Nors visi nekantriai laukiame pavasario, kartu su juo sugrįžta ir alergijų sezonas, kurį pasitinkame čiaudėdami ir varvančiomis nosimis.
Kaip atskirti alergiją nuo peršalimo?
Nors kai kurie alergijos simptomai yra panašūs į peršalimo simptomus, anot BENU vaistininkės Loretos Tamošauskienės, svarbu nepamiršti, kad peršalimą sukelia virusai, o alerginė reakcija yra pernelyg stipri imuninės sistemos reakcija į alergeną. „Jei peršalimas pasireiškia praėjus 2-3 dienoms po kontakto su virusu, o simptomatikai būdingas ir dažnai jaučiamas šaltkrėtis, karščiavimas, raumenų, galvos skausmas, nuovargis, tai alergijos pradžia yra staigi, jai nebūdingas nei šaltkrėtis, nei karščiavimas ar raumenų skausmas. Alergiją išduoda ašarojančios, paraudusios, paburkusios akys, niežulys, bėganti, paburkusi nosis, dažnas čiaudulys, o sunkesniais atvejais - ir dusulys“, - sako L. Tamošauskienė.
Dažniausia pavasario viešnia - šienligė
Pasak medicininių tyrimų laboratorijos „Medicina Practica“ gydytojos Gitanos Skendelytės, pavasarį dažniausiai pasitaikančios alergijos yra susijusios su žiedadulkėmis ir kitais aplinkos alergenais, o bene dažniausiai nustatoma - šienligė, pasireiškianti staigiu čiauduliu, bėgančia, užgulta nosimi, akių niežėjimu, paraudimu, ašarojimu. „Prie pavasarinių alergijų taip pat priskiriamas ir alerginis akių uždegimas, konjunktyvitas. Jis pasireiškia akių niežėjimu, paraudimu, jautrumu šviesai, akių vokų patinimu, ašarojimu. Pavasarį dėl žiedadulkių gausos dažnai suaktyvėja ir kitos alergijos, ypatingai susijusios su kvėpavimo takais, pavyzdžiui, alerginė astma“, - sako G. Skendelytė.
Alergijų gausai įtakos turi ir klimato kaita
Anot G. Skendelytės, didėjantį alergijų skaičių nulemia daugybė veiksnių - nuo klimato kaitos iki oro taršos, paveldėjimo ir gyvenimo būdo pokyčių. Dėl klimato atšilimo prailgėja augalų žydėjimo sezonas, tad žmonės ilgesnį laiką yra veikiami žiedadulkių alergenų. Žiedadulkių koncentracija ore taip pat kasmet fiksuojama vis didesnė - kai šilčiau, augalai žydi aktyviau, išskiria daugiau žiedadulkių.
„Čia prisideda ir oro užterštumas, nes smulkios kietosios dalelės susijungia su žiedadulkėmis, jas lengviau įkvepiame, keičiasi žiedadulkių struktūra. Be to, šiuolaikinis gyvenimo būdas - polinkis viską dezinfekuoti, plauti, sterilizuoti, mažai laiko praleisti gamtoje - sumažina tikimybę susidurti su natūraliais mikroorganizmais, treniruojančiais mūsų imuninę sistemą bei jos atsaką“, - pasakoja G. Skendelytė.
Populiariausias mitas: „Aš niekam nesu alergiškas“
Anot L. Tamošauskienės, vienas dažniausių klaidingų įsitikinimų apie alergijas yra galvojimas, jog niekam nesi alergiškas, nes alergija niekada nepasireiškė - alergija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir bet kuriuo metu. Jai pritaria ir G. Skendelytė. Pasak jos, organizmo jautrumas bėgant metams keičiasi, keičiasi ir aplinka, kurioje gyvename, ir mūsų imuninė sistema bei jos atsakas į svetimus agentus. „Be to, nustatoma ir kryžminių alerginių reakcijų, kuomet žmogus, alergiškas vienam baltymui, staiga tampa alergiškas kitam. Pavyzdžiui, žmonės, alergiški beržų žiedadulkėms, gali pastebėti, kad pradeda netoleruoti obuolių ar riešutų. Taip nutinka, nes ilgainiui organizmas gali pradėti reaguoti į panašios struktūros baltymus“, - sako G. Skendelytė.
Pasak L. Tamošauskienės, kitas klaidingas įsitikinimas - manymas, kad antihistamininiai vaistai gali būti vartojami tik trumpą laiką, jų negalima vartoti ilgai. „Kartais jų užtenka 2-3 dienų kursui, kartais jie vartojami prieš prasidedant alergijai, pavyzdžiui, žiedadulkių sezonui, ir visą laikotarpį, kol aplinkoje esama didelės alergeno koncentracijos. Svarbu pabrėžti, kad vaistai alergijų negydo - tik mažina simptomus, kad žmogus galėtų komfortiškai jaustis“, - pabrėžia vaistininkė.
Pasiruošimas alergijų sezonui
G. Skendelytė tikina, jog pasiruošti pavasario alergijų sezonui galima iš anksto - išsityrus savo alergiją, galima iš karto pradėti vartoti antialerginius vaistus. Taip pat būtina nuolat stiprinti savo imuninę sistemą - sveikai maitintis, vartoti pakankamą kiekį vitaminų, būti fiziškai aktyviems. Taip pat žr.
„Prasidėjus augalų žydėjimui, būtina kiek įmanoma sumažinti kontaktą su žiedadulkėmis: vėjuotomis dienomis namuose uždaryti langus, lauke būti tik anksti ryte ir vėlai vakare, kai žiedadulkių sumažėja. Namuose žiedadulkių kiekį kontroliuoja oro drėkintuvai ir oro valytuvai, gelbsti reguliarus dulkių valymas“, - sako G. Skendelytė.
Pasak L. Tamošauskienės, žiedadulkių koncentraciją ore padeda sekti įvairios programėlės, o namus nuo jų apsaugoti galima ir specialiais, ant langų tvirtinamais tinkleliais.
Alergijos vaikams: ypatumai ir naminės priemonės
Įvairių alergijų kamuojamų žmonių nuolat daugėja. Dažniau nei suaugusiuosius šie negalavimai puola vaikus. Dėl dar besiformuojančio imuniteto jie yra greičiau pažeidžiami daugelio išorinės aplinkos veiksnių. Alergija - tai stipri imuninės sistemos reakcija į žmogui saugias medžiagas, kurios neturėtų būti. Imuninė sistema mums pasitarnauja kovodama su bakterijomis, virusais, grybeliais ir kitais pavojingais mikrobais, patekusiais į organizmą. Alergija vaikui nebūtinai išlieka visam gyvenimui. Augant jos požymiai gali silpnėti arba visai išnykti. Pirmaisiais gyvenimo metais paprastai atsiranda alergija maistui ir atopinis dermatitas. Dažniausiai šiuo periodu vaikams pasitaiko alergija karvės pienui. Alerginę reakciją gali sukelti kiaušiniai, ankštiniai augalai, riešutai, šokoladas, vaisiai. Dažną vaiką varginantis alergenas - augalų žiedadulkės. Šios alergijos paūmėja pavasarį ir vasarą, neaplenkia ir rudenį. Įprastiniai tokios ligos sukėlėjai beržo, lazdyno, ąžuolo, įvairių žolinių augalų (motiejuko, miglės, eraičino) bei piktžolių (pelyno, varpučio, ambrozijos) žiedadulkės. Alergiškam vaikui gali būti pavojingi vabzdžių įkandimai. Alerginius bėrimus gali sukelti įvairūs vaistai. Tai skausmą malšinantys vaistai, antibiotikai. Stiprūs alergenai slypi buitinėje chemijoje.
Dėl alerginės reakcijos gali atsirasti kvėpavimo takų ligų požymiai: užsikimšusi nosis ir vandeningos išskyros iš jos, čiaudulys, kosulio priepuoliai, pasunkėjęs kvėpavimas, dusulys, gerklės perštėjimas. Ligą galime įtarti iš odos pokyčių. Ji patinusi, pleiskanojanti, niežtinti, išberta. Gali varginti atopinis dermatitas. Taip pat - dilgėlinė, kai atsiranda niežtintis bėrimas įvairaus dydžio pavienėmis arba gausiomis susiliejančiomis pūslelėmis. Alerginė reakcija gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimų simptomus.
Jeigu vaikas alergiškas, namuose verta turėti antihistamininių vaistų. Dėl jų dozių vertėtų pasitarti su gydytoju. Šie vaistai padės sumažinti bėrimus, odos patinimą, niežulį, nosies užgulimą ir kitus nemalonius simptomus. Anafilaksines reakcijas patyrusiems vaikams gydytojas išrašo adrenalino tirpalu užpildytą švirkštą. Vaistas sušvirkščiamas į išorinę šlaunies pusę. Tai yra skubios pagalbos priemonė ištikus alergijos priepuoliui. Suleidus vaistų kviečiama greitoji pagalba. Kol atvyks medikai, vaikas paguldomas ant nugaros, o kojos pakeliamos aukščiau.
Alergiškam vaikui būtina apriboti kontaktą su alergenu. Jei tai yra maisto produktai, tiesiog pašalinkite juos iš mitybos raciono. Jei ligą sukelia dulkių alergenai, kasdien atlikite drėgną valymą, reguliariai vėdinkite vaiko kambarį. Alergišką vaiką būtinai nuveskite pas gydytoją.
Naminės priemonės alergijos simptomams palengvinti
Alergija - tai padidėjęs organizmo jautrumas paprastai visiškai nekenksmingai medžiagai. Ši reakcija vyksta dėl antigenų ir antikūnų sąveikos. Jos apraiškos gali būti pačios įvairiausios: bronchinė astma, dilgėlinė, alerginė sloga, alerginis rinitas. Neinfekcinės kilmės alergenais gali būti dulkės, gyvūnų kailis, sintetiniai pluoštai, dažikliai, skalbimo milteliai ir kita buitinė chemija. Buitiniai alergenai dažniausiai sukelia kvėpavimo takų ligas (slogą, kosulį, dusulį). Kai kurių vėjo apdulkinamų augalų žiedadulkės, šienas ir panašiai sukelia slogą, konjunktyvitą. Jei kalbėtume apie maistinius alergenus, tai gali būti kone visi produktai, tačiau dažniausiai alerginę reakciją sukelia pienas, kiaušiniai, žuvis, pomidorai, citrusiniai vaisiai, šokoladas ir braškės. Kirpyklose ir kosmetologijos kabinetuose alergenais gali būti plaukų, antakių ir blakstienų dažai.
Kadangi alergenų vystantis civilizacijai nemažėja, o išvengti jų gali nepavykti, reikia sistemiškai stiprinti organizmą, didinti jo atsparumą išorės veiksniams. Svarbiausią vaidmenį čia atlieka sveikas gyvenimo būdas, reguliarus sportas, fizinis darbas gryname ore.
Vieni didžiausių alerginių reakcijų kaltininkų yra šie: žiedadulkės, dulkių erkutės, naminių gyvūnų pleiskanos, pelėsių sporos, vabzdžių įgėlimai, maistas, vaistai. Alergija gali sukelti daugybę simptomų, pvz.: čiaudulys, sloga, niežulys, bėrimas, patinimas, astma.
Gydytojai alergijas paprastai gydo įvairiais būdais, kurie dažnai apima vaistus ir alergijos injekcijas. Tačiau yra natūralių ir naminių alergijos gydymo priemonių, kurias galite apsvarstyti.
Nosies drėkinimas tirpalu
2012 m. atlikta 10 tyrimų apžvalga [1] parodė, kad fiziologinis nosies drėkinimas turi teigiamą poveikį tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, sergantiems alergininiu rinitu, kuris dažnai vadinamas šienlige. Nosies plovimas druskos tirpalu yra auksinis standartas. Galite naudoti specialų nosies ploviklį (neti puodelį) arba tiesiog purškiklį su fiziologiniu tirpalu. Tai padeda išplauti alergenus (žiedadulkes, dulkes) iš nosies takų, sumažinti patinimą ir palengvinti kvėpavimą.
Oro filtrai ir oro kondicionieriai
Apsvarstykite galimybę patalpose naudoti oro filtrus. Didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro filtrai (HEPA) yra vienas iš oro filtrų tipų. HEPA filtrai sulaiko ore esančius dirgiklius, tokius kaip žiedadulkės, dulkės ir naminių gyvūnų pleiskanos, todėl sumažina alergenų kiekį jūsų namuose. Pašalindami iš oro drėgmę, oro kondicionieriai ir oro sausintuvai gali apriboti pelėsio ir grybelio, kuris gali neigiamai paveikti alergiją, augimą.
Natūralūs junginiai ir augalai
Plačialapis šaukštis: 2003 m. atliktoje apžvalgoje [2] nustatyta, kad peteliškė - dar žinoma kaip Petasites hybridus - yra tokia pat veiksminga niežtinčioms akims malšinti kaip ir įprastai vartojami geriamieji antihistamininiai vaistai.
Bromelainas: Bromelainas yra fermentas, randamas papajoje ir ananasuose. Natūralūs gydytojai mano, kad bromelainas veiksmingai gerina kvėpavimą mažindamas patinimą.
Probiotikai: 2015 m. 23 tyrimų apžvalgoje [4] nurodyta, kad probiotikai gali padėti pagerinti alerginio rinito simptomus. Sveika žarnyno mikroflora yra gyvybiškai svarbi stipriai imuninei sistemai. Kai kurie tyrimai rodo, kad subalansuota žarnyno flora gali padėti reguliuoti imuninį atsaką ir sumažinti alerginių reakcijų sunkumą.
Medus: Nors tai patvirtinančių mokslinių įrodymų nėra, populiari teorija siūlo valgyti vietinės gamybos medų. Remiantis šia teorija, laikui bėgant sumažinsite savo alerginę reakciją į žiedadulkes, kurias bitės renka jūsų vietovėje medui gaminti.
Spirulina: 2015 m. atliktas tyrimas [5] parodė, kad maistinė spirulina - mėlynai žalias dumblis - pasižymi antialerginiu apsauginiu poveikiu nuo alerginio rinito.
Dilgėlės: Natūralaus gydymo praktikai siūlo dilgėles kaip natūralų antihistamininį vaistą, padedantį gydyti alergiją.
Kvercetinas: Kvercetinas yra mėgstamas natūralaus gydymo šalininkų, kurie tiki, kad jis stabilizuoja histaminų išsiskyrimą ir padeda kontroliuoti alergijos simptomus. Jo natūraliai randama brokoliuose, žiediniuose kopūstuose, žaliojoje arbatoje ir citrusiniuose vaisiuose.
Vitaminas C: Natūralaus gydymo praktikai siūlo kasdien suvartoti 2 000 miligramų vitamino C, kad sumažėtų histamino kiekis.
Eteriniai aliejai (naudoti atsargiai)
Eterinių aliejų naudojimas alergijos simptomų palengvinimui yra tema, kuri sulaukia daug dėmesio, tačiau reikėtų elgtis atsargiai. Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėčių, levandų ar eukaliptų aliejai, turi priešuždegiminių ir raminamųjų savybių, kurios gali būti naudingos.
Pipirmėčių eterinis aliejus: 1998 m. atliktas tyrimas [6] parodė, kad gydymas pipirmėčių aliejumi turėjo pakankamą priešuždegiminį poveikį, kuris sumažino bronchų astmos ir alerginio rinito simptomus, kad būtų galima atlikti klinikinius tyrimus. Eterinius aliejus galima išsklaidyti ore, tačiau naudojant vietiškai juos reikėtų skiesti nešančiajame aliejuje.
Eukaliptų eterinis aliejus: Natūralaus gydymo šalininkai siūlo naudoti eukaliptų aliejų kaip antimikrobinę priemonę ir alergijos sezono metu jo įpilti į kiekvieną skalbimo mašiną.
Frankincense eterinis aliejus: Remiantis 2016 m. atlikto tyrimo [7] rezultatais, frankincense aliejus gali padėti nuo daugiamečio alerginio rinito. Jį galite praskiesti nešančiajame aliejuje ir naudoti už ausų arba naudoti inhaliacijoms, išsklaidydami ore.
Būtina pabrėžti, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali sukelti odos dirginimą ar net alergines reakcijas, jei naudojami netinkamai. Niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant odos neataskiedus jų baziniu aliejumi. Niekada nenuplaukite eterinių aliejų tiesiai į nosį ar akis. Prieš naudojant eterinius aliejus, ypač jei turite jautrią odą ar astmą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar kvalifikuotu aromaterapeutu.
Gyvenimo būdo pokyčiai ir aplinkos pritaikymas
Gyvenimo būdo pokyčiai yra vienas iš pagrindinių sėkmingo alergijos valdymo ramsčių. Pirmiausia, svarbiausia yra vengti alergeno. Jei žinote, kas sukelia jūsų alergiją, stenkitės kuo labiau sumažinti kontaktą su ta medžiaga. Pavyzdžiui, jei esate alergiškas žiedadulkėms, stebėkite žiedadulkių prognozes, venkite būti lauke piko metu, užsidarykite langus ir duris, naudokite oro kondicionierių su filtrais. Jei alergiškas dulkių erkutėms, reguliariai valykite namus, naudokite hipoalerginius patalynės užvalkalus, skalbkite patalynę karštame vandenyje.
Reguliari higiena taip pat yra labai svarbi. Po buvimo lauke, ypač žiedadulkių sezono metu, išsimaudykite po dušu, išsiplaukite plaukus, kad pašalintumėte alergenus nuo odos ir plaukų. Oro valytuvai su HEPA filtrais gali būti naudingi namuose, ypač miegamajame, siekiant sumažinti alergenų kiekį ore.
Dūmų, stiprių kvapų ir cheminių medžiagų vengimas taip pat gali padėti, nes jie gali dirginti kvėpavimo takus ir pabloginti alergijos simptomus. Rūkymas, tiek aktyvus, tiek pasyvus, yra kategoriškai nerekomenduojamas alergiškiems žmonėms.
Pastebi, kad vis dažniau namuose ima perštėti akis, užgula nosis, kamuoja kosulys, pasunkėja kvėpavimas? Šie įkyrūs, gyventi patogiai trukdantys simptomai leidžia įtarti, kad esi alergiškas…namams. Tiksliau, juose įsikūrusiems nematomiems gyventojams - dulkių erkutėms. Čiaudulys, akių niežėjimas ir ašarojimas gali reikšti ir alergiją naminiams gyvūnams. Nustatyta, kad alergines reakcijas žmonėms sukelia ne naminių gyvūnų plaukai, o plaukų epidermis, t. y. negyvos odos ląstelės. Jautrumas erkutėms kasmet didėja. Daugėja ir pačių dulkių erkių. Anot medikų, dėl užteršto oro dažnai tai miesto liga. Miegamasis yra vieta, kurioje dulkių erkutės mėgsta lankytis dažniausiai. Alergija dulkių erkėms gali sutrikdyti miegą, sukelti lėtinį nuovargį. Patarimas: keisk patalynę ne rečiau kaip kartą per savaitę. Taip pat nepamiršk ir lovos užtiesalo, ant kurio kiekvieną vakarą guli žiūrėdamas televizorių. Alergiški žmonės turėtų visiškai atsisakyti užuolaidų, kilimų ir minkšto gobeleno baldų. Dulkių erkutes, gyvūnų plaukus iš aplinkos pašalinti itin sunku. Tačiau išvalyti kietus paviršius (medį, plyteles, vinilą ar odą) yra gerokai paprasčiau nei kilimą. Specialistų teigimu, atsisakius kilimo, galima atsikratyti iki 90 proc. Masyvias dviejų dalių užuolaidas keisk ritininėmis („roletais“) iš lengvai plaunamo audinio - medvilnės ar sintetikos. Dulkių erkutės yra lengvai įkvepiamos su oru, todėl į alergiją linkusiems žmonėms rekomenduojama kasdien ar bent du kartus per savaitę kruopščiai valyti namus, naudojant siurblį su vandens ir HEPA filtrais (liet. aukšto efektyvumo oro dalelių filtras). Taip pat drėgna šluoste kruopščiai valyk dulkes nuo baldų, radiatorių, gėlių lapų.
Žinodamas, kad pakliūsi į situaciją, kurioje teks susidurti su alergenais (pavyzdžiui, valydamas namus), dėvėk apsauginę kaukę. Suprantama, kad nenori išgąsdinti namiškių ar pasirodyti keistuoliu prieš kaimynus, bet pagalvok, pavyzdžiui, apie Tokiją. Ten žmonės kasdien dėvi medicinines veido kaukes vykdami į darbą, važiuodami metro - ir jiems nerūpi, ką apie juos pagalvos kiti. Svarbiausia - saugoti sveikatą. Kaukės nepamiršk ir valydamas augintinio dėžutę. Jei nori sumažinti alergenų kiekį namuose, atsisakyk dulkes traukiančių daiktų. Rekomenduojame be gailesčio atsisveikinti su pliušiniais žaislais, pagalvėlėmis, įvairiais smulkiais suvenyrais, džiovintų gėlių kompozicijomis ar verbomis iš Kaziuko mugės.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors naminės priemonės gali būti labai naudingos, yra situacijų, kai būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją alergologą. Jei patiriate sunkias alergines reakcijas, tokias kaip anafilaksija (pasireiškianti kvėpavimo pasunkėjimu, veido ar gerklės patinimu, stipriu galvos svaigimu, alpimu), nedelsiant kvieskite greitąją pagalbą. Tai yra gyvybei pavojinga būklė, reikalaujanti skubios medicininės pagalbos.
Taip pat į gydytoją reikėtų kreiptis, jei alerginiai simptomai trukdo kasdieninei veiklai - miegui, darbui, mokslui. Jei naminės priemonės nepadeda arba simptomai nuolat kartojasi ir sunkėja, tai yra aiškus ženklas, kad reikia profesionalios pagalbos. Jei įtariate maisto alergiją, svarbu kreiptis į specialistą, kad būtų nustatyta tiksli alergeno priežastis ir sudarytas tinkamas mitybos planas. Jei vaikui pasireiškia alergijos simptomai, ypač jei jie yra sunkūs, būtina kreiptis į pediatrą ar alergologą-imunologą. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas gali padėti išvengti komplikacijų ir pagerinti vaiko gyvenimo kokybę.
Maisto alergijų valdymas vaikams: patarimai ir gudrybės
