums gali skaudėti galvą ar pilvą, kankinti nemiga. Kai reikalai namuose klostosi ne taip, kaip norėtumėte, yra natūralu norėti pakeisti situaciją. Prisiminkite, kad jūs negalite kontroliuoti tėvų vartojimo, tačiau yra dalykų, kuriuos savo gyvenime galite kontroliuoti, pavyzdžiui, pasipasakoti tiems, kuriais pasitikite, praleisti daugiau laiko saugioje aplinkoje ar su kitais šeimos nariais.
7 būdai, kaip tėvai, vartojantys alkoholį, veikia savo vaikus
Žalingų įpročių imitavimas ir „vaikiško šampano“ rizika
Vaikai stebi ir kartoja tėvų elgesį. Jei tėtis po darbo atsipalaiduoja su bokalu rankoje, vaikas gali tai interpretuoti kaip normalų elgesį. Jei vaikas, vaidindamas mamą, eina parūkyti ar keikiasi, tai taip pat gali būti signalas, kad vaikas neturi kitų būdų valdyti neigiamas emocijas.
„Vaikiškas šampanas“ ar kiti nealkoholiniai gėrimai, imituojantys alkoholinius, gali formuoti netinkamas nuostatas alkoholio atžvilgiu. Nors patys šie gėrimai nėra blogis, tačiau jų vartojimas tam tikromis aplinkybėmis gali sudaryti įspūdį, kad alkoholis yra neatsiejama šventės dalis. Tai gali paskatinti vaikus greičiau susidomėti alkoholiniais gėrimais jiems užaugus.
Yra skirtingų nuomonių dėl nealkoholinių gėrimų. Kai kurie specialistai teigia, kad jie gali būti alternatyva alkoholiui ir parodyti, kad socialiniame gyvenime alkoholis nebūtinas. Tačiau kiti pabrėžia, kad svarbu atsižvelgti į sudėtį, nes juose gali būti daug pridėtinių medžiagų ir cukraus. Taip pat svarbu, kad vaikai nematytų nealkoholinių gėrimų vartojimo kaip normalios alkoholio pakeitimo priemonės.
Psichologai pataria tėvams aiškinti vaikams apie alkoholio žalą, o ne slėpti informaciją. Svarbu, kad vaikai suprastų, jog alkoholis nėra būtinas, o jei kas nors juos įkalbinėja vartoti, jie turėtų mokėti atsisakyti ar rinktis sveiką alternatyvą.
Kur ieškoti pagalbos?
Jei nerimaujate dėl tėvų alkoholio vartojimo ar patys susiduriate su sunkumais, svarbu kreiptis pagalbos. Galite pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite: seneliais, klasės auklėtoju, mokytoju, mokyklos psichologu, socialiniu pedagogu ar dienos centro darbuotoju.
Taip pat galite kreiptis į specializuotas pagalbos tarnybas, tokias kaip „Vaikų linija“, priklausomybės ligų centrai ar „Alanono“ grupės. Svarbu nepamiršti, kad esate ne vieni ir pagalba yra prieinama.
Pagalba vaikams, kurių tėvai vartoja alkoholį:
- Pasitikėkite suaugusiuoju: Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite (seneliais, mokytojais, draugais).
- Kreipkitės į specialistus: Mokyklos psichologas, socialinis pedagogas ar dienos centro darbuotojas gali suteikti profesionalią pagalbą.
- „Vaikų linija“: Tai nemokama ir anonimiška pagalba vaikams ir paaugliams.
- Jaunimo grupės: Dalyvavimas grupėse, kur jauni žmonės dalijasi panašia patirtimi, gali padėti jaustis mažiau vienišiems.
- Alanono grupės: Tai paramos grupės artimiesiems, turintiems problemų dėl alkoholio.
Atminkite, kad jūs nesate atsakingi už savo tėvų veiksmus, ir turite teisę ieškoti pagalbos bei palaikymo sau.
